#529 - Ψυχική Υγεία των Αντρών, Σχέσεις στην Πατριαρχία & Διατροφικές Διαταραχές - Φραγκίσκος Γονιδάκης

Γιατί όχι ενδιάμεσο. 51 κάρτες για τις μεταβατικές φάσεις της ζωής. Μία τεράπουλα ερωτήσεων και καταφάσεων για τις στιγμές που δεν ξέρεις τι να κάνεις. Ή που ξέρεις, αλλά φοβάσαι να πεις δυνατά. Για διάλογο με τον εαυτό σου ή με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι. Όχι για να βρεις τις απαντήσεις, αλλά για να θέσεις ερωτήσεις και να κάνεις χώρο για να τις ακούσεις και τις περισσότερες φορές ψιθυρίζουν. Θα τη βρεις στο γιατίόχι.gr

Λοιπόν, στο γιατί όχι, αυτό που κάνουμε και σε αυτό το οποίο πιστεύω βαθιά, είναι στη δύναμη του μοιρασματος των ιστοριών. Οπότε ήταν λογικό επακόλουθο το να κάνουμε ένα παιχνίδι αναστοχασμού.

Ένα παιχνίδι που να αφορά σε ερωτήσεις. Έχω καταλάβει ότι ο δικός μου τρόπος για να αυτορυθμίζομαι είναι η δημιουργία. Οπότε μέσα στα Χριστούγεννα που συνέβη κάτι άσχημο, τέλος πάντων... Ήταν η κατάλληλη στιγμή για να κάνω αυτό που το σκέφτομαι εδώ και πάρα πολύ καιρό, μία τράπουλα, δηλαδή να είναι κάτι που το πιάνεις, να είναι offline, με ερωτήσεις που σε βοηθούν να πας λίγο παρακάτω, με αφορμή τη δική μου περίοδο.

που ήταν σπίτι πιτζάμα, μετά έγινε ένα επεισόδιο, αν θυμάστε, ζήτω το ενδιάμεσο, και μετά έγινε τράπουλα, με 51 κάρτες, με ερωτήσεις και καταφάσεις αφημίσεως, που έχουν αναδυθεί από τις εκπομπές, που έχουν εμένα βοηθήσει κατά καιρούς να ξεκολλήσω. Δεν είναι οι απαντήσεις. Είναι για να αναρωτηθείς και να μείνεις με τις ερωτήσεις. Είναι για στιγμές ακινησίας.

Για φάσεις που διστάζεις, που όλα είναι ρευστά, που νιώθεις ότι δεν είσαι καλά εκεί που είσαι, δεν ξέρεις που να πας μετά ή ξέρεις που να πας μετά και διστάζεις. Γι' αυτό δημιουργήθηκε το γιατί όχι ενδιάμεσο. Είμαστε ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας, δεν είναι οι απαντήσεις που θα δώσεις. Πάρτε μια κάρτα, μπορείτε να την έχετε και όλοι μέρα μαζί σας και αφήστε να αναδυθεί αυτό που είναι να αναδυθεί. Και νιώθω μεγάλη ασφάλεια που έχω στο στούντιο. Φραγκίσκος Γονιδάκης is in the house. Μετά από...

Πέντε χρόνια, θύμεις. Και αυτό μου πότε ήρθες τελευταία φορά. Έξι. Το 19. Το 19, ναι, ναι, ναι, ναι, ναι. Το 19 του Σεπτέμβριου, γιατί είχα το γάτο εδώ, τον Αρίστο. Και εμείς το συνέδριο της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Α, για αυτό το θυμάσαι. Μετά τα κάναμε από... Όχι, κάναμε και από κοντά ψέματα. Στο Αιγινήτιο. Ναι, ναι, ναι. Ένα ή δύο. Δύο. Δύο κάναμε. Ναι. Και τα επόμενα από μοκριά. Και ένα ζώμη. Φραγκίσκο is in the house. Γεια σου, Βέσποινα. Γεια σου, Φραγκίσκο.

Θέλω να ρωτήσω πρώτα, πριν οτιδήποτε άλλο, για τον Βαγγέλη. Λοιπόν, ο Βαγγέλης είναι ο πρώτος σκύλος θεραπείας που έρχεται στο γενήτιο. που έρχεται στο γυνήτιο, όμως ο πρώτος που χρησιμοποιείται σε Ο νοσοκομείος στην Ελλάδα ας πούμε. Όχι. Όχι, έχει ξαναγίνει αυτό. Ο Βαγγέλης πάει και σε ογκολογικά, πάει και σε κέντρα που είναι για παιδιά με νευροαναπτυξιακές διαταραχές. Είναι η πρώτη φορά που έχουμε ένα σκύλο θεραπείας.

Στο Αιγινήτιο και η πρώτη φορά στην Ελλάδα που έχουμε σκύλο θεραπείας σε πρόγραμμα για τις διατεραχές πρόσληψης φορές. Η μονοφαγγέλιση είναι ένα πουντλ κουκλίστικο. Τεράστιο. Τεράστιο. Όταν το βλέπεις φαντάζεσαι να το λένε κούκι, φλάφι και όλα αυτά. Το λέτε Βαγγέλη. Όχι εγώ. Η Κουσταντίνα που είναι η κυρά του. Πώς το λένε. Το αφεντικό του. Εκεί είναι και ο άνθρωπος με τον οποίο μένει μαζί ο Βαγγέλης. Θέλω να μου πεις τι κάνει ο Βαγγέλης ρε παιδί μου όμως. Ουσιαστικά τι κάνει. Ναι.

Να πούμε κάτι για να μην μπερδεύουμε τον κόσμο. Η βασική θεραπεία για την ψυχογενή ανορεξία είναι η σύντηση και η ψυχοθεραπεία. Τα τελευταία χρόνια και στο Αιγινήτιο και στο εξωτερικό και σε άλλα κέντρα προσπαθούμε να έχουμε συμπληρωματικές θεραπείες οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους από την ψυχογενή ανωριξία να αναρρώσουν.

Μία τέτοια συμπληρωματική θεραπεία είναι ο σκύλος θεραπείας. Περίμενε λίγο, να αναρρώσουν σημαίνει ότι έχει γίνει μία πρόοδος και μετά ή όλο, ξερχεί. Καθ' όλη τη διάρκεια της πρόοδου. Ναι. Ακόμα και από την πρώτη μέρα, η τελευταία θεραπευόμενη που βάλαμε σε εισαγωγή. Μπήκε την Πέμπτη και την Πέμπτη το μεσημέρι ήταν στην ομάδα μαζί με τον Βαγγέλη. Ο Βαγγέλης λοιπόν επειδή είναι ένας σκύλος, σε μαθαίνει την αξία της συντροφικότητας.

της αμοιβαίας προσοχής, γιατί σε παρατηρεί και τον παρατηρείς, της αξίας των χαδιών και της σωματικής επαφής και σε μαθαίνει επίσης τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Και ένα άλλο ζωντανό πλάσμα που στην προκειμένη περίπτωση είναι ένας σκύλος. Ο Βαγγέλης δεν μένει στο γενήτιο γιατί πολλές φορές υπήρχε αυτή η παρεξήγηση. Προφανώς μένει με την Κωνσταντίνα. Ο Βαγγέλης έρχεται... μία φορά την εβδομάδα, αυτή τη στιγμή, θα μπορούσε να είναι και δύο και υπάρχει ένα πολύ συγκεκριμένο δομημένο πρόγραμμα το οποίο κρατάει κάποιες συναντήσεις και μετά επαναλαμβάνεται.

και είναι μία με δύο ώρες ανάλογα με τη δυνατότητα των κοριτσιών αλλά και την αντοχή του Βαγγέλη. Δηλαδή αν η Κωνσταντίνα δει ότι η Βαγγέλη σε έχει κουραστεί ή δεν έχει όρεξη, σταματάει. Γιατί σεβόμαστε και το αν το ζώο θέλει να παίξει, θέλει να ασχοληθούν οι άλλοι μαζί του, θέλει να τον χαϊδέψουν, μπορεί και να μην θέλει. Κάποια στιγμή θέλει να ξεκουραστεί. Και φαντάζομαι θα συνεχιστεί αυτό και ίσως και με δεύτερο σκυλάκι. Ήταν εφητικό όλο το...

στην Αθήνα που έχει μονάδα για τις διατεραχές προσληψης στροφής για εφήβους, ότι έχουν έρθει πάλι σε επαφή για να πηγαίνει ο Βαγγέλης και εκεί. Άρα ξεκινήσαμε κάτι το οποίο είναι μια καλή ιδέα.

και φάνηκε μια καλή ιδέα και για τους άλλους ανθρώπους. Πριν από μια μέρα... Συζητήσαμε αν αυτό μπορούμε να το μελετήσουμε γιατί όταν δοκιμάζεις μια θεραπεία ή μια συμπληρωματική θεραπεία θέλεις να δεις ότι όντως προσφέρει κάτι. Και θα προσπαθήσουμε να σχεδιάσουμε ένα πολύ μικρό ερευνητικό πρωτόκολλο να μπορούμε να ρωτήσουμε.

Υπότιτλοι AUTHORWAVE Λοιπόν, μέσα από το γιατί όχι δεν θα σταματήσουμε ποτέ, με κάθε τρόπο και από τις εκπομπές προφανώς που είναι το βασικό μας, να λέμε για την σημασία της ψυχικής υγείας.

Και θέλω να ρωτήσω ότι το στίγμα δεν το συζητάω ότι πόσο υπάρχει. Το ακόμα δεν θα το βάλω. Υπάρχει. Δεν θα πω ότι και βασιλεύει. Υπάρχει όμως. Όταν κάποιος... δεν ξέρει ότι η ψυχική του υγεία είναι σε κρίση και αυτό... Είτε γιατί έχει ο ίδιος του το στίγμα και δεν θέλει ρε παιδί μου και θα τον πάρουν για τρελό ας πούμε αυτό είναι το πιο σύνηθες. Και όλο αυτό το εσωτερικεύσει και θεωρεί ότι κι όλος δεν χρειάζεται, δηλαδή λέω αρσενικό έτσι, αλλά θα μπορούσα να...

