En innsender som sliter med depresjon har sendt et spørsmål om effekten av fysisk trening på den mentale helsen avtar etter hvert som man trener mer. Kan effekten av trening avta på samme måte som med rusmidler slik at du stadig må ty til større doser for å oppnå effekt? Mads har lest en artikkel på et amerikansk nettsted om barneoppdragelse og hvordan barns manglende aktivitet gjennom fri lek underdørs påvirker den mentale helsen negativt. Er samfunnet og dagens foreldre så engstelige og overbe...
Oct 25, 2023•35 min
Ole Petter og Mads svarer på nye lytterspørsmål. En av innsenderne har sendt inn spørsmål og beskrivelse av egen erfaring om fysisk trening og migrene. Lytteren har lenge slitt med migrene og oppfattet at omgivelsene derfor forventer at hun skal holde seg i ro. På tross av migrenen har lytteren startet å trene, og opplever at det gir henne økt livskvalitet og glede. Er dette nok et tilfelle av at fysisk trening overses blant folk som sliter med kroniske lidelser? En annen lytter lurer på hva Ole...
Oct 18, 2023•28 min
Podkasten Hjernesterk gir deg en runde med lytterspørsmål. Det første spørsmålet er fra en mor som grunnet egen- og sin manns vekt er bekymret for at deres barn også skal pådra seg overvekt med mulige tilhørende helseutfordringer. Hva kan de som foreldre gjøre for å forebygge, og hvordan skal de skape bevegelsesglede når barna ikke er spesielt opptatt av idrett? I tillegg hører du svar på et spørsmål fra en lytter som er kritisk til påstander fra en tidligere episode om flerumettet fett. Annonsø...
Oct 11, 2023•34 min
HRV står for heart rate variability, som på norsk betyr pulsvariasjon. Ole Petter og Mads har fått besøk av Torkil Færø for å snakke om hva HRV er, hvordan det kan bidra som mål til bedre helse, og hvilke verktøy som kan brukes til måling av pulsvariasjon. Færø har skrevet den populære boken Pulskuren, er utdannet lege og forteller om hvordan han bruker HRV. Over 2 millioner nordmenn går rundt med pulsklokker og HRV er lett tilgjengelig som måleverktøy. Hør hvorfor målet er effektivt og enkelt f...
Oct 04, 2023•1 hr 4 min
Mads har kommet over en artikkel om mental trening gjennom spesifikke øvelser han har delt med Ole Petter. Du kan høre hva artikkelen handler om, og videre om hvordan spesifikk mentaltrening kan øke den fysiske ytelsen. I episoden snakker Ole Petter og Mads om mentaltrening, om hvordan erfaring bidrar til bedrede fysiske prestasjoner, og hvorfor noen utøvere er best nettopp fordi de er mentalt sterkere. Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNE See omnystudio.com/listener for privacy informati...
Sep 27, 2023•23 min
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. En innsender deler sin erfaring med et uhell hun hadde på en løpetur som påførte henne helseutfordringer. Hun gikk til lege som anbefalte medikamentell behandling, men hun valgte i stedet alternative behandlingsformer som hjalp henne tilbake. Innsenderen etterlyser trening på grønn resept. Hva er grønn resept og hvordan kan en slik ordning bidra til å hjelpe folk tilbake etter helseutfordringer? En annen lytter trener regelmessig, men føler at hun set...
Sep 20, 2023•31 min
Podkasten Hjernesterk har besøk av Marit Kolby om når vi bør og kan spise, samt hva vi bør spise når vi først spiser. Kolby har skrevet boken Hva og når bør vi spise. Med boken ønsker Kolby å utfordre de mer etablerte rådene om faste måltider og hyppigheten av måltider. For trenger vi å spise så ofte og hva gjør all småspisingen og mellommåltidene med oss? I tillegg hva er bra mat og hva er utfordringene med dagens generelle tilbud av mat som finnes i dagligvarebutikkene? Annonsør/Rabattkode Hel...
