Die Wahrheit über Supplements: Was steckt wirklich in deinen Nahrungsergänzungsmitteln? In dieser besonderen 200. Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Sunday-Natural-Gründer Dr. Jörg Schweikart über eines der wichtigsten Themen der modernen Gesundheitswelt: Qualität, Reinheit und Transparenz bei Nahrungsergänzungsmitteln. 🔬🌿 Warum sagt ein „Made in Germany“-Label oft weniger aus als viele denken? Weshalb reichen Produktetiketten allein nicht aus, um Qualität zu beurteilen? Und warum i...
Jun 03, 2026•1 hr 56 min•Ep. 204
Ballaststoffe: Der unterschätzte Nährstoff für Darm, Mikrobiom und langfristige Gesundheit In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dr. Viola Andresen über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Ballaststoffe. Viele denken dabei nur an Verdauung – doch laut Dr. Andresen steckt viel mehr dahinter. Ballaststoffe sind Nahrung für unser Mikrobiom, können zur Sättigung beitragen, die Darmtätigkeit unterstützen und sind ein wichtiger Bestandteil einer pflanzenbetonten Ernährung. Dr. ...
May 27, 2026•51 min•Ep. 202
Warum wirst du manchmal nicht satt – obwohl du eigentlich genug gegessen hast? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Pia Roser, Fachärztin für Endokrinologie und Diabetologie, über Hunger, Appetit und die neue Wissenschaft vom Sattsein. Es geht um die Frage, warum Hunger kein Zeichen mangelnder Disziplin ist, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus Hormonen, Gehirn, Darm, Mikrobiom, Stress, Schlaf und Gewohnheiten. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧠 Warum Appetit oft im ...
May 20, 2026•1 hr 13 min•Ep. 201
Mentale Gesundheit beginnt nicht erst in der Krise – sondern in den Sätzen, die du jeden Tag zu dir selbst sagst. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin, Coach und Kommunikationsexpertin Karin Kuschik über Selbstführung, mentale Stabilität und die Kraft guter Sprache. Warum machen uns Sätze wie „Ich muss“, „typisch ich“ oder „Das konnte ich noch nie“ unnötig klein? Wie können wir mit kleinen sprachlichen Veränderungen Stress reduzieren, Grenzen setzen und uns s...
May 13, 2026•56 min•Ep. 200
Phytotherapie: Warum Wildkräuter viel mehr sind als „Unkraut“ 🌿 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Dajana Krüger über die faszinierende Welt der Heilpflanzen, Wildkräuter und Phytotherapie. Pflanzen sind nicht nur schön anzusehen oder lecker - sie können auch wertvolle Begleiter im Alltag sein. Dajana erklärt, warum Wildkräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Giersch oder Gänseblümchen traditionell genutzt wurden, welche Inhaltsstoffe sie besonders spannend machen und wie m...
May 06, 2026•1 hr 3 min•Ep. 199
Wir denken bei Krebs oft an Therapie - aber die entscheidenden Hebel liegen oft lange davor. Und während die Diagnose Krebs zu den größten Ängsten unserer Zeit gehört, beginnt Prävention oft viel früher, als die meisten denken. Die Frage liegt also auf der Hand - Krebsprävention: Wie viel können wir wirklich selbst beeinflussen? Dr. Julian Weingärtner ist Facharzt für Radioonkologie an der Charité Berlin und Mitgründer von Holistic, einer Plattform für personalisierte und ursachenorientierte Med...
Apr 29, 2026•1 hr 11 min•Ep. 198
Monofokus klingt effizient – passt aber oft nicht mehr zu unserem echten Leben. In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Birgit Amelung über den Multifokus-Effekt – und darüber, warum Fokus heute neu gedacht werden muss. 🎯✨ Birgit Amelung ist Unternehmerin, Strategieberaterin, Organisationsentwicklerin und Autorin. Sie zeigt, weshalb ein erfülltes Leben nicht aus starrer Reduktion entsteht, sondern aus der bewussten Verbindung von Lebensbereichen, Werten und Energie....
Apr 22, 2026•1 hr•Ep. 197
Blähbauch nach dem Essen ist nicht normal – und genau darin kann ein entscheidender Hinweis liegen. In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Sven Georgi und Dr. Thomas Fiedler über SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Warum bleibt dieses Thema so oft unerkannt, obwohl so viele Menschen betroffen sind? Und weshalb reicht die Diagnose „Reizdarm“ in vielen Fällen nicht aus? Die beiden Experten erklären, was im Dünndarm eigentlich passieren sollte, waru...