Νομίζω πιο πολλοί άντρες έχουν αντίσταση. Άρα δύο σημαντών και γυναίκες θα μπορούσε. Και όλο αυτό γίνει ότι εγώ έτσι είμαι ρε παιδί μου. Δεν υπάρχει τρόπος να το συνηθίσει και να το εσωτερικέψει και να πει ότι αυτή είναι η προσωπικότητά μου τελικά, να είμαι έτσι ξέρω εγώ. Δεν είναι πολύ πιθανό να συμβεί. Υπάρχει η εξής...

Διπλή παρατήρηση. Η μία παρατήρηση είναι ότι μετά το τέλος της πανδημίας, παγκόσμια, όταν λέμε παγκόσμια εννοούμε εκεί που γίνονται μελέτες. υπάρχει μια τρομακτική επιδείνωση της ψυχικής υγείας των πληθυσμών. Κυρίως όσο αφορά αγχώδεις διατεραχές, καταθλίψεις και τις διατεραχές προσληπτροφής που είναι και το ειδικό μου ενδιαφέρον. Πρόσφατα σε ένα συνέδριο στην Αγγλία για τις διατεραχές προσληψης ροφής, μία ομιλήτρη από την Αμερική είπε ότι έχουν παρατηρήσει 180% αύξηση των διατροφικών διατεραχών.

μετά την πανδημία. 180 είναι σοκαριστικό νούμερο. Είναι σοκαριστικό νούμερο πολύ περισσότερο γιατί τα ποσοστά της ανορεξίας και της ψυχογεννούς βουλυμίας ήταν περίπου σταθεροποιημένα. Μέχρι και την πανδημία. Μέχρι και την πανδημία για δεκαετίες. Που σημαίνει ότι κάτι έχει συμβεί. Εγώ δεν πιστεύω ότι είναι μόνο η καραντίνα και η απομόνωση. Αλλά κάτι έχει συμβεί.

και υπάρχει πολύ μεγάλη επιδύνωση στην ψυχική μας υγεία. Αυτό έχει δημιουργήσει ένα διπλό φαινόμενο, μια μεγαλύτερη αναζήτηση βοήθειας και κυρίως από δημόσιες δομές λόγω... και της κακής οικονομικής κατάστασης η οποία δεν έχει βελτιωθεί τα τελευταίες δεκαετίες στην Ελλάδα για ένα πολύ μεγάλο μέρος του πληθυσμού και επίσης Έχει δημιουργήσει αυτό το φαινόμενο που είπες, ότι υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι αναζητούν βοήθεια,

όσο μπορούν να πάρουν βοήθεια και βελτιώνονται στο βαθμό που βελτιώνονται, αλλά υπάρχουν και πάρα πολλοί άνθρωποι οι οποίοι δεν πιστεύουν ότι χρειάζονται βοήθεια. Και εκεί αφενός μεν υπάρχει το στίγμα το μη με πού είναι τρελό, αλλά υπάρχει και κάτι άλλο τουλάχιστον στον αντρικό πληθυσμό στην Ελλάδα. στο ότι για να είμαι άντρας σωστός, πρέπει να μπορώ να τα καταφέρνω μόνος μου, πρέπει να μπορώ να κάνω καλά τον εαυτό μου μόνος μου και το να πάω σε μία ψυχολόγο...

σε έναν ειδικό της ψυχικής υγείας, αυτό είναι και ένα σημάδι αδυναμίας και αποτυχίας μου σαν άντρας. Γι' αυτό και βλέπουμε ότι τουλάχιστον στην Ευρώπη αλλά και στην Ελλάδα... Οι άντρες απευθύνονται πολύ λιγότερο για ψυχοθεραπεία. Και γενικά πολύ λιγότερο, ακόμα και σε μια υπηρεσία ψυχιατρική για να λάβουν κάποια φαρμακευτική αγωγή ή αργότερα, αφού δηλαδή τα πράγματα έχουν χειροτερέψει πάρα πολύ. Κυρίως όσο αφορά τις αγχώδεις διαταραχές.

Και πάλι και τις συναισθηματικές διαταραχές που τουλάχιστον όσο αφορά το γενικό πληθυσμό, το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι εκεί. Είναι αγχώδεις διαταραχές, συναισθηματικές διαταραχές. Οι ψυχώσεις είναι πολύ σπάνιες, οι διαταραχές πρόσληψ τροφής με εξαίρεση την υπερφαγία είναι σχετικά σπάνιες.

Οι εθισμοί, η αύξηση της χρήσης του αλκοόλ, η αύξηση της χρήσης της κοκαίνης, η αύξηση της χρήσης της κάναβης δημιουργούν σε ορισμένους ανθρώπους και αυτές οι ψυχιατρικά προβλήματα. Οπότε έχουμε επιπλέον θέματα. Πάρα πολύ συχνά βλέπουμε στο νοσοκομείο ανθρώπους που έρχονται με μια ψυχοσική συμπτωματολογία ή με μια αποδιοργάνωση της συμπεριφοράς τους που σε ένα ποσοστό είναι πολύ πιθανό να έχει προκληθεί από μια συχνή...

Και παρατεταμένη χρήση ουσιών διαγερτικών πια. Όχι της ηρωίνης που ήταν το πρόβλημα στη δεκαετία του 80-90, αλλά κυρίως διαγερτικών ουσιών. Κοκαίνης, αμφεταμίνες. Ψεύτεστε σε σιωγόνα. σκευάσματα. Εν τω μεταξύ παρατηρήθηκε διαγυρετικά μέσα στην πανδημία που θα πει κανείς να σε διαγύρει ρε παιδί μου αφού είμαστε κυκλισμένοι τώρα. Να σου φτιάξει τη διάθεση έστω και για λίγο δες. Α το διαγυρετικό σου φτιάχνει και τη διάθεση. Ναι. Η κοκαίνη σου φτιάχνει τη διάθεση.

Η αμφεταμίνη σου δίνει ενέργεια, σου δίνει ένταση. Ναι. Οπότε θα βγεις έξω, θα διασκεδάσεις, σου δίνει μεγαλύτερο κέφι. Υπάρχει ακόμα και η έννοια του κέμ σεξ. Δηλαδή να κάνω σεξ υπό την επίρρεια πάρα πολλών ουσιών, οι οποίες αυξάνουν την λίμπητο, αλλά αυξάνουν ή μεταβάλλουν την αίσθηση της ειδονής την οποία προσφέρει το σεξ.

Τι κάνω για να αποφύγω τον εαυτό μου βασικά με άλλα λόγια, έτσι. Ή τι κάνω στον εαυτό μου. Ναι. Διότι αυτά μετά χειροτερεύουν την κατάθλιψη. Όλοι όσοι είναι τακτικοί χρήστες κοκαίνης ξέρουν ότι... Όταν τελειώσει η δράση της κοκαίνης, σε επόμενες μέρες είναι πολύ πεσμένη η διάθεση. Πολλοί άνθρωποι γίνονται αυτοκτονικοί. Πολλοί άνθρωποι τους προκαλούν ψυχοσικά συμπτώματα. Αλλά εκείνη τη στιγμή που την παίρνεις, αισθάνεσαι καλά.

Εάν λοιπόν το ζητούμενο των προηγούμενων δεκατιών ήταν να ηρεμήσω, να σταματήσω να πονάω, το ζητούμενο αυτής της δεκαετίας στους νέους ανθρώπους είναι να νιώσω καλά. Όχι να νιώσω καλά μέσα από αυτό που κάνω, να νιώσω καλά... Πριν ξεκινήσω να κάνω αυτό που κάνω, δηλαδή όχι να νιώσω καλά επειδή πάω στο πάρτι και περνάω καλά μαζί σου και γνώρισα μια κοπέλα και θα φύγω μετά μαζί της, αλλά να πάω έτοιμος στο πάρτι, να πάω και να είμαι καλά.

Επίσης οι ίδιες υπαρές και η ίδια μορφή της διασκέδασης δεν επιτρέπει πάρα πολύ να είμαστε στεναχωρημένοι. Πολλοί νέοι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι τελείως έξω από τη συλλογιστική τους ότι μπορώ να βγω με τους φίλους μου και να είμαι πεσμένος.

Και κουβεντιάζοντας ή τρώγοντας ή πίνοντας ή χορεύοντας να φτιάξει διάθεσή μου. Πρέπει να πάω και να έχω ήδη καλή διάθεση. Αυτό λοιπόν... Είναι μέσα στις βασικές πεπιθήσεις που οδηγούν πολλές φορές στη συχνή χρήση αυτού του τύπου των ουσιών που είναι ένα καινούριο φαινόμενο. Στην έκταση που έχει, γιατί η κοκαΐνη υπάρχει πολλές δεκαετίες πίσω. Και οι αμφιταμίνες συντέθηκαν για πρώτη φορά στη δεκαετία του 70, αν θυμάμαι καλά. Κάνουμε και εκπομπή για τα ψυχή τελικά.

Την ιατρική χρήση. Εσείς στην πορεία σου, τι ποσοστό άντρες γυναίκες έχεις να σκεφτείς έτσι τώρα, έτσι πρόχειρα. Όσο αφορά τις διαταραχές προσληπτροφής είναι σπάνιο να έχουμε κάποιον άντρα θεραπευόμενο.

Και πάλι γιατί οι άντρες δεν ζητάνε βοήθεια. Στα προγράμματα που έχουμε για τη διαταραχή υπερφαγίας, έχουμε πιο συχνά άντρες θεραπευόμενους, κυρίως όμως είναι... Άνθρωποι οι οποίοι μαζί με την υπερφαγία ή λόγω της υπερφαγίας δυστυχώς έχουν και σοβαρή παχυσαρκία, οπότε έρχονται γιατί κυρίως τους ενοχλεί η παχυσαρκία.

