Hello Glow - podcast cover

Hello Glow

shany lefrancoiswww.instagram.com

Bonjour à toutes ! Je suis ravie de vous présenter mon nouveau podcast Hello Glow. Dans ce podcast, je vais aborder tous les sujets liés au bien-être : la santé, le sport, la nutrition, la méditation, le développement personnel, et bien plus encore. Mon objectif est d’ouvrir une discussion et de vous offrir des conseils et des astuces pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit.


En tant que femme, il peut être difficile de trouver un équilibre entre notre vie perso et pro, tout en prenant soin de notre santé et de notre bien-être. C'est pourquoi j'ai créé ce podcast pour vous aider à trouver cet équilibre.


La plupart du temps, vous m'entendrez toute seule, mais de temps en temps, j'aurai des invités pour discuter de leurs propres expériences et astuces pour se sentir bien dans leur vie. Mon podcast s'adresse principalement aux femmes, mais évidemment tout le monde est le bienvenu pour écouter et apprendre. Hello Glow est un safe place pour tout le monde.


Alors, rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir de nouveaux sujets sur le bien-être et comment "glow up" dans votre vie quotidienne et devenir That Girl aka la meilleure version de vous-même ! 


Si vous souhaitez me retrouver sur Instagram, je vous invite à cliquer juste ici : @svasthyasha


J'espère qu'on va bien s'amuser !


Xx

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Episodes

13- La Magie des Cristaux : Plongez dans l'Univers Mystique de la Lithothérapie

Dans cet épisode captivant, plongez dans l'univers fascinant de la lithothérapie et découvrez comment les cristaux peuvent influencer positivement notre bien-être physique, émotionnel et spirituel. 💎✨ Rejoignez-moi alors que je vous emmène dans un voyage à travers les différentes pierres précieuses et semi-précieuses, leurs propriétés uniques et les bénéfices qu'elles peuvent apporter à notre vie quotidienne. 🌈🔮 Explorez les origines millénaires de la lithothérapie, ses applications modernes ...

Jun 27, 20236 minEp. 13

12- Glow Up Diaries 2023

Dans cet épisode en solo, plongez dans l'univers du "Glow Up" estival et préparez-vous à rayonner de beauté, de confiance et d'énergie positive cet été ! 🌞✨ Rejoignez-moi alors que je partage mes meilleurs conseils et astuces pour une transformation complète cet été, sans avoir besoin d'une équipe d'experts ou d'un relooking extrême. 🌺💄 Découvrez comment adopter les tendances estivales les plus branchées, des astuces de maquillage pour un look frais et éblouissant, ainsi que des conseils de s...

Jun 19, 202316 minEp. 12

11 - Éveillez l'énergie divine : l'introduction au Yoga Kundalini

Découvrez les mystères du yoga Kundalini dans mon tout nouvel épisode ! Plongez dans cette pratique spirituelle et énergétique millénaire qui éveille la conscience. Rejoignez moi pour cette introduction inspirante. Prépare-toi à éveiller ton énergie intérieure et à découvrir des possibilités infinies grâce au yoga Kundalini. Prêt à plonger dans cette expérience transformante ? Ne manque pas cet épisode captivant d'Hello Glow ! LINKS: Instagram: @glowyshany Les différents mantras: Ong Namo Guru D...

Jun 12, 20236 minEp. 11

10- Le chemin de la persévérance : Nourrir votre motivation pour atteindre vos objectifs sportifs

Salut à tous ! Je suis ravi de vous présenter mon tout nouveau podcast dédié à la motivation pour faire du sport. Rejoignez-moi dans cette aventure passionnante où nous allons explorer les différentes stratégies, conseils pratiques et inspirations pour rester motivé et actif dans notre vie quotidienne. Dans chaque épisode, je partagerai mes propres expériences, mes hauts et mes bas, ainsi que les leçons que j'ai apprises en chemin. Nous plongerons dans des sujets tels que la gestion du temps, l'...

Jun 05, 202314 minEp. 10

9- Le calendrier Lunaire: se connecter à la magie des phases de son cycle

Explorez avec moi les mystères et les merveilles du cycle menstruel à travers mon podcast dédié aux différentes phases qui rythment ce processus naturel si essentiel à la vie des personnes menstruées. Plongez dans un voyage éclairant à travers les fluctuations hormonales, les changements émotionnels et physiques qui accompagnent chaque étape de mon cycle. Que vous soyez curieuse d'en savoir plus sur votre propre corps, que vous cherchiez à mieux comprendre les cycles de vos proches ou que vous s...