Apr 15, 2026•1 hr 31 min•Ep. 196
Selen gehört zu den Spurenelementen, über die selten gesprochen wird - obwohl es für viele zentrale Prozesse im Körper essenziell ist. In dieser Deep-Dive-Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Prof. Dr. Lutz Schomburg über die Rolle von Selen im menschlichen Stoffwechsel, über Selenoproteine, Diagnostik, Ernährung und darüber, warum die Versorgung in Europa häufig nicht optimal ist. 🔬 Welche Aufgaben übernimmt Selen im Körper wirklich? Warum ist es für die Schilddrüse, das Immunsy...
Apr 08, 2026•1 hr 15 min•Ep. 195
Heuschnupfen verstehen - und den Körper gezielt unterstützen: Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wirklich? 🌿🤧 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Heilpraktiker Dirk-Rüdiger Noschinski über die Hintergründe von Heuschnupfen und allergischen Reaktionen. Warum reagiert das Immunsystem auf Pollen, Tierhaare oder Hausstaub so heftig? Und welche Rolle spielen dabei Schleimhautbarrieren, Histamin, Mastzellen und die allgemeine Nährstoffversorgung? Dirk-Rüdiger N...
Apr 01, 2026•46 min•Ep. 194
Zyklusgerechtes Leben und Arbeiten: Was passiert, wenn Frauen ihren inneren Rhythmus nicht länger ignorieren - sondern verstehen lernen? In dieser spannenden HEALTHWISE Episode spricht Elisabeth Seidel mit Dr. Miriam Stark über den weiblichen Zyklus als biologischen, emotionalen und psychosomatischen Kompass. Gemeinsam beleuchten sie, warum viele Frauen ihren Zyklus vor allem mit PMS, Energieeinbrüchen oder Stimmungsschwankungen verbinden - und was sich verändert, wenn sie beginnen, die verschie...
Mar 27, 2026•1 hr 20 min•Ep. 193
Zyklusgerechte Ernährung: Wie du deinen Körper in jeder Phase gezielt unterstützen kannst! 🌸 In dieser spannenden Episode spricht Elisabeth Seidel mit Michelle Lang über die Frage, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Alltag den weiblichen Zyklus begleiten können. Warum fühlen sich viele Frauen im Laufe des Monats so unterschiedlich - mal voller Energie, mal erschöpft, gereizt oder sensibel? Michelle Lang erklärt, welche vier Zyklusphasen es gibt, wie sich hormonelle Veränderungen bemerkbar mache...
Mar 26, 2026•50 min•Ep. 192
Zyklustracking: Warum dein Körper mehr weiß als jeder Kalender. In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Katrin Reuter über die symptothermale Methode - eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, den eigenen Zyklus zu verstehen und Fruchtbarkeit sicher einzuordnen. 🔬🌿 Warum lässt sich der Eisprung nicht vorhersagen - und warum ist genau das entscheidend für sichere Verhütung? Katrin erklärt, wie Temperatur und Zervixschleim zusammenwirken und warum diese Kombination so z...
Mar 25, 2026•53 min•Ep. 191
Kollagen: Der unsichtbare Schlüssel für junge Zellen, straffe Haut und stabile Strukturen im ganzen Körper. In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Eveline Urselmann über die zentrale Rolle von Kollagen für gesundes Altern. 🔬 Warum beginnt der Kollagenabbau schon ab Mitte 20 – und warum merken wir es zuerst im Gesicht? Was passiert auf Zellebene, wenn Elastizität verloren geht? Und wie lassen sich diese Prozesse gezielt beeinflussen? Diese Folge liefert dir ein tiefes Vers...
Mar 18, 2026•1 hr 3 min•Ep. 190
Stress macht nicht nur müde – Stress kann auch den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen. In dieser Live-Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski über den Zusammenhang von Stress, Cortisol, Blutzucker, Gewicht und metabolischer Gesundheit. Die Aufnahme entstand live im Rahmen der Messe The Art of Beauty and Health. Daniela Kielkowski erklärt, warum chronischer Stress nicht einfach nur ein Gefühl ist, sondern ein biologischer Zustand, der t...
Mar 11, 2026•34 min•Ep. 189
High Energy: Warum dir Energie fehlt – und wie du sie zurückholst (ohne Biohacking-Zirkus). Wir reden ständig über Zeitmangel – aber eigentlich fehlt vielen etwas anderes: Energie. Nicht die aus Kaffee oder Motivation, sondern die, die dich wirklich durch den Tag trägt. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Chris Surel (Performance- & Schlaf-Coach, Autor von „Die Tiefschlaf-Formel“ und „Das High Energy Prinzip“) über die größten Energieräuber unserer Zeit – und über die wen...
