Respirare contro ansia e stress

Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione?

Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica.

Uno dei sintomi principali dell'ansia è infatti proprio una respirazione superficiale e veloce.

In questo podcast ti parlo di come una respirazione corretta e consapevole può aiutarti a calmare l'ansia e superare lo stress, e facciamo insieme un semplice esercizio di respirazione diaframmatica.

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