ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード61！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は痩せ薬、若返りサプリをテーマにお届けします。今まさに世界中で注目を集めている『痩せ薬』について深掘りしていきたいと思います。特に、医療現場だけでなく、ハリウッドセレブの間でも話題になったり、SNSやメディアを賑わせている薬があります。また、特に注目度が高い若返りの薬をいくつかピックアップして、その可能性と課題について深掘りしていきたいと思います。 SHOWノートはこちらから＞ https://hololife.jp/blogs/podcast/61 エピソードの要約 00:00:00 腸が気分を左右する時代！発酵食品が脳に届く！腸脳サイエンス、最前線！00:01:57 本日のテーマ「腸活の応用編」00:05:05 愛弓アナウンスメント「求人募集」00:07:00 干城アナウンスメント「バイオハックイベント🇺🇸🇪🇪🇯🇵」00:09:48 注目を集めている痩せ薬「GLP-1作動薬」00:19:00 魔法の薬なのか？「効果とリスク」00:...
Jun 29, 2025•58 min•Season 2Ep. 61
ホロライフセンタージャパンのHololife Podcastエピソード60！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。最近、筋トレ界隈だけでなく、脳機能アップの文脈でも耳にするようになったサプリメント『クレアチン』。でも、その実力って本当にすごいの？『筋肉がつく』『パワーが出る』とは聞くけれど、それって本当？副作用はないの？特に『腎臓に悪い』なんて噂も…。 今回のポッドキャストでは、そんなクレアチンに関するあらゆる疑問や噂を、最新の研究論文を徹底的に参照しながら解き明かしていきます！ クレアチンが私たちの 筋肉にもたらす驚きの効果 から、意外と知られていない 脳へのポジティブな影響 、そして多くの人が気にする 安全性やよくある誤解 まで、科学的根拠に基づいて深掘り。アスリートはもちろん、日常生活のパフォーマンスを向上させたいと考えているあなたにも、きっと役立つ情報が見つかるはずです。 クレアチンは本当に『魔法の粉』なのか？それともただの誇大広告？その答えを、ぜひ本編でお確かめください！ SHOWノートはこちらから＞ https://hololife.jp/blog...
Jun 04, 2025•46 min•Season 2Ep. 60
ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード59！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は前回の腸活の続きをテーマにお届けします。腸内環境が免疫や脳の健康にどれほど深く影響しているか、リーキーガット（腸漏れ）や腸内細菌叢が身体に与える影響を学んだ前回に続き、腸脳研究の最前線を深掘りながら、食べる選択がどこまで腸と脳に効くのかリアルなデータをお届けします。 SHOWノートはこちらから＞ https://hololife.jp/blogs/podcast/59 エピソードの要約 00:00:00 腸が気分を左右する時代！発酵食品が脳に届く！腸脳サイエンス、最前線！ 00:02:27 本日のテーマ「腸活の応用編」 00:05:05 愛弓アナウンスメント「羅臼町のバフンウニ」 00:06:17 干城アナウンスメント「バイオハックイベント🇺🇸🇪🇪🇯🇵」 00:12:20 腸と脳のコミュニケーション「ニューロポッド細胞」 00:18:04 腸内細菌で変わる社会性「多様性が与える絆や信頼感」 00:29:46 幸福感とエンテロタイプ「非西...
May 02, 2025•1 hr 4 min•Season 2Ep. 59
ホロライフセンタージャパンのHololife Podcastエピソード58！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。女性の空腹術をテーマに、生理周期に合わせた断食時間の調整方法や、男女で異なる空腹時の生理反応について深掘りします。生理周期は4つのフェーズに分かれており、それぞれの時期にホルモンのバランスや代謝、感情、食欲が大きく変化します。断食の「ベストタイミング」は女性にとって一律ではなく、周期に応じた空腹時間の調整が重要です。女性が自分の体とリズムを理解し、無理なく健康を整えるための実践的なヒントを多数紹介しています。これから断食を取り入れたい方や、クライアントに女性を抱えるコーチ・指導者の方にも役立つ内容です。 SHOWノートはこちらから＞ https://hololife.jp/blogs/podcast/58 エピソードの要約 00:00:00 ホルモンに逆らわない・周期が整えば全てが変わる・女性の為の空腹術 00:01:57 本日のテーマ「女性の健康・保健・体育2」 00:04:40 七美アナウンスメント「ネパール産のドッグチュー」 00:06:04 ...
