Før jul i 2021 gikk Lene Alexendra Øien ut på sosiale medier om tidligere mentale utfordringer og at hun har fått diagnosen ADHD. I episoden snakker hun med Ole Petter og Mads om å få ADHD- diagnose i voksen alder og hvordan treningen bidrar til å håndtere tilstanden en slik diagnose gir. Lene Alexandra har fulgt drømmene og satset på egne bein gjennom hele sitt voksne liv. Fra satsing på modellkarriere og popstjerne er hun nå treningsinspirator og personlig trener. Gjennom sitt budskap og mange...
Jan 26, 2022•50 min
Typisk i januar er mediene fult av reportasjer og historier om kjente- og mindre kjente som annonserer mål om å gå ned i vekt og komme i bedre form. Ole Petter har vært på God Morgen Norge og snakket med en gjest i TV2 programmet om en håret målsetting for 2022. Men hvor realistisk er slike ambisiøse slankemål og er det egentlig realistisk? Ole Petter og Mads snakker også om TV programmet «16 ukers helvete» og om slik programmer er god folkeopplysning som bidrar til bedre folkehelse. See omnystu...
Jan 19, 2022•35 min
Podkasten Hjernesterk har fått besøk av Johan Bryhni, som gjennom fallskjerm-miljøet ble kjent med Ole Petter Hjelle. Bryhni ble utsatt for overgrep i barndommen, og slitt med påfølgende angst- og depresjon som et resultat av fortrengning, skam og traumer. I podkastepisoden deler han sine erfaringer om hvordan han relativt ubevisst håndterte traumene frem til han fikk hjelp og behandling som bidro til styrket mestringsfølelse gjennom dempet angst og bedre mental helse. See omnystudio.com/listene...
Jan 12, 2022•54 min
Helsedirektoratet lanserte nylig satsningen «smart mosjon» som er en gratis tilgjengelig app med mål å stimulere ansatte i arbeidslivet til å ta i bruk fysisk trening for å stå bedre i arbeid tilpasset ulike yrkesgrupper. Hvorfor en slik satsing fra det offentlige på fysisk aktivitet i arbeidslivet og hvorfor er jobben en logisk arena for å stimulere folkehelsa? See omnystudio.com/listener for privacy information.
Jan 05, 2022•22 min
Anders Myrvold er norgeshistoriens første ishockeyproff i sportens mest prestisjefulle liga NHL. Satsingen startet som 15 åring med målrettet innsats som førte han til drømmeligaen NHL. Men hverdagen i verdens mest prestisjefulle ishockey liga var knallhard med et enormt press og tøff belasting. Nedturen for Myrvold begynte da han takket ja til kokain fra en lagkamerat. Da startet en spiral med rus, løgner, mentale utfordringer og påfølgende sportslig nedtur. Ishockeystjernen gikk fra sportslig ...
Dec 29, 2021•56 min
Podkasten Hjernesterk har endelig fått snakket med Egil Martinsen. Martinsen er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Klinikk for psykisk helse og avhengighet ved Oslo universitetssykehus. Han er spesialist i psykiatri og godkjent veileder i kognitiv terapi. Han skrev doktorgrad om fysisk aktivitet som behandlingsmetode ved psykiske lidelser og fulgt opp den første internasjonalt anerkjente undersøkelsen med vitenskapelig støtte på bruk av fysisk aktivitet i psykiatrien. Martinsen er ...
Dec 22, 2021•46 min
Mee Eline Eriksson er utdannet jurist og jobber som bransjeleder i Virke Trening. Hun har stort engasjement for folkehelse og glad i å trene med blant annet erfaring som tidligere landslagsutøver i Taekwondo. I episoden deler hun sine erfaringer med treningsbransjen og som bipolar. Eriksson fikk diagnosen som 30 åring etter et samlivsbrudd med påfølgende behandlingsperiode for depresjon. Hva er det å være bipolar, og hva gjør hun for å leve best mulig med diagnosen? See omnystudio.com/listener f...
