Come dormire meglio e tutta la notte

Soffri di insonnia? Ti svegli nel mezzo della notte, e fai fatica a riaddormentarti?

Stress e preoccupazioni possono influire sulla qualità del tuo sonno, come anche sbalzi di temperatura e cambi di stagione.

Ma dormire bene è fondamentale!

Ti basti pensare che la carenza cronica di sonno può provocare patologie cardiache, diabete di tipo 2, depressione e obesità.

In questo podcast condivido con te degli impulsi per dormire meglio, e tutta la notte.

Il mio consiglio preferito? Crea la tua routine serale personale e finisci la tua giornata con calma, leggerezza e relax!

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