Mar 04, 2026•1 hr 18 min•Ep. 188
Multivitamin ist „sexy“? Bas Kast sagt: Ja – und erklärt warum. In Folge #184 spricht Nils Behrens mit Bas Kast über sein neues Buch „Der Vitaminkompass“ und die wohl wichtigste Frage im Supplement-Zeitalter: Wie bleibt man klar – zwischen Panikmache und Pillen-Euphorie? Bas zeigt, wie er Studien bewertet (RCTs, Meta-Analysen, Journal-Qualität), warum „Mangel beheben“ die unterschätzteste Gesundheitsstrategie ist – und an welchen Stellen Supplements tatsächlich relevant werden können: von Gehirn...
Feb 25, 2026•1 hr 21 min•Ep. 187
Alt genug – und endlich frei davon, jung wirken zu müssen. In HEALTHWISE #183 spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy über das Älterwerden – ungeschönt, witzig, unbequem und überraschend tröstlich. Warum behandeln wir Alter wie eine Krankheit? Warum sind „für dein Alter“-Komplimente eigentlich Beleidigungen im Smoking? Und wieso ist „innerlich jung geblieben“ oft nur eine hübsch verpackte Abwertung von Reife? Ihr geht’s um mehr als Falten: Es geht um Würde, Weisheit, Wechsel...
Feb 22, 2026•1 hr 8 min•Ep. 186
In dieser Folge wird’s persönlich: Jason Raffington spricht mit Nils Behrens über sein neues Buch „Spaziergang zur Unsterblichkeit“ und über Longevity jenseits von Biohacking-Show und Selbstoptimierungs-Stress. Nils nimmt dich mit durch die 6 Longevity-Bereiche (Bewegung, Ernährung, Schlaf, Atmung & Recovery, mentale Gesundheit, soziale Kontakte) – wie durch eine Ausstellung: Du schaust dir alles an, verstehst die Mechanik dahinter und entscheidest dann selbst, was du in deinen Alltag „einpa...
Feb 18, 2026•1 hr 19 min•Ep. 185
„Je resilienter mein System ist, desto weniger schadet mir das, was von außen kommt.“ Ist dein Herz wirklich nur eine Pumpe - oder ist es auch ein Schlüssel zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität? In Folge #181 von HEALTHWISE spricht Host Jason Raffington mit Reiner Krutti (HeartMath Deutschland) über die Idee der Herzintelligenz - und darüber, wie du das Zusammenspiel von Herz, Nervensystem und Gehirn ganz praktisch für deinen Alltag nutzen kannst. Reiner erklärt, warum das Herz nicht nu...
Feb 15, 2026•1 hr 13 min•Ep. 183
Longevity ist kein Rezept – sondern eine Reise. In dieser intensiven Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Christine Pfeiffer über den größten Denkfehler im Longevity-Bereich: die Suche nach Standardlösungen. Gemeinsam tauchen sie tief ein in personalisierte Medizin, moderne Diagnostik und die Frage, warum Gesundheit nicht optimiert, sondern verstanden werden muss. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧠 Warum dein Körper kein geschlossenes System ist 🩸 Welche Laborwerte wirklich Orie...
Feb 11, 2026•1 hr 7 min•Ep. 184
(EN below - 🇬🇧Diese Folge ist auf Englisch) Was kann sich in nur einer einzigen Stunde wirklich verändern? Und was passiert, wenn Zeit in der Therapie nicht als Begrenzung, sondern als zentraler Wirkfaktor verstanden wird? In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Host Jason Raffington mit Ben Yalom über ein besonderes Therapie-Experiment, das aus einer existenziellen Realität entstand. Als Ben Yaloms Vater, der weltbekannte Psychiater Irvin D. Yalom, im hohen Alter mit zunehmendem Gedächtnisve...
Feb 08, 2026•1 hr 8 min•Ep. 182
Dein Darm ist keine „unappetitliche Nebenrolle“ – er ist die Wurzel deiner Gesundheit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Sepp Fegerl über Darmgesundheit, Nervensystem und die erstaunliche Wirkung der ärztlichen Bauchbehandlung nach dem FX-Mayr-Ansatz. Warum fühlen sich so viele Menschen „im Kopf busy“, aber im Bauch wie abgeschnitten? Dr. Fegerl erklärt, wie Berührung am Bauch Diagnostik und Therapie zugleich sein kann: Spannungszustände, Spasmen, Entzündlichkeit, Zwerc...
