NOLOSHAADDA MARKA AY XUDUUDO KUU LEEDAHAY DADKA MA KUGU SOO XAD-GUDBIKARAAN. 1. Shan xuduudood oo muhiim ah.1. Emotionally boundaries, xuduuda khiirooyin. 2. Material boundaries, xuduuda waxyaabaha aad leedahay3. Time energy boundaries. Xuduudaha waqtigaada 4. Mentally boundaries. Xuduudaha fekerkala duwanaashaha 5. Physical boundaries. Xuduudaha jirkaaga.
1. MARKA AAD MASKAXDA KA DAASHID, ENERGYGAADA KA SHAQEYSII 2. ISBEDDELKA ADIGA SAAMEE EE YUUSANKU SAAMEYNIN 3. XALADAHA WALWALKA IYO WALBAHAARKA DAAWO AYEY LEEYIHIIN 4. NADIIFINTA MASKAXDA 5. CAADOOYIN CUSUB SAMEYSO
XALADAHA STRESSKA SIDA LOO MAAREEYO. HADDII AAD IMTAXAAN GALAYSID, AMA AAD FAGAARO KA HADLI RABTID MUUQAALKAAN DAAWO
STRESS ISKU BUUQA KHILAAFKA QOYSKA KA DHASHA SIDA LAGU XALIYO
HAB FEKERKA WANAAGSAN EE LACAGTA LAGU SAMEEYO WAA KEE CASHARKII 8 AAD.
XANAAQA BADAN MAXAA KEENA? MAXAASE LAGU DAAWEYAA XANAAQABADAN?
STRESS IYO DEPRESSIONKA MAXAA KEENA? HADDIISE AAN ISKU ARKO MAXAA U DAAWO AH? contact: telgram: https://t.me/+qzEqdnhurNs2YTc0
https://t.me/+qzEqdnhurNs2YTc0: KOORSADA CUSUB EE AAN BILAABAYNA WAAD LA QABSANKARTAA KA FAA IIDEYSO
3 XIRFADOOD OO NOLOSHAADA WAX BADAN KA BEDELI DOONA HADDII AAD BARATID
HADDII AAD DAREEMAYSID, DULQAAD LA AAN, XANAAQ FARA BADAN, DADKA IN AYKUGU GARDAROONAYAAN, XALKEEDA
https://t.me/+ubZRa6LQsVs1MjY8: Telgram linkiga ku soo biir si aad oga faa iideysatid. Labo mawduuc ayaan mid qaadan doonaa. A therapy B Coaching Mawduuca loo bata ayaan qaadanaynaa ka soo qayb-qaado u codeynta.
5 XIRFADOOD EE BUUGA HOW TO BE YOUR OWN THERAPIST AAN KA BARANKARNO. KA FAA IIDEYSA CASHARADAAS
QORSHA YAAL KAA CAAWINAYO MARKA AAD GANCSI BILAABAYSID. 1. MAXAAD JECESHAHAY EE AAD KU FIICANTAHAY 2. WAQTI MA U HELIKARTAA GANACSIGAAS 3. BAARITAAN BADAN SAMEE LATLINA RAADSO 4. DHAQALIHII AAD KU BILAABI LAHAYD IYO AGABKII RAADSO 5. QORSHA U SAMEE HIIGSIGA QORSHIHII LAGU GAARI LAHAA 6. KA GONAASHO IYO ADKEYSI LA IMOOW
MOBILKA GACANTA WAXAA UU QAYBWEYN KA QAATAA XANUUNADA MASKAXDA KU DHACA HADDII AAN XUDUUDO LOO SAMEYSANIN
BARO NAFTAADDA OO XOG-OGAAL U NOQO YEELO XUDUUDA KUU GAAR AH NOQO TIIR AAN JABIN. WIXII SUAALO AH WHATASPPKA IGA SOO XIRIIRI. https://chat.whatsapp.com/FzlbgUd7lSL3WP2QYJlaI8
MARXALADAHA CARUURTA AY MARAAN IYO WAAJIBAADKA WAALIDKA SAARAN. SIDEE UBAD WANAAGSAN LAGU SOO SAARAA
WALWALKA IYO WALBAHAARKA SIDA LOOGA ADKAADO. XIRFAD LA BARTO WAAYEY
3 XIRFADOOD OO AAD KUU ANFICI DOONTA. HADDII AAD DOONEYSID IN AAD ILA SOO XIRIIRTID: linkigaan whatsappka soo qabso https://chat.whatsapp.com/FzlbgUd7lSL3WP2QYJlaI8
HADDALKA DADKA KALE MA KU DHIBAA, MASKAXDA DAAL BADAN MA KA DAREENTAA? HALKAAN QODOB DHAQAN GALI ISBEDDEL AYAAD ARKIDOONTAA
4 XIRFADOOD OO UGU WAXTARKA BADAN 2024. HADDA XOOGA SAAR SIDII AAD KU BARAN LAHAYD. 1. PSYCHOLOGY 2. BUSINESS 3. TECHNOLOGY 4. HISTORY.- BIOGRAPHY
CASHARADA AAN ARDAYDA SIIYO QAYB YAR AYAAN KA SOO JARAY. LIXDA CAADO EE AAD FARXADKU ABUURANKARTID
KALSOONIDA NAFTAADA IYO SHAQSIYADAADA SIDEE KU WANAAJINKARTAA. SI DADKAL KALE AAD ULA DHAQATID.