Apr 07, 2025•1 hr 1 min•Season 2Ep. 58
ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード57！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。今回は腸活をテーマにお届けします。腸内環境が免疫や脳の健康にどれほど深く影響しているか知っていますか？リーキーガット（腸漏れ）や腸内細菌叢が身体に与える具体的な影響、そして腸と脳の科学的な繋がりを徹底的に深掘りします。また、食生活が腸内環境に及ぼす影響や、日本人に最適な食事とは何かを最新の科学的根拠をもとに解説します。正しい腸活を理解して、健康的な身体とクリアな脳を手に入れましょう！ SHOWノートはこちらから＞ https://hololife.jp/blogs/podcast/57 エピソードの要約 00:00:00 10の14乗微生物、脳と腸は繋がっている、腸活はじめてみよう 00:01:33 本日のテーマ「腸活」 00:05:22 愛弓アナウンスメント「羅臼町の流氷」 00:07:04 干城アナウンスメント「ホロライフサミット🇪🇪🇯🇵」 00:09:06 なんで腸活するの？「リーキーガット」 00:20:38 腸と脳のつながり「腸脳軸」 0...
Mar 19, 2025•1 hr•Season 2Ep. 57
バイオハッカーセンターJapanのHololife Podcastエピソード56！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。女性の生理周期と睡眠の関係にフォーカスし、インフレディアンリズムをバイオハックする方法を深掘り、ホルモン変動が脳や代謝、睡眠の質に与える影響を科学的に解説します。 SHOWノートはこちらから＞ https://hololife.jp/blogs/podcast/56 エピソードの要約 00:00:00 生理周期によって変わる睡眠・インフレディアンリズムをバイオハック・女性の健康保健体育2 00:01:55 本日のテーマ「女性の健康・保健・体育2」 00:05:34 七美アナウンスメント「ネパール産のドッグチュー」 00:06:30 干城のアナウンスメント「ディスコードコミュニティー」 00:07:31 前回の復習「女性は一月に4人いる」 00:12:27 女性の睡眠不足を防ぐ「体温とカフェイン」 00:17:51 周期によって変わる睡眠「女性ホルモンと睡眠」 00:28:28 運動とPMS対策「HIITとビタミンD」 00:37:57 女性の腸活「発酵...
Mar 05, 2025•47 min•Season 2Ep. 56
ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード55！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。ブルーライト、アルコール、温度、そして瞑想。これらがあなたの睡眠にどれほど影響しているか知っていますか？現代のライフスタイルがもたらす睡眠不足のリスクや、その改善に役立つ最新のバイオハックを徹底解説。科学的根拠に基づいたテクニックで、最高の眠りを手に入れましょう！ SHOWノートはこちらから＞ https://hololife.jp/blogs/podcast/55 エピソードの要約 00:00:00 深い眠りでリセット ブルーライトを断ち切れ バイオハックで最高の睡眠 00:01:37 本日のテーマ「最高の睡眠」 00:05:33 愛弓アナウンスメント「羅臼町プロジェクト」 00:06:12 干城アナウンスメント「ディスコードコミュニティー」 00:07:31 睡眠の基礎知識「睡眠サイクルとステージ」 00:23:40 睡眠不足のリスク「健康被害＆寝溜めNG」 00:30:18 遺伝子と睡眠 「睡眠リズムと個人差」 00:37:36 睡眠の質を高める「睡眠...
Feb 13, 2025•59 min•Season 2Ep. 55
ホロライフセンターJapanのHololife Podcastエピソード53-54！Co-hostに生田目愛弓さんと若山七美さんを迎えて配信します。 SHOWノートはこちらから＞ https://hololife.jp/blogs/podcast/53-54 エピソードの要約 00:00:00 バイオハッカーやめます・より良い自分、より良い世界・バイオハッカーからホロライフへ 00:02:02 愛弓アナウンスメント「羅臼町プロジェクト」 00:02:44 七美アナウンスメント「東京ビックサイトデビュー」 00:03:38 合同エピソード3人収録「バイオハッカーやめます」 00:09:57 リブランドの経緯「ホロライフとは？」 00:17:11 ただの理想論ではない「ホロライフの生き方」 00:22:15 プレスリリース配信「ウェルビーイングの逆輸入」 00:28:32 ウェブサイトリニューアル「hololife.jp要チェック」 00:34:26 バイオハッカーコミュニティー「Discord開設」 00:39:17 ホロライフ始動開始「2025年ヨロシク」 バイオハッカーからホロライフ...