Sep 13, 2023•1 hr
I episoden svarer Ole Petter og Mads på et spørsmål fra en ivrig innsender som er aktiv innen politikken. Vedkommende stiller et stort spørsmål om hva som er løsning på folkehelseutfordringer som kanskje kunne vært løst med økt bevissthet og motivasjon for forebygging. Er det samfunnets ansvar og trenger vi en tilsvarende lov som røykeloven for å skape en endring med samfunnsmessig effekt? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om sykeliggjøring. Er samfunnet i ferd med å bli sykere fordi vi sykel...
Sep 06, 2023•32 min
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål og fibromyalgi. Hva er fibromyalgi og hjelper trening mot diagnosen? En annen innsender har et sykt barn med krevende oppfølging. Hun har lyttet til en tidligere episode om tematikken og ønsker å holde treningen ved like. Innsenderen vil vite mer om hva som er passe mye treing i en krevende livssituasjon. Hva er egentlig nok trening i en krevende hverdag og hvilken gevinst kan det gi? Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNE See omnystudio.com/liste...
Aug 30, 2023•31 min
En lytter har sendt inn en oppfordring til Podkasten Hjernesterk om å snakke om alle de positive effektene fysisk aktivitet- og trening har på helsa. Innsenderen har bekjente som mangler motivasjon og lytteren ønsker seg derfor en episode med argumenter for hvorfor fysisk trening er så bra. Hør svaret og i tillegg hvorfor de mange positive effektene i så liten grad er dokumentert sammenlignet med for eksempel legemidler. See omnystudio.com/listener for privacy information....
Aug 23, 2023•28 min
Sommeren nærmer seg slutten og Ole Petter og Mads har brukt sommeren på ulike måter. Mads har hatt lite ferie, og Ole Petter har blant annet deltatt i Offroad Finnmark. Underveis i sommerferien leste Mads en artikkel på Nrk.no om hvordan fysisk aktivitet påvirker mental helse og den positive effekten aktivitet har ved depresjon. Eksemplene i artikkelen er blant annet Ole Petter som forteller om hans erfaringer med depresjon. Ole Petter har fortalt sin personlige historie i en tidligere episode a...
Aug 16, 2023•36 min
Podkasten Hjernesterk har funnet en stor amerikansk studie om hvordan selv moderate treningsdoser kan halvere risikoen for å dø av influensa og lungebetennelse. Resultatene fra studien viser hvor viktig fysisk aktivitet er for å forebygge alvorlig sykdom, og er kanskje relevant for folkehelsemyndigheter når beredskapen skal styrkes inn mot planleggingen av en fremtidig pandemi? Ole Petter og Mads diskuterer også et innstill fra en lytter som har sendt en NRK- artikkel om bruk av aktivitetsmålere...
Aug 09, 2023•28 min
Starter skoleungdom unaturlig tidlig på skolen? Mads har lest avisa og kommet over en debatt i Aftenposten om søvn og hvorfor det er gode argumenter for hvorfor skoleungdom kan starte skoledagen litt senere på morgenen. Debattartikkelen kommer etter en diskusjon om det er gode faglige grunner for å la ungdom starter skoledagen senere. Ole Petter forteller om hvorfor søvn er bra for hjernen, hva som skjer når vi sover og hvordan- og hvorfor barn utvikler seg fra A- til B mennesker. See omnystudio...
Aug 02, 2023•29 min
Podkasten Hjernesterk har fått spørsmål om tidligere episoder blant annet om sykefravær hvor lytteren peker på sykelønnsordningen vi har i Norge. Har vi for gode ordninger i Norge og er det årsaken til at sykefraværet er såpass mye høyere enn for eksempel Danmark? Skal vi være glade for ordningen vi har, eller er det mye å spare på å endre på ordningen og sette litt mer krav? Videre reflekterer lytteren over barns form- og helse med referanse til episoden om helsa til barn og unge. Lytteren mene...
Jul 26, 2023•36 min
En lytter har sendt inn refleksjoner og kritikk av hvordan skolen blir omtalt i Podkasten Hjernesterk. Lytteren er lærer og tillitsvalgt i utdanningsforbundet, og tilhenger av fysisk trening, men hun synes skolen pålegges for stort ansvar i diskusjonen om hvilke tiltak som er viktigst for folkehelsa. Lytter spør om hva om hva som skal ut om lærerne stadig skal pålegges nye oppgaver i løpet av skolehverdagen. Er det rom for å pålegge skolen en større rolle i innsatsen for bedret folkehelse? Ole P...