Και κάποιοι ειδικοί για την παχυσαρκία τους συστήσανε πολύ σωστά να κάνουν πρώτα μια προσπάθεια ψυχολογική να ρυθμίσουν τη διατεραχή υπερφαγίας και μετά να προχωρήσουν σε κάποιο είδος παρέμβαση για την παχυσαρκία.

Μήπως μέσα στην πανδημία, να πω για το 180% αύξηση. Στις διαταραχές προσληψίες. Το TikTok, εγώ έμαθα πρόσφατα, δεν το ήξερα. Ότι πιο πολύ από τις άλλες εφαρμογές έχει face mapping και ο αλγόριθμος προωθεί την ομορφιά. Και ότι λέει ότι εμείς δεν είμαστε οι άνθρωποι, δεν είμαστε προγραμματισμένοι να συναναστερφόμαστε.

Τόση ομορφιά, ρε παιδί μου ξέρω στα χωριά, πού θα ήταν μία όμορφη ας πούμε. Καταλαβαίνετε πώς το λέω ρε παιδί μου, δηλαδή βλέπεις σας ο TikTok. Δεν το κιόλας, επειδή λέει προωθεί τους όμορφους ανθρώπους, όμορφοι άνθρωποι, Με πάρα πολλά φίλτρα, με πάρα πολλά συμμευάση και καλά κάνουν. Έτσι δεν συζητάμε τώρα αυτό. Αλλά μήπως όταν βλέπεις τόση ομορφιά και είσαι έφηβος και είσαι έφηβη.

Δεν θα έχει αυτό επίδραση πάνω σου. Ότι εγώ πώς θα μοιάσω αυτά τα κορμιά, αυτά τα πρόσωπα. Τα social media έχουν επίδραση επάνω μας και ιδιαίτερα στους ανθρώπους αυτούς που είναι... ευάλωτοι και γενετικά και ψυχολογικά για να εμφανίσουν διαταραχή πρόσληψης στροφής. Είναι πολυπαραγοντικές οι αιτιολογίες. Το λέω συγγνώμη, Ξεκόπτω, ότι μέσα στην πανδημία το TikTok έκανε το μεγάλο μπαμ.

Γι' αυτό το είπα. Ναι, αυτό δεν το ξέρω. Ξέρω πάντως ότι, δεν το θυμάμαι, δηλαδή, αλλά το TikTok, το οποίο είχε ξεκινήσει σαν musicality και μετά έγινε TikTok, είχε γενικά μια ανωδική πορεία, απλά δεν μπορώ να θυμίσω. Θυμηθώ τώρα αν ήταν πριν το 20 ή μετά το 20. Που το μπήκαμε όλοι και το βλήπαμε κάθε μέρα τέλος πάντων. Σίγουρα το δυνατό σημείο του TikTok είναι ότι είναι βίντεο. μόνο βίντεο μικρής διάρκειας βίντεο οπότε εστιάζεται πάρα πολύ η προσοχή σου εκεί

Είναι αρκετά πιο εθιστικό από τα άλλα social media τύπου Instagram ή Facebook. Γιατί σκρολάροντας περιμένεις πάλι την επόμενη τζούρα αδρεναλίνης που θα σου προκαλέσει το βίντεο. Αρκετοί άνθρωποι τρώνε αρκετό χρόνο ή αναγκάζονται κάποια στιγμή να το απεκαταστήσουν για να μπορούν να μην χάνουν τόσο πολύ χρόνο εκεί. Εσύ έχεις δει σύνδεση.

Στο social media και στις διδροφικές διαταραχές. Να σου πω κάτι. Ποιο είναι το πρόβλημα. Σύνδεση έχω βρει, αλλά μπορεί να είναι αντίστροφη. Δηλαδή δεν ξέρουμε την πορεία αυτής της σχέσης. Δηλαδή έρχονται οι θεραπευόμενες μας κοπέλες που είναι νέες στην εφηβεία ή στην μετεφηβεία. Εάν τις ρωτήσεις αν έχουν παρουσία σε social media, έχουν όλες. Εάν βλέπουν βίντεο σε social media, ναι βλέπουν. Βλέπουν ή με θέματα φαγητού.

ή άλλες περσόνες οι οποίες σπάσχουν από ψυχογενή ανορεξία ή μπορεί να βλέπουν θέματα που αφορούν γυμναστική, δίαιτα κτλ. Για τη gym culture, η κουλτούρα του γυμναστηρίου και το fitness influencers είναι... Ναι, αλλά αυτό είναι που τις έκανε να αρρωστήσουν ή επειδή αρρωστήσανε έχει κολλήσει το μυαλό και ασχολούνται συνέχεια με αυτό. Αυτή την κατεύθυνση δεν τη βλέπω. Κατάλαβα, εγώ τα κεταβγώ. Ναι.

Γενικά όμως μελέτες που έχουν γίνει στην Αγγλία, τουλάχιστον αυτές που ξέρω έχουν γίνει στη Μεγάλη Βρετανία, που οι έφηβοι παραχωρήσανε την άδεια... στους ερευνητές να δούνε, δηλαδή να εγκαταστήσουν λογισμικό που να βλέπουν τις προτιμήσεις τους στα social media, βρέθηκε ότι όσο περισσότερο εμπλέκεσαι με τα social media και ασχολείσαι... με αυτά τα λαδί Οι άνθρωποι που ακολουθείς είναι στο φίτνες, στη διατροφή, στην ομορφιά κτλ. Αυξάνεται η πιθανότητα να νιώθεις δυσφορία για το σώμα σου.

και να προσπαθήσεις να κάνεις και εσύ κάποια πιο εντατική διατροφή. Η στέρηση του φαγητού φαίνεται ότι πυροδοτεί τις διατροφικές διαταραχές. Δεν τις προκαλεί, τις πυροδοτεί. Και είναι και ένας από τους λόγους που βλέπουμε στην εφηβεία να εμφανίζονται οι διατροφικές διαταραχές. Προς θεού δεν είναι ο μοναδικός λόγος. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι και βιολογικοί και μεταβολικοί και γενετικοί.

αλλά όντως βλέπουμε ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων να εμφανίζει για πρώτη φορά διατροφικές διατεραχές στην εφηβεία. Ευτυχώς σε ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων είναι παροδικές. Σε ορισμένους όμως ανθρώπους δεν είναι παροδικές και χρειάζονται πολλά χρόνια θεραπείας. Όπως είναι δική μου την περίπτωση που τον είπαμε στην προ-προηγούμενη κόμπη νομίζω. Εσύ γιατί πιστεύεις ότι είναι και κάτι άλλο, δηλαδή δεν είναι μόνο η πανδημία και ο εγκλείσμος, τι άλλο πιστεύεις δηλαδή μπορεί να είναι.

Δεν το ξέρω. Α, δεν το ξέρετε ακόμα. Δεν ξέρουμε εάν η νόσηση από τον κορονοϊό, ακόμα και η ελαφριά νόσηση από τον κορονοϊό, έχει επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Α, εκεί έχουμε και αυτό. στη αύξηση αυτό το λέει το δικό μου μυαλό πάντως να είναι επειδή υπήρχε εγκλισμός διότι υπήρχαν πάρα πολλές πολιτείες της Αμερικής αλλά και χώρες της Ευρώπης που δεν υπήρχε εγκλισμός. Ο εγκλισμός κράτησε πάρα πολύ λίγο.

Στην Ελλάδα υπήρχε πολύ έντονος εγκλισμός. Στην Ελλάδα είχαμε επίσης πάρα πολλούς θανάτους από τον κορονοϊό και πολύ μεγάλη οικονομική επιβάρυνση. Αλλά δεν είναι μόνο στην Ελλάδα αυτά τα νούμερα που βλέπουμε, είναι και σε άλλες χώρες. Άρα κάτι έχει γίνει γενικότερα. Εκτός από το φόβο, εκτός από αυτή την αίση του κινδύνου, εκτός από την καραντίνα, λέω μήπως ήταν και κάτι βιολογικό.

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή κολλήσαμε έστω και μια φορά κόβεται. Όσο και να κλειστήκαμε μέσα. Πολύ λίγοι άνθρωποι είναι αυτοί που σου λέω ότι δεν έχω κολλήσει ποτέ. Δηλαδή τώρα γίνονται και έρευνες για τα μακροχρόνια.

Δεν λέω τώρα για τις συνέπειες του long covid, ότι κι αν έχει επηρεάσει, δηλαδή, κι αλλού, ας πούμε, στη διάθεση. Ναι, ναι, ναι. Ο covid έχει αφήσει, πάλι στο κομμάτι της ψυχικής υγείας, ο covid έχει αφήσει μια πολύ... Δυσάρεστη παρακαταθήκη η πανδημία αυτή στον ανθρώπινο πολιτισμό και στην ψυχική υγεία μας. και κοινωνικά έχει αλλάξει πολλά πράγματα αλλά και ίσως νευροβιολογικά έχουν αλλάξει πολλά πράγματα. Ναι.

Θέλω να πάμε λίγο στην κατάθλιψη, στους άντρες όμως θέλω. Μάλλον θέλω να πάμε στην κατάθλιψη αυτή που εκδηλώνεται. Κάποιος μπορεί να είναι, τώρα είμαι επηρεασμένη από την σειρά adolescence που δεν την έχει στεί, που σε κάποια φάση λέει ο... ο μπαμπάς του παιδιού, ότι εγώ προέρχομαι από ένα μπαμπά πάρα πολύ επιθετικό και βίαιο. Νομίζω και όλος τον έδερνε. Νομίζω.

