Fühlst Du Dich manchmal, als würdest Du auf der Stelle treten – obwohl Du eigentlich genau weißt, was zu tun wäre? Hast Du das Gefühl Dich immer wieder selbst zu verlieren oder Dinge einfach nicht umzusetzen, von denen Du weißt, dass Du sie machen müsstest? Oder verwirfst Du andauernd Deine Pläne, hast keine Geduld und hast ständig das Gefühl immer noch mehr tun zu müssen? Dann ist diese Folge für Dich. Ich nehme Dich mit in meine ganz persönliche Geschichte, in der ich genau das alles erlebt ha...
Jun 10, 2025•33 min•Ep. 94
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich Dich mit in meine letzten Monate – eine Zeit, die geprägt war von Erschöpfung, Rückzug und der leisen, aber tiefen Erkenntnis, dass mein System eine Pause gebraucht hat. Ich spreche darüber, wie sich mein Burnout Anfang Februar gezeigt hat, welche Gedanken mich manipuliert und zurückgehalten haben – und warum wir oft erst im Rückblick erkennen, was wirklich los war. Es geht um Selbstsabotage, innere Sicherheit, die Kraft der Komfortzone – und um meinen...
Apr 22, 2025•1 hr 9 min•Ep. 93
In dieser Folge spreche ich über mein absolutes Herzensthema: Erlaubnis. Denn ganz egal, was Du Dir vom Leben wünschst – ob Fülle, Leichtigkeit, Erfolg, Gesundheit, Liebe oder inneren Frieden – Du wirst es erst erleben, wenn Du es Dir selbst erlaubst. Wir Frauen wurden so oft darauf konditioniert, zu leisten, zu funktionieren, brav zu sein. Und dabei haben wir verlernt, dass wir uns selbst alles geben dürfen, ohne erst etwas dafür zu tun. Diese Folge ist eine radikale Einladung, Dich zu fragen: ...
Apr 10, 2025•1 hr 2 min•Ep. 92
Fällt es Dir schwer, um etwas zu bitten oder Deine Bedürfnisse klar zu äußern? Hast Du Angst, zu viel Raum einzunehmen – sei es in Deiner Partnerschaft, in Freundschaften, im Job oder als Mutter? Dann ist diese Podcast-Folge genau für Dich. Ich spreche darüber, warum Raum einnehmen nicht nur Dein gutes Recht ist, sondern auch für Dein Umfeld eine Inspiration sein kann. Wir haben oft gelernt, uns zurückzunehmen und darauf zu warten, dass andere uns den Platz geben, den wir brauchen. Doch was wäre...
Mar 27, 2025•58 min•Ep. 91
Fühlst Du Dich erschöpft, ausgebrannt oder depressiv verstimmt? Fragst Du Dich, woher diese Müdigkeit kommt und warum Du einfach nicht mehr kannst? In dieser Folge gehe ich den möglichen Ursachen auf den Grund. Wir sprechen darüber: ✨ Wie Deine Werte und Dein „Leitstern“ Deine Energie beeinflussen ✨ Warum jeder Mensch ein unterschiedliches Energielevel hat – und das okay ist ✨ Was Dich im Alltag wirklich auslaugt (und was nicht) ✨ Welche Rolle Deine Gedanken und Deine Art, Dein Leben zu gestalte...
Mar 26, 2025•57 min•Ep. 90
Was bedeutet eigentlich normal – und wer entscheidet das? In dieser Folge spreche ich über Neurodivergenz, Selbstakzeptanz und den tief verankerten Leistungsdruck in unserer Gesellschaft. Ich teile meine Gedanken dazu, warum Akzeptanz nicht bedeutet, dass wir alles hinnehmen müssen, sondern dass Veränderung genauso wichtig ist wie das Anpassen unserer Lebensumstände an unsere individuellen Bedürfnisse. Diese Folge ist keine wissenschaftliche Abhandlung über Neurodivergenz – sie ist meine persönl...
