10 - عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
Episode description
عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست؛ مواجهه با اندوه و فقدان در فرهنگی که اینها را برنمی تابد || نویسنده: مگان دیواین || مترجمها: سیده سارا ضرغامی، آرزو مومیوند || انتشارات میلکان || 1397 || 240 صفحه
آنچه در این قسمت می شنوید فصل دهم(سوگواری و اضطراب) از بخش دوم (با سوگتان چه کنید) کتاب است که شامل این عناوین می شود:
- مغز کاری را که باید انجام دهد بیش از اندازه خوب انجام میدهد؛
- تصور خطر برای احساس ایمنی بیشتر؛
- راهکارهای کوتاه مدت برای رفع اضطراب؛
- تسکین ذهن؛
- در نظر گرفتن ساز و کار اضطراب؛
- عملکردهای بلندمدت برای غلبه بر اضطراب؛
- در نظر گرفتن پاسخی ماهرانه؛
- بهترین حالت ممکن را تصور کنید؛
- زمین بی طرف را پیدا کنید؛
- واکنش بزرگتر به اضطراب: دقیقا چه چیزی نیازاست؛
- این را امتحان کنید: نقشه اضطراب.
موسیقی متن:
Nostalgia Song (Live) by Eleni Karaindrou
Reconciliation Theme (Var.) by Eleni Karaindrou