Feb 04, 2025•55 min•Season 2Ep. 53
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード52！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。前回の免疫システムをバイオハックの続きで、過剰な免疫反応！アレルギー対策について一緒に深ぼっていきましょう。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/52 エピソードの要約 00:00:00 季節変動する免疫力・アレルギーの種類・免疫システムをバイオハック2 00:02:26 アナウンスメント「年末年始はネパール」 00:03:18 干城のアナウンスメント「スポンサーのご紹介」 00:04:38 今年最後のエピソード「リスナーと振り返る2024」 00:12:11 前回の復習「免疫システムをバイオハック1」 00:15:24 本日のテーマ「免疫システムをバイオハック2」 00:25:22 IgG食物過敏テスト「遅延型アレルギー検査」 00:30:56 相性の良い食品を探すなら「腸内細菌テスト」 00:34:50 免疫機能の暴走を抑える「アレルギーを...
Dec 31, 2024•54 min•Season 1Ep. 52
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker’s Podcastエピソード51！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。愛弓さんと振り返る2024年はバイオハックグッズ、デバイスのトレンドやランキング紹介、そしてタテキが愛用するガジェットを紹介しながらフリートークしていきます。リスナーの皆さんも愛用のバイオハックアイテムがありましたらシェアして下さい。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/51 エピソードの要約 00:00:00 ウェアラブルはどれがいいの？・流行りのバイオハック・来年こそは頑張る 00:02:37 アナウンスメント「雪がすごい」 00:04:57 干城のアナウンスメント「リトリートのご紹介」 00:10:04 干城のアナウンスメント「スポンサーのご紹介」 00:13:24 本日のテーマ「バイオハッキングトレンド」 00:18:57 流行りのバイオハック2024「ランキング紹介」 00:26:35 リストバンド型デバイス「振動を自律神経へ」 00:33...
Dec 29, 2024•59 min•Season 1Ep. 51
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード50！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。年末の忙しい忘年会シーズンや仕事納めで免疫力が低下しがちな時期にピッタリのテーマ、免疫システムをバイオハックを一緒に深ぼっていきましょう。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/50 エピソードの要約 00:00:00 免疫力をデザインする・何億もの侵入者・免疫システムをバイオハック 00:02:29 アナウンスメント「Seplumoのイベント」 00:03:22 干城のアナウンスメント「スポンサーのご紹介」 00:07:38 本日のテーマ「免疫システムをバイオハック」 00:18:15 ストレスと免疫システム「HPA軸とコルチゾール」 00:23:29 睡眠と免疫力の関係「睡眠を最優先」 00:28:12 運動による免疫力の強化「最大心拍数の60-70％」 00:31:29 免疫機能に大切な栄養素「特定の栄養素に注目」 00:37:10 腸内環境...
Dec 24, 2024•57 min•Season 1Ep. 50
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker’s Podcastエピソード49！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。夜更かしや夜勤シフト、スケジュールが柔軟な反面、平日と週末のライフスタイルが大きく違う人は社会的時差ボケがあるかもしれません。海外では節電のために夏時間を導入しますが、1時間の時差だけで人間に与える影響は大きいです。概日リズムの大切さを深掘りましょう。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/49 エピソードの要約 00:00:00 規則正しい生活・体内時計に合わせた時間栄養学・サーカディアンリズムをバイオハック 00:02:54 アナウンスメント「ポッドキャストアワード」 00:04:31 干城のアナウンスメント「スポンサーのご紹介」 00:08:44 オープニングトーク「冬って暗いよね」 00:11:21 本日のテーマ「概日リズム」 00:17:41 体内時計がどれだけ大切か「たった1時間ずれるだけで」 00:23:48 サーカディアンリズム「1日の生...