Dec 15, 2021•48 min
Løpedronningen Ingrid Kristiansen har satt verdensrekorder og vunnet en mengde internasjonale titler som løper. I samtale med Ole Petter og Mads forteller hun om samarbeidet med hennes trener Johan Kaggestad og samspillet mellom trener og utøver. Hvorfor var kona til Kaggestad et viktig bidrag i samarbeidet Ingrid Kristiansen hadde med sin faste trener? Hva var det som gjorde at Ingrid oppsøkte hjelp til det mentale og hvilken gevinst gav den mentale treningen? Ingrid forteller også om sitt og f...
Dec 08, 2021•59 min
Ole Petter og Mads har fått innspill fra en lytter om temaet angst. Lytteren har selv erfaring med angst og opplevd hvordan fysisk aktivitet har hjulet med å komme over tidligere angstutfordringer. Hvordan mosjon bidrar mot depresjon har ofte vært tema i podkasten, men hvordan kan fysisk aktivitet og fysisk trening bidra som hjelpemiddel for personer som sliter med angst når hjertebank, tungpustethet og svette gir negative assosiasjoner til nettopp angst? See omnystudio.com/listener for privacy ...
Dec 01, 2021•27 min
Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en meget aktiv fysioterapeut som i utgangspunktet lever et sundt og bra liv, men som allikevel ønsker å kvitte seg med uvanen det er å spise 100 gram sjokolade om dagen. Hva er det som skaper en vane og hvordan eventuelt venne seg av med en uvane? Ole Petter og Mads tar opp spørsmålet og gir noen råd relatert til å skape en ny og bedre vane. See omnystudio.com/listener for privacy information....
Nov 24, 2021•26 min
Dagbladet har med en serie artikler satt søkelyset på spiseforstyrrelse i idretten gjennom blant annet undersøkelser av langrennsmiljøet. I en av avisens artikler er Ole Petter brukt som kilde for å forklare den økte forekomsten av benskjørhet blant tidligere norske kvinnelige toppløpere i langrenn. I episoden snakker Mads og Ole Petter om det aktuelle søkelyset, egne erfaringer fra idretten, og om definisjonsbruken som brukes i omtalen av diskusjonen om spiseforstyrrelser i idretten. Hvor syk e...
Nov 17, 2021•38 min
Temaet i episoden er depresjon. Gjest i studio er Lars Erik Lund som nylig gikk ut og fortalte om sine erfaringer med depresjon. Lund er direktør i Veidekke og fikk mye anerkjennelse for åpenheten fordi det er sjeldent at menn i prestisjefulle stillinger i næringslivet snakker åpent om psykisk helse. Hør Lund fortelle om hvordan han har håndtert depresjonen og samtidig ivaretatt direktørjobben i et selskap med 8000 ansatte. See omnystudio.com/listener for privacy information....
Nov 10, 2021•55 min
I episoden snakker Ole Petter om et spørsmål han fikk fra en journalist som ringte han angående en svensk undersøkelse om behandling av barn med ADHD. Ikke overraskende viste undersøkelsen at fysisk aktivitet er svært effektivt i behandlingen av ADHD. Videre tar Mads opp et lytterspørsmål om styrketrening sammenlignet med utholdenhetstrening. Er det slik at typiske utholdenhetsøvelser som å gå og jogge gir bedre mental gevinst enn styrketrening? See omnystudio.com/listener for privacy informatio...
Oct 27, 2021•31 min
Podkasten Hjernesterk har fått spørsmål fra en mannlig lytter som liker å trene ofte, men som frykter at treningen er blitt en slags usunn besettelsen og et tvangsbehov. Ole Petter og Mads tar opp spørsmålet og diskuterer hvor grensen går for når behovet for stadig trening glir over til usunn adferd. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Oct 20, 2021•24 min
I episoden svarer Ole Petter og Mads på lytterspørsmål. Det ene handler om et par som har bestemt seg for å endre på livsstil med bedret kosthold og økt fysisk aktivitet. Hvordan skal de gå frem for å nå målet om å kunne jogge som del av den regelmessige aktiviteten? Hvilke utfordringer må hensyntas for å forebygge skader og ivareta motivasjonen, og hvorfor er det så bra at de er sammen om målet? I tillegg svarer Ole Petter på et oppfølgingsspørsmål til episoden om laktat. Har rolig trening uten...
