Joop Raaphorst mag dan 81 jaar zijn, hij loopt nog altijd driemaal in de week, en dan vindt hij het ook belangrijk dat zijn hardloopstijl er keurig en netjes uitziet. Vlak voor zijn 25ste deelname aan de CPC Loop Den Haag schuiven we bij hem aan voor sportanekdotes van soms wel decennia oud, vertelt met een fijn Haags accent. Zo loopt Joop tijdens de CPC na 5,4 kilometer langs zijn geboortehuis op de Loosduinsekade, waar hij als jochie nog de hongerwinter meemaakte. Hij vertelt over de honderd m...
Mar 01, 2023•1 hr 9 min•Season 5Ep. 28
Hoe ga je om met een tegenslag in volle voorbereiding op de marathon? Pim Bijl moest noodgedwongen even een pas op de plaats maken door een pijntje in zijn bovenbeen. Met Eric Brommert praat hij over hoe je op tijd kunt ingrijpen om blessures kunt voorkomen, hoe je fit kunt blijven door alternatief te trainen en hoe je ervoor zorgt dat het optimisme niet in paniek omslaat. Ook staan de heren uiteraard stil bij het goede nieuws uit de ziekenboeg: Lee Towers is uit het revalidatiecentrum is ontsla...
Feb 22, 2023•37 min•Season 5Ep. 27
Lieke Klaver werd al vierde van de wereld, met het estafetteteam Europees kampioen en Sportploeg van het Jaar, maar er valt nog een wereld te winnen. De 400 meter wordt steeds een beetje meer van haar, vertelt ze. In kleermakerszit achter een microfoon van De Pacer praat ze over haar bijzondere trainingsgroep op Papendal, met daarin onder anderen haar vriend (Terrence Agard), haar beste vriend (Ramsey Angela) en Femke Bol (in 2019 kamergenootje in het verre Yokohama met wie ze Kinder Bueno's at ...
Feb 15, 2023•54 min•Season 5Ep. 26
Paniek in Rotterdam: Lee Towers heeft zijn heup gebroken, tien weken voor hij met zijn gouden microfoon moet pieken op de Coolsingel. We volgen zijn revalidatie op de voet en gelukkig verloopt de voorbereiding van Pim Bijl voorlopig zonder ongelukken. De halve marathon van Maassluis leverde een PR, een berg vertrouwen en een zonnepaneel op. Met Eric Brommert, en Guido Hartensveld en Michel Butter - de mannen van TwoZeroNine - wordt ingegaan op die wedstrijd, de informatie waar je vervolgens als ...
Feb 01, 2023•1 hr 23 min•Season 5Ep. 25
Met nog zo'n drie maanden te gaan tot april maken we een aflevering voor de massa. Voor de debutanten, de recreanten, de grote groep lopers die tussen de 3 en de 5 uur wil finishen. We proberen zoveel mogelijk houvast te geven: van het schetsen van een overzichtelijk schema tot de antwoorden op de vele vragen over drinken en gelletjes en een realistische eindtijd. Maar eigenlijk vinden we het nog veel te vroeg om al veel aandacht te besteden aan die mogelijke eindtijd. De komende maanden draaien...
Jan 18, 2023•1 hr 13 min•Season 5Ep. 24
Niels Laros is pas 17 jaar, maar maakte het afgelopen jaar in ongekend tempo naam in de atletiek. Hij werd dubbelvoudig Europees kampioen onder de 18 jaar en pakte in die leeftijdscategorie ook de Europese records op de 1500 meter en 3000 meter. Maar vandaag gaat het vooral over de familie Laros - een waar hardlopersgezin. Op bezoek in het ouderlijk huis vindt er achter de microfoons een estafette plaats met vader Marcel, moeder Sandra, Broer Lars en Niels. Marcel en Sandra leerden elkaar in de ...
Jan 04, 2023•1 hr 8 min•Season 5Ep. 23
Met de kerstdagen en jaarwisseling voor de deur schuiven Eric en Pim nog een laatste keer achter de microfoons aan. Althans, voor dit jaar dan. Ze graven in hun herinneringen en nemen het loopjaar 2022 door. Van de mooiste lopen in verre oorden, met de voetjes in het zand van Oman of op de loopband in Peking, tot de beste wedstrijden. Ook Abdi Nageeye, Nienke Brinkman, Femke Bol, Khalid Choukoud en Sifan Hassan worden niet vergeten. Twee nationale records op de marathon, dat belooft ook wat voor...
Dec 21, 2022•1 hr 20 min•Season 5Ep. 22
De ochtend na de Bruggenloop praten we na over de Rotterdamse najaarsklassieker. De geblesseerde Eric fietste mee en wist ondanks de wegblokkades steeds weer op te duiken, Pim werd na 15 kilometer bikkelen derde in 47.31 - bijna vijf minuten sneller dan in het jaar waarin we De Pacer begonnen. We hebben het over het lange wachten tot het startschot om half 4 's middags, omgaan met de kou, het fenomeen 'plakken', bruggen die geen bergen zijn, mankementen aan de rug en uit de hand gelopen prestati...
