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好想來

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Education
Self-Improvement
嗨你好!歡迎來到【好想來】! 我們會每週五更新三位直男的生活經驗分享、投資理財.個人成長與身心健康等的學習經驗!讓我們一同學習成長! -- Hosting provided by SoundOn
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Episodes

感到自我懷疑?如何與不確定感共存?(HSR/閒聊/#EP28)

我們無時無刻都在選擇中猶豫，選擇後懷疑，即便我們已經認真思考過、研究過，才做出選擇，走到今天，但是為何感覺不論我們怎麼選，對現在與未來，有時還是會感到懷疑與不確定性呢….(這次我們HSR又合體閒聊啦) -- Hosting provided by SoundOn

Sep 01, 2023•30 min•Season 1Ep. 28

斷食系列(1) : 到底可不可行? 3個導致失敗的原因(S/心態/#EP27)

大約是2017年開始，在Youtube跟社群上，開始慢慢流行各種斷食法、生酮飲食等，我也是因為那時候剛好開始想要飲食控制，後來受到了「peeta葛格」的影響，他很詳細的解說下，也開始嘗試。搭配健身，確實身體跟精神狀態改變很多。但沒多久開始也有一些反對的聲浪，開始抨擊斷食或生酮法可能不適合所有人，嚴重可能造成生命危險等等的說法… -- Hosting provided by SoundOn

Aug 25, 2023•6 min•Season 1Ep. 27

HSR終於合體啦!當兵不為人知的一面!(HSR/閒聊/#EP26)

其實這個頻道的創始人是三位，分別是Howhow、Shawn、Ryan，因為前陣子Ryan去當兵，最近才退伍，第一次合體閒聊到底當兵在幹嘛? 吃得好?睡得好? 有什麼不為人知的愛恨情仇? 實際跟想像的差別? 男生只要當過兵就可以蛻變成真男人? …我們三個剛好分別是不同的役別與時間，HOW是替代役12天，Shawn是1年兵，Ryan是4個月… -- Hosting provided by SoundOn

Aug 18, 2023•37 min•Season 1Ep. 26

金錢萬惡?越多越好? 5個可能我們也有的金錢觀(S/心態/#EP25)

今天我想和大家聊聊一個很敏感，但又很重要的話題：金錢。你可能會覺得，談錢很俗氣，談錢會傷感情，或者你可能會認為，金錢是萬惡之源，金錢會讓人變壞。這些都是我們的華人文化中常常聽到的觀點，但是它們真的正確嗎？你有沒有因為金錢的問題和你的家人或朋友發生過衝突？我們的金錢觀是怎麼形成的？它又如何影響我們的生活呢？ 我認為，華人文化對我們的金錢觀有很大的影響。我們從小就被教導要節儉，要努力工作，要存錢給下一代。我們也被告知，不要隨便亂花錢，不要向別人炫耀自己的財富。這些都是很好的價值觀，但是如果過度執著於它們，就可能造成一些問題。 我發現，在我們的社會中，有三種常見的金錢心態… -- Hosting provided by SoundOn

Aug 11, 2023•10 min•Season 1Ep. 24

很怕跟別人不一樣嗎?落入從眾心態的3個影響因素 (S/心態/#EP24)

你有沒有過這種經驗？你在社群或網路上看到一些很熱門流行的商品，像是衣服、鞋子、包包，或是一些很受歡迎的活動，可能是SUP水上活動或登山健身等，你就覺得自己也想要買或是跟著參與。但是，你真的是因為自己喜歡，還是因為大家都這麼做，就跟著做了？因為大家都這麼說，就跟著說了？ 這就是今天想來探討這個與我們每個人生活都息息相關的心態，是如何在不知不覺中，深深影響我們的想法行為，甚至到整個人生。 從眾心態有什麼好處和壞處呢？在這則內容中，我們將探討從眾心態的三個影響，並提供一些如何避免盲目從眾的建議… -- Hosting provided by SoundOn

Aug 04, 2023•13 min•Season 1Ep. 24

常感到孤單與寂寞嗎?你可能誤入的3個盲點 (S/心態/#EP23)