Oct 13, 2021•31 min
Mads og Ole Petter har fått spørsmål om hva som er riktig intensitet i forbindelse med fysisk trening og mosjon. Hvilke variabler påvirker riktig intensitet for ulike individer og hvorfor er det så vanskelig å gi generelle råd om hva som er riktig intensitet? I tillegg kan du høre om effekten laktat har på hjernen, og hvorfor det som er vondt for musklene er bra for hjernen. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Oct 06, 2021•34 min
Ole Petter forteller om en studie som viser effekten av sunne livstils valg som blant annet regelmessig mosjon har på følelse av lykke. Hvorfor er det slik at de som mosjonerer, spiser sundt og får tilstrekkelig søvn også er mer fornøyd med livet? Hvilke deler av hjernen påvirker valgene vi tar og i hvilken grad kan hjernen trenes opp til gode valg i hverdagen med økt lykkefølelse som resultat? See omnystudio.com/listener for privacy information....
Sep 29, 2021•30 min
Ole Petter har vært på programmet EKKO på NRK og forteller om spørsmålene han fikk fra lytterne. Mange av spørsmålene handlet om frykt for å mosjonere og trene fysisk. Hvorfor er mange engstelige for å mosjonere, og kompliserer vi fysisk trening på en måte som gjør at folk blir mer bekymret for å ikke trene riktig enn å gjennomføre? I tillegg hører du om en amerikansk undersøkelse om sammenhengen mellom innaktivitet og depresjon. See omnystudio.com/listener for privacy information....
Sep 22, 2021•31 min
Podkasten Hjernesterk diskuterer en artikkel i Aftenposten som handler om å være ute i skogen og gevinstene det skaper på særlig mental helse. Er det slik at skogen og naturen er best, eller kan treningsstudio gi tilsvarende effekt på blant annet demping av stress? Videre leser Mads opp et spørsmål fra en kvinnelig lytter som åpner opp om at kravene til trening i kombinasjon med jobb og andre plikter i hverdagen fører til at hun ofte møter veggen også hva gjelder trening. Lytteren er bevisst eff...
Sep 15, 2021•30 min
Podkasten Hjernesterk har besøk av Fredrik Reitan som er lærer ved Varteig skole i Sarpsborg. Temaet Reitan diskuterer med Ole Petter og Mads er hvordan fysisk aktivitet bidrar i læring og hvordan det kan gjennomføres i undervisningen. Reitan forteller om gevinster av fysisk aktivitet på skolen og hvordan det kan organiserer i kombinasjon med andre fag. Du kan også høre Reitan sine refleksjoner rundt den generelle bevisstheten om relasjonen mellom fysisk aktivitet og konsentrasjon blant barn, hv...
Sep 08, 2021•42 min
I episoden er temaet relatert til Covid- 19, endringen i smittetrykk og reaksjoner på vaksiner. Videre hører du et spørsmål fra en lytter som har brukt tiden med pandemi og hjemmekontor til å skape gode mosjonsvaner. Når pandemien nærmer seg slutten og folk vender tilbake til kontoret går det mer tid til reising til og fra jobb som gjør at lytteren frykter hun får mindre tid til å være fysisk aktiv. Hva kan hun gjøre for å ivareta de gode helsefremmende vanene hun har opparbeidet seg under pande...
Sep 01, 2021•33 min
Det nærmer seg valg og podkasten Hjernesterk snakker om folkehelse i et politisk perspektiv. En lytter har stilt spørsmålet om hvilke politisk pari som er det beste når det gjelder folkehelse. Hvilke parti er verst, og hvilke er best om målet er best mulig folkehelse? Er tilnærmingen til folkehelse blant de som stemmer til venstre og høyre forskjellig? Ole Petter og Mads reflekterer over spørsmålet, hva som skaper god folkehelse, hvorfor folkehelse ikke er høyt på den politiske agendaen og hvilk...
Aug 25, 2021•36 min
Podkasten Hjernesterk har fått meldinger fra to lyttere som beskriver hvordan de har fått et bedre liv med endring av kosthold og mer fysisk aktivitet. I episoden hører du de to lytternes beskrivelse av endringen og resultatene det har skapt. Ole Petter og Mads snakker om de to historiene og svarer på tilhørende spørsmål. Den ene lytteren går på 16:8 dietten som sammen med regelmessig fysisk trening har ført til tap av 15 kilo og mer energi i hverdagen. Lytteren spør Podkasten Hjernesterk sine t...