Dec 14, 2022•1 hr 10 min•Season 5Ep. 21
De inschrijving voor de Marathon Rotterdam is voltooid, over vierenhalve maand willen we gaan voor een dik persoonlijk record op de Coolsingel. We hebben een plan gesmeed. Maar hoe pak je dat aan? Wat is essentieel voor een verbetering op de marathon, wat is in deze fase belangrijk in het schema, en welke trainingen worden in een later stadium pas belangrijk? En: welke wedstrijden zoek je uit, met welke intentie loop je die, en hoe train je de komende maanden routines? Daar hebben we het vandaag...
Dec 07, 2022•1 hr 7 min•Season 5Ep. 20
Wijzelf stonden niet aan de start, maar genoten van de beelden en verhalen van de Zevenheuvelenloop. Daarom bellen we met Diane van Es, de snelste Nederlandse afgelopen zondag. Zij vertelt over haar race, haar kracht op de heuvels, het lopen tegen Eilish McColgan met haar lange passen, en de transparantie van haar team. Want iedereen kan haar trainingsschema richting deze race inmiddels online zien. Die voorbereiding werd overigens nog even in de war gegooid door een allergische reactie op een p...
Nov 23, 2022•1 hr•Season 5Ep. 19
Drie dagen na de New York Marathon bellen we met Abdi Nageeye, die na zijn podiumplaats vertelt over zijn toekomstplannen, oefeningen doen voor het tandenpoetsen en het lichaam nooit verwaarlozen. Verder hebben Eric, net terug uit Thailand, en Pim het over de helden van de kidsrun in Dordrecht, openslaande Mercedes-deuren, trainen in het donker en de kou, en de inschrijvingen van de Marathon Rotterdam. Support the show: https://krant.nl/ See omnystudio.com/listener for privacy information....
Nov 09, 2022•1 hr 8 min•Season 5Ep. 18
Op 15 oktober ging de Backyard Ultra van start. Een wereldwijd fenomeen, waarbij de deelnemers in Nederland een ronde van 6,7 kilometer door het Gorinchemse Lingebos moesten afleggen. Let wel: elk uur opnieuw. Zonder finishlijn, want de race stopt pas als er nog maar één man standing is. Twee Belgen kwamen uiteindelijk tot 101 (!) rondes. Met organisator Rene Bleuanus en ultraloper en deelnemer Gerben Oevermans, ook bekend van zijn record op het 498 kilometerlange Pieterpad (bijna 89 uur) en van...
Oct 26, 2022•1 hr 24 min•Season 5Ep. 17
Khalid Choukoud werd zondag in Amsterdam voor de derde keer nationaal kampioen op de marathon in een nieuw persoonlijk record van 2.09.34. Eric en Pim gingen de volgende dag bij hem langs in zijn woning in de Haagse Schilderswijk voor een mooi gesprek over die race, maar vooral ook over zijn loopleven. Hij vertelt over het kickboksen in zijn jeugd, waarin hij techniek ontbeerde en zijn vader sowieso niet wilde dat hij aan wedstrijden mee zou doen. Over de ontdekking van zijn hardlooptalent bij d...
Oct 19, 2022•1 hr 12 min•Season 5Ep. 16
In 2019 stopte Roxane Knetemann met wielrennen. Tegenwoordig zit ze bij hardlopers in het wiel. Praat met haar over hardlopen en de wielertermen vliegen nog altijd in het rond. Over anderhalve week maakt de wieleranalist/commentator haar debuut op de marathon in 'haar stad' Amsterdam, waarop ze zich voorbereidde met Michel Butter en Guido Hartensveld. Via valpartijen, loopjes met hond Bliksem, de Tien van Terwispel, allerlei twijfels en onzekerheden, afgewisseld met grootheidswaanzin, en een dem...
Oct 05, 2022•1 hr 24 min•Season 5Ep. 15
Eliud Kipchoge liep wederom een kunstwerk in Berlijn, met zijn 2.01.09 op de marathon. Eric stond er een weekeinde lang met zijn neus bovenop. We blikken terug op het wereldrecord, maar ook op de heldenrol van 'Bottle Klaus' en de kotsbrigade. Diezelfde zondag, na het schrijven van het Kipchoge-verhaal voor de krant, liep Pim zijn halve marathon bij de CPC Den Haag. De ambities waren hoog, maar het werd een teleurstelling. Steken, een vastzittende rug, alles waar je als loper geen last van wil h...