Dec 14, 2024•59 min•Season 1Ep. 49
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード48！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。バイオハッカーだけでなく、持続可能な生活や環境と健康を同じように考える人々のコミュニティーの中で、大きな話題であるマイクロプラスティックについて深掘ります。現代生活を送る我々にとって避けられない暴露をどのように受け入れて、対策を練るか共に学びましょう。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/48 エピソードの要約 00:00:00 赤ちゃんからも検出・毎週吸い込む量はクレカ一枚・どうすればいいのマイクロプラスチック 00:02:56 アナウンスメント「Seplumoポッドキャスト」 00:04:27 干城のアナウンスメント「スポンサーのご紹介」 00:07:38 本日のテーマ「マイクロプラスチック」 00:14:05 日常的な暴露経路「マイクロプラスチックの種類」 00:23:28 蓄積されてどうなる？「人の組織から検出」 00:28:38 マイク...
Nov 24, 2024•54 min•Season 1Ep. 48
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker's Podcastエピソード47！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。Shinrinyokuという日本語が世界で市民権を得ている昨今、裸足で自然の中で過ごすことで、地球からマイナス電子を摂取し、プラス電位を中和するアーシングの効果を深掘ります。リスナーの皆様も時間を見つけて裸足生活始めませんか？ SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/47 エピソードの要約 00:00:00 土の上を歩くだけ・マイナスイオンを摂取・今日から始めよう裸足生活 00:01:47 アナウンスメント「地域おこし始めました」 00:05:17 干城のアナウンスメント「スポンサーのご紹介」 00:10:43 本日のテーマ「アーシング」 00:13:14 プラス電位を中和「アーシングって何？」 00:16:43 自然との遮断「アーシングの必要性」 00:20:57 炎症レベルを下げる可能性「バランスが整う」 00:25:35 HRVや血糖値の改善「ストレ...
Nov 14, 2024•56 min•Season 1Ep. 47
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード46！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。バイオハッカーなら誰でも持っている薬膳キノコを深掘ります。パウダー、チンキ、カプセルフォームのサプリメントが主流ですが、どの種類のキノコが何の有効成分が入っているかリスナーのみなさんはご存知でしょうか？日々の生活に取り入れたい薬膳キノコを深掘ります。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/46 エピソードの要約 00:00:00 食欲の秋にはキノコ薬膳といえばキノコバイオハッカーのサプリはキノコ 00:02:00 アナウンスメント「ブータンでスピーチ」 00:03:43 干城のアナウンスメント「スポンサーのご紹介」 00:06:33 本日のテーマ「薬膳キノコ」 00:10:42 東洋医学「薬膳の基本概念」 00:13:58 低カロリーで高栄養「キノコの栄養価」 00:19:29 チャーガ茸 Chaga「カバノアナタケ」 00:23:52 マンネンタケ Rei...
Oct 07, 2024•55 min•Season 1Ep. 46
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker's Podcastエピソード45！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。先日、愛弓が長時間の登山の後に酷い筋肉痛に悩まされたそうです。リスナーの皆さんも久しぶりの運動や筋トレを追い込みすぎて、筋肉痛になったことはありますか？バイオハッキングの視点から深掘ります。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/45 エピソードの要約 00:00:00 筋トレしたら翌日痛い・山登りに挑戦中・足が棒になる 00:03:07 アナウンスメント「私生活に支障...」 00:04:57 干城のアナウンスメント「スポンサーのご紹介」 00:09:04 本日のテーマ「筋肉痛をバイオハック」 00:10:20 筋肉痛の定義「DOMS」 00:17:37 他にも原因がある？「神経の疲労」 00:23:54 回復よりも予防「筋肉痛対策」 00:28:02 眼には目を歯には歯を「伸張性収縮で予防」 00:34:03 筋肉痛から回復「１番のメソッドは？」 00:4...
Sep 20, 2024•59 min•Season 1Ep. 45
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード44！Co-hostに生田目愛弓さんと若山七美さんのサイドキック2人を迎えて配信します。先月にフィンランド・ヘルシンキで行われたバイオハッカーサミットの会場から日本と繋いで収録したかったのですが、予定が合わず断念…3人で合同収録しながらサミットを振り返りました。「南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）」による東京サミットが来年の2025年に延期が決定する前に収録されたものです。巨大地震注意は、8月15日17時に解除されましたが、海外では引き続き日本への渡航に対して警戒している状況を考慮し、参加者の安全を最優先に考え、バイオハッカーサミット東京の開催を2025年に延期することを決定いたしました。新しい開催日は、2025年10月を予定しておりますが、詳細な日程は決まり次第、速やかにお知らせいたします。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/43-44 エピソードの要約 (Part1)00:00:00 業務連絡「バイオハッカーサミ...
