¶ Introducción: La Tiranía de la Excelencia
Hola, ¿qué tal? Esto es How to Spanish Podcast. Y yo soy Ana. En este episodio queremos hablarte del derecho a ser feliz haciendo algunas cosas aunque no seas excelente. Auto Spanish Podcast is designed to help.
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viendo las estadísticas de los temas que les gustan, creo que este tiene potencial de ser uno de tus favoritos, bueno, eso creo yo. Y realmente nos encanta, a David y a mi nos encanta encontrar formas como de mejorar nuestra vida,¿no? Y por lo tanto, se las compartimos a ustedes también, con la esperanza de que lo encuentren interesante, que aprendan español, pero que tal vez sirva para su propia vida también,¿no? Y también, eh, sin duda, esto de lo que vamos a hablar hoy.
¶ La Presión Social de la Perfección
Te va a ayudar en muchas de las cosas de la vida, como dice Ana. Pero claro que te va a ayudar muchísimo en la manera en que ves tu aprendizaje del idioma. y en esas cosas que a veces cuestan trabajo avanzar,¿no? A veces queremos ser bien perfeccionistas sabemos por completo o al cien por ciento el subjuntivo, el pasado o algo.
Dices no, no quiero avanzar hasta que lo domine, y de eso se va a tratar esto. Y bueno, aquí está nuestra tesis. Vivimos en algo que se llama la tiranía del rendimiento o la tiranía de la excelencia. En la actualidad, si te pones a pensar, si no puedes Monetizar algo, mostrarlo en redes sociales de manera que te haga ver como que eres una autoridad, como que eres bueno, como que eres muy interesante al hacerlo, o si no puedes presumir de eso. parece que no vale la pena.¿No? vivimos en este mundo
instagrameable en donde vemos las partes perfectas de la vida de ciertas personas. Y si algo no califica como perfecto, entonces no lo subirías a Instagram y la cosa es que no solamente no lo subes a Instagram, por decir algo, es un ejemplo. Sino que lo abandonas por completo. Sí, sí, sí. Digamos que hoy en día queremos hacer Muchísimas cosas, pero siempre enfocados en el resultado. Y a veces el resultado, pues, no es el que queremos.
Y, y como dijimos, a veces simplemente queremos tener un, un hobby o un pasatiempo. Eh, pero si no logramos nuestros objetivos rápido, que creo que también es uno de los grandes problemas de nuestra sociedad hoy en día, que tenemos la capacidad de tener comida de un restaurante en treinta minutos en tu casa. Que, que nos da esa ansiedad de que todo tiene que ser muy veloz, incluido cosas. que por años y años
Hasta está comprobado que toman tiempo,¿no? Por eso nos encanta hacer clic en un video que dice Aprende español en tres meses y cosas así. Aprende español mientras duermes. Exactamente, porque queremos que sea rápido, indoloro. que nos salga a la perfección y que podamos se, eh, ser personas instagrameables con ese pasatiempo también,¿no? Entonces, queremos hablar un poquito de por qué. O sea, por qué nos pasa, por qué nos duele no ser expertos.
¶ Superando la Brecha Habilidad-Pasión
A veces creemos que eh. Muchas personas están viéndonos,¿no? Y si tu no eres una persona mediática, yo no diría que nosotros somos mediáticos, pero sé que hay ojos y oídos escuchándonos, podrías pensar, híjole, mis vecinos, mis amigos, mis compañeros de trabajo. Hay un, digamos, un círculo de personas que está viéndote, que está esperando que triunfes de cierta manera, y lo dije entre comillas, si no estás viendo el video.
que hagas eh viajes, que tengas el coche nuevo y todo eso, esa presión social que todos hemos conocido. Y a veces nos cuesta creer Que muchas personas a nuestro alrededor realmente no están tan preocupadas por lo que hacemos, lo que decimos, si triunfamos y fracasamos, entre comillas, nuevamente. Y la mayoría de esas personas realmente también están batallando con sus propias eh creencias de lo que otros creen que es importante,¿no?
sí la verdad es que la gente no te juzga tanto como tu crees que te juzgan. No siempre hemos dicho esto, que si te, si haces un error en la calle hablando español En el momento la persona se va a dar cuenta que hiciste un error, pero créeme que no va a recordar tu error para siempre. Lo va a olvidar de inmediato. Igual cuando estás, por ejemplo, aprendiendo algo nuevo como a tocar el piano, y estás tocando y suena mal, o el violín,¿no? Y suena un poco feo, es normal, es parte del proceso.