May 30, 202325 minEp. 9

8- La beauté de la solitude : Pourquoi rester seule peut être une bénédiction

Dans cet épisode, je vais explorer le pouvoir et les bienfaits de la solitude. Souvent perçue comme une situation à éviter, la solitude peut en réalité être une expérience enrichissante et nourrissante pour notre bien-être émotionnel et mental. Je vais commencer par remettre en question la stigmatisation sociale associée à la solitude et à l'isolement, en soulignant que passer du temps seule ne devrait pas être considéré comme une condamnation à la mort sociale, mais plutôt comme une occasion de...

May 22, 202315 minEp. 8

7- Yoga et respiration : comment bien respirer pour mieux vivre

La respiration est l'un des piliers du yoga, essentielle pour une pratique équilibrée et consciente. Dans cet épisode, nous allons découvrir les différentes respirations du yoga et leurs bienfaits sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Nous allons explorer différentes techniques de respiration de base telles que la respiration en carrée, ainsi que des respirations plus avancées telles que la respiration alternée et la respiration de feu. Nous verrons également comment ces techniques ...

May 15, 202316 minEp. 7

6- Se remettre au sport : comment j'ai finalement trouvé ce qui me convient

Vous n'êtes pas une personne sportive ? Vous êtes convaincue que le sport n'est pas pour vous ? Détrompez-vous ! Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle de comment j'ai découvert que le sport était en réalité un moyen incroyable de prendre soin de soi. Je vous livre également des conseils pratiques pour vous aider à vous remettre au sport et à trouver une activité qui vous convient. Prête à vous lancer dans l'aventure sportive ? Écoutez cet épisode ! Venez me dire ce que vous en pe...

May 08, 202319 min

5- Les 50 affirmations positives à se dire pour une vie plus heureuse

Parfois, il suffit de petites phrases positives pour se donner un coup de boost et aborder la journée avec un mental d'acier. Dans cet épisode, je partage avec vous 50 affirmations qui vont vous aider à prendre soin de vous et à développer votre confiance en vous. Des phrases simples à se répéter régulièrement pour se sentir bien dans sa peau et avancer sereinement dans la vie. Alors, prêt·e·s à adopter une attitude plus positive ? LINKS: Épisode de la semaine dernière: https://open.spotify.com/...

May 02, 20236 minEp. 5

4- Lucky Girl Syndrome : Comment utiliser la loi d'attraction dans ta vie quotidienne et attirer le meilleur ?

Hello toi ! Bienvenue dans un nouvel épisode d'Hello Glow. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet passionnant : le Lucky Girl Syndrome, ou comme on l'appelle aussi, la loi d'attraction. Si tu as déjà entendu parler de cette notion, mais que tu ne sais pas vraiment comment l'appliquer dans ta vie de tous les jours, alors cet épisode est pour toi ! On va d'abord comprendre de quoi il s'agit réellement. Le Lucky Girl Syndrome, c'est cette idée que tu peux attirer dans ta vie tout ce que tu veux en ut...

Apr 24, 202310 minEp. 4

3- Le yoga, pourquoi le pratiquer et comment commencer ?

Dans cet épisode, nous allons parler de la pratique du yoga, pourquoi elle est bénéfique pour notre corps et notre esprit, et comment commencer à en faire, même si vous êtes débutant. Le yoga est une pratique millénaire qui peut aider à réduire le stress, améliorer la flexibilité, renforcer les muscles et améliorer la posture. En plus de ces bienfaits physiques, le yoga peut également aider à calmer l'esprit, à améliorer la concentration et à promouvoir un sentiment de bien-être général. Si vous...

Apr 17, 202315 minEp. 3

2- Reset d'avril et rétrospective de mars

Bonjour à tous et à toutes, c'est avec joie que je vous retrouve pour le deuxième épisode de mon podcast Hello Glow ! Dans cet épisode, je prends le temps de faire une rétrospective du mois de mars et de partager avec vous mes réussites, mes défis et mes apprentissages. Ensuite, je vous présente mes objectifs pour le mois d'avril. Je vous partage également mes astuces pour les atteindre et les moyens que je compte mettre en place pour les réaliser. Car je pense qu'il est important de se fixer de...

Apr 10, 202327 minEp. 2

1- Hello, Nice to meet you, Bonjour

Dans ce premier épisode de Hello Glow, je vais vous présenter mon nouveau podcast dédié au bien-être et au développement personnel. Je vous expliquerai pourquoi j'ai créé Hello Glow, quels types de sujets vous pouvez vous attendre à entendre dans les prochains épisodes, et ce que vous pouvez attendre de moi en tant qu'hôte de ce podcast. Vous découvrirez également qui je suis et pourquoi je suis passionnée par le bien-être et le développement personnel. Je partagerai mes propres expériences et m...

Apr 03, 20235 minEp. 1
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