Και είχα πει στον εαυτό μου ότι εγώ δεν θα γίνω έτσι. Και περιγράφει ένα αστεροτυπικό πατέρα που είναι θυμωμένος όπως ανέφερες γιατί πρέπει είναι ο... παρέχει. Είναι τεράστιο το φορτίο για τον άντρα ότι πρέπει να είναι πάντα αγωνιστής, έτοιμος να κατακτήσει τον κόσμο τέλος πάντων. Και όταν αυτό το πράγμα η κατάθλιψη μετουσιώνεται, μετενσαρκώνεται, σε θυμώ. Και κάποιος μπορεί να είναι θυμωμένος, να μην ξέρει ότι έχει κατάθλιψη, αλλά είναι θυμωμένος με όλα κάθε μέρα από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Εκεί πώς κάποιος μπορεί να βοηθήσει. Πώς κάποιος... Κατάλαβες τη λέω. Κατάλαβες τη λέω.

Ωραία, να τα πάρουμε γιατί έδειξες πολλά θέματα. Πολλές φορές εδώ στην εκπομπή έχετε μιλήσει με άλλους καλεσμένους για την πατριαρχία. Ναι, ναι. Η πατριαρχία ας πούμε σαν δομή. κοινωνική και το πώς καθορίζει τις σχέσεις των δύο φύλων έχει πολύ αρνητικές επιδράσεις στην αυτονομία, στην αυτοδιάθεση και στη σεξουαλικότητα των γυναικών αλλά έχει πολλές επιδράσεις γιατί στεγανοποιεί και τη σεξουαλικότητα σε σχέση και με τα άτομα που ανήκουν στη Λοάτικη κοινότητα.

αλλά και άλλες μορφές σεξουαλικότητας που απαγορεύονται, την αυτονομία και την αυτενέργεια και του άντρα. Βέβαια δεν συγκρίνεται η επίδραση στις γυναίκες σε σχέση με τους άντρες, αλλά πολλές φορές... Η επίδραση που έχει στους άντρες υποεκτιμάται. Και θα πρέπει να την έχουμε υπόψη. Γιατί υπάρχουν αυτά τα στερεότυπα του άντρα που είναι δυνατού, που δεν χρειάζεται βοήθεια, που είναι παντελονάτος, που έλεγε ένας παλιός μου θεραπευόμενος, που είναι ανθεκτικός.

που είναι σκληρός και βίος πολλές φορές γιατί τι άντρας είσαι εσύ άμα δεν κατέβεις από το μάξι να διεκδικήσεις το δικαίωμά σου που είναι... προβάιντερ, δηλαδή που είναι ο άνθρωπος αυτός ο οποίος πρέπει οπωσδήποτε να παρέχει στην οικογένειά του πράγματα και που σε ένα πολύ πιο... αν θέλεις υποσημενόμενο φαινόμενο μέσα στην οικογένεια, είναι ο νόμος της οικογένειας.

Υπάρχουν πολλές φορές λοιπόν άντρες που παγιδεύονται όσο αφορά την τρυφερότητα, την ευαισθησία τους, την αγάπη τους που θέλουν να εκδηλώσουν προς τα μέλη της οικογένειάς ή προς τα παιδιά τους από το γεγονός ότι τους... Η Πατριαρχία τους αποδίδει το ρόλο του νόμου, αλλά πολλές φορές και οι γυναίκες τους αποδίδουν το ρόλο του νόμου. Είναι αυτοί που θα πουν απαγορεύεται, είναι αυτοί που θα μαλώσουν τα παιδιά. Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά απομακρύνονται, προφανώς.

Απέναντι στον νόμο δεν κρατάς και πάρα πολύ φιλικές σχέσεις όταν είσαι στην εφηβεία. Και πολλές φορές βλέπεις ότι και οι άντρες πληγώνονται και αντιδρούν απέναντι σε αυτό με μεγαλύτερη επιθετικότητα. ή πολλές φορές με αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ που και αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο από προβλήματα. Τώρα, η κατάθλιψη, όπως λέμε πολλές φορές και στο νοσοκομείο, είναι κατάθλιψη.

Δεν είναι κάτι άλλο, ούτε εκδηλώνεται με κάποιον άλλο τρόπο. Η κατάθλιψη είναι πάντα κατάθλιψη. Πολλές φορές όμως τα αρνητικά συναισθήματα, η θλίψη, η απογοήτευση, η μοναξιά... Μπορεί σε έναν άντρα να γίνουν θυμός, να γίνουν οργοί και να γίνουν επιθετικότητα. Αν λοιπόν βλέπουμε πολλές φορές ότι για παράδειγμα γυναίκες μπορούν να αντιδρούν με θλίψη, με κλάμα...

Με μια συμπεριφορά που εκδηλώνει πόνο, ο άντρας εκδηλώνει τον πόνο του με μια συμπεριφορά που είναι περισσότερο επιθετική. Ή υπάρχει ο βουβός πόνος του ανθρώπου που... Θα πιει το βράδυ 2-3 ποτά ή θα κάνει ένα βουλυμικό επεισόδιο χωρίς να πει τίποτα σε κανέναν, χωρίς να εκδηλώσει οποιαδήποτε αντίδραση.

κρατώντας μέσα του τα συναισθήματά του γιατί νιώθει ότι η θέση του είναι αυτή του βράχου του... της κολώνας γύρω από την οποία θα κρατηθεί το σπίτι ενώ στην πραγματικότητα δεν νιώθει καθόλου ούτε βράχος ούτε καλώνα και θέλει και αυτός μια αγκαλιά θέλει να χάβει, θέλει κάποιον να τον καταλάβει να του πει ότι είναι καλός και ότι δεν είναι κακός άνθρωπος, ότι μπορεί να τα καταφέρει. Και ότι είναι ανθρώπινο αυτό που σημαίνει. Και που πάρα πολλές φορές αυτό που περνάει σαν μήνυμα...

και στην οικογένεια αλλά και στην σύντροφό του και στα παιδιά του πολλές φορές είναι ότι ο μπαμπάς δεν χρειάζεται κάτι γιατί αυτός είναι δυνατός και τα καταφέρνει. Χρειάζεται η μαμά, χρειάζεται η γιαγιά, χρειάζεται το άλλο παιδί. είναι σαν να μην έχεις συναισθηματικές ανάγκες. Και αυτό είναι μια παγίδα. Γιατί αν δεν έχω συναισθηματικές ανάγκες και έτσι έχω μεγαλώσει και έτσι είμαι, πώς θα πάω σε έναν ψυχοθεραπευτή να ζητήσω βοήθεια, αφού εγώ δεν έχω ανάγκες.

Θα πάω για τον εθισμό μου που όλοι μου λένε ότι πρέπει να πάω για το γεγονός ότι πίνω παραπάνω. Θα πάω για τη συμπεριφορά μου. Που μου λένε ότι ματσακώνομαι στο δρόμο και δεν είναι σωστό αυτό το πράγμα. Είμαι ευερέθιστος. Ή θα πάω να πω για τον πόνο μου. Πόσο δύσκολο είναι αυτό το πράγμα.

Και διάβασα και σε ένα βιβλίο αυτής της κοινωνικής λειτουργού, αυτής της Μπρενέ Μπράουν, που μου αρέσει να αυτή τύπησα, που έλεγε μια μαρτυρία... που μιλούσε για αυτό το θέμα, και μετά την έπιασε ένας κύριος μετά και της είπε κατά πόσο όμως οι γυναίκες, οι γυναίκες μας, είναι έτοιμες να ακούσουν τον άντρα τους να λέει... Ότι δεν μπορώ. Γιατί εγώ είπα στη γυναίκα μου και εγώ είμαστε σε διάσταση τώρα. Δηλαδή ναι.

Εγώ να σου πω ένα πρόσφατο παράδειγμα το οποίο με προβλημάτισε. Ήμουν πρόσφατα σε ένα συνέδριο όπως σου είπα για τις διαταραχές πρόσληψης ροφής στο Λονδίνο. και είχα να κάνω μια παρουσία σε ένα εργαστήριο δηλαδή για τις διαταραχές πρόσληψης στροφής και την διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία. Η αίσθησή μου ήταν ότι αυτό δεν πήγε καλά.

Δηλαδή δεν έγινε πολύ καλή σύνδεση με το κοινό, ίσως το βρήκανε λίγο βαρετό, δεν ήταν καλά τα αγγλικά μου, δεν ξέρω. Δεν σημαίνει ότι δεν πήγε καλά, η αίσθησή μου ήταν ότι δεν πήγε καλά. Και επειδή η εκπαίδευση είναι πολύ σημαντικό κομμάτι της επαγγελματικής μου ζωής και πολύ σημαντικό κομμάτι και της προσωπικής επένδυσης στην επαγγελματική μου ζωή, στεναχωρήθηκα. Δεν ήμουνα του θανατάλα, στεναχωρήθηκα.

Το είπα λοιπόν στην συνάδελφο με την οποία είμαστε μαζί, το είπα στη σύντροφό μου, το είπα στην φίλη μου, το είπα στην άλλη φίλη μου κτλ. Και ήταν εντυπωσιακό ότι... Κανένας από αυτούς τους ανθρώπους, τους δύο-τρεις ανθρώπους που τους είπα ότι ρε παιδιά δεν πήγε καλά ξέρω εγώ, δεν ήταν προετοιμασμένος να μπορέσει να μου προσφέρει τη συναισθηματική στήριξη.

Το ότι, οκ ρε παιδί μου, το καταλαβαίνω, τι θέλεις, να σ' ακούσω. Δεν χρειαζόταν κάτι άλλο, την άλλη μέρα ήμουν μια χαρά. Ήταν ένα απόγευμα που μου είχε πάρει λίγο από κάτω. Η απάντηση ήταν η στερεοτήτη. Αποκλείεται να μην πήγε καλά. Σε έχω δει σε ομιλίες, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να μην... Έλα μωρέ, είσαι υπερβολικός. Πώς κάνεις έτσι. Πώς κάνω έτσι με την έννοια ότι είμαι αυστηρός στην κριτική του εαυτό μου. Δηλαδή η εγκυροποίηση της εμπειρίας μου στο ότι δεν ήταν αρκετά καλή.