Pero a veces nos da miedo seguir porque es como ay no, los vecinos van a escuchar que toco horrible, van a decir que soy bien tonto, que vergüenza, qué mediocre soy. Cuando todos, absolutamente todos los que estudian piano o violín, pasan por esa etapa. Y tu vecino a lo mejor dice, ay, eso suena un poco feo, y ya, después lo va a olvidar, es decir, no va a afectar en nada ni tu relación con el vecino.
ni la vida del vecino, entonces porque tendría que afectarte a ti a decir ya no quiero practicar porque suena muy mal. Y hay otro término bien es bien interesante que tal vez tú has caído en esto. Yo sí he caído en esto. Déjame te cuento. Muchas veces el gusto que tenemos por algo.
es infinitamente superior a nuestra habilidad. A veces puede ser porque, pues, obviamente, yo no soy Beethoven. Yo puedo tocar el piano, pero obviamente no soy Beethoven. Entonces, mi habilidad no se compara a la de Beethoven,¿no? Pero a lo que me refiero es que si yo empiezo a tocar piano, eh, es porque me gusta y me gusta muchísimo. Pero obviamente cuando empiezas tu nivel de habilidad es muy bajo y va subiendo poco a poco.
Entonces, esa brecha, esa diferencia que existe entre el nivel de cuánto te gusta a qué también lo puedes hacer, es muy grande. Y obviamente, entre más tiempo pases practicando, más se va a nivelar esa brecha. Y es probable que a lo mejor llegue al mismo nivel,¿no? en algunos casos. Pero el punto es que mucha gente decide parar, decide abandonar algo. Por esta sensación incómoda de no puedo tocar como a mi me gusta, no puedo hablar español tan perfecto como a mí me gustaría. A mí me encantaría.
no sé, vivir en México y hablar completamente en español, pero en este momento tal vez tu habilidad no es suficiente para hacerlo. No es una razón para abandonarlo. Simplemente significa que tienes que seguir practicando. Y retomando el punto anterior, ahorita que hacías la reflexión también con el idioma, eh, muchos, muchas veces los estudiantes creen que su comunidad, si hay latinos alrededor, los van a estar juzgando mientras hablan español.
Y lo hemos dicho infinidad de veces, nos alegra cuando alguien que no es nativo está haciendo el esfuerzo, está haciendo, está tratando de obtener oportunidades de hablar. Porque lo vemos como alguien valiente,¿no? Alguien que está rompiendo eso. Entonces, créeme, no te están juzgando. Yo sé que a veces las personas tienen prisa porque la vida es rápida.
Pero más que estén decepcionados porque hablas de espacio o algo, simplemente es como la continuidad de la vida. No te están juzgando realmente, la mayoría de las veces. Y ahora queremos.
¶ Regla del 70% y Redefinir Amateur
darte un concepto que te puede ayudar a pensar distinto de, de este tipo de, de situaciones. queremos hablar de la regla del setenta por ciento y queremos desmistificar, desmitificar la palabra amateur.¿Has escuchado eso? sí, claro. Este ligas de deportes amateur, es decir, no profesionales. Exacto. O cuando a alguien le gusta algo, no sé, pintar, tocar el piano, lo que sea.
Puedes decir, es amateur, como diciendo, ah, no, no lo hace muy bien, no es profesional. No es profesional. Pero le gusta,¿no? Pero realmente,¿qué significa amateur? Amateur es muy interesante, obviamente, y si te suena una palabra. Este muy extravagante es porque viene del latín y significaba realmente amator, bueno, que significaba por amor a,¿no? Entonces es Realmente era hacer las cosas por amor a hacerlo. Entonces cambiamos completamente el significado.
Porque ahora le damos esa idea de ah, es alguien que no es muy bueno. Pero realmente, y justamente con tiene que ver con el, con el punto anterior, es amarle esa cosa, ese no sé si eres Amateur de fútbol o de voleibol o lo que sea, juegas porque quieres, porque te gusta, porque piensas que hay algo entretenido, o algo así para ti, y no significa que no seas bueno.
