Descubre 5 poderosos hábitos para transformar tu 2024 1. El hábito de conocerte más que nadie ¿Cuáles son tus fortalezas? ¿Tus debilidades? ¿Qué te gusta y qué no te gusta? Aprender a reaccionar ante situaciones desfavorables y mejorar es clave para el desarrollo personal. Dedica tiempo diariamente para conocerte más, para explorar tus emociones y dialogar contigo mismo. El "Journaling" es una gran herramienta para este autoconocimiento, así como estar sin distracciones para conectar contigo en ...
Nov 06, 2023•10 min•Season 2Ep. 28
En el vasto panorama de la salud mental y las relaciones humanas, es indispensable contar con la perspectiva de expertos versátiles como Joharys Aybar. Más allá de su formación como psicóloga, ella destaca como Life Coach, Coach Profesional, Sex Coach, especialista en Psicología Perinatal y en la aplicación de la Disciplina Positiva. Su presencia se ha hecho notar en los medios de Puerto Rico, desde La Mega hasta la televisión, y como anfitriona del podcast 'Mente Urbana'. Relaciones y Límites: ...
Nov 02, 2023•1 hr 27 min•Season 1Ep. 189
"La Celebración del Fracaso" es un libro que destaca la importancia de fracasar en el proceso de alcanzar el éxito. El autor, Matthew Syed, argumenta que el fracaso es una parte fundamental del crecimiento personal y profesional. Propone cambiar la percepción negativa del fracaso y aboga por abrazarlo como una oportunidad de aprendizaje. Syed explora casos de éxito en los que el fracaso fue un componente crucial, tanto en la ciencia, los negocios, el deporte y la vida cotidiana. El libro resalta...
Oct 31, 2023•10 min•Season 4Ep. 56
"Ser el Mejor Amigo Posible" En esta travesía que es la vida, a menudo nos enfrentamos a golpes que no se manifiestan con puños, sino con la desgarradora indiferencia. Como bien decía Martin Luther King, "Al final, no recordarás las palabras de tus enemigos, sino el silencio de tus amigos". Al inicio, esto me golpeó con la fuerza de un huracán. La ansiedad de separación nos recuerda que somos seres intrínsecamente sociales, anhelando esa conexión con otros. Desde graduaciones hasta mudanzas y ca...
Oct 30, 2023•7 min•Season 2Ep. 27
¡Prepárate para conocer a una verdadera leyenda viva! Hoy, tenemos el honor de presentarte a Sal Vasallo, un nombre que resuena con superación personal y crecimiento profesional. Desde las piscinas olímpicas hasta la vanguardia de la tecnología, Sal ha recorrido un camino extraordinario. ¿Sabías que representó a Puerto Rico en los Juegos Olímpicos? Imagina la preparación, el esfuerzo y la dedicación que hay detrás de cada brazada en ese escenario global. Pero la vida de Sal no se limita a sus pr...
Oct 26, 2023•1 hr 10 min•Season 1Ep. 188
"Living with a Seal" de Jesse Itzler es una historia de transformación personal y fuerza de voluntad que no te querrás perder. Descubre cómo Jesse Itzler invitó a un SEAL de la Marina de los Estados Unidos a vivir en su casa y entrenarlo. Juntos, enfrentaron desafíos extremos y sacaron lo mejor de sí mismos. ¿Qué lecciones se desprenden de esta experiencia? ¿Cómo podemos aplicarlas en nuestras vidas? "Living with a Seal" es un libro escrito por Jesse Itzler, un empresario y autor estadounidense,...
Oct 24, 2023•11 min•Season 4Ep. 55
El Poder de Decidir: Activa tu GPS y Construye tu Ruta ¡Bienvenidos al viaje de descubrimiento y autodeterminación! Meditando y Pensando Cada día, a medida que meditamos y reflexionamos sobre nuestra vida, nos damos cuenta del mayor poder que poseemos: el poder de decidir. Es un don único que nos permite trazar nuestro propio destino en un mundo donde muchos creen que todo está predeterminado desde el momento en que nacemos. Creo Fielmente que es el poder de Decidir Sí, creemos firmemente que es...
Oct 23, 2023•9 min•Season 2Ep. 26
En este episodio nos adentrarnos en un tema que, con frecuencia, evitamos discutir abiertamente: la importancia de cultivar buenos hábitos s3xuales. Hoy, viajamos hasta España para conocer a Tatiana Aponte, una experta en S3xología con dos maestrías en la materia y certificación por la American Board of S3xology. Su experiencia se ha visto en los más destacados programas de radio y televisión de Puerto Rico, y hoy viene a educarnos. ¡Bienvenida, Tatiana Aponte! **Podcast R - Si te sientes incómo...