在#EP21內容也有提到社交媒體對我們的人際關係及交流互動和孤獨感也是息息相關，有興趣的朋友可以回去看看。 你是否曾經感到孤單、寂寞、覺得冷?感覺總是很孤獨？你是否曾經懷疑自己是不是有什麼問題，才會如此寂寞? 你總是認為，如果能找到一個伴侶，或者多交一些朋友，就能擺脫這種感覺？ 如果你有這些想法與誤解不僅會讓你更加痛苦，還會阻礙你真正地享受自己的生活。今天，我們一起來幫你打破這些誤解與框架，讓你看到孤單孤獨的真相… -- Hosting provided by SoundOn

Jul 28, 2023•9 min•Season 1Ep. 23

休息等於偷懶?! 3個可能我們都有的迷思與誤解!(S/心態/#EP22)

你是否常常覺得自己休息太少，想休息卻不敢休息，怕被人看不起? 明明很累卻一直逼自己努力？你是否常常因為自己浪費時間而感到自責，覺得自己不夠努力？不夠有效率?不夠快不夠好?如果是這樣，那麼你可能陷入了關於休息的迷思和誤解。在這則內容中，我將來探討與分享3個關於休息迷思的荒謬之處，並告訴你為什麼休息其實是一件很重要的事情… -- Hosting provided by SoundOn

Jul 21, 2023•9 min•Season 1Ep. 22

社群媒體容易被忽略的3個負面影響

你是不是每天沒事都要先滑一下IG，看看朋友們的限動貼文，分享自己的生活，或者找一些有趣的內容？社群媒體已經成為了我們日常生活中不可或缺的一部分，它讓我們能夠與他人保持聯繫，獲得資訊，表達自己。但是，你有沒有想過，社群媒體也可能對我們的心理健康產生一些負面的影響呢？這些影響可能不是那麼明顯，但是卻很容易被我們忽略。在這集內容中，我要跟大家分享社群媒體容易被忽略的三個負面影響，希望能夠讓你對社群媒體有一個更全面和客觀的認識… -- Hosting provided by SoundOn

Jul 13, 2023•9 min•Season 1Ep. 21

咪兔(Metoo)事件所忽略的3個面向 (S/時事/#EP20)

相信大家對最近的MeToo事件並不陌生，但它其實是一場全球性的反性騷擾運動，揭露了許多隱藏在各行各業的性侵犯案件。 ，通常涉及權力不對等的關係，例如上司與下屬、導師與學生、明星與粉絲等 這些案件不僅對受害者造成了深遠的身心影響，也反映了社會中存在的性別不平等和權力濫用的問題。本文將從社會學習模型的角度，分析Metoo事件對受害者和加害者的心態和行為，並提出一些可能的解決方案… -- Hosting provided by SoundOn

Jul 07, 2023•14 min•Season 1Ep. 20

對沒興趣的事保持動力的三個技巧 (S/心態/#EP19)

你是否有過這樣的經驗，你的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做? 你想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力山大？你做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？ 首先我們先來看以下三點…. -- Hosting provided by SoundOn

Jun 30, 2023•11 min•Season 1Ep. 19

畢業即失業?薪水與職業該如何選?(S/心態/#EP18)

畢業後找工作，是不是讓你很煩惱？覺得自己的學歷和能力應該拿到更高的薪資？覺得市場上的工作都沒有吸引你的地方？不知道該選擇哪一個職業？擔心自己的求職選擇會影響你的未來？到底該選薪水多的工作還是有興趣的工作比較好? 如果你有這些問題，那麼我們將一起來討論怎麼辦比較好? 在開始內容前想先分享一下我想講這個主題是剛好身邊有朋友正好是面臨這樣的困境，他已經畢業而且當完兵了，本身是讀企管畢業的，原本是對證卷投資有興趣，但是面試後了解到那個工作性質還是主要需要銷售業績業務性質為主，不過他本身的個性及特質不適合，也不喜歡做銷售，所以最後也只能先放棄找其他工作… -- Hosting provided by SoundOn

Jun 15, 2023•15 min•Season 1Ep. 18

如何處理焦慮? (S/心態/#EP17)