Y que por lo tanto tengas que dejarlo,¿no? Exactamente. Y, y aunado aviso, te queremos decir esto que se llama la regla del setenta por ciento. Y la verdad es que cuando intentas dar tu cien por ciento en algo como un pasatiempo
Todo el tiempo, eso solamente trae demasiada presión a tu vida, a tu cerebro, a todo, y por lo tanto te bloqueas. No sé si te ha pasado que estudias un montón y dices, saqué diez en mi examen, lo hice super bien, conozco las reglas, pero al momento en el que estás con un nativo, sientes por alguna razón que no tienes derecho a equivocarte, que porque ya lo estudiaste, tienes que hablar cien por ciento perfecto porque es un nativo, o sea, obviamente tengo que hablar español perfecto.
y realmente sale contraproducente porque te bloquea. Y todo lo que estudiaste se te olvida. Es como, pero ya lo estudié, y en ese momento tu cerebro se queda en blanco y no puedes hablar, cometes errores que de otra manera no cometerías. Y creo que lo mejor es pensar, okay, hablar con un nativo, por ejemplo,
Es una situation that causes stress. It's normal. Por lo tanto, voy a estar nervioso. Es un hecho, me voy a sentir nervioso. Por lo tanto, intentar dar mi 100%, es decir, no equivocarme ni una sola vez. No es saludable. Entonces voy a intentar dar mi setenta por ciento. No, entonces voy a darme ese margen de error.
Y si es necesario, si me siento muy, muy nervioso, voy a simplificar. Tal vez puedo usar frases super complejas cuando estoy solo en mi casa, pero cuando estoy con un hablante nativo, siento que estoy muy nervioso, ok, regresa a lo más simple. Eh, sujeto, verbo, complemento. Sujeto, verbo, complemento.¿Más vale decir una frase infantil, entre comillas, pero entendible y que la conversación pueda continuar?
a quedarte en blanco y decir ya no puedo hablar español o que voy a regresar a inglés,¿no? mhm y creo que eso funciona muy bien esta parte de irte a lo más básico En, en la primera etapa de la conversación, porque justamente como dice Ana, es cuando más estás nervioso. Y muchas veces es cuando decides romper tu iniciativa de hacer una conversación o de o de sí empezar a practicar tu español entonces intenta ese setenta por ciento yo diría el treinta por ciento intenta lo en modo básico en modo
Yo me llamo Luis, y ya, y dejas que el otro conteste. Y en cuanto sientas, porque realmente puedes sentir en tu mente como Ok, ya está pasando, respiras, te relajas. Ok, si sé español, estoy entendiendo. Puedes empezar a seguir subiendo ese nivel. Y bueno, ya ojo complementos, hago preguntas.
utilizo otros tiempos verbales más complejos. Entonces puedes ir construyendo, pero con esa base de tranquilidad que te da el decir, bueno, soy bueno haciendo conversación básica entre comillas, puedo hacerlo mejor. Exacto, y obviamente tu setenta por ciento de las primeras veces que intentes hablar con un nativo
No va a ser igual que la vez número cincuenta que estás hablando con un nativo. Entonces, aunque el setenta por ciento suena bajo, realmente eso va a ir creciendo,¿no? Y cada vez vas a poder hablar mejor con más frases y todo. So, no te frustres, date chance de cometer errores, de hablar simple. como te dije es mejor poderse comunicar
¶ Beneficios de Abrazar la Imperfección
A bloquearse y decir ya no puedo, no quiero hablar. Y bueno, también queremos hablarte de por qué estas ideas son buenas para ti. No es nada más nuestras ideas locas de David y Ana, sino que sí hay beneficios psicológicos. de atreverte a hacer algo, ya sea hablar español, hacer arte, hacer jardinería, lo que tu quieras
Hacer algo porque amas hacerlo sin la presión de ser experto o ser excelente en esa cosa. Así es. Y nada más quiero hablarte un poco de la inspiración de este episodio antes de decirte los beneficios. Y es porque A mí me gusta tocar el piano, pero soy muy cuadrada, me cuesta trabajo ser muy libre y expresarme muchísimo. Y también me gustan mucho las acuarelas.