Mar 24, 2025•1 hr 29 min•Ep. 89
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und teile einige meiner wichtigsten Entscheidungen der letzten Zeit mit dir. Ich spreche darüber, warum ich Social Media – nach viereinhalb Jahren auf Instagram – endgültig verlassen habe, was das mit meinem Selbstwert zu tun hat und wie ich dadurch eine neue Leichtigkeit spüre. Außerdem geht es um meine Entscheidung, mich vom Fitnessstudio abzumelden und mich vom damit verbundenen Druck zu befreien. Und dann ist da noch Taylor Swift – ihr...
Feb 11, 2025•37 min•Ep. 88
Wir zweifeln so oft an uns selbst. Wir suchen nach Antworten im Außen, anstatt uns selbst zu vertrauen. Aber warum eigentlich? Warum sollte ich da fällt es uns so schwer, auf unser eigenes Gefühl zu hören – und was würde passieren, wenn wir es einfach tun würden? In dieser Folge lade ich Dich ein, wieder mehr ins Vertrauen zu kommen: in Deinen Körper, in Deine Intuition, in das Leben selbst. Du brauchst niemanden, der Dir den Weg zeigt – Du trägst die Antworten längst in Dir. Viel Freude beim Zu...
Feb 01, 2025•36 min•Ep. 87
In dieser Folge nehme ich Euch absolut ehrlich auf meine Reise durch mein Business in diesem Jahr. Ich teile mit Euch meine düstersten Gedanken und Gefühle und wie ich meinen ganz persönlichen Durchbruch in diesem Jahr erleben durfte. Außerdem verkünde ich fantastische Neuigkeiten🎉 Eine spannende, neue Folge mit viel Herz, Tränen, aber auch einer wahnsinnig tiefgreifenden Lektion. Ein kostenfreies Erstgespräch kannst Du hier buchen. kostenfreies Erstgespräch Sonnige Grüße, Jennifer Syrbe...
Dec 13, 2024•55 min•Ep. 86
Hast Du ständig das Gefühl, lieber jemand anderes sein zu wollen? 🤔 Gehst Du immer wieder in den Vergleich und wertest Dich selbst ab? 😔 In dieser inspirierenden Folge erkläre ich Dir, warum Du das tust und was Du brauchst, um Dich endlich in Deiner Einzigartigkeit zu sehen! 💖✨ Diese Episode richtet sich an all die wunderbaren Menschen, die daran erinnert werden möchten, ihren Platz in dieser Welt einzunehmen und ihren Wert zu erkennen. 🌍💪 🚀 Raus aus dem Vergleich, rein in mehr Selbstakzep...
Oct 29, 2024•46 min•Ep. 85
Ganze 1,5 Jahre ging es Anne schon nicht mehr gut. Sie war erschöpft, ausgelaugt, verspürte keine große Freude mehr an ihrem Leben und auch als Mutter war sie äußerst unzufrieden mit sich selbst. „Ich habe so viel gemeckert, dass ich mich selbst nicht mehr ertragen konnte“. Wie Anne es in nur 6 Wochen geschafft hat, ihren Zufriedenheitslevel von 2 auf 8 zu erhöhen und warum sie jeder Frau da draußen, das Gleiche wünscht, dass erzählt uns Anne in dieser Folge und gibt uns private Einblicke in ihr...
Aug 29, 2024•41 min•Ep. 84
In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich in den letzten Jahren meiner Mutterschaft nicht nur einmal daran gezweifelt habe, dass ich überhaupt Mutter geworden bin und warum ich dennoch überglücklich bin, diese zwei Kinder zu haben. Außerdem sprechen wir darüber, wie ich meine Selbstzweifel in Selbstvertrauen verwandeln konnte und wie ich mich in meiner Rolle als Mutter, heute annehmen und erfolgreich fühlen kann. Zur kostenlosen Voicenachricht „der weibliche Zyklus“ als Download geht es hier en...
