55 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 2/3
Aug 28, 2025•53 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Summary
I denne del 2 af 'HjerneRO Step by Step Guide' følger Mads og Martin op på taknemmelighedsøvelsen og dykker ned i de to primære kilder til menneskelig lidelse: bekymringer om ukontrollerbare ting og manglende handling på kontrollerbare problemer. De introducerer 'Tænketid' som et redskab til at udskyde og håndtere bekymringer rationelt, samt DBA-metoden (Definer, Brainstorm, Action) til effektiv problemløsning. Episoden understreger vigtigheden af at acceptere følelser som midlertidige og opfordrer lytterne til at øve sig i at skabe mere mental ro i hverdagen.Episode description
Afsnit 2 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.
Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud.
Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android