Oct 19, 2023•1 hr 24 min•Season 1Ep. 187
"Vivid Vision: El Libro Que Te Llevará a un Futuro Extraordinario" ¿Te imaginas un futuro en el que tu empresa se convierte en un referente de innovación y éxito? "Vivid Vision" es la hoja de ruta que necesitas para convertir esa visión en una realidad asombrosa. Cameron Herold nos muestra cómo una visión clara y apasionada puede transformar cualquier organización. En este libro, descubrirás los secretos detrás de empresas que han alcanzado un nivel sobresaliente, gracias a una visión vívida que...
Oct 17, 2023•13 min•Season 4Ep. 54
¡Increíble experiencia frente a 3000+ personas! Mi primera vez abriendo este gran evento fue un disfrute total. Gracias por los comentarios sobre la producción y el contenido del evento. Esto es más grande de lo que la gente imagina, y no se trata de lucro, sino de aportar. Detrás de todo esto, hay una increíble cantidad de trabajo y dedicación: producción creativa, producción técnica, promoción, y la tensión de trabajar con invitados excepcionales. La clave es la preparación, no solo la práctic...
Oct 16, 2023•10 min•Season 2Ep. 25
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Gana tu Día"! Hoy tenemos un invitado muy especial, Beto Arroyo, hablaremos de la vida, la experiencia de ser padre, el desarrollo personal y el éxito personal. Prepárense para una entrevista genuina y divertida que seguro te inspirará. En este episodio, exploraremos los misterios de la vida con Beto Arroyo, quien compartirá sus experiencias y conocimientos sobre cómo enfrentar los desafíos cotidianos con una mentalidad positiva y enriquecedora. Descubriremos...
Oct 12, 2023•2 hr 10 min•Season 1Ep. 186
"Tan Bueno Que No Pueden Ignorarte" es un libro que desafía la noción convencional de seguir tu pasión y en su lugar aboga por desarrollar habilidades excepcionales en tu campo. El autor, Cal Newport, argumenta que la pasión se desarrolla a medida que te vuelves experto en algo, y que el camino hacia una carrera satisfactoria y exitosa se encuentra en el perfeccionamiento de tus habilidades y en convertirte en alguien tan bueno en lo que haces que resultas ineludible para los demás. Este libro t...
Oct 10, 2023•13 min•Season 4Ep. 53
¿Quieres lograr tus metas, comer mejor y hacer más ejercicio? Todo esto se trata de la fuerza de voluntad. En este episodio, te contaré cómo puedes desarrollarla aún más. Mi palabra favorita es "Grit," una combinación de pasión y perseverancia. La perseverancia está relacionada con la fuerza de voluntad, pero hay una diferencia crucial: la perseverancia es constante a largo plazo, mientras que la fuerza de voluntad es limitada y a corto plazo. Imagina que la fuerza de voluntad es como la batería...
Oct 09, 2023•13 min•Season 2Ep. 24
¡Bienvenidos a otro emocionante episodio de "Gana Tu Día"! Hoy tenemos a una invitada muy especial, alguien que ha convertido su pasión por la organización y la limpieza en una exitosa empresa que ayuda a transformar vidas. Mientras la mayoría de las personas odian limpiar y recoger, ella lo utiliza para llevar su pasión a la realidad. Durante la pandemia, conectó con algo que amaba desde pequeña: la organización y la estructura. Decidió poner manos a la obra para aportar a la mayor cantidad de ...
Oct 05, 2023•1 hr 6 min•Season 1Ep. 185
En "Game Changers" de Dave Asprey, descubrirás un viaje transformador hacia una vida más saludable y exitosa. Este libro ofrece estrategias innovadoras que cambiarán por completo el juego de tu salud y te harán SMARTER, es decir, más inteligente en la toma de decisiones relacionadas con tu bienestar. Una de las ideas clave que Asprey comparte es la importancia de desafiar tu mente. Invita a los lectores a experimentar cosas nuevas, a salir de su zona de confort y a asumir retos que podrían conve...