Aug 09, 2024•51 min•Ep. 83
Ich weiß nicht wie es Dir geht, aber ich glaube es gibt keinen Gedanken, den ich öfters gedacht habe, als die Frage: Was stimmt nur nicht mit mir?? Ganz egal wohin ich mich umsah, es gab einfach niemanden, der so fühlte oder dachte wie ich. In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir, welche Dinge an mir, mich früher immer wieder nachdenklich stimmten, mich an mir zweifeln ließen und mich sogar einen Termin beim Psychologen machen ließen. Ich wünsche mir, dass diese Folge so viele Menschen wie möglic...
Jul 05, 2024•42 min•Ep. 82
Ich glaube kein Thema beschäftigt uns Frauen mehr, als unsere Selbstakzeptanz. Sich mit allem zu lieben und anzunehmen, dass Frau mitbringt, scheint wohl eine der größten Hürden des Frauseins zu sein. Dabei geht einfach alles in Deinem Leben genau von dieser Selbstakzeptanz aus. Wie Du es schaffst, Dich selbst so anzunehmen, wie Du bist, das erzähle ich Dir in dieser Podcastfolge. Achtung! Mein beliebter Online Kurs „Selbstbestimmt und Frei- Kreiere Dein unabhängiges Leben.“ ist noch bis zum 30....
Jun 24, 2024•36 min•Ep. 81
In dieser wunderschönen ersten Folge teile ich mit Dir, was eine Pionierin der neuen Zeit in meinen Augen ausmacht und wie Du herausfinden kannst, ob auch Du dazu gehörst. Lass Dich von mir inspirieren und empowern, Deinen authentischen Weg als Vorreiterin zu gehen, und so auch andere mit Deinem Wirken anzustecken. Ganz egal ob in Deinem Privatleben, Deiner Ehe, Mutterschaft oder Deinem ganz eigenen Business, sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir für diese Welt wünschst. Du möchtest Dich auf...
Jun 05, 2024•30 min•Season 2Ep. 80
Wir waren im Swingerclub- Ihr hattet jede Menge Fragen. Durchaus berechtigt. Wie läuft das da eigentlich ab? Wer mit wem und wie hat sich das für uns beide angefühlt? Wir reden wie immer offen und ehrlich über unsere Erfahrung beim swingen und hoffen, dass Euch das Zuhören genauso viel Spaß macht, wie uns die Aufnahme der Folge. Lasst uns Sexualität endlich enttabuisieren. Du hast nach der Folge das dringende Bedürfnis über Dein Sexleben zu sprechen, weißt aber gar nicht so recht, wo Du ansetzen...
May 29, 2024•52 min•Ep. 79
Immer wieder teilt Tine mir mit, wie dankbar sie für ihren Weg und unsere gemeinsame Arbeit ist: Sie stand am Abgrund ihrer Ehe, war non stop fremdbestimmt, fühlte sich wie eingesperrt in einem Gefängnis und wollte so nicht mehr weitermachen. Nach jahrelang unerfülltem Kinderwunsch, endlich die Erlösung: Das genau dieses Ereignis, eigentlich ihr ganzes Leben auf den Kopf stellen würde, konnte niemand vorhersehen. Vom Streit mit den eigenen Eltern, über zerbrochene Freundschaften, bis hin zu eine...
Apr 18, 2024•52 min•Ep. 77
Darüber warum wir unsere Kinder nicht weniger lieben, wir uns vor niemandem dafür schämen müssen und wie wir es schaffen können, uns in einer bewussten Elternschaft nicht völlig zu verlieren. Maik und ich reden vor allem darüber, dass ausgerechnet die reflektiertesten Eltern oft die kritischsten mit den höchsten Ansprüchen an sich selbst sind. Diese Folge geht raus an alle Eltern, die vorher nicht wussten, wie heftig anstrengend Elternsein sein kann. Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen Online...