你有沒有覺得生活很焦慮？你有沒有想過為什麼會這樣？還是你已經習以為常?認為這是很正常的事情?你有沒有嘗試過改變自己的心態來減輕壓力？ 我想和你分享及探討一些人們普遍對生活焦慮的原因及心態，以及一些可以幫助你放鬆和開心的方法… -- Hosting provided by SoundOn

Jun 10, 2023•16 min•Season 1Ep. 17

簡單即時測出心情好壞的神秘指數工具HRV?? (S/知識/#EP16)

今天我們要來聊一個相當重要的主題：心律變異數（HRV）！或許你對這個詞不太熟悉，你是否曾經想過，我們的身體有一個神秘的指標，可以反映出我們的身心狀態、壓力水平和健康狀況？這個指標被稱為心律變異數（HRV），是近年來備受關注的生理測量參數之一。雖然HRV聽起來可能有些專業和複雜，但實際上，它是一個極具吸引力和深層意義的指標，能夠為我們提供關於身體運作的寶貴資訊。無論你是對健康感興趣的人，還是尋求改善身心狀態的人，HRV都將為你提供有價值的見解和啟示，讓我們一起深入瞭解與探索它的奧秘以及它如何影響我們的生活吧! -- Hosting provided by SoundOn

Jun 06, 2023•10 min•Season 1Ep. 16

在職場被嚴厲口氣差的指責時該怎麼辦?

你是不是常常在努力工作的時候，被老闆或同事用很不好的口氣大聲指責你罵得狗血淋頭，說你做錯了什麼，或者要你改進什麼，讓你自我懷疑?，想要找個洞鑽進去？你的心情可能會因此變得很差，你可能會覺得自己受到了不公平的對待，或者被人欺負了。會想要反駁、辯解或逃避，或者乾脆就不理他們。 不知道該怎麼應對這種無理取鬧的人，是要跟他們吵到底，還是要乖乖聽話？你是不是猶豫要不要換個工作，還是要忍耐下去？……………… -- Hosting provided by SoundOn

Jun 02, 2023•15 min•Season 1Ep. 15

工作中碰到不適任的主管該怎麼辦?

你有沒有遇過這種情況，你的主管明顯不如你懂得多，卻還要對你指手畫腳，讓你覺得很無奈？ 你的主管明明不懂你的工作，卻要你按照他的意思去做，而且還經常批評你的表現？如果你有這樣的主管，那你一定很想換個工作，或者至少換個主管。但是，在這個經濟不景氣的時期，換工作或換主管並不容易，所以你只能忍耐，或者找些方法來減輕你的壓力和不滿。，我將和你一起來探討 到底工作中的主管能力不足時，你該保持什麼樣的心態，以及如何處理和他的關係……….. -- Hosting provided by SoundOn

May 23, 2023•9 min•Season 1Ep. 13

乳清蛋白的種類太多，不知道該選哪一種？

你可能聽過很多關於乳清的說法 你是不是常常聽到別人說，喝乳清蛋白可以增肌減脂，但也會傷腎、長痘、變胖？你是不是也覺得乳清蛋白的種類太多，不知道該選哪一種？你是不是也搞不清楚乳清蛋白到底要什麼時候喝，才能發揮最大效果？如果你有以上的困擾，那麼這則內容我們將用科學的角度，來揭開乳清蛋白的迷思與差別…………….. -- Hosting provided by SoundOn

May 22, 2023•9 min•Season 1Ep. 12

沒運動喝乳清蛋白真的好嗎?蛋白質迷思破解!

你是否有這樣的經驗，想喝乳清蛋白增肌，但怕胖，或是很認真的喝乳清，但是怎麼都沒變瘦變壯? 聽說喝太多會洗腎，有人說乳清蛋白是加工食品，少碰為妙，或是被說，你又沒在運動健身，幹嘛喝乳清浪費錢?等等的常見狀況 今天主要就是想來聊聊有關乳清蛋白跟蛋白質的迷思與誤解………. -- Hosting provided by SoundOn

May 19, 2023•15 min•Season 1Ep. 11

臨時收店記者訪問?跟公司衝突離職?