Aug 27, 2024•22 min•Season 1Ep. 44
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード43！Co-hostに生田目愛弓さんと若山七美さんのサイドキック2人を迎えて配信します。先月にフィンランド・ヘルシンキで行われたバイオハッカーサミットの会場から日本と繋いで収録したかったのですが、予定が合わず断念…3人で合同収録しながらサミットを振り返りました。「南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）」による東京サミットが来年の2025年に延期が決定する前に収録されたものです。巨大地震注意は、8月15日17時に解除されましたが、海外では引き続き日本への渡航に対して警戒している状況を考慮し、参加者の安全を最優先に考え、バイオハッカーサミット東京の開催を2025年に延期することを決定いたしました。新しい開催日は、2025年10月を予定しておりますが、詳細な日程は決まり次第、速やかにお知らせいたします。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/43-44 エピソードの要約 (Part1)00:00:00 業務連絡「バイオハッカーサミット...
Aug 26, 2024•19 min•Season 1Ep. 43
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード42！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。tatekitechmatsuda.com の日本語サイト訪問者ダントツトップのページが昔タテキが書いた電磁波についての記事でした。現在でも様々な検索ワード（電磁波、危険、5Gなど）で記事に辿り着くようなので、テーマはEMF（Electromagnetic Field）に関するエピソードをお送りします。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/42 エピソードの要約 00:00:00 自然電磁波と人工電磁波・5Gと電子レンジ・電磁波をバイオハック 00:01:48 アナウンスメント「セプルモの水着」 00:02:57 干城のアナウンスメント「ヘルシンキに行ってきます」 00:04:05 本日のテーマ「電磁波の危険性」 00:07:06 電磁波の種類「電磁波って一体何？」 00:13:13 第五世代移動通信システム「5Gは危険なのか？」 00:20:32 イオン化...
Aug 15, 2024•1 hr•Season 1Ep. 42
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker's Podcastエピソード41！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。愛弓さんからのリクエストで化学調味料についてのお話です。日本の料理研究家やニュースでは話題になっているそうなので、俯瞰した視点から化学調味料について深掘りました。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/41 エピソードの要約 00:00:00 中華料理店症候群・第五の味覚・化学調味料を深ぼる 00:02:24 アナウンスメント「お花が綺麗」 00:03:09 干城のアナウンスメント「自然とテクノロジーの融合」 00:06:54 本日のテーマ「化学調味料ってどうなの？」 00:11:14 Umamiの背景と歴史「第五の味を発見したのは日本人」 00:13:55 生化学の視点「アミノ酸や核酸」 00:18:04 マリアージュってすごい「旨味のコラボは相乗効果」 00:20:20 タテキの見解「二元論はやめましょう」 00:25:23 MSGに関する研究「様々な実験を...
Jul 28, 2024•1 hr•Season 1Ep. 41
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード40！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。EP38の生収録中にオンラインスタジオに来ていただいた方よりいただいた質問「農薬が具体的にどういけないかということをうまく説明できないので、農薬に関する回が聴きたいです。」ということで、テーマは農薬に関するエピソードをお送りします。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/40 エピソードの要約 00:00:00 農薬と除草剤 酸性とアルカリ性 残さずに食べましょう 00:02:13 アナウンスメント「ネパールでプロジェクト」 00:04:27 干城のアナウンスメント「冠スポンサー決定」 00:07:58 本日のテーマ「農薬や除草剤の悪影響」 00:14:24 環境・生態・健康「農薬や除草剤の悪影響」 00:18:14 日本・欧州・米国「農薬・防腐剤規制の比較」 00:23:18 化学肥料・農薬禁止「有機農法100％の国」 00:25:44 米食と小麦食の違い「収...
