Hør i denne episode Jonas Lindberg fortælle om sit VM i gravel og den enormt flotte 12. Plads han fik med hjem. Har du ikke hørt den føste episode med Jonas vil vi anbefale at starte her. Her hører du om hans baggrund og forberedelser frem til VM i Gravel. I denne episode fortalte han at et drømme resultat ville være en top 15 - så denne forhåbninger er jo i den grad indfriet. De folk Jonas køre med til sidste er nærmest udelukkende world tour ryttere. Det betyder også at han uden tvivl er den s...
Oct 14, 2024•32 min
Kom med i en tur feltet til VM i Gravel 2024 i Belgien. I denne episode snakker Mads og Nicolai om VM i Gravel 2024, som i år blev kørt i Belgien. Nicolai fortæller om sin VM oplevelse, hvor han var til start i elitefeltet. En helt vanvittig dag, som var præget af høj fart, intens positionskamp, sindssyg stemning, styrt og for Nicolai desværre også uheld. Der er ingen tvivl om, at VM i Gravel 2024 var et vildt gravel løb, som var voldsomt krævende. Derfor skal det lyde en stor ros til alle dansk...
Oct 08, 2024•41 min
I denne episode af Gravel Ræs snakker vi med Jonas Lindberg, som er et bæst på en gravel cykel. Jonas har en baggrund fra elite mountainbike, men valgte at stoppe, selvom han stod med drømme kontrakten i hånden. I dag arbejder han hos Konggard og mountainbiken er skiftet ud med en gravel cykel. Ambitionerne er dog stadig store. I denne episode kommer vi omkring Jonas’ DM i gravel og generelle tanker om DM Hvordan han tænker at gribe VM i gravel an Hans rejse fra mountainbike til fuldtidsjob og g...
Oct 04, 2024•1 hr 6 min
Velkommen til den første episode af Gravel News med ny medvært Nicolai Henriksen. Jeg er rigtig glad for at kunne præsentere Nicolai som medvært på Gravel ræs. Har du stadig ikke lyttet episoden med ham, er det en klar anbefaling. I denne episode skal du høre om Nicolais VM kval drama. Nicolai tog sidste weekend turen til Spanien for at sikre sig en billet til VM i Gravel, men det skulle vise sig at udvikle sig til lidt af et drama. Vi vender også DM i Gravel, som vi desværre begge måtte nyde på...
Sep 30, 2024•53 min
I denne episode af Gravel Ræs har jeg besøg af to erfarne gravelryttere, Martin Asvig og Morten Holt, som står bag Allbike Gravel Cup. Udover at være passionerede gravelryttere – de var blandt andet begge til start ved Gravel-VM i 2023 – brænder de for at skabe rammerne for gode vinterløb. Allbike Gravel Cup er en lifesaver for alle os, der savner ræs gennem vinteren og ikke helt kan nøjes med Zwift. Cuppen tilbyder ruter, der er tilgængelige for både elite og motionister, hvilket gør det muligt...
Sep 24, 2024•52 min
I denne episode af Gravel Ræs taler jeg med Nicolai Henriksen, en gravel-ræser, der har omlagt sit liv for at forfølge sin passion for Gravel. Hans rejse ind i gracel ræs begyndte under pandemien, og han gik hurtigt fra at være en hobbyrytter til at konkurrere i World Cup-løb og køre side om side med cykellegender som Ted King. I denne episode dykker vi ned i Nicolais historie, hans vilde udvikling og hvordan han strukturerer sit liv med gravel som omdrejningspunkt. Derudover får du tips til at ...
Sep 17, 2024•48 min
I denne episode dykker vi ned i et af Danmarks mest populære og ældste gravelløb – Gribben. Jeg har fornøjelsen af at tale med Morten Ellegaard, som har cyklet siden han var 12 år og har kørt licensløb i over 25 år. Han har et særligt hjerte for gravel, og sammen med sine klubkammerater har han stået bag Gribben i flere år. Vi snakker om Gribbens oprindelse i Hillerød Cykelklub, hvordan løbet har udviklet sig fra mountainbikeløb til et fuldblods gravelløb, og hvad der gør det til noget særligt. ...