Feb 04, 2026•1 hr 4 min•Ep. 181
Alpha-Liponsäure - ein Molekül mit außergewöhnlichen Fähigkeiten. 🧬⚡ In dieser Solo-Deep-Dive-Episode von HEALTHWISE nimmt dich Dr. Alina Lessenich mit in die Welt der Alpha-Liponsäure (ALA) und erklärt, warum sie in der funktionellen Medizin eine so besondere Rolle spielt. ALA wirkt nicht nur als starkes Antioxidans, sondern kann aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften direkt in unsere Mitochondrien eindringen - die Kraftwerke unserer Zellen. Dort schützt sie vor oxidativem Stress, unterstü...
Feb 01, 2026•17 min•Ep. 180
Psychologische Sicherheit ist kein Feelgood-Extra – sie ist Nervensystem-Hygiene. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Karin Lausch (Executive Coach, Autorin von Trust Me und Feel Safe, Be Brave) darüber, warum zwischenmenschliche Angst uns krank machen kann – und wie du Sicherheit in Gesprächen aktiv herstellst. Wenn wir uns nicht sicher fühlen, läuft im Hintergrund ein uraltes Programm: Amygdala scannt, Stresssystem startet, nicht lebensnotwendige Prozesse werden runtergefah...
Jan 28, 2026•1 hr 7 min•Ep. 171
Dein Mikrobiom schreibt heimlich am Drehbuch deines Alltags! In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Paul Hammer (Systembiologe, Bioinformatiker, CEO von Biomes) über das Darm-Ökosystem, das mitentscheidet, wie du Nahrung verwertest, wie dein Immunsystem reagiert – und warum dein Bauchgefühl oft wörtlicher ist, als dir lieb ist. Du erfährst, warum es kein universelles „gesundes Referenz-Mikrobiom“ gibt, weshalb „mehr Probiotika“ nicht automatisch besser ist und wie du mit B...
Jan 25, 2026•58 min•Ep. 179
(ENG below) Resveratrol - Wundermittel der Langlebigkeit oder überschätzter Trend? In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dr. Marcia da Silva Pinto über einen der bekanntesten sekundären Pflanzenstoffe unserer Zeit. Resveratrol wird häufig mit Anti-Aging, Zellschutz und Longevity in Verbindung gebracht - doch was davon ist wissenschaftlich haltbar? 🇬🇧 Hinweis: Diese Folge ist auf Englisch. Auch wenn wir verstehen, dass viele von euch deutschsprachige Folgen bevorzugen, s...
Jan 23, 2026•46 min•Ep. 178
Skin Longevity: Haut nicht „cremen“, sondern trainieren – von innen & außen. In dieser Folge von HEALTHWISE nimmt Nils Behrens dich mit nach Zürich zu Dr. Liv Kraemer – Dermatologin, Gründerin einer Skin-Longevity-Clinic und Autorin von Skin Longevity. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Hautalterung nicht bei Falten beginnt, sondern bei Barriere, Entzündung und Verhalten. Dr. Kraemer nennt die Haut das Frühwarnsystem deiner Gesundheit: schlechter Schlaf, Stress, Zucker, Flugluft, Darm-The...
Jan 21, 2026•1 hr 10 min•Ep. 177
Prävention ist kein Projekt für „Später“ - sie beginnt viel früher, als die meisten denken! Dr. Franz Sperlich führt uns durch die wichtigsten Lebensphasen - und zeigt, wie und wann Nahrungsergänzung wirklich sinnvoll wird: individuell, in Maßen und mit System. Dr. Sperlich verbindet Schulmedizin, funktionelle Medizin, Naturheilkunde und orthomolekulare Ansätze. Im Gespräch wird klar: Der Bedarf an Nährstoffen ist nicht statisch - er hängt vom Lebensabschnitt & Alter, Wachstum, Hormonen, Str...
Jan 18, 2026•1 hr•Ep. 174
TAO klingt spirituell – ist aber am Ende ziemlich praktisch. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Magdalena Gameiro (Allgemeinmedizinerin, Naturheilpraxis Mi Tao) über TAO als Lebensführung: weniger „perfekter Plan“, mehr Regulation zwischen Aktivität und Ruhe. Dr. Gameiro erklärt, warum wir heute so oft im Sympathikus festhängen – und wie TAO über Mikro-Entscheidungen, klare Grenzen und bewusste Zwischenräume wieder Ordnung ins System bringt. Ein Highlight: der Atem. Nich...
Jan 16, 2026•1 hr 9 min•Ep. 176