May 29, 2024•56 min•Season 1Ep. 40
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker's Podcastエピソード39！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。座りすぎと運動不足の違いを運動生理学の視点から話ました。頑張って運動している人、毎日の運動が辛すぎてヘトヘトな人、あんまり頑張っていないけど続けられている人など運動習慣は人それぞれです。効率よくQOLを高めるためにリスナーにとって最適なバイオハックを見つけましょう。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/39 エピソードの要約 00:00:00 座りすぎと運動不足の違い・アクティブカウチポテト・ヒラメ筋立て伏せ 00:01:54 アナウンスメント「お花見」 00:04:15 干城のアナウンスメント「東京サミットの日程」 00:11:20 本日のテーマ「座りすぎと運動不足の違い」 00:17:08 脂肪分離能力75％低下「立っているだけでも違う」 00:22:43 立ち続けるのも良くない「30％も早く消化」 00:26:04 心血管疾患のリスク5倍「座りすぎと糖尿病...
May 14, 2024•53 min•Season 1Ep. 39
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード38！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。テーマはアンチエイジング。バイオハッキングを日常に応用すると、我々が行き着く先はどこなのか？抽象度の高いアンチエイジングはQOLの向上や予防医学にもつながるので、あなたの心地よい若返り方を見つけましょう。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/38 エピソードの要約 00:00:00 目指せ体内美人 いつまでも若く アンチじゃなくてリバースエイジング 00:02:14 アナウンスメント「セプルモ出展」 00:04:35 干城のアナウンスメント「売切御免」 00:06:46 本日のテーマ「アンチエイジング」 00:10:13 そもそも老化って？「老化の原因」 00:16:43 遺伝が全てじゃない！「環境因子が大切」 00:20:43 アンチエイジングの視点「飲酒と死亡率の関係」 00:26:57 カロリー制限と健康寿命「栄養の質と適度な制限」 00:32:50 8週...
Apr 29, 2024•53 min•Season 1Ep. 38
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker's Podcastエピソード37！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。コレステロールは、栄養学、薬物療法、そして一般的な健康に関する話題の中で、最も物議を醸すトピックです。コレステロール低下薬はこれまで以上に使用され、卵の摂取が避けられており、バイオハッカーとしての見解を話しました。毎エピソード、リスナーの方が健康科学全般の質問を募集しています。即答できない場合はタテキの宿題となります。バイオハッキングコンテンツをリスナーの皆さんに担っていただきます。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/37 エピソードの要約 00:00:00 薬より下半身の筋トレ・クッキー食べて悪玉を下げる・バイオハッカーとコレステロール 00:01:22 アナウンスメント「愛弓さん勉強中」 00:02:32 干城のアナウンスメント「イビサ島でリトリート」 00:06:27 本日のテーマ「コレステロール」 00:10:09 脂質とコレステロールの違い「コレステロ...
Mar 21, 2024•48 min•Season 1Ep. 37
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード36！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。テーマは日本人バイオハッカーの1日かリスケジュール。七美さんからのリクエストで、無料でできるバイオハッキングをどのように日常に取り入れるか、お金をかけずに最高の1日を過ごしてQOLやウェルビーイングを高める方法を過去のポッドキャストエピソードの内容を復習しながら朝起きてから寝るまでの過ごし方を科学的な視点から深掘ります。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/36 エピソードの要約 00:00:00 朝起きてから寝るまで・1日をハックして1日を手に入れろ・これであなたもバイオハッカー 00:01:52 アナウンスメント「クラファン達成！」 00:03:32 干城のアナウンスメント「ヘルシンキで10周年記念」 00:07:22 本日のテーマ「バイオハッカーの1日」 00:09:45 バイオハッカーの朝「モーニングルーティーン」 00:13:51 起床後すぐの〇〇はNG...
Feb 15, 2024•1 hr 2 min•Season 1Ep. 36
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker's Podcastエピソード35！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。先月2023年12月には億票された論文から今までの常識を覆す研究結果をご紹介。誰もが気になるタンパク質の摂取量や吸収率、われわれの日常に応用できないか皆さんと一緒に考えていきます。毎エピソード、リスナーの方が健康科学全般の質問を募集しています。即答できない場合はタテキの宿題となります。バイオハッキングコンテンツをリスナーの皆さんに担っていただきます。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/35 エピソードの要約 00:00:00 一度に吸収できるタンパク質の量・1日6食は時代遅れ・コレステロール値が高い 00:01:56 アナウンスメント「愛弓さんの抱負」 00:04:46 干城のアナウンスメント「バイオハッカーが聴くラジオ」 00:10:19 あなたの日常をバイオハック「BHC🇯🇵のミッション」 00:12:40 本日のテーマ「タンパク質の摂取量」 00:15:...