我本身都是做餐飲服務業 最近剛從做了三年半的店離職 主要是想分享並記錄事發過程跟想法 事情是這樣的 我們店原本開了三四年 生意都平平 老闆住美國 疫情間三年多都沒回來 然後去年十月回來沒多久 就突然當天臨時宣布要收店營業到隔天關閉 對外是稱裝修 但實際不是 然後只給我們一天時間考慮去留 我們當然一半的員工都選擇離職 後來收店消息被當晚用餐客人知道後 在社團群組蔓延開來….. -- Hosting provided by SoundOn

May 08, 2023•6 min•Season 1Ep. 10

日本創業十五年好賺嗎?!..Feat.65歲mama

65歲老媽住日本，因緣際會，誤打誤撞的創業15年的心路歷程與親身經歷及心態….雖然有賺但背後付出的代價與辛苦，趁此機會分享給更多想創業的人參考… -- Hosting provided by SoundOn

Apr 27, 2023•54 min•Season 1Ep. 9

如何做好的決策?

先分享一下最近發生的事 在去年11月的時候 我工作的地方老闆原本想要把店面收掉 但可能其中基於各種原因 老闆在宣布這個消息的時候只提前1天告訴我們 所以我們只有1天的時間可以決定要調去哪一間分店或離職 這讓我們感到非常錯愕也錯手不及 我當時也非常的不爽也很不能理解 所以我們那時有一半的人決定要離職 後來老闆知道後隔天突然又說……… -- Hosting provided by SoundOn

Jan 28, 2023•9 min•Season 1Ep. 6

什麼是夠好的自己?

今天想來聊聊有關什麼是夠好?更好的自己? 這些想法如何定義及影響我們? 從小我們從家庭到學校，出社會乃至整個人生，我們都深受著一個集體意識的影響， 那就是，…我必須要更努力才有用，要夠好! 好還要更好!不能讓別人失望或讓別人看不起….. -- Hosting provided by SoundOn

Dec 27, 2022•4 min•Season 1Ep. 5

我的過往感情觀

今天想跟大家分享我的感情觀 那認識我的朋友可能比較知道 我的感情觀是比較不同於一般常見的理想型 那同樣的也是想藉由分享自身過往的經驗 整個型朔的過程 如何影響著我們的選擇及走到現在 相信能夠給予一些幫助及不同的視角……….. -- Hosting provided by SoundOn

Dec 06, 2022•12 min•Season 1Ep. 4

真實的我?人生黑暗期體驗...

其實真實的我 跟大家表面上看見的我 其實是完全不同的 大家都會習慣想把比較不好的一面藏起來 呈現出來的 都是經過美化包裝的 所以今天我想拋磚引玉 藉由分享自身的體驗來帶給你們一些啟發與幫助……….. -- Hosting provided by SoundOn

Nov 28, 2022•9 min•Season 1Ep. 3

老化不等於退化，徒手運動效果不如重量訓練？長輩重訓受傷怎麼辦?

我們正處於一個超高齡少子化的社會 也就是說年紀超過60以上的長輩是越來越多 再加上我們現在生活便利性極高 不管是購物吃飯大多是用手機就能輕鬆完成 不需要特定出門 我們日常活動量是比較不足的 依照這個趨勢來看 其實若沒有特別加入訓練或運動到生活中的話 身體的機制是用進廢退 不管是肌少症 骨質疏鬆 腰酸背痛 各種疾病 都會接踵而來 尤其在老年人的退化速度會更劇烈 雖然大部分的長輩還是會出門去公園散步甩手或跳舞打太極等等 這些都很好 也絕對好過不動 但其實顯而易見的效果並不理想 因為如果我們的目標是想要增強 人體的肌肉骨質和神經系統的話 這樣的運動刺激的劑量是不太夠的 是需要有阻力重量訓練 循序漸進的慢慢適應……….. -- Hosting provided by SoundOn...

Oct 17, 2022•11 min•Season 1Ep. 2

30又怎樣

面臨30歲關卡許多人會面臨的社會期待與壓力.一一直面剖析 -- Hosting provided by SoundOn

Oct 04, 2022•18 min•Season 1Ep. 1
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