Oct 03, 2023•17 min•Season 4Ep. 52
En la búsqueda de tu camino, ten en mente algo fundamental: hacemos lo que la mayoría no se atreve. Eso es lo que nos hace únicos, y es ahí donde reside la magia. Recuerda, "Omne Trium Perfectum", todo en triples es perfecto. ¿Qué significa esto y cómo aplicarlo? Piénsalo: desde la Santísima Trinidad hasta los lemas icónicos como "Just Do It" o "I'm Loving It", el número 3 está arraigado en nuestra psicología. Incluso en la religión, el tercer día es un renacimiento. ¿Cómo te impacta esto? Es la...
Oct 02, 2023•10 min•Season 2Ep. 23
"¡Bienvenidos a otro emocionante episodio de 'Gana Tu Día'! Hoy tenemos el honor de recibir a una invitada excepcional, la Doctora Hecmarie Nieves-Cartagena, una experta en psicología con un enfoque especial en abusos de sustancias y traumas. Ella es la mente maestra detrás de 'Menteconciente 360'. Y hoy, vamos a sumergirnos en un tema que es fundamental para vivir una vida plena: la autoestima. La Doctora Hecmarie Nieves-Cartagena tiene un impresionante historial académico, con doctorados y pos...
Sep 28, 2023•58 min•Season 1Ep. 184
"¿Alguna vez has deseado realizar cambios significativos en tu vida, pero te has sentido abrumado por la magnitud de la tarea? En su libro 'Tiny Habits', B.J. Fogg te ofrece una perspectiva revolucionaria sobre cómo lograr tus metas a través de pequeños pasos. Fogg, un experto en psicología del comportamiento de la Universidad de Stanford, nos introduce en el fascinante mundo de los 'Tiny Habits' o 'Pequeños Hábitos'. Su enfoque se basa en la idea de que el cambio más efectivo comienza con accio...
Sep 26, 2023•15 min•Season 4Ep. 51
"En la travesía de la vida, todos cargamos con hábitos, algunos buenos y otros no tan beneficiosos. ¿Pero alguna vez te has detenido a considerar cómo esos hábitos influyen en tu crecimiento personal y tu salud? Los hábitos negativos pueden ser como anclas que nos impiden avanzar. La procrastinación, por ejemplo, nos roba tiempo precioso que podríamos invertir en aprender, crecer y desarrollarnos como individuos. El sedentarismo, por su parte, puede afectar seriamente nuestra salud física y ment...
Sep 25, 2023•8 min•Season 2Ep. 22
¡Bienvenidos a otro emocionante episodio de "Gana Tu Día"! Hoy, tenemos el honor de contar con el Dr. Carlo Blanco, un experto en Psicología Clínica y Hipnoterapia Médica con un enfoque holístico en el manejo de la ansiedad y la depresión. Con su posdoctorado en trastornos de ansiedad y adicciones, el Dr. Blanco combina Life Coaching, Hipnoterapia y Programación Neurolingüística para ofrecer una sanación completa. El Dr. Blanco compartió su conocimiento en varios podcasts, incluyendo "Yoni Rulla...
Sep 21, 2023•1 hr 13 min•Season 1Ep. 183
Bienvenidos a otro emocionante episodio de "Libros and Friends"! Hoy, tenemos el honor de contar con un invitado muy especial, alguien cuya historia de crecimiento personal y financiero es inspiradora. Permítanme presentarles a Raúl Palacios, un verdadero ejemplo de cómo la lectura puede cambiar vidas. Raúl Palacios, empresario y apasionado de las finanzas, ha recorrido un viaje impresionante en su búsqueda de independencia financiera y éxito. Y lo que hace que su historia sea aún más fascinante...
Sep 19, 2023•24 min•Season 4Ep. 50
¿Quieres dar un giro positivo a tu vida? Todo comienza con los hábitos que eliges cultivar. Los hábitos son como las piedras angulares de tu estilo de vida, y pueden ser la diferencia entre una vida mediocre y una extraordinaria. Aquí te mostramos cómo los hábitos positivos pueden transformar tu existencia: Consistencia para el Éxito: Los hábitos positivos te ayudan a mantener la consistencia en tu vida. Cuando haces algo de forma regular, te vuelves más hábil y eficiente, lo que te acerca más a...
Sep 18, 2023•7 min•Season 2Ep. 21
¡Bienvenidos a esta fascinante entrevista con el visionario Edgar Martinez, un individuo que decidió trazar su propio camino en la vida después de vivir bajo las reglas convencionales de la sociedad. Edgar es un verdadero maestro en el arte culinario y un sommelier de renombre, con una década de experiencia en la industria hotelera. Sin embargo, en su búsqueda de una vida más gratificante, decidió cambiar el rumbo y centrarse en el mundo de las inversiones y el crecimiento personal. Edgar Martin...