Sep 10, 2024•29 min
I denne episode skal du høre om Holstebro Gravel og DM i Gravel. Jeg har nemlig snakket med Martin Gasberg, som har været med til at arrangerer Holstebro Gravel helt fra starten. Desuden skal han i år også stå for DM i Gravel - hvilket også er i Holstebro. Skal du deltage i DM i Gravel eller Holstebro Gravel? Eller overvejer du det stadig? Så lyt med her.. I denne episode bliver du klædt rigtig godt på til både Holstebro Gravel og DM i gravel. Du vil blive meget klogere på, hvad du kan forvente ...
Sep 03, 2024•37 min
Efter en alt for lang tørke vender Velo Guiden nu tilbage, men dog i en ny form. Velkommen til Gravel Ræs. Her på kanalen nørder vi gravel, hvilket jeg glæder mig til at gøre sammen med jer! Har du ideer, input osv. er du velkommen til at smide mig en mail på: gravelracingwithmadsbang@gmail.com Har du lyst til at se hvad jeg ellers går og laver kan du finde mig på YouTube her: https://www.youtube.com/@gravelracingwithmadsbang/featured...
Aug 30, 2024•2 min
Dive into the evolving world of gravel biking manufacturing in this captivating episode of Gravel Racing with Mads Bang. Our special guest on this episode is Óli, marketing director at the innovative Icelandic cycling brand Lauf. We take a closer look at Laufs unique approach to bike design, influenced heavily by the Icelandic landscape and the company's roots in mountain biking. Óli elaborates on the brand's innovative design philosophy, from their pioneering mountain bike forks to the developm...
Dec 08, 2023•41 min
Dive into the captivating world of Ted King, a celebrated figure in both professional road and gravel cycling. In this episode, Ted delves into his rich journey in the cycling world, from his times with professional road racing teams to making a mark in gravel racing. As a professional cyclist, he rode for teams like Cervélo TestTeam and Cannondale–Garmin, showcasing his skills as a domestique and supporting cycling greats like Peter Sagan. As a gravel racer Ted King has won Dirty Kanza (now kno...
Nov 21, 2023•1 hr 1 min
Gear up for an insightful episode of Gravel Racing with Mads Bang featuring the renowned gravel racer, Paul Voss. In this episode, we explore Paul's fascinating journey from the world of professional road racing to the adventurous realm of gravel racing. Paul shares his unique experiences and the challenges he faced during this transition, providing a rare glimpse into the life of a professional cyclist adapting to a new racing discipline. We dive into some of the most memorable races he has par...
Nov 15, 2023•45 min
Velo Guiden er tilbage efter et ophold i sendefladen. Tak for tålmodigheden. Vi åbner for en ny "sæson" med en tidligere gæst og ven af podcasten - Thien Vinh Luong. Har du ikke hørt de tidligere episoder med Thien vil jeg klart anbefale dig disse. I denne podcast snakker vi igen energi. For hvilken energikilde er den bedste, hvis man skal ud og cykle stærkt. Dette om omdrejningspunktet i denne episode. I denne episode, som man også kan kalde et foredrag fra Thien, følger der også en præsentatio...
Jun 23, 2023•50 min
Bruger du Trainingpeaks? Trainingspeaks kan være et fantastisk værktøj til at strukturere din cykeltræning. Men hvordan bruger man Trainingpeaks på det bedste måde, så det kan bidrage til en bedre cykeltræning og i sidste ende - bedre cykelform. Personligt kan jeg bruge mange timer på Trainingpeaks, selvom jeg faktisk ikke forstår særlig meget af det. Derfor tog jeg til Holstebro, for at snakke med Leif Lundstrøm om netop denne platform. Leif har igennem mange år været coach, hvor han har brug T...
Mar 09, 2023•1 hr 2 min
2022 var et helt fantastisk år for dansk cykelsport, og jeg tror på 2023 bliver det samme. I denne podcast bliver du klædt ekstra godt på til cykelåret 2023. Vi ved alle, at man bedst restituere efter en god cykeltræning, med benene oppe og cykling i tv. Derfor synes jeg det var oplagt at lave en guide til, hvornår man faktisk skal sidde klar. Skal du med i klubben? Klik på linket - https://www.veloguiden.dk/klubben I denne episode snakker jeg med Anders Mielke, som du helt sikker kender fra ent...