Το πώς εξελίχθηκε αυτό το εργαστήριο. Ενώ ήθελα να πάει πάρα πολύ καλά. Ήταν ένα διεθνές συνέδριο. Ήταν η τιμητικότητα ότι με είχαν επιλέξει και είχαν αποδεχτεί την πρότασή μου να μιλήσω εκεί. Δεν μπορούσε να υπάρχει αυτό το πράγμα. Δηλαδή ήτανε η παρηγοριά, ήτανε με τον κλασικό τρόπο που οι άντρες παρηγορούν με ένα στον άλλον. Και θα μου επιτρέψεις να πω ένα παράδειγμα από μια ταινία. Υπάρχει λοιπόν μια σειρά κινουμένων.

σχεδιών, ταινιών κινωμένων σχεδιών που λέγεται Ice Age, η εποχή των παγετών. Κάποια στιγμή λοιπόν η γυναίκα μαμούδ παρατηρεί ότι ο αρσενικός τίγρης που είναι η παρέα ο τίγρης, ο βραδίποδας και το μαμούθ έχει πέσει σε θλίψη. Λέει λοιπόν στον άντρα της το μαμούθ το αρσενικό, ότι κοίταξε να δεις, ο τίγρης είναι χαλιά. Δεν είναι τυχαίο ότι η γυναίκα το παρατηρεί, τη θλίψη του τίγρη. Και πήγαινε να του μιλήσεις, γιατί δικό σου φίλος είναι.

Έχει το μαμούθ τώρα εκεί δισανασχετή με τα τέτοια. Τέλος πάντων πάει κοντά στον τίγρη. Του λέει του τίγρη ας πούμε καλά. Του λέει ο τίγρης καλά. Ο τίγρης μέσα στην κατάθλιψη έτσι. Του ρίχνει μια σπροξιά ο το μαμούθ, του ρίχνει μια σπρομιά αγκωνιά ο τίγρης, γυρίζει το μαμούθ χαρούμενο στη γυναίκα του και λέει εντάξει του μίλησα όλα καλά. Δηλαδή... Αυτό που θα λέγανε οι Άγγλοι, ας πούμε, a friendly tap on the shoulder, δηλαδή μια φιλική, έτσι, ένα pat-pat.

Δεν είναι αρκετό για έναν άντρα, έναν άνθρωπο ο οποίος εκείνη τη στιγμή περνάει μια ήπια στεναχώρια. Δεν ήτανε κατάθλιψη, δεν είναι ας πούμε απώλεια. Δεν είναι τίποτα. Είναι μια κακή στιγμή και μια απογοήτευση. Αλλά είναι εντυπωσιακό το ότι διαφορετικοί άνθρωποι με διαφορετική θέση στη ζωή μου και διαφορετική επαγγελματική εκπαίδευση

Η αντίδρασή τους ήταν στερεοτυπικά η ίδια. Είσαι καλός, αποκλείεται να έχεις αποτύχει, άρα προφανώς είμαι λύθιος στην αξιολόγηση του εαυτού μου. Δεν χρειάζεσαι εσύ τίποτα. Και έλα μωρέ, πώς κάνεις έτσι, δεν έγινε και τίποτα να μην έχεις κάνει μια καλή παρουσίαση. Μα δεν έκλαιγα. Δεν χτυπιόμουνα. Δεν έλεγα ότι θα αυτοκτονήσω. Δεν είχα πάρει ένα μπουκάλι οίσκι για να πιω. Είπα απλά ότι είμαι στεραχωρημένος. Κι όμως αυτό δεν μπορούσε.

να οδηγήσει σε μια συμπεριφορά στήριξης, τώρα φαντάσου να έχεις απέναντί σε έναν άνθρωπο ο οποίος δεν έχει στεναχωρηθεί γιατί απλά δεν πήγε καλά ένα εργαστήριο, να έχει μια βαθιά απογοήτευση, να έχει χάσει τη δουλειά του. να έχει χάσει μια σημαντική σχέση, να έχει πεθάνει ο γονιός του και αυτός ο άνθρωπος να θέλει μια βαθιά στήριξη και με βιαθά κατανόηση της ευαλωτότητάς του. Ακόμα και όταν το λέει και το εκφράζει.

Η αντίδραση πάλι είναι στερεοτυπικά η ίδια. Οπότε αυτό που του μένει μετά από αρκετές φορές που θα το κάνει αυτό πράγμα είναι να μην μιλάει, να τα καταπίνει, να προσπαθεί μόνος του. Να αντέχει μόνος του και όπου τον βγάλει. Ναι, ναι, ναι. Δεν θα είναι πιο ευερέθεστος αυτός ο άνθρωπος. Δεν θα είναι πιο... Είναι δύσκολο να πιστέψει κανένας. ότι όλοι αυτοί οι άνθρωποι

Όλοι αυτοί οι άνθρωποι που δεν φέρονται καλά, δεν μιλάω για ακριές καταστάσεις, αλλά όλοι αυτοί οι άνθρωποι που δεν φέρονται καλά, είναι όλοι ναρκηση τοξική και ψυχοπαθητική. Δεν μπορεί να έχουμε τέτοια ποσοστά στην Ελλάδα ναρκισιστικής διαταραχής ή αντικοινωνικής. διατεραχής ή κάποιων άλλων προβλημάτων. Κάπου δεν έχουμε μεγαλώσει με έναν τρόπο που μας επιτρέπει.

να βιώνουμε την οδύνη, να την εκφράζουμε και να δεχόμαστε στήριξη με τον τρόπο που πραγματικά θα μας στηρίξει. Η φιλική σπρωξιά του μαμούτ στον τίγρη είναι πάρα πολύ αστεία όταν το βλέπεις σε καρτούν. αλλά τελικά απειχεί έναν μη αποτελεσματικό τρόπο με τον οποίο οι άντρες στηρίζουμε ένας τον άλλον. Και είναι και...

Τα ποσοστά μοναξιάς των αντρών είναι πιο μεγάλη από τον γενικό. Οι γυναίκες μπορούν να κάνουν παρέα με άλλες γυναίκες, μιλάνε και με άλλες, όχι μόνο με τις σχολητές ρε παιδί μου. Οι άντρες... Έχουν τεράστιο πρόβλημα σε αυτό. Δυσκολία να μην το πω πρόβλημα. Οι μελέτες δείχνουν ότι έχουμε μεγαλύτερα ποσοστά τετελεσμένης αυτοκτονίας σε άντρες που σε ένα μεγάλο ποσοστό είναι μεσήλικες μόνοι τους.

Έχουμε μεγαλύτερη ψυχική επιβάρνηση σε άντρες οι οποίοι χάνουν την σύντροφό τους ή τον σύντροφό τους αναλόγως με τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό. υποφέρουν και καταραίουν πολύ περισσότερο. Έχουμε χαμηλότερο προσδόκιμο επιβίωσης. Εάν ένας άντρας είναι μόνος του, ενώ το αν μια γυναίκα είναι μόνη της, φαίνεται ότι δεν είναι τόσο πολύ η διαφορά στο προσδόκιμο επιβίωσης. Άρα προσέχω την υγεία μου λιγότερο.

Επιβαρύνει την ψυχική μου κατάσταση περισσότερο και υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα, αν έχω κατάθλιψη ή κάποια άλλη ψυχική νόσο, να οδηγηθώ σε μια ολοκληρωμένη, σε μια τετελεσμένη αυτοκτονία. Σαφώς και οι άντρες.

επιδεινώνει τη ψυχική μας υγεία περισσότερο όταν δεν έχουμε μια καλή συντροφική σχέση. Και δεν είναι, συγγνώμη που σε διακόπτω, αυτό όμως είναι προσωπική μου άποψη, δεν είναι... Οι διάφορες ας πούμε, θα μου επιτρέψετε να είμαι λίγο οξύς εδώ, οι διάφορες ανοησίες του τρύπου δεν ξέρουμε να σιδερώνουμε, δεν ξέρουμε να μαγειρεύουμε, δεν ξέρουμε να καθαρίζουμε το σπίτι.

άλλες μπουρδές διότι αυτό το πράγμα είναι πάρα πολύ εύκολο να το μάθει κανένας και με τον ένα με τον άλλο τρόπο να φροντίσει τον εαυτό του. Είναι το αίσθημα της σύνδεσης και της συντροφικότητας και της υποστήριξης το οποίο μας χρειάζεται. Εάν πάμε πάλι στην πατριαρχική κοινωνία, ίσως οι γυναίκες είναι περισσότερο εκπαιδευμένες να φροντίζουν και να παρέχουν υποστήριξη και να δέχονται υποστήριξη, ακόμα και από την ομάδα των συνομιλίκων τους.

Είναι τυπική εικόνα στα χωριά, οι γυναίκες που κάθεται σαυλές στους σπιτιών και μιλάνε μεταξύ τους και τα λοιπά. Ναι, δεν είναι όμως μόνο αυτό, είναι οι γυναίκες που τηλεφωνιούνται, οι γυναίκες που βγαίνουν έξω, οι γυναίκες που μιλάνε, που υποστηρίζονται, που εκφράζονται, που κλαίνε. Οι άντρες...

Παρόλο που μπορεί να έχουν την αντροπαρέα, δεν είναι η αντροπαρέα υποστηρικτική. Είναι για να πάμε για μπήρες, να μιλήσουμε για αποδόσφαιρο, συγγνώμη τώρα γίνομαι πολύ στερεοτυπικός, ή να πάμε για ψάρεμα παρέα. Δεν είναι η ομάδα των αντρών αυτή που θα πω ότι ξέρεις Γιάννη, πονάω, είστε να χωριέμαι ή με έχει φάει μοναξιά ή κλαίω τα βράδια όταν γυρίζω σπίτι μου ή ας πούμε...