Jan 27, 2024•59 min•Season 1Ep. 35
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード34！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。テーマはアルコール。忘年会シーズンに収録でした。年末年始の食べ過ぎには注意ですが、飲み過ぎ対策やそもそもバイオハッカー達はどのようにアルコールを日常に取り入れているのでしょうか？科学的な視点と対策を深掘ります。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/34 エピソードの要約 00:00:00 親の意見と冷や酒は後で効く・ワイン無しの食卓は花の咲かぬ畑の如し・ぶどう畑と美人は手がかかる 00:01:27 アナウンスメント「七美さんのクラファン」 00:02:41 干城のアナウンスメント「2023年の要約」 00:10:20 本日のテーマ「お酒はほどほどに」 00:14:52 アルコールの代謝「NADとの関係」 00:18:38 肝臓が優先すること「アルコールの分解」 0022:02 最悪のレシピ「脂肪を代謝できない」 00:23:57 お酒を飲む時間帯「これだけは避けるべ...
Dec 31, 2023•59 min•Season 1Ep. 34
バイオハッカーセンターJapanのBiohacker's Podcastエピソード33！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。愛弓さんからのリクエストにお応えして本エピソードで呼吸をテーマに皆さんと一緒に深掘ります。別チャンネルのポッドキャストでも取り上げた呼吸を復習や別角度からアプローチすることで、深くて長く息が吐けるようになりましょう。毎エピソード、リスナーの方が健康科学全般の質問を募集しています。即答できない場合はタテキの宿題となります。バイオハッキングコンテンツをリスナーの皆さんに担っていただきます。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/33 エピソードの要約 00:00:00 呼吸、動作、姿勢・1日に二万回・呼吸が良ければ世界が変わる 00:02:33 アナウンスメント「登山にハマっています」 00:03:27 干城のアナウンスメント「来年もヨロシク」 00:04:56 本日のテーマ「息が吐けない」 00:07:21 呼吸を見える化する「エアロフィット」 00:09:53 呼吸の...
Dec 28, 2023•57 min•Season 1Ep. 33
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード31と32！Co-hostに生田目愛弓さんと若山七美さんのサイドキック2人を迎えて配信します。先月にオランダ・アムステルダムで行われたバイオハッカーサミットの会場からオランダと日本を繋いで収録しました。通信環境があまり良くなかった為、聴きにくい部分があると思いますので、字幕をつけました。会場からの熱気とチームジャパンの活躍、世界からリスペクトされる日本の文化、伝統、歴史をどのように日本式バイオハッキングとして伝えるか、リスナーの皆様も一緒に考えていただければ幸いです。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/31-32 エピソードの要約 00:00:00 ヨーロッパで見つけた日本の魅力・意識を拡張せよ・来年は10周年記念 00:00:11 業務連絡「音声が悪いので字幕アリ」 00:01:13 カンファレンスのテーマ「意識を拡張せよ」 00:03:53 市民権を得た日本語「日本式バイオハッキング」 00:05:13...
Nov 23, 2023•17 min•Season 1Ep. 32
バイオハッカーセンターJapanのお送りするバイオハッカーズポッドキャスト、エピソード31と32！Co-hostに生田目愛弓さんと若山七美さんのサイドキック2人を迎えて配信します。先月にオランダ・アムステルダムで行われたバイオハッカーサミットの会場からオランダと日本を繋いで収録しました。通信環境があまり良くなかった為、聴きにくい部分があると思いますので、字幕をつけました。会場からの熱気とチームジャパンの活躍、世界からリスペクトされる日本の文化、伝統、歴史をどのように日本式バイオハッキングとして伝えるか、リスナーの皆様も一緒に考えていただければ幸いです。 SHOWノートはこちらから＞ https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/31-32 エピソードの要約 00:00:00 アムステルダムからGoededag・オランダから世界へ・バイオハッカーサミット 00:00:11 業務連絡「音声が悪いので字幕アリ」 00:02:23 アナウンスメント「アムステルダムから中継」 00:02:52 サミットの雰囲気「会場ツアー」 00:05:55 会場の...
Nov 22, 2023•17 min•Season 1Ep. 31