Feb 22, 2023•57 min
Skal du være med i Klubben? Læs mere her - https://www.veloguiden.dk/klubben Jeg kunne godt tænke mig at prøve kræfter med licenscykling, men jeg har svært ved at se mig selv ved siden af dygtige og meget yngre licenscykelryttere. Derfor havde jeg brug for at snakke med en, som ikke er den typiske licenscykelrytter. Jeg tog turen til Haderslev, hvor jeg besøgte Jeppe Tolbøll. Da Jeppe startede i D-klassen var han knap 30 år, og kun et år før var han alt andet end en cykelrytter. På blot 6 år kæm...
Feb 08, 2023•1 hr 18 min
Skal du være med i Klubben? Se mere her https://www.veloguiden.dk/klubben I et samarbejde mellem Velo Guiden og cykelmagasinet Velomore præsentere vi nu Gear vi ka' li'. Her finder du en serie af episoder, hvor vi nørder cykeludstyr. Værterne er Mads Bang og Nikolaj Hebsgaard. Denne episode kan også nydes på youtube, hvor du kan se de produkter vi taler om. Find episoden via linket her. https://youtu.be/rDFIP6cvY98 I denne episode snakker vi om følgende produkter: AGU, MID LAYER CYKELTRØJE LS SI...
Jan 25, 2023•43 min
Mange cykelryttere og generelt udholdenheds atleter har tabt, hvor de burde af vundet, på baggrund af en dårlig energi strategi. Du har måske også selv oplevet, at dit cykelløb ikke gik som håbet, selvom din cykeltræning sad lige i skabet. Det kan nemt være fordi din energi strategi bør optimeres. Med den rette sammensætning af sukkerarter og træning af fordøjelsen, kan man optage helt op til 110-120 gram kulhydrat i timen. Hvilket er meget mere end man tidligere anbefalede. Hemmeligheden til de...
Jan 18, 2023•36 min
Det gamle udtryk “uden mad og drikke dur helten ikke” er vel næppe mere passende end når vi snakker om cykeltræning og cykelløb. Personligt er det noget jeg har haft svært ved at finde den rette formel for - både i træning og konkurrence. Det kan være i cykeltræning, hvor jeg har haft tendens til at indtage for lidt energi, eller i konkurrence at nok fra start så der er energi til finalen. At man ikke har helt styr på sin energi kan have store konsekvenser, både i forhold til cykeltræning og cyk...
Jan 11, 2023•42 min
Vi tror på, at Velo Guiden kan blive meget mere end en cykelpodcast. Målet med Velo Guiden er at skabe et samlingssted for alle os, der elsker at cykle og gerne vil udvikle os som cykelryttere. Ikke kun et online samlingssted. Derfor satte jeg mig ned med Thomas Hollen, der driver erhvervsnetværket Cycling Business Network. Derudover har han været en del af flere andre cykel-erhvervsnetværk. Det hele startede med en gruppe på LinkedIn, men det blev hurtigt til meget mere. I denne episode kan du ...
Jan 04, 2023•45 min
Velkommen til denne lille julespecial. I dette afsnit får du ingen tips og tricks til, hvordan du bliver en bedre cykelrytter. I stedet får du en sidste lille julehilsen fra din cykel podcast. Vi kommer omkring følgende Gen-introduktion af din vært Der er masser af nye lyttere af din cykel podcast, hvilket vi selvfølgelig er utrolig taknemmelig for. Derfor ved mange af jer nok ikke hvem der er stemmen bag Velo Guiden. Dette bliver du lidt klogere på her Svar på spørgsmål fra lyttere Der er komme...
Nov 30, 2022•12 min
Der findes et sted på den Andalusiske solkyst, som rummer alt hvad et cykelhjerte begærer. Lange stigninger, uendelige timers solskin, nærmest ingen trafik og søde mennesker. Her har Morten og hans kone Freja åbnet et vaskeægte cykelhotel. La Ventera! Udover at vi hos Velo Guiden ønsker at bidrage med viden om cykling, vil vi også gerne inspirere jer til fede cykeloplevelser. En af disse oplevelser har vi haft hos Morten og Freja på cykelhotellet La Ventera. Det danske ægtepar har åbnet et cykel...
Nov 17, 2022•1 hr 6 min
De fleste af os har helt sikkert kontaktet vores læge i forbindelse med en skade, hvor vi desperat har forsøgt at få en henvisning til en fysioterapeut, mens lægen ikke ville udskrive andet end 14 dages ro fra cykeltræningen. Men giver det overhovedet mening med en længere pause fra cykeltræningen? Og hvad med de smerter du mærker? Hvad betyder de? Og hvordan skal du egentlig forholde dig til dem? Disse spørgsmål, og mange andre, forsøger vi at besvare i denne episode, med vores gæst Anders Lind...