MENTAL ENERGY SIDEE LAGU ABUURANKARAA, WAA QAYBTA FIRFIRCOONIDA, MARKA AAD CAAJIS DAREENTID DIB U DHIGASHA BADAN DAREENTID WAXAA HOOSEEYO MENTAL ENERGYGAAGA.
1. WAA MAXAY SABABTA LOO SAMEYEY BARAH BULSHADA? ANAGA SE MAXAAN KA AAMINSANAHAY? 2. MA OGTAHAY UJEEDKA AAD MARKASTA U GASHID BARAHA BULSHADA? 3. MA OGTAHAY FAA IIDOOYINKA AAD KA FAA IIDEYSANKARTID BARAHA BULSHAD? MA KUU QORSHAYSAN YAHAY WAQTIGA AAD GALIKARTID IYO WAQTI AAD GALINKARIN
3 XIRFADOOD OO DHAQAALE AAD KU YEELANKARID HADDII AAD DHAQAN GALISID. SIDOO KALE HADII AAD DHAQALE LEEDAHAY DHAQALAHAADA AAD KU KOBCINKARTID.
5 CAADO OO KUGU HAYAGSA ISBEDDELKA NOLOSHA, HADDDII AAD KU DHAQANTID. 5 SUAALOOD HADDII AAD KA JAWAABTID OO CAADOOYINKA DHIGATID JAWAABAHAAS HUBAAL NOLOSHAADA ISBEDEL WEYN AYAAD KU ARKI DOONTAA. 1. Dadka badankooda ma oga in ay u bahanyihiin isbedel nololeed 2. Meel aan ka bilaabo isbedelka nolosha ma garanayo 3. Natiijada ka soo baxda ayaan ka baqaa haddii aan wax uun sameyo 4. Waxaas aqoonteeda ma lihi waligay ma soo baranin, waxaan u daayaanaa dadka soo bartay! 5. Awood qofeed iyo awood dhaqa...
HABRAAC AAD U FUDUD SIDA L OO QORA HADAFYADA AMA YOOLASHA NOLOSHAAD WELIB LOOGA DHIGA MID GUULEESTA 1. Specific: Wax Cayuuman 2. Measurable: La cabirikaro. 3. Achievable: La xaqiijinkaro. 4. Relevant: La xiriira Waqtiga 5. Time bound: Waqtiga Cayuuman leh
Dhacdadan Halwo Cali waxay ku dhiirigelisaa dadka inay bartaan xirfado si ay u horumariyaan xaaladdooda dhaqaale. Waxaa si faahfaahsan looga hadlayaa maareynta maaliyadda shakhsi ahaaneed, laga bilaabo fahanka dakhliga iyo kharashka ilaa kaydinta, maalgelinta, iyo qorsheynta hawlgabka. Dhamaadka, waxaa lagu martiqaadayaa dhagaystayaasha kooras 100 doolar ah oo si qoto dheer u dhigaya casharradan muhiimka ah.
SIDEE CAQLI, CILMI IYO CAQIIDABA KU KOBCIKARTAA?Casharkaan waxaan kugula wadaagi doonaa labo caado mid ubaad leedahay- 1. Maskax kobcaysa oo koraysa 2. Maskax daalan oo dhimanaysa
SIDEE KU GAARI KARAA XORNIMO WAQTI IYO XORNIMO DHAQAALE.