Jul 19, 2023•23 min
Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en som trener hver dag- gjerne to ganger om dagen. Innsenderen opplever at omgivelsene rundt synes det er rart at vedkommende trener såpass ofte. Ole Petter og Mads drøfter spørsmålet, og snakker om hvorfor det å trene/mosjonerer ofte ikke er noe rart, eller noe å bekymre seg over. BMI har allerede vært omtalt i Podkasten Hjernesterk, men en innsender har sendt refleksjoner om BMI som diskuteres videre av Ole Petter og Mads. See omnystudio.com...
Jul 12, 2023•25 min
oljebransjenOle Petter og Mads er ute på Yme feltet i Nordsjøen, og har en samtale med lederen og ansatte på en rigg om helsespørsmål. Ansatte i jobber skiftarbeid med to uker på jobb etterfulgt av fire uker hjemme. Det er nattskift og dagskift i en bransje hvor ansatte omgås tett med et sterkt fokus på sikkerhet. Hvordan ivaretar man gode vaner og hvorfor følger Repsol Norge opp mot mosjon som målsetting? See omnystudio.com/listener for privacy information....
Jul 05, 2023•35 min
Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av de nye nordiske kostholdsrådene. Hva er funksjonen til forskningen bak de stadige endrede rådene og hvordan brukes de av blant annet norske myndigheter? Kostholdsrådene er basert på grundig forskning, men skaper sterke følelser. Hvorfor skaper kostholdsrådene så mye diskusjon og hvordan oppfattes de blant folk flest? I tillegg snakker Ole Petter og Mads og hvorfor faglig begrunnede kostholdsråd ikke følges av flere. See omnystudio.com/listener for privacy...
Jun 28, 2023•32 min
Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål. Det ene handler om ulike teorier om helserisikoen ved for høyt kolesterol. Hvordan har rådene endret seg over tid og hva bør en prioritere for å forebygge helserisikoen forbundet med for høyt kolesterol. Det siste spørsmålet handler om adrenalin. Gir høyt adrenalin nivå på trening bedre effekt på den mentale helsa enn annen trening med mindre adrenalin innhold? Er det egentlig mulig å påstå at visse typer trening gir bedre helsegevinst? Ole Petter o...
Jun 21, 2023•26 min
Ole Petter og Mads snakker om mediesakene og de påfølgende diskusjonene om pusting med nesa. Den norske rapperen Pimp Lotion var en av de første som fikk temaet på agendaen, og har blitt fulgt med mediekommentarer i media. Hvorfor er det bra å puste med nesa, og er det bedre enn å puste med munnen? Bør vi puste mer med nesa og vil det gi oss gevinster som vi går glipp av om vi puster mest med munnen? Både Mads og Ole Petter har prøvd å trene med munnen lukket. Hør hva de sier om opplevelsen og h...
Jun 14, 2023•20 min
Ole Petter har invitert med Kristian Holm som er overlege på barne- og ungdomsavdelingen på sykehuset på Lillehammer. Holm sier selv han jobber med alle størrelser fra 500 gram til 150 kilo. Som barnelege har Holm fått langt erfaring og i Podkasten Hjernesterk snakker han om hvordan han opplever utviklingen i helsen til barn- og unge over tid. Hvordan er barns helse i dag fysisk og mentalt, og hva sliter barna med i dag som ikke eksisterte i samme grad for bare 10- 20 år siden? Hvorfor skaper ma...
Jun 07, 2023•33 min
Ole Petter og Mads har invitert Anders Sætre og Geir Riise som begge jobber i People@Work med å forebygge og redusere sykefravær i arbeidslivet. Sætre og Riise forteller om deres erfaringer, hva som er viktige årsaker til sykefravær, og hvorfor ledelsen er den viktigste årsaken til å forebygge sykefravær. Kan en leders oppfølging gjøre at en ansatt lar være å oppsøke fastlegen for en sykemelding? Hva er dilemmaene forbudet med en leder sitt engasjement for å redusere sykefraværet, og hvorfor er ...