Έχω πάω βόλτα το σκύλο και είναι το μοναδικό πράγμα που είναι ευχάριστο μέσα στην ημέρα μου. Δεν θα το πούμε αυτό το πράγμα. Θα πούμε για σινεμά, θα πούμε για το adolescent, θα πούμε για τέτοια πράγματα. Θα μας δώσει κουράγιο, δεν θα μας δώσει υποστήριξη. Και το χρειαζόμαστε αυτή την έννοια της σύνδεσης και της ευφροντίδας και του θαυμασμού και της αγάπης, το χρειαζόμαστε όσο το χρειάζονται και οι γυναίκες. Πολλές φορές δεν το έχουμε καν συνειδητοποιήσει.

Και δεν το ζητάμε ή δεν ξέρουμε να το ζητάμε ή δεν ξέρουμε πολλές φορές και να μας το δώσουν. Αυτό και αυτό θα έλεγα. Και δεν ξέρουν και να το δώσουν. Δηλαδή και πόσοι άντρες ας πούμε έχουν φίλες γυναίκες. που να επιτρέπουν στον εαυτό τους είναι χάλια ρε παιδί μου χάλια δηλαδή αυτό το χάλια που θέλω να σκεφτείτε τώρα από μέσα σας Πόσοι άνθρωποι σας έχουν δει πραγματικά χάλια. Δηλαδή θέλω να πω αυτό το safe place, αυτό είναι ένα ασφαλές, νοητό χώρο.

Ένα είναι το ψυχοθεραπευτικό δωμάτιο που όποιος έχει την πολυτέλεια να το δώσει στον εαυτό του, αλλά από εκεί και πέρα είναι πολύ σημαντικό και αυτός ο ασφαλής χώρος. Και σε αυτό που είπες με το Ice Age, εγώ θυμήθηκα το άλλο το παραμύθι που έχει γίνει και το έχουμε δείξει και οπτικό νομίζω. Όχι νομίζω, σίγουρα. Και αυτό το με την Αλεπού και το παιδάκι και νομίζω ότι είναι όλοι οι αντρικοί χαρακτήσεις. Κατάλαβες, The Fox, The Mall, σίγουρα το έχεις δει. Του, του, του, του... Γιάννη, κατάλαβες.

Κατάλαβες, καταλάβατε αυτό που είναι το ποντικός, η αλεπού, το άλογο. Καταλάβατε τώρα, καταλάβατε. Όχι. Είναι ένα παραμύθι. Έχουν καταλάβει πάρα πολλές κρότες τώρα. Καταλάβεις Γιάννη. Πες τον λίγο αυτό να. Γράψε λίγο. The horse, the mole, the fox. Μπράβο. Πώς το λένε αυτό να. Το τύπο που το γράψε. Αυτός. Είναι ένα παραμύθι που είναι μία λεπού, ένα άλογο, ένα παιδάκι και είναι έτσι ένα...

Και ένας τυφλοπόντικας. Μπράβο, ένας τυφλοπόντικας, ναι. Μπράβο, μπράβο. Και είναι η πορεία του σε ένα χειρονισμένο τοπίο και είναι όλο πάρα πολύ με πολύ ωραία νόηματα για την ψυχική υγεία και νομίζω δεν είναι τυχαίο που είναι όλες οι σεντρικές φωνές. Και λέει, ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχεις κάνει στη ζωή σου και είναι να ζητήσω βοήθεια. Και θέλω να αναλογιστούν και οι γυναίκες που πώς...

Ή ένας φίλος σας, αυτό που είπες τώρα, να το σκεφτούμε εμείς από την άλλη πλευρά τώρα. Ένας φίλος σας ή ο συντροφός σας, να σας έχει πει ότι εκεί απέτυχα ρε παιδί μου. Και εμείς πόσο εξυπλισμένες είμαστε. Συνήθως θα πούμε αυτό που σου πάνε και εσένα όλες. Έλα τώρα αποκλείεται όλα πήγανε τέλεια αποκλείεται. Είναι πράγματα για να σκεφτούμε γιατί αυτό λένε και πολύ. Εγώ θα μείνω και σε αυτό που είπες ότι...

Και από τις δύο πλευρές πόσο ok είναι εάν έχεις μια συντροφική σχέση να έχεις φίλους. Ας πούμε ότι είσαι εσύ straight άνθρωπος. Που είναι μια μεγάλη ομάδα στην κοινωνία μας. Πόσο είναι ok από τον σύντροφό σου να έχεις μια κολλητή. ή έναν κολλητό αν είσαι γυναίκα ή να έχεις παρέα με γυναίκες ή παρέα με άντρες ή να είναι μεικτές οι παρέες και να μην βγαίνετε ζευγάρια. Και εγώ θα σου πω δύο περιστατικά.

Το ένα είναι προσωπικό και το άλλο είναι από θεραπευόμενη πρόσφατο. Το άλλο είναι πολύ παλιό. Είχα μία πάρα πολύ καλή φίλη από το σχολείο που κάναμε παρέα από το γυμνάσιο, κάναμε παρέα στο Λύκειο και κάναμε παρέα και όταν τελείωσε το Λύκειο. Παντρεύτηκε σχετικά γρήγορα για τα δεδομένα τα δικά μου που ήμουν φοιτητής ιατρικής. Δηλαδή ας πούμε κάπου στα 20, 21, 22 παντρεύτηκε. Με κάλεσε στο γάμο της.

Πήγα και μετά την πήρα τηλέφωνο για τη γιορτή της και έτσι είπα να κανονίσουμε να βγούμε και μου είπε τώρα δεν μπορούμε να βγαίνουμε πια. Λέω γιατί έκανα κάτι. Και τώρα είμαι παντρεμένη. Κλασικός ενοχοποιημένος. Έκανα κάτι. Λέει όχι δεν έκανες κάτι. Απλά είσαι αγόρη. Λέω ναι αλλά σε ξέρω από 12 χρονών. Λέει αν ήταν να έχει γίνει κάτι θα έχει γίνει. Λέει εγώ τώρα είμαι παντρεμένη.

αν είχες ήσουν απαντρεμένος ή ήσουν αραβωνιασμένος σε σταθερή σχέση θα μπορούσαμε να βγαίνουμε στα ζευγάρια. Αλλά δεν μπορώ να βγαίνω με το φίλο μου και να πω στον άντρα μου Ότι ξέρεις κάτι είναι ο φίλος μου ο παιδικός έτσι από το σχολείο με τον οποίο μπορείς να βγαίνεις. Και έτσι είχα δείκαμε. Το δεύτερο παράδειγμα ήταν μια κοπέλα που κάνουμε θεραπεία. Αυτό είναι πάρα πολύ πρόσφατο.

Έχει μια καινούργια σχέση, ένα καινούργιο φύλλο, ο οποίος ψάχνει στο Instagram της και βλέπει μια φωτογραφία, την οποία έχει βγάλει από το εξωτερικό, όπου φαίνονται τα σανδάλια. το πόδι δηλαδή, της προηγούμενης σχέσης που είχε, ο οποίος ήταν ένας άνθρωπος που έμενε στο εξωτερικό και είχε πάει να τον δει. Και είχαν γυρίσει όλη τη χώρα, ας πούμε, έτσι. Και επειδή φαινόσαν τα σαντάλια, της λέει θα τη σβήσω.

Θα τη σβήσεις. Του λέει δεν θα τη σβήσω τη φωτογραφία. Λέει μα φαίνονται τα πόδια του. Λέει μα κι άμα φαίνονται τα πόδια του τι έγινε. Τρία χρόνια σχέση είχαμε και σταμάτησα να της μιλάει. Αυτή τη στιγμή αυτή η κοπέλα βιώνει μια βαθιά οδύνη. έχοντας μία αντιμετώπιση σιωπηλής απόρριψης από τον φίλο της, επειδή δεν σβήνει τη φωτογραφία, που φαίνεται το πόδι... Το πόδι έτσι. Ούτε αγκαλιές, ούτε φιλιά, ούτε τι μπορώ. Το πόδι της προηγούμενης σχέσης της.

με την οποία ήταν τρία χρόνια μαζί και που σε τελική ανάλυση για να είναι τρία χρόνια μαζί ήταν ένας πάρα πολύ σημαντικός άνθρωπος στη ζωή. Και θα είναι αποτυπωμένο σε πάρα πολλές φωτογραφίες και βίντεο που θα μπορούσαν να υπάρχουν. Ναι, αλλά δεν μπορείς στο Instagram να φαίνεται η πατούσα του πρώην σου.

Φαίνεται και αυτός ο ίδιος το βουτάν τρία χρόνια σχέση θέλω να πω. Θα μπορούσε. Έτσι δεν είναι. Δεν πρέπει να εξαφανίσουμε όλο το παρελθόν μας για να αισθανόμαστε άνετα ότι υπάρχουμε μόνο στο εδώ και τώρα. Γιατί είναι άλλο πράγμα. στο mindfulness που λέμε ότι επικεντρώσεις το εδώ και τώρα.

Δυστυχώς στην εποχή μας και ίσως όχι μόνο στην εποχή μας, για να αισθανόμαστε άνετα πρέπει να εξαφανίζουμε και το παρελθόν και το μέλλον. Να εξαφανίσει το παρελθόν το δικό του ο Μαθέλη. Τις κοπέλες να είναι δική της επιλογή για να εξαφανίσει από το Instagram. Το παρελθόν της. Αυτό θέλω να πω όλες τις ιστορίες που έχεις πει τώρα τις έχω ακούσει και τις έχω ζήσει και από πολλές φορές και από άλλους ανθρώπους και εγώ τις έχω πάθει και αυτό το δεν θα βγαίνεις.