Sep 28, 2022•1 hr 13 min•Season 5Ep. 14
Het is tijd voor De Pacer met De Pacer. Roy Hoornweg loodste als tempomaker Afrikaanse toppers naar wereldrecords. Afgelopen vrijdag wilde hij met een marathon op de loopband zelf de recordboeken in. Dat doel slaagde niet, maar zijn poging leverde genoeg verhalen op. Maar Pim, terug van een bruiloft en de trouwtoga inmiddels niet meer om zijn lijf, en Eric, vanuit Duitsland toewerkend naar de Marathon van Berlijn, willen veel meer van de duidelijke liefhebber weten. En dus praat Hoornweg, een he...
Sep 21, 2022•1 hr 52 min•Season 5Ep. 13
Op de WK 100 kilometer, ja, je leest het goed, 100 kilometer, werd de 24-jarige Piet Wiersma uit Groningen derde achter twee Japanners. We bellen met deze ultraloper, die vanuit het Italiaanse Turijn uitlegt waarom hij zich ooit besloot op de extreem lange afstanden te richten, hoe hij traint en hoe zijn race verliep. Ook komen we erachter dat je op winegums en Italiaanse waterkraantjes een heel eind kan komen. Maar voor we met hem spreken, in deel twee van de aflevering, spreken we over het nie...
Sep 07, 2022•1 hr 23 min•Season 5Ep. 12
Het einddoel: een mooi resultaat en persoonlijk record op de uitgekozen wedstrijd ligt vaak al maanden vast. Maar welke tussendoelen kunnen worden gesteld? Wat is er nodig om te verbeteren als loper? Denk aan het verhogen van de weekomvang, een verandering in levensstijl. Hoe bepaal je die procesdoelen? Hoe maak je ze concreet, waar leg je de lat, waar liggen de gevaren? Daar hebben we het vandaag over met de mannen van TwoZeroNine: Michel Butter en Guido Hartensveld. Kortom: een zeer volwassen ...
Aug 24, 2022•1 hr 22 min•Season 5Ep. 11
Als eerste Nederlandse marathonloopster ooit eindigde Nienke Brinkman op het EK-podium. Dus moeten we het wel over ons verboden onderwerp hebben: de marathon. Brinkman kwam met wijze lessen uit haar race, zoals elke marathon eindigt met een sterk gevoel wat er in de toekomst beter kan en moet. Over die harde lessen hebben we het in deze aflevering, waarin naast Nienke Brinkman ook Jill Holterman te horen is. En we hebben het over de verkenning van het marathonparkoers in München, lopen in Englis...
Aug 17, 2022•1 hr 11 min•Season 5Ep. 10
Terug van weggeweest: de Halve Marathon Rotterdam. Uiteraard stond jullie podcastduo aan de start en leverde de race mooie verhalen op. Daags na Zomercarnaval, langs de glasscherven richting de Binnenrotte, om vervolgens met duizenden te genieten van de klassieker die al niet meer is weg te denken. Winnaar: Roy Hoornweg. En met hem bellen we dan ook. Over lopen op speciale Rotterdam-schoenen, de band met de Coolsingel, maar vooral ook: zijn snode plannen op de loopband. Want die halve ging toch ...
Aug 03, 2022•1 hr 6 min•Season 5Ep. 9
Na een heerlijk WK met drie wereldrecords en vier Nederlandse medailles is het hoog tijd om terug te blikken. Eric Brommert vanuit Rotterdam, Pim Bijl vanuit de Campus met een sloot koffie van de Starbucks voor zijn neus. Thema's? Talent versus hard trainen, fenomenen McLaughlin en Ingebrigsten, de zoektocht naar een interview met Michael Johnson, de opmerkelijke marathon van Abdi Nageeye, de zalige houtsnippers op Pre's trail met alle voorbijlopende pornosnorren. En uiteraard ging Pim ook nog e...
Jul 26, 2022•59 min•Season 5Ep. 8
Komende vrijdag start het WK atletiek. We nemen de kansen door van de Nederlandse ploeg in het Amerikaanse Eugene, een locatie die om meerdere redenen ook al het bepraten waard is. Van het ontstaan van sportgigant Nike tot de opkomst van 'jogging'. Jos Hermens vertelt over de jaren '60 en '70, toen hij als een van de hippies met lange haren zich aan het nog niet zo populaire hardlopen waagde. Met de voormalig werelduurrecordhouder spreken we over Steve Prefontaine - een Amerikaanse loper uit die...
Jul 11, 2022•1 hr 6 min•Season 5Ep. 7
Wat is de rol van een coach? Kan een atleet überhaupt zonder? Wat is de verhouding en hoe kan die verschuiven tijdens de samenwerking? Mag het af en toe botsen? We duiken er in deze aflevering diep in met Michel Butter en Guido Hartensveld. Maar eerst nog even een terugblik op de Zuidas Run, het PR op de 10 kilometer aldaar en de bijbehorende afterparty. Van nooit meer naar de Zuidas naar volgend jaar met de hele groep. Support the show: https://krant.nl/ See omnystudio.com/listener for privacy ...
