Ik barst van de energie nu ik zo ben afgevallen en fit ben, maar dat is plotseling ook mijn grootste valkuil, want er ligt een burn-out op de loer... Mijn operatie is 14 maanden geleden en gemiddeld gezien is nu het moment aangebroken dat de meest spannende tijd aanbreekt: stabiliseren! De 'honeymoon-fase' is voorbij en nu moet ik het veel meer op eigen kracht doen. Ondertussen heb ik het drukker dan ooit qua werk en krijg ik zelfs een nieuwe baan, begin aan een maandenlange verbouwing plus het ...
Jul 16, 2025•27 min•Season 4Ep. 38
Ben jij klaar met alle ruzies met je partner, onderlinge irritaties of het gebrek aan verbinding? En denk je dat het misschien toch niet helemáál aan de ander ligt? ;-) Relatie-expert Sophie Zeestraten begeleidt vrouwen in het traject 'relatietherapie in je eentje', want wie weet spelen er dingen mee uit je jeugd of zijn er andere dingen die jouw geluk in de weg staan. We praten over ruzie maken, oude patronen, maar vooral over hoe mooi de liefde kan zijn. Meer info vind je op https://relatiethe...
Jul 09, 2025•24 min•Season 4Ep. 37
Ja, natuurlijk! Maar wellicht loop je als 'oudere' ouder toch tegen praktische, fysieke of emotionele problemen aan. Ik was zelf 39 toen ik mijn jongste dochter Olivia kreeg en dat vonden veel mensen al een beetje oud, maar Rita Planky was 46 toen ze moeder werd. In deze aflevering praten we over onze ervaringen, geven we tips en vertelt Rita wat er volgens haar zou moeten veranderen... Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener fo...
Jul 02, 2025•23 min•Season 4Ep. 36
Vóór je 40ste zorgt je lichaam voor jou en ná je 40ste moet jij voor je lichaam gaan zorgen! Hoe? Door bewustere keuzes te maken en echt, dan wordt het leven nóg leuker. Hormoon-expert Vivian Reijs geeft veel tips, bijvoorbeeld over hoeveel alcohol je nog kunt drinken, waarom je op moet passen met koffie en ze legt uit waarom je bijvoorbeeld moet wegblijven van light-producten, te weinig eten, paracetamol. Meer info vind in je in ‘het hormonen handboek voor 40+ vrouwen’ én in het magazine 'Hormo...
Jun 25, 2025•25 min•Season 4Ep. 35
Hoe ontdek jij wat je échte dromen en ambities zijn? Die ene baan, gaat het dieper of juist in een heel andere richting? Holistisch coach Petra van Dreumel schreef het boek 'van dromen naar doen' en ze geeft in deze aflevering praktische tips over hoe je leert luisteren naar je hart en je intuïtie, zodat je er keihard voor kunt gaan! Binnen 40 dagen om precies te zijn. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy informat...
Jun 18, 2025•29 min•Season 4Ep. 34
'Loslaten is groeien is mijn huidige mantra, want het weggeven van mijn kleding - die inmiddels veeeeel te groot is geworden - is mooi maar heftig! Ja, we gaan verhuizen en mijn hoofd loopt over, maar stiekem leer ik nu de mooiste lessen. Verder deel ik in deze solo-aflevering twee leuke nieuwtjes én ik vertel over een belangrijk inzicht dat ik onlangs had over de voorbereiding op mijn maagverkleining, een jaar geleden... Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohui...
Jun 04, 2025•27 min•Season 4Ep. 33
Weet je wat nóg moeilijker is dan afvallen? Op gewicht blijven ná het afvallen! Hoe zorg je ervoor dat al die verloren kilo’s eraf blijven? Mylène - bekend op instagram als VetFitMama - en ik geven onze allerbeste tips. We hebben het over de weegschaal, het jojo-effect, het belang van tijd nemen, onze angsten en... ik hoor een schokkend feit over poep! Wedden dat jij dit ook nog niet wist..? ;-) Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/li...
May 28, 2025•29 min•Season 4Ep. 32
Wat is jouw blauwdruk? Zodra je dat weet, zal je leven in één klap makkelijker en zinvoller lijken. En om dat te merken hoef je niet eens te geloven in Human Design. ;-) Sarah Leers is Human Design Analist. We bespreken de vier typen en ze verklapt wat mijn (verrassende!) missie is.... Meer info vind je op de website van Sarah. Ze geeft een lezing over Human Design op 5 juni bij Op Hodenpijl in Schipluiden . In deze lezing (voor beginners en gevorderden) bespreekt ze de negen energiecentra en de...
