Happy Sleeper Podcast

Hi! Ik ben Anouk Puister, alias Happy Sleeper. Naast moeder van 1 zoon en 3 bonus zoons, ben ik auteur, coach, spreker, yoga teacher en een idealist met een pragmatische blik. Sinds 2018 help ik gedreven en creatieve leiders – in rol of mindset – om elke dag met hernieuwde kracht op te staan.

Last refreshed: July 15th, 2025 at 4:16 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

EP5 Anouk over zelfafwijzing en zelfcompassie

We zijn er weer! Deze keer meteen twee afleveringen online. We delen allebei ons eigen verhaal over zelfreflectie en zelfafwijzing.Over belemmerende gedachten en patronen ontstaan in onze jeugd. In aflevering 4 deelt Annelie haar route naar meer zelfcompassie en in aflevering 5 deelt Anouk haar route. Zelfspot is ons niet vreemd, dus we hopen dat je met ons mee kan (glim)lachen! Je hoort vooral hoe bevrijdend en rustgevend het is als je weet hoe je dicht bij jezelf kunt blijven. We hopen dat je ...

Feb 21, 2023•43 min

EP4 - Annelie over zelfafwijzing en zelfcompassie

Feb 21, 2023•33 min

EP2 Keuzes maken als je wakker ligt

Nou…en toen kwam er weer een wake up call…. Niet zo’n grote gelukkig, maar wel weer een hele duidelijke voor Annelie: “Mijn lijf en gevoel riepen weer heel hard: “nee!”. Toch weer aan het rennen en vliegen om maar vooral ‘dit voelt niet meer goed’ te onderdrukken. In de hoop dat het wel weer voorbij zou gaan. Dat deed het niet en dus had ik mezelf opnieuw serieus te nemen en keuzes te maken.” We nemen jullie mee in het proces en ons eerlijke gesprek hierover. We wensen je veel luisterplezier en ...

May 26, 2022•21 min

EP1 Onze Wake Up Call

In deze eerste aflevering nemen we jullie mee in wat onze eigen wake up call was. Het moment dat we niet langer om ons gevoel heen konden. Misschien ken je dat wel: Je voelt eigenlijk al van alles, maar je durft er niks mee te doen. Op meerdere levels gaat er iets haperen. Je gaat slechter slapen, je zorgt minder goed voor jezelf, je kunt minder goed presteren en je raakt steeds verder verwijderd van wat je voelt en wat je nodig hebt. Wij geloven dat je lijf heel lang met je mee wil én kan om vo...

May 16, 2022•29 min

Trailer Wake up Call

Dit is de Happy Sleeper Wake up call. Wij zijn Anouk, Happy Sleeper en auteur van het boek ‘Bewust slapen en uitgerust ontwaken’ en Annelie, psycholoog gespecialiseerd in de behandeling van psychotrauma. We zijn al 17 jaar vriendinnen en hebben altijd al hele eerlijke gesprekken gehad over hoe het nou écht met de ander echt gaat. Om niet alleen de ander, maar misschien nog wel meer onszelf beter te leren kennen. En nu is er een podcast waarin we deze eerlijke gesprekken gaan opnemen. Maskers af ...

Apr 15, 2022•58 sec

Pillow Talk #8 Hoe geef je verdriet voldoende ruimte zodat je rustig kunt slapen - Manu Keirse

Dit keer een heel waardevol en persoonlijk gesprek met Manu Keirse. Klinisch psycholoog en rouw-en verliesdeskundige. We praten over hoe je liefdevol met verdriet en verlies kunt omgaan. Hoe je ruimte kunt maken voor emoties zodat je rustig kunt slapen. Over wat rouw en verlies met mensen doet en hoe je goed afscheid kunt nemen. Ik wens je mooie inzichten en luisterplezier! Het boek van Manu heet: “Helpen bij verlies en verdriet” (edititie 2017) en is verkrijgbaar via de boekhandel of online.

