🌞 Mein kostenfreier Workshop: THE SUMMER SELF Jetzt noch für 0.- Euro anmelden! Du möchtest diesen Sommer nach deinen eigenen Werten gestalten – frei, klar, lebendig? In meinem Workshop THE SUMMER SELF zeige ich dir, wie du alte Muster loslässt und neue Genussmomente ohne Alkohol erschaffst. Der Workshop ist bereits für dich aufgezeichnet – am 3. Juli veröffentliche ich ihn für alle, die auf der Liste stehen! 👉 Trage dich jetzt kostenfrei hier ein! In dieser Folge spreche ich über eine Angst, ...
Jun 30, 2025•34 min
In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, wie meine Sommer früher aussahen: 🍷 Mit viel Rosé, viel Leichtigkeit – und einem hohen Preis, den ich dafür zahlen musst. Ich teile mit dir: • Warum ich im Sommer immer mehr getrunken habe als sonst • Welche Sehnsucht hinter meinem Trinkverhalten steckte • Wie ich gelernt habe, dieses Lebensgefühl auch ohne Alkohol zu finden • Und wie mein alkoholfreier Sommer heute aussieht – voller Lebendigkeit, Genuss und Sommer-Freuden ☀️ Diese Folge ist für dic...
Jun 23, 2025•26 min
Du trinkst nicht aus Zufall. Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil es Sinn macht. Leider. In dieser Folge teile ich mit dir, warum Alkohol für viele von uns wie die naheliegendste Lösung aussieht – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat, sondern mit der Welt, in der wir leben. Mit dem Leben, das du lebst. Am Ende dieser Folge wirst du vielleicht ein bisschen milder mit dir selbst sein. Du wirst besser verstehen, wo du ansetzen kannst, wenn du das nicht mehr möchtest. Du wi...
Jun 16, 2025•40 min
Du willst weniger trinken – oder gar nichts mehr? Dann brauchst du mehr als eine Entscheidung gegen den Alkohol. Du brauchst eine Entscheidung für dich. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Alkohol loslassen so viel tiefer wirkt, als du denkst ✨ Welche 3 inneren Entscheidungen den Unterschied machen ✨ Wie du dein RADICAL YOU befreist – und was das mit Mut zu tun hat ✨ Warum du aufhören darfst, dich zu optimieren – und anfangen darfst, dich zu befreien 💌 Willst du diesen Weg mit mir gehen? Dann ...
May 22, 2025•51 min
👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht. Du bekommst: 🧠 3 Audio-Impulse 📓 Ein Mini-Journal mit Mut-Fragen 🧘♀️ Eine geführte Mut-Meditation 💌 Start: 18. Mai – direkt in deinem Posteingang 👉 Jetzt kostenlos anmelden – hier klicken für alle Infos Zu dieser Folge: Was nützt uns individuelle Stärke, wenn wir nicht sehen, in welchem gesellschaftl...
May 11, 2025•36 min
👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht. Du bekommst: 🧠 3 Audio-Impulse 📓 Ein Mini-Journal mit Mut-Fragen 🧘♀️ Eine geführte Mut-Meditation 💌 Start: 18. Mai – direkt in deinem Posteingang 👉 Jetzt kostenlos anmelden – hier klicken für alle Infos 🎙️ Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmenund ...
May 09, 2025•4 min
In dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 meiner Mini-Serie: Ich teile mit dir vier weitere Veränderungen, die oft ganz still und fast unbemerkt einsetzen, wenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst – aber genau das bewirken, was du dir eigentlich wünschst: mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr du selbst. Du erfährst: 💬 Warum dein Körper plötzlich wieder mit dir spricht 💬 Was mit deiner Freizeit passiert, wenn du sie nicht mehr betäubst 💬 Weshalb langsamer sein plötzlich sicher wird 💬 Und wie dein...
May 05, 2025•27 min
🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Denkst du auch so? Wenn ich nicht mehr trinke, dann habe ich den Kampf verloren. Wenn ich diesen finalen Schritt gehe – dann bin ich gescheitert. Doch was, wenn genau das der Moment ist, in dem du aufstehst – nicht untergehst? Wenn genau DAS dein Comeback ist? ✨ In dieser Folge bekommst du eine neue Sicht auf das, was s...
May 02, 2025•4 min
In dieser Folge teile ich mit dir den ersten Teil von 7 kraftvollen Veränderungen, die oft schon beginnen, wenn du weniger trinkst – selbst dann, wenn es sich (noch) nicht nach einem grossen Durchbruch anfühlt. Heute geht es um die ersten 3 Veränderungen, die still, aber tiefgreifend dein Leben berühren können. Du erfährst: 💬 Warum Entspannung plötzlich möglich wird, ohne dass du dich betäuben musst. 💬 Wie Ehrlichkeit mit dir selbst und anderen ganz leise zurückkehrt. 💬 Und warum dein inneres...