May 21, 2025•43 min•Season 4Ep. 31
Wat zou liefde doen? Dat klinkt als een zweverige vraag van een geitenwollensokken-type die rondom een boom danst bij volle maan, maar... deze vraag zou zomaar je leven kunnen veranderen! Linda Dronkers is initiatiefnemer/CEO van Manifestatie Magazine en zij is expert in het manifesteren van geluk. Een intrigerend gesprek over jezelf herprogrammeren, het vinden van je innerlijke geluk, het dumpen van je ego en hartstikke 'zen' worden tijdens het sporten of een autoritje. Wil je adverteren in dez...
May 14, 2025•22 min•Season 4Ep. 30
Inmiddels is er bijna 50 kilo af en dat kon ik heel goed merken toen ik vorige week op vakantie was in Spanje! Ik droeg zorgeloos een bikini, had sjans, zat ruim in het vliegtuig, auto's lijken groter.... Maar er is ook iets bizars, dat ik echt niet aan had zien komen... en dat pakt ook nog eens heel bijzonder uit (en is alles behalve zorgeloos, haha!). Verder krijg ik veel vragen over mijn dagelijkse voeding en wat ik doe tegen haarverlies. En ik ben erg benieuwd wat je vindt van mijn nieuwe po...
May 07, 2025•35 min•Season 4Ep. 29
Welke mooie of nare herinneringen heb je uit je kindertijd of ben je heel veel vergeten? Veel dingen kunnen invloed hebben op jouw volwassen leven en het kan zelfs zorgen voor relatieproblemen, problemen met je kinderen of een burn-out. Relatie-expert Sophie Zeestraten schreef het boek ‘Moederziel’ over haar zoektocht naar de reden waarom haar moeder het gezin plotseling verliet toen Sophie pas vijf jaar oud was. Deze zoektocht leverde haar veel meer op dan verwacht... Ze legt uit waarom ook jij...
Apr 30, 2025•23 min•Season 4Ep. 28
Zelfliefde zorgt voor zelfzorg, want je gaat keuzes maken die goed voelen voor jou. Door te kiezen voor jezelf krijg je een opwaartse spiraal! Je wordt energieker en stopt met emo-eten, zodra je je eigen grenzen leert kennen en aangeven. Pauline van Aken spreekt en traint voor o.a de media en het bedrijfsleven en schrijft boeken rondom effectieve communicatie, presentatie en persoonlijke groei. Haar nieuwste boek heet ‘VOEL, terug in contact met jezelf’. Wil je adverteren in deze podcast? Neem d...
Apr 23, 2025•39 min•Season 4Ep. 27
Minstens 15% van de Nederlandse stellen heeft problemen met vruchtbaarheid; ze willen een kind, maar dat lukt niet (meteen). Ondernemer Rita Planky heeft jarenlang geprobeerd om moeder te worden door tientallen medische behandelingen, ook in het buitenland. En toen het écht volkomen kansloos leek - gebeurde er alsnog een wonder. Ze vertelt over kracht, wanhoop, wat er anders zou moeten in Nederland en wat je kunt doen als je hier zelf mee kampt. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contac...
Apr 16, 2025•34 min•Season 4Ep. 26
Je voelt je anders, minder vrolijk, schiet vaak zelfs compleet uit je slof, kan je niet meer concentreren of je bent zooooo moe... Misschien heb je een burn-out of depressie, maar... het kan ook komen door de pre-menopauze! Want die symptomen lijken zo erg op elkaar– dat ook artsen vaak het verschil niet opmerken. Hormoontherapeut en orthomoleculair voedingscoach Vivian Reijs legt uit op welke signalen je moet letten als vrouw van eind 30, in de 40 of begin 50 en wat je ertegen kunt doen; nl. ho...
Apr 09, 2025•33 min•Season 4Ep. 25
Wat kun je doen tegen dat stemmetje dat zegt dat je best nóg een koekje of zelfs de hele rol kunt eten? Iedereen die wil afvallen krijgt te maken met die 'innerlijke saboteur' en Bien vertelt hoe je die liefdevol de mond kunt snoeren. Sabine Koudijs, die op instagram bekend is als 'Lose it like Bien', viel 60 kilo af door haar eetgewoontes structureel aan te passen, meer te bewegen én Coby te omarmen. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio....