Aug 19, 2020•54 min

Pillow Talk #7 Over de connectie tussen ademhaling, slaap én sportprestaties - Martijn Rodijk

Lekker luisteren en met je ogen dicht een groter geluk bereiken. Dit keer een lekker energiek gesprek met sportcoach Martijn Rodijk over het belang van rust en herstel. Met heel veel concrete tips voor een goede ademhaling voor de kwaliteit van je slaap én je sportprestaties. Ik wens je veel luisterplezier!

Apr 09, 2020•57 min

Pillow Talk #6 Hormonale slaapproblemen en luisteren naar je eigen systeem - Jentien Keijzer

In gesprek met Jentien Keijzer. Jentien helpt mensen om meer inzicht te krijgen in zichzelf en in het leven. Ze werkt als zelfstandig psycholoog en coach. Wij hadden een heel eerlijk gesprek over hormonale slaapproblemen en haar zoektocht naar een oplossing. Maar ook over onze gelijkende visie over stress en burnout als reactie op het moderne leven en het naar luisteren naar de signalen van je eigen systeem. Ik wens je veel luisterplezier!

Feb 15, 2019•1 hr 1 min

Pillow Talk #5 Over lichttherapie voor een goed slaapritme - Toine Schoutens

Een interessant gesprek over lichttherapie en een lichtbril als oplossing voor mensen met een slaap-waakstoornis met Toine Schoutens, uitvinder van de Propeaq lichtbril. Heb je last van een winterblues? Werk je in ploegendienst? Reis je veel en heb je dan last van een jetlag? Wil je weten of je een ochtend of avondmens bent? Luister dan naar deze podcast voor fijne tips en wetenschappelijke kennis. Ik wens je veel luisterplezier! Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts b...

Jan 10, 2019•55 min

Pillow Talk #4 Slaap en selfcare - Hanneke Peeters.

Een openhartig gesprek over burn-out, slaap en selfcare met Hanneke Peeters, ayurvedisch therapeut en oprichtster van Rock Your World. Over chocola als slecht slaapgever en over tools die goed zijn voor herstel van de connectie met jezelf. Ik wens je veel luisterplezier! Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap, tips voor ontspanning overdag en de slaapgewoontes van mijn ...

Oct 19, 2018•40 min

Pillow Talk #3 Een slaaprobot die je helpt beter te slapen -Julian Jagtenberg

Vandaag een gesprek met Julian Jagtenberg, oprichter van Somnox, 's werelds eerste slaaprobot. Over een slaaprobot die je helpt beter te slapen. En over de ademhaling als belangrijkste tool voor een goede nacht en de technische ontwikkelingen in de wereld van slaap. Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap, tips voor ontspanning overdag en de slaapgewoontes van mijn gaste...

Sep 12, 2018•41 min

Pillow Talk #2 Hoe help je je kind om 's avonds lekker in slaap te vallen - Susanne Willekes

Vandaag een gesprek met Susanne Willekes, de eerste kinderslaapcoach in Nederland en oprichtster van The Sleep Agency. Susanne helpt gezinnen met kinderen met slaapproblemen. Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap, tips voor ontspanning overdag en de slaapgewoontes van mijn gasten. Ons gesprek weet jou hopelijk te inspireren en helpt je om betere nachten te maken.

Jul 12, 2018•48 min

PillowTalk #1 Slaap als stresspreventie - Tom van Wersch

In gesprek met Tom van Wersch, Business Development manager bij Shleep, over slaap als stresspreventie. Ik wens je veel luisterplezier! Vanuit mijn ervaring met slaaptekort wil ik jou helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. In deze podcast ga ik op zoek naar kennis over slaap, tips voor ontspanning overdag en de slaapgewoontes van mijn gasten. Ons gesprek weet jou hopelijk te inspireren en helpt je om betere nachten te maken.

Jun 30, 2018•39 min

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android