Aug 18, 2021•22 min
Tema for episoden er barn, fysisk aktivitet og fedme. Ole Petter forteller om en sykkeltur han hadde med 50 barn og den store forskjellen i ferdighetsnivå på sykkelen. Hvorfor er ferdighetsnivået så sprikende og har barn generelt lavere ferdighetsnivå på sykkel enn tidligere? En mor har sendt et spørsmål og hjertesukk til Podkasten Hjernesterk om hennes generelle inntrykk av fysisk form blant dagens generasjon barn- og unge. Lytteren har en datter i ungdommen som hun mener beveger seg for lite o...
Aug 11, 2021•34 min
I første episode etter sommerferien snakker Ole Petter og Mads om hvordan de har holdt formen vedlike i juli. Mads har vært 4 uker i Frankrike i forbindelse med Tour de France, men forteller om hvordan han holdt treningen i gang på tross av lange dager med sykkelkommentering og reising. Det er politisk valgår og pandemien er under kontroll her i Norge. Men hvilke betydning gir politikerne bedret folkehelse i valgkampen i en tid hvor Covid- 19 fremdeles er brennaktuelt og vi må reflektere over hv...
Aug 04, 2021•37 min
Podkasten Hjernesterk svare på spørsmål fra en lytter som heter Bente om overvekt og livsstilsendring. Bente mener rutiner blant annet med brukt av vektmåling er et viktig verktøy i fortsettelsen av en livsstilsendring til tross for at mange sier en skal legge vekk vekten. Mads og Ole Petter følger opp spørsmålet fra Bente om veien til et sunnere liv med vektnedgang via endring i kosthold og varige mosjonsvaner. I tillegg snakker Ole Petter og Mads om det norske helsevesenet og behovet for mer t...
Jul 21, 2021•29 min
Thomas Stordalen er gjest i podkasten Hjernesterk. Thomas er en ivrig løper som har ivrer for å inspirere andre blant annet gjennom sin Instagram profil. Men Stordalen har ikke alltid vært motivert for å trene, og i podkasten snakker han om hvordan han begynte å trene etter å ha vært utbrent og deprimert med selvmordstanker. Stordalen var en livsnyter som likte høyt tempo i hverdagen med lange jobbdager etterfulgt av deltakelse i utelivet til de sene nattetimer. Alkohol og rus ble ofte benyttet ...
Jul 14, 2021•49 min
Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. Et av spørsmålene er sendt fra en mann som lurer på om man kan trene hver dag? Ole Petter synes det er rart at spørsmålet stilles og i episoden kan høre hvorfor. Samme person skriver han at føler han mangler noe når han ikke trener. Hva kan være årsaken til en slik følelse? Blir vi avhengige av trening? Mange trener ikke fordi de ikke mener de ikke har tid. Mads trekker frem et eksempel på en som ikke har tid og som i tillegg sliter med vond rygg og e...
Jul 07, 2021•39 min
Hjernesterk har besøk at Sverre Goldenheim. Goldenheim er en profilert person, kjent fra utelivet i Oslo og han har også deltatt i ulike TV programmer. Fra å være ivrig ishockeyspiller gjorde han karriere som vert for events. Blant gjestene og oppdragsgiverne var kjente forretningsfolk og kjendiser som samlet seg på de hotteste utestedene i Oslo. Goldenheim hadde en posisjon mange misunte han og han ga mye av seg selv for å skape den rette feststemningen. Etter hvert merket han påkjenningen. Uke...
Jun 30, 2021•38 min
Podkasten Hjernesterk har funnet frem innspill til tema og lytterspørsmål. I episoden snakker Ole Petter og Mads om en forskningsartikkel sendt fra en lytter som befinner seg i Kathmandu om den forebyggende effekten av fysisk trening på de som rammes av Covid- 19. Undersøkelsen viser betydelig redusert risiko for alvorlig sykdom blant de som driver fysisk trening. På tross av undersøkelser om effekten fysisk trening har på helsa også i forbindelse med Covid- 19, hvorfor legges det så lite vekt p...
Jun 23, 2021•33 min