Apr 02, 2025•32 min•Season 4Ep. 24
Een update over mijn maagverkleinings-traject! Ik moet bekennen dat ik ontzettend spijt heb... Waarvan, dat leg ik uitgebreid uit in deze solo-aflevering. En ik vertel je vijf nieuwe verrassende feiten over de fysieke gevolgen van het afvallen, nieuwe ontdekkingen over mezelf én ik beantwoord de meest gestelde vragen. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information....
Mar 26, 2025•23 min•Season 4Ep. 23
Spannend! Ik ging met de billen bloot (figuurlijk én letterlijk) tijdens deze podcast, want het gordijn bleek een doorschijnende vitrage.... Ondertussen vraag ik Pamela Michels van BoudoirByPamelaM ook de hemd van het lijf in haar fotostudio in Wijchen. We bespreken de onzekerheid over mijn lijf, waar je zoal op moet letten als je ook zo'n fotoshoot wil en hoe spannend het nou echt is. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for...
Mar 19, 2025•26 min•Season 4Ep. 22
Waarom laten steeds meer vrouwen boudoir-foto's maken en wat is het eigenlijk? Een professionele fotograaf maakt prachtige, sexy foto's van jou in lingerie (of nóg minder kleding), waardoor je niet alleen kunt (laten) zien hoe mooi je bent, maar ook een enorme 'boost' qua zelfvertrouwen krijgt. Pamela Michels van BoudoirByPamelaM laat vrouwen stralen in haar fotostudio in Wijchen en ik wilde het ook wel eens proberen... We bespreken wat je kunt verwachten, hoe je je voorbereidt en wat dit met vr...
Mar 12, 2025•25 min•Season 4Ep. 22
Als je te dik of te dun bent krijg je vaak kritiek op je uiterlijk, maar óók als je onlangs een gezond gewicht hebt bereikt. En ik heb daar als ex-dikkerd stiekem best moeite mee... Samen met Mylène, beter bekend als VetFitMama op instagram die 50 kilo afviel, bespreek ik het commentaar via social media én in het dagelijks leven. We beschrijven de nare reacties, maar ook de goedbedoelde adviezen die erg kwetsend kunnen zijn en vertellen hoe wij ermee omgaan, zodat jij je ook beter kunt wapenen. ...
Mar 05, 2025•28 min•Season 4Ep. 21
Moet jij ook zoveel van jezelf? Of leggen anderen jou teveel druk op? Dan kom je vast te zitten in je hoofd, terwijl je alle ballen hoog probeert te houden, waardoor je je lange tijd onrustig en opgejaagd kunt voelen. Pauline van Aken legt in deze aflevering precies uit hoe je stopt met van alles 'moeten'. Verder hoor je dat ik soms heel hard huil in bad, waarom mijn man mijn podcasts niet mag luisteren en dat ik misschien wel in een midlfe-crisis zit... Pauline van Aken spreekt en traint voor o...
Feb 26, 2025•35 min•Season 4Ep. 20
'Kijk maar uit, want veel mensen worden daarna toch weer dik', krijg ik vaak te horen. En dit is inderdaad nu een van mijn grootste angsten! Annette Born is auteur van diverse boeken over maagverkleining, ervaringsdeskundige en coach met een eigen praktijk. Ze vertelt welke problemen er op de langere termijn kunnen ontstaan, want helaas kan het in sommige gevallen inderdaad érg tegenvallen. (N.B. Dit gesprek hadden we 3 maanden geleden, inmiddels ben ik op mijn officiële streefgewicht en het gaa...
Feb 19, 2025•33 min•Season 4Ep. 19
Niet je hoofd, maar je lijf wéét wat goed is voor jou... Dat legt Sarah Leers, dé Human Design-expert in Nederland, uit in deze aflevering. Human Design maakt je bewust van jouw 'blauwdruk' en als je eenmaal doorhebt welk type mens jij bent en hoe je in elkaar steekt, kun je juist heel veel loslaten en vertrouwen op jezelf als je bijvoorbeeld een belangrijke beslissing moet nemen. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for priv...