Το έχω ακούσει και το έχω ζήσει και από τα δύο. Γιατί πρέπει να στα δίνει όλα ο σύντροφος. Ξαφνικά έχεις μία άλφα ζωή. μέχρι να παντρευτείς, σχετιστείς, whatever, έχεις. τους φίλους σου από το πανεπιστήμιο, έχεις τους φίλους σου που πας πιλάτας, έχεις το φίλο σου που πας και βλέπεις ταινίες, έχεις ξέρω εγώ αυτό που μιλάς για μπίστης και επενδύσεις. Ξαφνικά πρέπει να παντρευτείς και όλοι αυτοί

Εδώ δεν μιλάμε καν για γάμο. Μιλάμε όταν κάνεις μία σχέση πρέπει να εξαφανίσεις το παρελθόν σου και δεν έχεις δικαίωμα να κάνεις παρέα με ανθρώπους οι οποίοι είναι στο αντίθετο φίλο από σένα. Εάν κάνεις παρέα με ανθρώπους που είναι στο αντίθετο φύλλο όπως έναν, είσαι λίγο ιδιόρυθμος. Ναι. Δηλαδή... Εγώ πάντοτε είχα αυτή την αίσθηση, δηλαδή ήταν δύσκολο κάποιος να μου απαγορεύσει να κάνω παρέα με τις φίλες μου, ορισμένες από τις οποίες είμαστε από παιδιά μαζί.

Η δικαιολογία ήταν ότι είμαι λίγο παράξενος γενικά. Έγινα και ψυχίατρος. Ακόμα πιο παράξενος. Το γλίτονες μέσα στην παραξενιά. Δηλαδή πάλι δεν άλλαζε. Η βασική πεποίθηση ότι οι άντρες δεν πρέπει να κάνουν παρέα με γυναίκες, ούτε οι γυναίκες πρέπει να κάνουν παρέα με άντρες, αλλά τέλος πάντων εντάξει, ο φραγκίσκος, ο παιδί μου, είναι λίγο περίεργος, περίεργο φρούτο, οπότε εκεί τον αφήνουμε.

Το δε εντυπωσιακό το οποίο έχει πάρα πολύ πλάκα είναι ότι σε παιδικά πάρτια και σε άλλες εκδηλώσεις βλέπεις ότι γίνονται σπλίττα φύλλα. Επίσης, εννοείται αυτό. Δεν τελειώνει ποτέ αυτό. Αυτό που έβλεπε σε κάτι ταινίες που είναι στη Βικτοριανή που λέει τώρα πάμε να καπνίσουμε ένα πουρο ας πούμε και γυναίκες αποσύρονταν και οι άντρες πηγαίναν να καπνίσουνε πουρο και να συζητήσουνε για την πολιτική.

Γίνεται τώρα αφθόρμητα, δηλαδή δεν απαγορεύεται να κάτσουν οι γυναίκες με άντρες μαζί, αλλά βλέπεις ότι αν πας σε ένα παιδικό πάρτι κάθονται οι άντρες από τη μία πλευρά και οι γυναίκες από την άλλη πλευρά. Αν είσαι γκέι, τώρα αυτό το λέω ηρωνικά έτσι, εντάξει μπορείς να κάτσεις με τις γυναίκες. Αν δεν είσαι γκέι και μπορείς να κάτσεις με τις γυναίκες...

Γιατί εγώ συνήθως πήγαινα και καθόμουν με τις γυναίκες γιατί πολλές φορές ήταν πιο ενδιαφέροντα αυτά που συζητούσαν οι γυναίκες. Και μάθενα και έκανα και κατασκοπία. Μήπως είσαι κρυβά γκέι. Γιατί δεν μπορεί να είσαι στρέτη και να θέλεις να μιλάς με τις γυναίκες για το μεγάλωμα των παιδιών. Κάτι δεν πάει καλά μαζί σου. Επίσης δεν μπορεί να πας σε ένα παιδικό πάρτι και να θέλεις να κάτσεις με τη σύντροφό σου μαζί.

Γιατί να θέλεις να κάτσεις μαζί με τη σύντροφό σου. Το να τολμάς να ζεις τη ζωή όπως εσύ καταλαβαίνεις και κρίνεις. Είναι μια πράξη αντίσταση πάντως με όλα αυτά που συζητάμε και θυμάμαι. Είναι αντίσταση. Είναι αντίσταση πολλές φορές εσωτερική. Γιατί κανένας δεν σου απαγορεύει τόσα πολλά πράγματα ως ο ίδιος ο εαυτός. Και συστημική και εσωτερική και στο συστημικό όλο αυτό που περιγράφουμε.

Είναι πολύ λίγες φορές που βλέπω μακραίες αντιδράσεις, απαγόρευσης. Δεν στο έχει πει κανείς, είναι άρρητο όμως. Ναι. Στον αέρα είναι. Ναι, είναι περισσότερο μια αντίσταση εσωτερικά. Γιατί περισσότεροι άνθρωποι... Μέσα μας έχουμε δεσμεύσεις, τις οποίες βέβαια κάποιος μας έχει εκπαιδεύσει σε αυτές. Μέσα μας κάνουμε επιλογές, κάνω την επιλογή να είμαι μαζί σου, αντί να πω ότι...

εντάξει αφού έχεις αυτές τις απόψεις δεν το βλέπω να ταιριάζουμε. Κάνω την επιλογή να είμαι μαζί σου, να πνίγομαι, να καταπιέζομαι, να στεναχωριέμαι, να σκάω. Ναι. Γιατί δεν μπορώ να βρω μέσα μου. Το θάρρος να πω ότι θέλω μία σχέση να έχει αυτές τις ποιότητες και αυτά τα χαρακτηριστικά και μπορώ γιατί όχι. Έτσι. Να μην μπορέσω να διεκτικήσω μια τέτοια σχέση. Και με αυτόν τον τρόπο παγιδεύομαι. Και να φαίνεται το Instagram του πρώην με το σανδάλι. Να φαίνεται.

Και άμα δεν θέλει άλλως να φαίνεται το Instagram του να τον χωρίς εξαρχείς. Ναι. Αλλά πόσο άσχημα νιώθω και πόσο αποτυχημένη νιώθω και πόσο απόρριψη νιώθω εάν... με χωρίσει και κάνοντάς μου silent treatment δεν μου αυξάνει μέσα μου την αίσθηση ότι δεν αξίζω να με αγαπάει κάποιος οπότε κάποια στιγμή δεν θα ενδώσω

να σβήσω τη φωτογραφία και αν σβήσω τη φωτογραφία δεν ενισχύω στον άλλον μια συμπεριφορά κάθε φορά που δεν γίνονται τα πράγματα όπως θέλει αυτός να με εκβιάζει με αυτόν τον τρόπο για να αλλάζω τις δικές μου απόψεις, τη δική μου συμπεριφορά. Ωραία, εγώ είμαι φίλης σου και θα έλεγα αυτά στο τηλέφωνο ότι έχω καινούριο γκόμενο, δύο μήνες βγαίνουμε και θέλω να σβήσω όλες τις φωτογραφίες πριν. Δεν θα μου λύγεις τρέχα.

Σαν Φραγκίσκος, όχι σαν Φραγκίσκος ψυχίατρος. Σαν Φραγκίσκος ψυχίατρος θα σου έλεγα να σκεφτείς τα αρνητικά και τα θετικά της κάθε επιλογής και να διαλέξεις αυτό που σου ταιριάζει εσέναν καλύτερα. Σαν Φραγκίσκος φίλος θα μου έλεγες τρέχα. Εγώ το λέω. Τρέχα θα μου έλεγε. Σαν τραγίσκος φίλος θα σου έλεγα πού τον βρήκες αυτό μου πάλι ρε δέσποινα.

Για συνήθως οι φίλοι αυτά λέμε. Ε, ναι τώρα. Και αυτό πρέπει να λένε οι φίλοι, ρε παιδί μου. Εμένα μου άρεσε πάρα πολύ, πάλι έχω πολλές εκπομπές να το πω, η απεικόνηση του αντρικού... της αντρικής εκεί φιλίας του safe space που είπαμε πριν στο Ted Lasso που ήταν η Diamond Dog εκεί το έδειξε ωραία που δεν ξέρω πόσο ή πόσο ευάλωτη

Αφήναν τον αυτό τους να είναι. Το έδειξε ωραία όμως. Εκεί είναι ένας, έτσι όπως το λες, που είναι πραγματικά μια ομάδα ψυχοθεραπίας. Ναι, γι' αυτό. Είναι από ανθρώπους... Που αν δεις και οι τρεις, γιατί κάποια στιγμή μπαίνει και ο ρόρη μέσα ο άγριος ας πούμε, και οι τρεις έρχονται σε επαφή. με τα συναισθήματά τους, με την ευαλωτότητά τους, με την ευαισθησία τους και ξέρεις ποιο είναι το εντυπωσιακό και το συγκινητικό, χωρίς να χάνουν τίποτα από την αερονοπότητά τους.

Νομίζω ότι αυτό είναι το ισχυρότερο νένιμα, ότι μπορεί να έχεις τη στιγμή που θέλεις βοήθεια, που θέλεις συμβουλή, που νιώθεις αποτυχημένος, που θα πεις ότι παιδιά, ας πούμε, εδώ τα έκανα χάλια ή πονάω πάρα πολύ. Και δεν χάνεις τίποτα από την αξία σου σαν άνθρωπος και από την αιρενοπότητά σου. Και αυτό νομίζω ότι είναι ένα πάρα πολύ βασικό μήνυμα και για τους άντρες και για τις γυναίκες. Ναι, ναι. Συγκλωνοστική σειρά. Συγκλωνοστική έχει και συνέχεια.

Ναι έχει η τέταρτη σεζόν. Θέλω να ρωτήσω και κάτι άλλο κλείνοντας. Έρχονται περιστατικά σου φέρα τον άντρα μου κάνε κάτι.

Που δεν θέλει ο άλλος ρε παιδί, δεν το έχει πάρει απόφαση ο άνθρωπος. Σου έρχονται. Υποθέτω ότι επειδή τα τελευταία χρόνια σχολεία με σχεδόν καταποκλειστικότα με τις διατεραχές προσληψητροφής, ναι, παλιότερα υπήρχαν οι γυναίκες οι οποίες παίρνανε τηλέφωνο γιατί ο άντρας τρυπότανε να πάρει τηλέφωνο και θέλανε να κλείσουν.