Nov 09, 2022•1 hr 12 min
Velkommen til en nye episode af Velo Guiden - din cykel podcast. Vi skal igen nørde cykeltræning, hvilket er et emne vi aldrig bliver træt af. I sidste uge fik du første del af episoden med Martin Lind, og nu kommer den sidste del. I denne episode giver Martin konkrete og brugbar tips til, hvordan du kan opbygge din cykeltræning året igennem. Dette gør han ved at lave et årshjul, hvor vi snakker om, hvad du skal have fokus på i din cykeltræning på forskellige tidspunkter af året. Du får input ti...
Oct 26, 2022•51 min
Der kan til tider være langt fra et laboratorium til den virkelige verden. Der kan desværre også nogle gange være langt fra, hvad man kan opnå i forsøg omkring cykeltræning til hvad der rent praktisk kan lade sig gøre. Derfor har Velo Guiden lavet denne episode. I denne episode har vi besøg af tidligere elite cykelrytter Martin Lind. Martin har været og er rigtig hurtig på en cykel. Han har endda være omkring ungdomslandsholdet. Derudover har han været assisterende sportsdirektør hos Coloquick, ...
Oct 19, 2022•42 min
Er du klar til at tage din cykling til det næste niveau? Så skal der løftes jern! Velkommen til en ny episode af Velo Guiden. Mange af jer har helt sikkert lyttet til episoden med Ernst Albin Hansen om cykeltræning, ellers vil jeg anbefale dig at lytte til den først. Én af de ting Ernst fortæller er, at vi kan blive 5-7% bedre på cyklen ved at styrketræne. Hvis man har cyklet længe og er i fornuftig cykelform, hænger 5-7% bestemt ikke på træerne. Den slags forbedring kræver rigtig meget rigtig g...
Oct 12, 2022•1 hr 6 min
Har du nogensinde haft en oplevelse af, at dit hoved har forhindret dig i at performe til konkurrencer, som du kan i din træning? Oplever du en svingende motivation, så du ikke altid får passet den træning, du har planlagt? Eller måske bliver du så nervøs inden et vigtigt cykelløb, at det påvirker din glæde og præstation? Bare rolig, du er ikke alene og Velo Guiden har din ryg. I dagens episode snakker vi med Katrine Kofoed fra Mind Your Talent, som til dagligt arbejder med at få atleter til at ...
Oct 05, 2022•1 hr 8 min
Velkommen til del 2 af Velo Guidens snak med lektor Ernst Albin Hansen. I denne episode af Velo Guiden fortsætter vi vores snak fra sidste uge, hvor du får endnu flere guldkorn til din træning. I denne episode fortæller Ernst Hvorfor du som cykelrytter skal styrketræne. Selvom det for de fleste af os ikke lokker meget at skulle i det lokale fitness center, så er der altså store gains at hente. Faktisk op imod 5-7% på bare 12 uger. Hvordan man med lav kadence kan komme friskere til finalen. Hvord...
Sep 28, 2022•53 min
Et af de helt store spørgsmål som cykelrytter er; hvordan træner jeg bedst? Et emne som der er mange holdninger til. Nogle holdninger er baseret på vandrehistorier, mens andre er baseret på videnskab. Sammen med lektor i idræt ved Aalborg Universitet Ernst Albin Hansen forsøger jeg i denne episode at rydde lidt op i dette. Ernst underviser og forsker i træning - og særligt i cykeltræning, så han ved, hvad han taler om. Derudover har han også selv en baggrund som elitecykelrytter. Dette er første...
Sep 22, 2022•1 hr 2 min
Vi kender det alle sammen. Enten får vi alt for lidt tøj på og fryser det meste af turen, eller også får vi alt for meget på og koger fuldstændig over. Netop dette problem vil vi forsøger vi at løse med denne episode. Personligt har jeg (Mads) bestemt mig for, at denne vinter skal jeg meget mere på landevejen. Netop de kolde vinterture har jeg aldrig været stor fan af, men dette skal der laves om på i år. Derfor besøgte jeg Søren Koch til en snak om, hvordan jeg kan klæde mig på for, at mine tur...
Sep 05, 2022•1 hr 2 min