Feb 12, 2025•31 min•Season 4Ep. 18
Eindelijk mag ik verklappen welke droom van mij werkelijkheid wordt... En het is dus écht iets heel tofs! Minder tof is dat de internist zich om twee dingen zorgen maakt, want mijn maagverkleining heeft twee negatieve gevolgen die ik zelf écht niet zag aankomen en waar ik echt mee aan de slag moet de komende tijd... Uitnodiging: Maxim's Boutique, Hoofdstraat 13 in Best, vrijdag 14 februari, 11-13 uur. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio....
Feb 05, 2025•32 min•Season 4Ep. 17
Heb je een spiegel? Dan is deze aflevering speciaal voor jou! ;-) Ik bespreek mijn nieuwste inzichten, geef tips én concrete oefeningen, die jou een goed gevoel geven over jezelf, je lijf en je leven. Om de dag mee te beginnen of juist mee af te sluiten. Want wat werkt voor mij, werkt wellicht ook voor jou. Wat meer zelfliefde en zelfacceptatie kan vast geen kwaad en je bent nooit te oud om te leren. Doe je mee voor je spiegel of ’s avonds in bed? Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan cont...
Jan 29, 2025•28 min•Season 4Ep. 16
Wist jij dat er overal om je heen verborgen boodschappen zijn? Als je buiten wandelt hoor je een uil, je ziet thuis een spin of overal duikt hetzelfde getal op... Die tekens kunnen jou de weg wijzen als je bijvoorbeeld een bepaalde vraag hebt. Hierover praat ik met Petra van Dreumel. Ze is coach, illustrator en auteur en haar nieuwste boek heet ‘De tekens op je pad’. Na het luisteren van deze aflevering kun je beter in contact komen met je intuïtie en ga je meer letten op subtiele signalen. En d...
Jan 21, 2025•30 min•Season 4Ep. 15
We willen er fris, jong en zo mooi mogelijk uitzien en gelukkig bestaat er daarvoor onder ander... make-up! En je hoeft echt geen professional te zijn om jezelf binnen een paar minuten een andere look te geven! Marjolein Hermans is visagist van diverse BN'ers, maar geeft inmiddels ook (online) cursussen. Ze vertelt hoe ze haar carrière begon in Amerika, waar ze onder andere Michael Jackson persoonlijk heeft ontmoet (en zijn aap ;-)), maar ze wil nu vooral vrouwen nèt even wat meer laten stralen....
Jan 15, 2025•33 min•Season 4Ep. 14
Zit je teveel in je hoofd? Ga je soms over je grenzen? Grote kans dat je lichaam jou signalen geeft, die je mist! Zoals een trillend ooglid of rode wangen. Sharon van Engelen is Traditioneel Chinese Geneeskunde Herborist en Transformatiementor en haar boek heet 'Ongekend vrij'. Ze weet alles over energie-gevers en -nemers, want je lever en nieren krijgen het soms heel erg te verduren. Zucht je met ons mee? Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnyst...
Jan 08, 2025•40 min•Season 4Ep. 13
Wil jij ook meer gaan sporten in dit nieuwe jaar? Nou, ik vind het ontzettend moeilijk om hiervoor de discipline en de motivatie op te brengen, maar Mylene (beter bekend als VetFitMama op instagram) lukt het wél! Elke ochtend sport zij - voor dag en dauw - gewoon in haar keuken en daar is ze inmiddels tientallen kilo's mee afgevallen. In deze aflevering vertelt ze haar geheim... Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privac...
Jan 01, 2025•25 min•Season 4Ep. 12
Dit is de laatste aflevering.... van dit jaar! Maar wel een extra lange én extra persoonlijke, want ik geef antwoord op ál jouw vragen! Via instagram deed ik een oproep en dat leidde tot een stortvloed aan vragen over mijn maagverkleining, mijn huidige werk, mijn toekomstplannen en ook een paar heel persoonlijke issues... Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listener for privacy information....
Dec 18, 2024•41 min•Season 4Ep. 11
Je darmflora is veel belangrijker dan je denkt en in deze aflevering hoor je hoe je in vier weken tijd een gezondere buik kunt krijgen én betere poep. Nienke Gottenbos, alias De Poepdokter, praat over de challenge waarmee ze zoveel mogelijk mensen wil helpen om het béste goede voornemen te laten slagen! Ze geeft veel praktische tips, waarmee je zelf al aan de slag kunt om gezonder te worden. Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com See omnystudio.com/listen...
Dec 11, 2024•27 min•Season 4Ep. 10