Apr 28, 2025•37 min
„Ich weiss, was gut für mich wäre – warum tue ich es trotzdem nicht?“ Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit befreist – und warum du keine Disziplin brauchst, sondern Raum für echte Veränderung. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum so viele Menschen genau wissen, was gut für sie wäre – und es trotzdem nicht umsetzen können ✨ was hinter der inneren Zerrissenheit steckt, die dich immer wieder zum Alkohol greifen lässt ✨ und warum es nicht mehr Druck oder mehr...
Apr 14, 2025•31 min
🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Du könntest einfach so weitermachen wie bisher. Doch du hörst hin. Du schaust hin. Du willst etwas Besseres für dich. ✨ In dieser Folge erinnerst du dich daran, wie viel Mut du schon in dir trägst – und wie du ihn im Alltag bewusst spüren kannst. Schön, dass du hier bist, du Mutige:r, deine Maria 🤍...
Apr 11, 2025•8 min
Du willst weniger oder gar nichts mehr trinken – aber irgendwie fühlt es sich schwer, anstrengend oder sogar sinnlos an? Dann fehlen dir höchst wahrscheinlich vielleicht genau diese zwei Grundbausteine, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Ich teile mit dir: 🧱 Warum du das Gefühl brauchst, dass es sich wirklich lohnt, die nötigen Schritte zu gehen 🧱 Wie du Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufbauen kannst – auch wenn du gerade noch zweifelst 💬 Ausserdem erzähle ich dir, wie ich diese b...
Apr 07, 2025•25 min
Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Veränderung wirkt anstrengend – aber weisst du, was wirklich Kraft kostet? 👉 Der tägliche mentale Kampf mit dem Alkohol. In dieser Folge bekommst du einen Perspektivwechsel: Was, wenn Loslassen nicht schwer ist – sondern eine Erleichterung? Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍...
Apr 04, 2025•5 min
In dieser Folge nehme ich dich mit in drei ganz alltägliche Situationen aus meinem Leben – und zeige dir, wie sehr sich mein Zugang zu Gefühlen verändert hat, seit ich nüchtern lebe. Ich erzähle dir: ✨ warum Wut ein wertvoller Kompass ist – und wie ich gelernt habe, meine Grenzen zu wahren ✨ wie eine Netflix-Serie (Adolescence) mich daran erinnert hat, wie kraftvoll es ist, Gefühle einfach auszuhalten ✨ und wie sich in mir eine neue Art von Vorfreude aufbaut – auf das Leben, das noch vor mir lie...
Mar 31, 2025•38 min
Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Veränderung ist nicht etwas, das irgendwann passiert. Sie geschieht fortlaufend – in kleinen Schritten, in stillen Momenten, in dir. Heute lade ich dich ein, deinen Blick auf dich selbst zu weiten. 💡 In dieser Folge erfährst du: warum deine Identität nicht in Stein gemeisselt ist dass du dich biologisch und m...
Mar 28, 2025•6 min
Wohoo, endlich ist es soweit: Du kannst mein brandneues 30-Tage-Programm THE CLARITY SHIFT buchen! 🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock drauf hast, – dich von alten Mustern zu lösen – neue, klare Gedanken über dich selbst zu entwickeln – und in dein alkoholfreies, freies Leben hineinzuwachsen. Du brauchst keine Willenskraft. Du brauchst einen sicheren Rahmen, Klarheit – und den nächsten, logischen Schritt. 👉 Hol dir hier alle Infos zu THE CLARITY SHIFT ( hier klicken ). Und wenn du z...
Mar 24, 2025•37 min
Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst! Heute teile ich mit dir: ✨ Wie du verstehen kannst, dass alles im Wandel ist – auch dein Verhältnis zu Drinks ✨ Wie du erkennst, dass du das Trinken "gelernt" hast ✨ Was du brauchst, um es wieder "verlernen" zu können. Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu l...
Mar 21, 2025•6 min
Wir reden oft davon, unser Leben verändern zu wollen. Weniger zu trinken. Uns freier zu fühlen. Uns endlich von alten Mustern zu lösen. Das alles kannst du haben. Sobald du die Verantwortung übernimmst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Verantwortung nicht bedeutet, dass du an allem „selbst schuld“ bist ✅ Woran du erkennst, ob du (noch) einen Teil der Verantwortung abgibst ✅ Wie du Verantwortung Schritt für Schritt übernehmen kannst – ohne Druck, aber mit Klarheit ✅ Warum genau das dein gröss...
Mar 17, 2025•33 min
Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst! Heute teile ich mit dir: ✨ Wie du kleine Risse in deine gewohnten Denkmuster schlägst ✨ Wie du das jeden Tag üben kannst ✨ Welches konkrete Beispiel dir heute schon helfen könnte, Veränderung anzustossen Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen: Veränder...
Mar 14, 2025•4 min
Hast du dich jemals gefragt, warum dir Vorstellung, keinen Alkohol mehr zu trinken, Unbehagen in der Bauchgegend beschert? Oder warum du tief drinnen immer noch denkst, dass ein alkoholfreies Leben vielleicht doch langweilig sein könnte? In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Gedanken-Transformation mit dir – von den tiefsten Zweifeln und Ängsten bis hin zur völligen Freiheit und Klarheit. ✨ Erfahre, welche Gedanken mich früher zurückgehalten haben und wie ich sie transformiert habe. ✨...