May 31, 2023•1 hr 7 min
Mads har lest om sammenhengen mellom fysisk trening, god fysisk form og sexlyst i en Aftenposten- artikkel hvor Ole Petter brukes som kilde. I episoden utdyper Ole Petter hvorfor det er sammenheng mellom fysisk trening og sexlivet. I tillegg kan du høre om en forskningsartikkel om hvordan- og hvorfor menn i et parhold får redusert testosteronnivå etter at de har formert seg og stiftet familie. Kan forskningen forklare helseforskjeller mellom menn i og utenfor et stabilt familieliv og parhold? Se...
May 24, 2023•30 min
Ole Petter har vært på sikkerhetskurs for offshore bransjen og snakker om erfaringen med å øve på å evakuere fra et helikopter under vann. For noen uker siden kom det en ny folkehelsemelding som viser at vi nordmenn fremdeles er for lite aktive. Hva er årsaken og hva kan gjøres for å endre aktivitetsnivået til det bedre? See omnystudio.com/listener for privacy information.
May 17, 2023•35 min
Et alvorlig sykt barn rammer først og fremst barnet det gjelder. Men sykdom i familien kan også ramme indirekte og føre til dårlig helse og samlivsbrudd blant pårørende. Tommy forstod tidlig at han måtte også ta vare på seg selv og egen helse for å takle utfordringene familien stod i. Fysisk trening ble en viktig terapi i en krevende hverdag. I dag er datteren Selma frisk og Tommy jobber for kreftsaken gjennom Super Selma og Støtteforeningen for kreftrammede. Kristiansen gjester podkasten for å ...
May 10, 2023•32 min
Ole Petter og Mads har fått spørsmål fra en lytter som først er kritisk til det vedkommende mener er en for positiv omtale av vektnedgang på podkasten. Videre har lytteren spørsmål om BMI. BMI står for body mass ideks/kroppsmasseindeks og ble utviklet som mål allerede i 1850. Er BMI et bra- eller dårlig mål, og i hvilken grad er det riktig at det brukes som avgjørende mål for videre oppfølging av behandling innen helsevesenet? Hvorfor brukes BMI, hva er fordelen med bruken, og hvorfor er det så ...
May 03, 2023•30 min
Silje Løkeng gjester podkasten Hjernesterk. Silje ble hardt rammet av kreft, vært åpen om sykdommen og gjester podkasten for å fortelle om hvordan hun opplevde å bli rammet av kreft. Om følelsene forbundet med tap av kvinnelighet, behandling, og hvordan sykdommen har blitt en livsdefinerende reise. Fysisk aktivitet er viktig for Silje. Fra å starte med korte gåturer til postkassen beveget hun seg mer ut i naturen. Hun tok initiativ til å gå over Grønland med andre kreftrammede ledet av den tidli...
Apr 26, 2023•52 min
Mads starter episoden med å sitere den østeriske psykologen Sigmund Freud med å spørre om vi mennesker er selvdestruktive. Årsaken til spørsmålet er at røyking er på vei tilbake som trend til tross for alt vi vet om hvor skadelig det er for helsa. Hva kan være grunnen til at røyken er på vei tilbake? Samtidig som røyken gjør comeback velger mange snus som alternativ til sigaretter. Men hvorfor i all verden er det ikke lov å selge en sunnere snus uten tobakk i Norge? Ole Petter har lest den siste...
Apr 19, 2023•22 min
Tom Nordlie er tidligere trener i eliteserien, men har også bred erfaring som kroppsøvingslærer, foredragsholder, og veileder for folk som trenger hjelp etter å ha falt utenfor. Nordlie gjester podkasten Hjernesterk for å snakke om folkehelse, livsstilsendring, målarbeid og egen erfaring med stress og endring av egne vaner. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Apr 12, 2023•49 min
Ole Petter og Mads svarer på spørsmål fra en lytter som spør om bruk av fysisk trening i behandling av depresjon. Lytteren lurer på hvor mye trening som skal til for å hjelpe en venn med å kurere en tung depresjon. Du hører også et hjertesukk fra en lytter som er ivrig utøver av triatlon, som får dårlig samvittighet fordi vedkommende sliter med å begrense inntaket av sjokolade. Er det grunn til å ha dårlig samvittighet? See omnystudio.com/listener for privacy information....
Apr 05, 2023•19 min