Pero no tengo experiencia pintando. Entonces, son estas dos cosas en donde me frustra muchísimo lo mucho que me gusta y lo mal que lo hago,¿no? Y el otro día estaba pensando. que me siento sin derecho de hacerlo solo porque no soy buena. Y es como,¿por qué? no, si quiero pintar y pinto feo,¿qué? aun así me relaja, aun así me gusta, aun así me gusta cómo se ven los colores.
de acuarela en la hoja y en el piano Y se trampa y bajé una, una, una partitura, compré una partitura de una canción de piano que me gusta, pero en lugar de leer las notas, escribieron la, el nombre de las notas arriba. Entonces pude tocar una canción de principio a fin. Casi como experta, porque hice trampa. Pero aún así dije que yo quiero tocar esta canción, y si esta es la manera en que lo puedo hacer, lo voy a hacer y lo voy a disfrutar.
Entonces es un tema muy personal que, que nos interesa muchísimo. Pero ya haciendo una investigación para compartir contigo, encontramos algunos beneficios buenísimos. Y hablando de arte, puedo empezar con el primero y después Te dejo hablar, estoy muy emocionada. Está muy emocionada y si pueden ver, yo estoy aquí sentado hablando, este, calladito. Perdón. Bueno, eh, hay una correlación entre el cortisol y el arte.
Hay estudios que dicen que hacer arte, aunque sea feo, no importa la calidad del arte. Eso me gustó mucho, aunque sea feo. Aunque sea horrible, aunque sea feo, baja el estrés. Entonces no tienes que pintar como Van Gogh si es que piensas que él era muy talentoso, o como el pintor que tu quieras. simplemente al estar haciendo algo de arte creativo, baja tu nivel de cortisol, que si no sabes qué es, es la hormona del estrés. Y liberas dopamina, que es la hormona feliz, por así decirlo,¿no?
Y bueno, gracias por dejarme continuar. La otra es la neuroplasticidad.¿Qué es la neuroplasticidad? Suena muy complejo, pero realmente es muy sencillo. Es esta capacidad que tenemos de aprender cosas nuevas. de ampliar nuestros horizontes mentales, sé que suena un poco extraño, pero es la, es la realidad,¿no? Entonces, aprender cosas nuevas es un super ejercicio cerebral. Y está comprobado que aprender constantemente.
Te ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de tu mente y desarrollar ciertos problemas,¿no? Como Parkinson y este tipo de problemas. Obviamente hay un componente genético. Pero mientras hagas más cosas que le permitan a tu cerebro aprender cosas nuevas. Va a ser menos probable que los tengas. Entonces, el idioma, sin duda, es muy importante en el tema de neuroplasticidad, sobre todo. cuando ya eres un adulto,¿no? Muchas veces dicen no, es que es una traba porque los adultos no aprenden igual.
Pero yo lo veo como una oportunidad, no solo en términos de aprender y, y la cultura y todo, sino también en que tu cerebro mejora su calidad de vida. Exactamente. Y otra cosa es que disfrutar el talento ajeno es una cosa maravillosa,¿no? No sé si te ha pasado que ves a alguien super talentoso tocando un instrumento y te quedas mirándolo y lo disfrutas y es como wow existen músicos muy talentosos y a lo mejor
algunos de nosotros tendemos a sentir envidia,¿no? O sea, si ves a alguien hablando, algún extranjero hablando español que tu crees que es perfecto, a lo mejor sientes un poco de envidia,¿no? Como de es que yo no puedo, es que yo quiero hablar como él. En lugar de sentir envidia, pasa al asombro, a decir, wow, lo hace muy bien, voy a disfrutar de cómo lo hace, y yo voy a hacer lo mío a mi nivel, a mi nivel de progreso, conforme yo vaya pudiendo. Entonces la envidia,
Nunca es buena. Mata el alma y la envenena. Así que no tengas envidia, mejor aprende a disfrutar del talento de otros. Andas aquí diciendo, wow, me encanta este tema, me encantan estas ideas, pero si no las aplicas,
¶ Ejercicios Prácticos para Disfrutar sin Presión
Pues no va a pasar nada,¿no? Entonces decidimos darte algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer, no solamente del idioma, sino en general. para practicar este tema de la neuroplasticidad, este tema de darte permiso de no ser excelente en algo y aún así disfrutarlo. Entonces, espero que te gusten, que elijas alguna, que la hagas y luego nos cuentes cómo te sentís.