Mar 10, 2025•36 min
🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 4 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei. Heute zum Thema: Du entwickelst dich – auch unsichtbar ✨ Dein Prozess weg von Alkohol ist im Gange – auch wenn du es gerade nicht siehst ✨ Du bist genau dort, wo du gerade sein sollst ✨ Alles in dir ist bereit für das, was kommt Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen: Meine (kle...
Mar 07, 2025•4 min
Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten Online-Event sichern: THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️🔥 Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen. 👉 Jetzt für Null E...
Mar 03, 2025•43 min
🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei. Heute zum Thema: Selbstvertrauen – deine heilsame Basis für Veränderung ✨ Warum Vertrauen in dich selbst wichtiger ist als der perfekte Plan ✨ Löse dich von der Vorstellung, dass du „bereit genug“ sein musst ✨ Erkenne, dass du dir auch dann vertrauen kannst, wenn du noch Zweifel hast ✨ Fühle, wie sich Veränderung ...
Feb 28, 2025•4 min
Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten, kostenlosen Online-Event sichern: THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️🔥 Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen. 👉 Jet...
Feb 24, 2025•49 min
Ich freue mich riesig, dir etwas Neues vorstellen zu dürfen: Ab jetzt erscheint jeden Freitagmittag eine inspirierende Audio hier auf meinem Podcastkanal, damit du gestärkt und mit frischen Gedanken ins Wochenende starten kannst – oder in jeden anderen Tag 🥳 Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei. Heute zum Thema: Deine Veränderung beginnt jetzt! ✨ Hol dir die Mot...
Feb 21, 2025•6 min
Du spürst, dass sich deine Zeit des Trinkens langsam aber sicher dem Ende zuneigt (oder zuneigen sollte) – aber was kommt jetzt? Vielleicht hast du bereits gemerkt, dass die Freude, die du mit Alkohol verbunden hast, langsam verblasst. Die langen Nächte, das Feiern, das vermeintliche „Loslassen“ beim Weinchen zum Feierabend – all das war eine Phase deines Lebens. Eine, für die du zusehends einen zu hohen Preis bezahlst. Und jetzt? It's time für eine neue Phase! Für eine neue Ära. Eine, in der du...
Feb 17, 2025•47 min
In meinem heutigen "What's New" gehts um das befreiende Gefühl, nicht 1000 Gedanken und to dos im Kopf zu haben. Denn genau das gönne ich mir die kommende Woche! Mit dem Thema der folge starten wir bei Minute 6:45 👇 In dieser Folge sprechen wir über fünf einfache Tipps, die dir helfen können, dein Wohlbefinden zu steigern – auch wenn du noch trinkst. Oft denken wir, dass wir unsere Trinkgewohnheiten sofort ändern müssen, um uns besser zu fühlen. Doch in Wahrheit geht es beim Wohlbefinden viel m...
Feb 10, 2025•36 min
>> Das heutige What's New endet bei 8.33 min. Danach starten wir direkt rein ins Thema ⤵️ Heute will ich dir meine sehr zu empfehlende Haltung zu Alkohol präsentieren: Nämlich die "Er-ist-mir-komplett-egal"-Haltung. Warum diese emomtionsbefreite Einstellung gegenüber Wein, Sekt und Bier auch dir bei deinen nächsten Schritten weg vom Drink helfen könnte, darum geht es in dieser Folge. Ausserdem verrate ich dir, wie ich dorthingekommen bin - und wie sie sich zu den Haltungen manch anderer Co...
Feb 03, 2025•35 min•Ep. 66
Das Thema der Folge beginnt bei Minute 8:20, davor gibt's mein aktuelles What's New! In dieser Folge geht's um meine 3 schlimmsten Erinnerungen, die ich an meine Trink-Zeit habe (bzw. nicht mehr habe, höhö). 3 Erinnerungen, die ich mir ins Gedächtnis rufe, wenn ich mich daran erinnern möchte, dass nicht zu trinken die beste Entscheidung ever ist ✨ Warum auch du deine schlimmsten Erinnerungen nicht länger mit Scham und Ekel am liebsten verdrängen solltest, sondern durchaus hin und wieder an sie d...
Jan 27, 2025•33 min
Das heutige What's New dauert 17 Minuten – spule also gerne vor, wenn du direkt ins Thema einsteigen möchtest. Warum diese Folge? Weil ich will, dass du Dinge für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol in Angriff nehmen kannst, die WIRKLICH etwas bringen. Und leider bringen viele so genannte pop-psychologische Empfehlungen nix. Weil sie nicht auf unsere Themen zugeschnitten sind. Darum: Hör dir gerne diese Folge an, wenn du dich für persönliche Weiterentwicklung, Psychologie und Spir...
Jan 20, 2025•58 min