Apr 18, 2024•1 hr 9 min•Ep. 78
Denn auch, wenn Du Dich wie der komplizierteste Mensch auf Erden fühlst, Dein Leben ein ewiger Struggle ist, es sich unendlich oft einfach nur schwer und so gar nicht nach Leichtigkeit anfühlt, kannst Du es schaffen. Diese Folge soll Dir, wo auch immer Du gerade in Deinem Leben stehst, wie aussichtslos alles erscheint und wie hoch der Berg der eigenen Themen auch sein mag, Mut machen, an Dich und ein Leben in Leichtigkeit zu glauben. Und mit wem könnte ich diese Folge besser machen, als mit mein...
Mar 25, 2024•1 hr 4 min•Ep. 76
Und was ist, wenn wir keine 10.000 Euro am Tag verdienen, nicht auf Bali leben und einfach nur ein ganz normales zufriedenes Leben leben? Was ist, wenn das, was wir haben einfach reicht und das, was uns Social Media glauben lässt, überhaupt nicht die Normalität ist? Chiara ist Content Creatorin, berät Unternehmen in Sachen Social Media, unterrichtet Yoga und ist in Teilzeit angestellt. Kennengelernt haben Chiara und ich uns über Instagram. Besonders ihr authentischer Real Life Content gefällt mi...
Mar 18, 2024•58 min•Ep. 75
Was ist, wenn es eigentlich ein richtig gutes Zeichen ist, dass Dein Kind oder Du ständig auffallen und Ihr nicht so seid, wie alle anderen? Was bedeutet es eigentlich in dieses System zu passen und warum ist es so wichtig, dass zu tun? Wer sagt eigentlich, dass es erstrebenswert ist, nicht aufzufallen und was passiert schlimmes, wenn wir durchs Raster fallen, wenn niemand anderes, außer wir selbst, unseren Wert bestimmen? Diese und andere Fragen, stelle ich mir und Euch in dieser SEHR WICHTIGEN...
Mar 12, 2024•41 min•Ep. 74
Interview mit Katharina, Gründerin von Mamasté und 1:1 Kundin. „Als ich angefangen habe mit Jenny zusammenzuarbeiten, habe ich es mir nicht einmal erlaubt, das stille Örtchen zu besuchen, weil ich mich selbst und meine Bedürfnisse so zurückgestellt habe. Heute helfe ich anderen (werdenden) Müttern auf ihrer Reise.“ 6 Monate nach unserer Zusammenarbeit, hat Katharina sich nicht nur selbstständig gemacht und hilft nun auch anderen Müttern auf ihrer eigenen Reise, sondern sie hat vor allem auch sic...
Feb 23, 2024•55 min•Ep. 73
Von „Wie stehst Du eigentlich zu meiner Spiritualität“ über „Wie schaffen wir es überhaupt so viel Sex zu haben, wenn ich andauernd Nein! sage?“ bis hin zu der Frage, „Wie fühlt es sich an, neben einer Frau, die ihre wahre Größe lebt, zu leben?“, ist eigentlich alles dabei. Es ist ein wie immer lustiges und verdammt ehrliches Interview geworden, in dem es viel um unsere Beziehung, aber auch um meine Selbstverwirklichung als Coach und psychologische Beraterin geht. Ich hoffe, dass es die eine ode...
Feb 14, 2024•1 hr 2 min•Ep. 72
Und dann verlierst Du Dich als Mutter völlig, Du opferst Dich auf und vergisst Dich selbst, weil Du eine sch*** Angst davor hast, etwas falsch zu machen, Dein Kind zu traumatisieren oder keine gute Mutter zu sein. Du hältst Dich an die gewaltfreie Kommunikation und bedürfnisorientierte Erziehung und hast mehr und mehr das Gefühl, dem allem nicht gerecht zu werden? Dann ist diese Podcastfolge für Dich❤ Dich beschäftigt das Thema und Du hast Fragen? Dann sei live dabei, bei meinem Zoom Meeting Aut...