Jul 06, 2022•1 hr 14 min•Season 5Ep. 6
Op één duizendste van een seconde verslagen worden, een heus hitteprotocol en bovendien een warm welkom met Lee Towers uit de speakers in Nijmegen. De 5000 meter-wedstrijd van Pim leverde genoeg stof voor De Pacer op. Ook vonden we het na alle uitstapjes en zijwegen de voorbije maanden tijd om weer ouderwets te bellen met marathontoppers Abdi Nageeye & Nienke Brinkman. Abdi vanuit Ethiopië, bezig aan zijn voorbereiding in aanloop naar het WK volgende maand. Nienke, inmiddels begonnen aan haa...
Jun 22, 2022•1 hr 14 min•Season 5Ep. 5
Maureen Koster werd dit jaar al nationaal kampioen op de halve marathon en kwalificeerde zich op de 5000 meter voor de EK en WK door na zes jaar haar persoonlijk record te verbeteren. Ze is helemaal terug. En dat terwijl ze vorig jaar dacht aan stoppen met topsport en zo'n drie maanden totaal niet aan hardlopen deed. Ze was het plezier al langer kwijtgeraakt. Nu reflecteert de 29-jarige atlete op de periode dat ze niet liep (,,heerlijk"), op de redenen waarom ze een poos klaar was met atletiek (...
Jun 08, 2022•1 hr 13 min•Season 5Ep. 4
Eerst bouw je als loper aan het fundament, daarna schaaf je aan de vorm, en als de topvorm er dan is, is het zaak te pieken op het juiste moment: tijdens de belangrijke wedstrijden. Maar hoe doe je dat? Daar gaan Eric Brommert en Pim Bijl het vandaag over hebben. Met hulp van Luuk Maas die de kunst van het pieken wel beheerst, zo bewees hij dit seizoen met de nationale titel op de halve marathon en de 10 kilometer. Dat het allemaal nog niet zo eenvoudig is, zien we aan de Wilco Kelderman van De ...
May 25, 2022•1 hr 7 min•Season 5Ep. 3
Bram Som is al een decennium gestopt als prof, maar zijn nationale records op de 800 meter staan nog altijd. Terwijl zijn zoon Seb op de elfde etage van de AD-redactie Pokémons vangt, praten we over de magie van de middenlangeafstanden. Hoe train je voor een 800 meter, hoe deel je de race in, wat komt er allemaal bij kijken? En: wat is de zogenoemde killing zone? Hij haalt in herinnering de week terug van zijn hoogtepunt, het gewonnen EK in 2006. En hij praat over het zoeken naar balans, in fysi...
May 04, 2022•1 hr 35 min•Season 5Ep. 2
Een nieuw seizoen, geen oud geluid. Want: we gaan het de komende maanden - echt waar - weinig over de marathon hebben. Van de sprint tot de halve, alles komt voorbij, maar we trappen af met onze ervaringen op de middellange afstanden (1500 tot de 10 kilometer). Wat zijn onze favoriete trainingen voor deze afstanden? Hebben we een voorkeur voor de baan of de weg? En wat is er nodig om te vlammen op de 5 en de 10 kilometer? Het gaat over Abdi Nageeye die zijn ritme en cadans op weg naar de Coolsin...
Apr 27, 2022•50 min•Season 5Ep. 1
Het is The Day After. De bijzondere 41ste editie van de Marathon Rotterdam gaf reden genoeg voor een heuse marathonaflevering. Nienke Brinkman en Abdi Nageeye, de nieuwe Nederlands recordhouder bij de vrouwen en de winnaar in een nieuw nationaal record, nemen de telefoon op met de spierpijn in het lijf en praten na. Verder het ooggetuigenverslag van Eric Brommert op de motor, de marathon van Pim Bijl. Uiteraard komen ook Elgin Herfst en Nick de Jong langs, de twee sprinters die vijf maanden gele...
Apr 11, 2022•2 hr 21 min•Season 4Ep. 13
Met hun sprint naar het zilver en brons op de Spelen veroverden Bashir Abdi en Abdi Nageeye de wereld. De Pacer bracht de Belg en Nederlander in aanloop naar hun Marathon Rotterdam samen voor een interview over die olympische sprint, hun bijzondere vriendschap en hun plannen in geboorteland Somalië. Over de ambities voor de Coolsingel en de betekenis van de marathon wordt uiteraard ook gesproken. Zij aan zij op een bank in het atletenhotel waar de Europees recordhouder en de Nederlands recordhou...
Apr 08, 2022•53 min•Season 4Ep. 12