ένα ραντιβού για τον άντρα τους. Θέλαν να διευκολύνουν αυτό. Και πολλές φορές ποιοι άντρες είχαν πιεστεί πιεζόντουσαν να έρθουν για θεραπεία. Αυτοί που είχαν πρόβλημα με το αλκοόλ και αυτοί που είχαν πρόβλημα με τη βία. Δηλαδή οι άντρες οι οποίοι σηκώναν το χέρι τους και χτυπάγανε τα παιδιά, χτυπάγανε τις γυναίκες, όταν έφτιανε ο κόμπος το κταίνει και λέγανε οι γυναίκες ότι θα φύγουμε. Τότε η νόμη δεν ήταν τόσο αυστηρία για την οικογενειακή βία και τους λέγανε ότι ή θα κάνεις θεραπεία

Και θα το σταματήσεις αυτό το πράγμα, θα πάρεις βοήθεια ή αλλιώς θα τελειώσει ο γάμος. Εκεί κάμια φορά έπαιρνε η γυναίκα τηλέφωνο και ο άντρας ερχόταν και λίγο, ας το πούμε, τον είχε πιεστεί για να έρθει. Δεν λειτουργεί όμως. Η λειτουργία μας πρέπει να το θέλει μόνος του κάποιος. Έτσι θέλω να κλείσουμε ότι πρέπει... Ναι, εξαρτάται.

Εάν παραμείνει με εξαναγκασμό, όχι. Πολλές φορές η πίεση δουλεύει για να κάνεις το πρώτο ραντεβού, αλλά πολλές φορές το πρώτο ραντεβού Είναι σαν να σπάει ένα κέλυφος και πραγματικά βρίσκεις κάπου που να νιώσεις άνετα όπως ήταν αυτός το Τέντ Λάσο, να μιλήσεις, να εκφραστείς, να πάρεις βοήθεια και μετατρέπεται σε επιθυμία.

σε ορισμένες περιπτώσεις όχι δεν μετατρέπεται σε επιθυμία έχει έρθει ο άλλος με το ζόριο η ψυχική υγεία είναι Δεν μπορώ να φανταστώ κάποιος να ζει μία ζωή που να έχει νόημα να τη ζεις χωρίς να φροντίζει την ψυχική του υγεία σαν να φροντίζει την αναπνοή του. Δηλαδή δεν επέξεγέλασε ρε παιδί μου, δεν είναι πολυτέλεια, δεν είναι μπόνους, δεν είναι έξτρα. Πολυτέλεια δεν είναι με τίποτα, η υγεία μας είναι αυτό που έχουμε.

η οποία εξασφαλίζει και την ποιότητα ζωής μας και τη μακροζωία μας, αλλά επειδή η μακροζωία καθορίζεται και από ατυχήματα και από άλλα πράγματα, από κορονοϊούς και όλα αυτά.

Ας μείνουμε στην ποιότητα ζωής μας. Πολύ βασικός παράγοντας ποιότητα ζωής μας είναι η ψυχική μας υγεία. Την ψυχική μας υγεία δεν τη φροντίζουμε μόνο με το να κάνουμε ψυχοθεραπεία. Γιατί τώρα έχει γίνει λίγο της μόδας ψυχοθεραπεία ότι όλοι πρέπει να κάνουν ψυχοθεραπεία. Να το πούμε και αυτό. Ναι, ναι, ναι.

όλοι οι άνθρωποι που έχουν κάποια... Και συγγνώμησαι κατά τη σκέψη σου και βλέπουμε κόσμο που κάνει ψυχοθεραπεία και δεν έχουμε δει... Λες τώρα αυτό που βλέπω είναι μετά από πέντε χρόνια ψυχοθεραπείας. Άρα έχουμε ορισμένα πράγματα που πρέπει να πούμε για την ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία είναι... μόνο μία μέθοδος από αυτές που μπορεί να βελτιώσουν την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Η ψυχοθεραπεία είναι κάτι το οποίο δουλεύει όταν ο άνθρωπος είναι έτοιμος να κάνει κάτι.

και επίσης όταν μπορεί να αναλάβει την ευθύνη του εαυτού του και της βελτίωσης του εαυτού του και η ψυχοθεραπεία επίσης επειδή δεν είναι πανάκια και είναι μέσα στα πλαίσια της ιατρικής και των μειονεκτημάτων ή των αστοχιών της ιατρικής δεν κάνει καλά όλους τους ανθρώπους και δεν τους κάνει καλά και όπως θα θέλανε να γίνουν καλά. Άρα η βελτίωση της ψυχικής υγείας είναι μια ευρύτερη έννοια. που περιλαμβάνει όλες τις αν θέλεις

Οι θελημένες συμπεριφορές μου, αποφάσεις μου και κινήσεις μου που έχουν σαν στόχο να ζω μια καλύτερη ζωή, να ζω μια ζωή που όπως λες και εσύ αξίζει να τη ζω. Σαφώς, αν πάσχω από μια ψυχική νόσο, πρέπει να κάνω κάτι γι' αυτό. η ψυχική νόσος κατά...

καταραίει η ποιότητα ζωής του ανθρώπου όταν πάσει από ψυχικές νόσες, ιδιαίτερα από τις αγχώδεις και τις συναισθηματικές διατεραχές. Άρα το μήνυμα είναι ότι γενικά είναι σημαντικό να φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία, αλλά αυτό το πράγμα μπορεί να γίνει... με διάφορους τρόπους, ένας από τους οποίους είναι και η ψυχοθεραπεία για τους ανθρώπους αυτούς που τους κάνει νόημα η ψυχοθεραπεία. Δεν είναι για όλους και δεν είναι από όλους για όλους. Και πες και δυο-τρία πράγματα ακόμα όμως. Εκτός.

Αυτά είχες πει στην πρώτη εκπομπή, γι' αυτό από το 19, θέλω να πω. που είναι η βόλτα που πηγαίνω, το πάρκο που αράζω, οι ασφαλείς άνθρωποι που έχουν κατακτήσει και έχω κατακτήσει να υπάρχουν στη ζωή μου. Το κατοικίδιό μου. Το κατοικίδι είναι πολύ σημαντικά. Η ποιότητα ζωή μας και η ψυγική μας υγεία καθορίζει από πάρα πολλά πράγματα. Δεν είναι ένα.

Να σου πω δύο-τρία πράγματα τα οποία δεν τους δίνουν με τόσο πολύ μεγάλη σημασία. Για τα άλλα τα έχουμε πει και έχουμε υποθεί πολλές φορές εκπομπές. Το επίπεδο του θορύβου. Το πώς κοιμάσαι το βράδυ. Έχεις κάνει εκπομπές για τον ύπνο. Η ποιότητα του ύπνου. Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον. Όποια επαφή έχει κανείς με το φυσικό περιβάλλον. Ο ελεύθερος χρόνος.

Τα πράγματα τα οποία κάνουν νόημα που κάνουμε στον ελεύθερο χρόνο. Τα τελευταία, πάλι που ασχολείομαι το τελευταίο διάστημα, η ποιότητα της διατροφής η οποία επηρεάζει... τη σύσταση του μικροβιώματος του εντέρου μας, το οποίο μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζει τους μηχανισμούς φλεγμονής και επηρεάζει και τον ίδιο τον εγκέφαλο. Και κατά πόσο αυτό οδηγεί σε καλή ψυχική υγεία ή σε ευεξία. Υπάρχει ένας καινούριος κλάδος που λέγεται nutritional psychiatry.

και προσπαθούμε να δούμε το κατά πόσο μέσα από τη διατροφή μπορούμε να επηρεάσουμε την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Αυτό περνάει μέσα από το έντερό μας. Όσο και αν φαίνεται περίεργο, αυτή η συμβίωση των μικροβίων του εντέρου και του εγκεφάλου, τα οποία λειτουργούν σε αλληλεπίδραση το ένα με το άλλο, φαίνεται να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία. Το μικροβίωμα του εντέρου όμως επηρεάζεται πάρα πολύ από τη διατροφή. Υπότιτλοι AUTHORWAVE

Άρα όλα αυτά τα πράγματα, τα οποία δεν είναι τα πολύ, αυτά που λέμε συνήθως, μπορεί να έχουν επίδραση στην ψυχική μας υγεία. Είναι όμως καινούργιες γνώσεις. Αυτό για το μικροβίωμα είναι καινούργιες γνώσεις και καινούργιες έρευνες. Και είναι πολύ ενδιαφέρον αυτό το πράγμα γιατί μικρές αποφάσεις που παίρνουμε... Αυτό.

Φαίνεται ότι καθορίζουν πάρα πολύ την ψυχική μας υγεία. Υπάρχουν και μεγάλες αποφάσεις, υπάρχουν και σχέσεις, υπάρχουν και το στρες, το εργασιακό. Το ταξίδι ενδεχομένως. Αλλά αυτά τα έχουμε συζητήσει πάρα πολλές φορές. Βέβαια, βέβαια.

Το σίγουρο είναι ότι το να αγοράσω το καινούργιο smartphone ή να αγοράσω το καινούργιο συνολάκι ή οτιδήποτε άλλο δεν φαίνεται να έχει επίδραση στην ψυχική μας υγεία παρά το γεγονός ότι η διαφήμιση... το προβάλλει αυτό πάρα πολύ έντονα, όπως και το να φάω ένα γεύμα το οποίο είναι από τροφές οι οποίες δεν είναι...

μέσα στη φύση, δηλαδή ένα σνακ το οποίο είναι από υπερπεξεργασμένα τρόφιμα δεν φαίνεται να έχει επίδραση στην ψυχική μας υγεία, μακροπρόθεσμα. Ωραία, δεν θα πω κάτι άλλο. Σε ευχαριστούμε πάρα πάρα πολύ. Εγώ ευχαριστώ και χαρίς. Υπότιτλοι AUTHORWAVE