Jan 31, 2024•37 min•Ep. 71
Unangefochten die absolute Nr. 1, sowohl in meiner Arbeit, als auch auf meinem persönlichen Heilungsweg. Über kein Thema, wird mehr gesprochen, als über die Liebe zu uns selbst. Aber wie sieht Selbstliebe eigentlich aus und wie geht das mit dem Selbstlieben? Was Selbstliebe für mich ganz persönlich ist und wie ich sie inzwischen zelebriere, darüber sprechen wir in dieser wunderschönen Folge❤ Hier geht es zu Deinem kostenfreien Erstgespräch Hier geht es zum Coaching Zirkel Achtung: Mein beliebter...
Jan 22, 2024•46 min•Ep. 70
Gefühlt ewig ist es her, dass ich die letzte Solo Folge aufgenommen habe. Es ist so viel passiert, in den letzten Monaten und ganz besonders in 2023. Heute spreche ich mit Dir über die Dinge, die mir in den vergangenen Jahren am meisten auf meinem Weg zu mir selbst geholfen haben und von denen ich gern früher gewusst hätte. Gleichzeitig bin ich inzwischen im Vertrauen, dass einfach alles, was ich erlebt habe, genauso sein musste. In dieser Folge erfährst Du, was sich ganz konkret an meinem Leben...
Jan 11, 2024•46 min•Ep. 69
Ganz egal ob Dein Kind Rechen-, Lese- oder Rechtschreibschwierigkeiten, oder einfach „nur“ Probleme beim Lernen hat, diese Folge ist eine Bereicherung für jeden Elternteil, der sein Kind in der Schule und vor allem im Lernprozess unterstützen möchte. In der heutigen Folge spreche ich mit den Lerncoaches Monika und Thomas Abt darüber,: 🎓 woran Ihr erkennt, dass Euer Kind eine Lese, Rechtschreib- oder Rechenschwäche hat 🎓 was Ihr als Eltern konkret tun könnt, um Eure Kinder in ihren Gefühlen und...
Nov 13, 2023•48 min•Ep. 68
In dieser Folge sprechen Mirco von Juterczenka und ich darüber, worum es in der Verfilmung seiner eigenen Geschichte geht und wie der Filmtitel seinen Namen bekommen hat. wie es zur Verfilmung seines Buches „Wochenendrebellen“ gekommen ist was Mirco und seiner Familie nach der Asperger Autismus Diagnose seines Sohnes Jason am meisten geholfen hat wie es dazu gekommen ist, dass Mircos und Jasons Geschichte nun auf Deutschlands Leinwänden zu sehen ist Das warum Mirco sich für einen Jungen im Autis...
Oct 03, 2023•48 min•Ep. 67
Zyklisch leben und fühlen. Was Dir Dein Zyklus über Deine Innenwelt verrät. Dein Zyklus nervt Dich richtig ab und diese ständigen Stimmungsschwankungen machen Dich fertig? Manchen von uns fällt es schwer etwas positives an unserem Zyklus zu sehen, dabei verrät Dein Zyklus Dir so viel wertvolles über Dich und Deine Innenwelt. Gerade als gefühlsstarker Mensch empfindest Du die 4 „Jahreszeiten“ Deines Zyklus sicher sehr intensiv. Lerne in dieser Podcastfolge, wie Du die einzelnen Zyklusphasen (Früh...
Sep 07, 2023•47 min•Ep. 66
Über 60 Folgen, 2 gefühlsstarke Kinder und 4 Jahre Erfahrung später, gibt es noch immer so viele Wissenslücken über das Verhalten und die kindliche Entwicklung unserer Kinder und ich wünsche mir nichts sehnlicher als diese Schere zwischen Eltern und Kindern wieder zueinander zu bringen. Deshalb teile ich in dieser Folge mit Dir einige der wichtigsten Dinge, die Du über Dein gefühlsstarkes Kind wissen solltest und die Dir hoffentlich dabei helfen werden, Dein Kind und seine Bedürfnisse besser zu ...
Aug 24, 2023•1 hr•Ep. 65