Sep 14, 2023•1 hr 22 min•Season 1Ep. 182
Descubre "El Poder de los Hábitos" de Charles Duhigg, un ganador del Premio Pulitzer y reportero apasionado por desentrañar el misterio detrás de nuestros comportamientos cotidianos. Este libro revela que tu cerebro anhela la eficiencia y, por lo tanto, invierte tiempo en crear hábitos para que no tengas que pensar más ni gastar fuerza de voluntad. ¿Sabías que menos del 40% de nuestras acciones son decisiones conscientes? La mayoría de lo que hacemos son hábitos. Duhigg explora cómo funcionan es...
Sep 12, 2023•13 min•Season 4Ep. 49
¿Alguna vez te has preguntado cuánto tiempo se necesita para crear un hábito? Los hábitos son una parte fundamental de nuestras vidas, y su formación puede variar de una persona a otra, pero la importancia que tienen es innegable. Dicen que se necesitan al menos 21 días para convertir una acción en un hábito arraigado en nuestra rutina diaria. Sin embargo, algunos estudios sugieren que este período puede extenderse hasta los 66 días. ¿La razón? La creación de hábitos implica cambiar comportamien...
Sep 11, 2023•8 min•Season 2Ep. 20
"En este resumen de "Acaba y Ponte Al Día", te presentamos los episodios más impactantes que han provocado una verdadera transformación en las vidas de las personas en los últimos meses. Descubre las historias y consejos que han inspirado cambios significativos. ¡No te los puedes perder!" Gracias a todos ustedes por sacar de su tiempo y añadir valor a Gana Tu Día. Episodio traído a ustedes por @drawisco. Si tienes niños con mocos, ella puede atenderlos desde la comodidad de tu hogar. https://lin...
Sep 07, 2023•1 hr 14 min•Season 1Ep. 181
"Stop Overthinking" de Joseph Nguyen es una guía esencial para liberarnos de la trampa del pensamiento excesivo. Este libro nos muestra cómo poner fin a la rumiación constante y tomar el control de nuestras vidas. Con ejemplos prácticos y consejos efectivos, Nguyen nos enseña a identificar patrones de pensamiento negativos y a reemplazarlos con una mentalidad más positiva y equilibrada. A través de sus páginas, aprenderás a: 1. Reconocer los síntomas del exceso de pensamiento y cómo afectan tu b...
Sep 05, 2023•15 min•Season 4Ep. 48
¿Odiando los lunes? Es hora de cambiar tu rumbo. ¿Sabes por qué odias los lunes? Porque no tienes un plan. Pero tranquilo, ¡tenemos la solución para ti! Plug de Redes te ofrece Coaching, talleres y charlas de oratoria que te ayudarán a transformar tus lunes en días llenos de energía y propósito. Sabemos que los lunes pueden ser difíciles. ¿Te sientes atrapado en un trabajo que no te apasiona? ¿El fin de semana se desvanece demasiado rápido? ¡Es hora de cambiar eso! La verdad es que el lunes es u...
Sep 04, 2023•8 min•Season 2Ep. 19
¡Prepárate para el episodio más impactante de nuestro canal! Esta vez, tenemos a un invitado especial que te dejará sin palabras: ¡José Galindez! Pero espera, ¿crees que lo conoces? ¡Piénsalo de nuevo! No has visto ni la mitad de lo que realmente es José Galindez. ¿Sabías que detrás de la fachada de éxito y carisma, se ocultaba un torbellino de desafíos? Te sorprenderá saber que durante meses estuvo luchando en las sombras. ¿Cómo lo sé? Te cuento: Un día, recibí un mensaje de él, recordando que ...
Aug 31, 2023•1 hr 21 min•Season 1Ep. 180
No creas todo lo que piensas y Libérate del sufrimiento mental. ¿Te has preguntado alguna vez por qué tus pensamientos te causan tanto sufrimiento? En este video, descubrirás las tres claves esenciales del libro "No creas todo lo que piensas" que cambiarán tu perspectiva para siempre. ¡Hola, amigos de YouTube! ¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos te controlan más de lo que tú los controlas a ellos? Hoy te presentamos una reveladora reflexión: "No creas todo lo que piensas". Aquí están lo...
Aug 30, 2023•12 min•Season 4Ep. 47