La primera igual tiene que ver con arte, porque el arte es algo que llena el alma, llena este tu creatividad. Y si tú nunca has intentado hacer algún tipo de arte, Créeme que vale la pena. Y justamente es un ejercicio para los amateurs. Aunque ya dijimos que. Que no tiene que ver con no ser bueno, eh, es la idea de reunirte con amigos, les vas a mandar un mensaje a tus amigos, un correo electrónico, una paloma mensajera, y les vas a decir este viernes.
En mi casa van a traer algo para pintar. Y el objetivo es que lo que hagan, ya sea arte pintado, ya sea música, cualquier tipo de arte, tiene que estar Sí, es decir, feo. Llamémosle la noche de arte feo. No, entonces tiene que ser feo o gracioso. Esa es la meta. La siguiente la puedes hacer tu solito, sin necesidad de tener amigos contigo. Bueno, la primera también la puedes hacer solo, pero esta es más privada, digamos, si no te sientes cómodo haciéndolo con alguien más.
Y se llama la regla de los diez minutos de basura, ajá. Entonces, el tema es que vas a permitirte, vas a darte permiso de hacer cualquier actividad que sea tu pasatiempo. ya sea un idioma, música, dibujar, cocinar, lo que tu quieras Pero vas a poner un timer y por los primeros diez minutos vas a hacerlo mal, sin que te importe la calidad, entonces no es que vas a hacer errores a propósito. Simplemente por ejemplo vas a decir
Voy a hablar y me voy a grabar hablando de tal tema sin preocuparme por debo de usar pasado, debo de usar subjuntivo. Simplemente voy a disfrutar hablar español por diez minutos. Voy a disfrutar leer un libro en español por diez minutos, aunque no entienda todo, aunque no sepa cada palabra. Voy a dibujar por diez minutos disfrutando el proceso sin importarme si el resultado es bueno o malo, si hay errores o no.
Y eso es simplemente un ratito como para liberarte de esta presión de ser perfecto. Y obviamente siempre puedes volver a tu estudio estructurado en donde intentas no cometer errores, donde intentas aprender correctamente, eso también es importante, pero date la oportunidad de tener algunos minutos de disfrutar sin preocupaciones. Y esto aparte te va a ayudar a ser más creativo, porque a veces
Nos encerramos en la estructura y no permitimos que nuestra mente viaje y sea creativa,¿no? Entonces, eso también es algo bastante bueno. Y por último, es tener un hobby o un pasatiempo santuario. Un pasatiempo en el cual tú decidas, prometas, que no vas a ser bueno en él. Y esta idea eh me parece Todo un reto en la modernidad, si piensas en lo que hablamos al principio, que hoy en día parece que en todo tenemos que ser excelentes y ser los mejores del mundo.
El pensar poner un objetivo malo o poner un objetivo en el que no se hace el mejor es muy contracultural, va contra corriente. Y creo que es algo que necesitamos,¿no? Necesitamos bajar esa presión social de que todo lo tenemos que hacer bien y perfecto. Y si tú eres un perfeccionista como mi amiga aquí al lado, va a ser un reto, pero creo que va a ser un reto bueno que va a ayudar a tus procesos mentales, a relajarte. a estar un poco mejor con la vida, de que no todo sale bien.
Y si planeas que algo no salga bien, si el resto de las cosas no salen bien, obviamente cosas que no son vida o muerte, este está bien,¿no? Así es la vida. Y, y es como poquito dar ese permiso de decir, bueno, no todo tiene que ser perfecto. Y además de decirle a tu cerebro y comprobarle
Que por no ser perfecto nadie se muere y no pasa nada y que la vida sigue. Bueno, esperamos haberte inspirado un poquito, haberte quitado un poquito de presión para que hagas las cosas que amas simplemente porque las amas y que en ese proceso. puedas alcanzar el nivel de excelencia que puedas. Y sí, disfrútalo muchísimo. Entonces, muchas gracias y bienvenido a nuestro nuevo patrón especial, Charlotte. Nos vemos la próxima semana. Gracias, hasta luego.