Disclaimer: Die Informationen in dieser Folge erheben keinen Heilungsanspruch und ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung, sondern dienen allein deiner Information. Wenn du physische Symptome erlebst, rate ich dir immer zur Konsultation von ausgebildeten Fachpersonen wie z.B. Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Körperliches Unwohlsein - das ist so etwas, von dem wir uns meistens wünschen, dass es einfach wieder verschwindet, oder? Wenn unser Körper sich schmerzhaft meldet,...
Sep 22, 2020•43 min
Herzlich Willkommen zum zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema Sensibilität! Nachdem es in der letzten Folge darum ging, erst einmal zu klären, was Hochsensibilität überhaupt ausmacht (und welche Chancen, aber auch Schwierigkeiten damit einhergehen können, wenn wir die Welt um uns herum sehr sensibel erleben), teile ich in dieser Folge konkrete Impulse mit dir, die das Leben als (hoch-)sensible Person leichter und schöner machen können. Dabei steht im Mittelpunkt, wie wir als sensible Mensche...
Sep 15, 2020•1 hr 1 min
Diese Woche gibt es im Podcast eine Premiere: Die erste Doppelfolge! Weil das Thema Sensibilität eines meiner Herzensthemen ist, habe ich mich nicht nur riesig über die Frage der Woche gefreut, sondern auch beschlossen, diesem wichtigen Thema gleich zwei Folgen zu widmen. In der heutigen Episode geht es dabei erst einmal um das "Wieso, Weshalb, Warum" der Hochsensibilität: Hochsensibel - was ist das eigentlich? Weil sich die Forscher*innen zu dieser Frage noch streiten, bringe ich meine "Best...
Sep 08, 2020•47 min
Die lieben Schwiegereltern... können eine riesige Bereicherung sein, können uns aber (wenn wir mal ehrlich sind) manchmal auch ganz schön kirre machen. Denn: Wo Gegensätze anziehend sein können (auf der Paarebene), können sie drumherum (im Rest der Familie) auch für einiges an Chaos und Missverständnissen sorgen. In dieser Episode wurde ich gefragt, wie wir einen guten Umgang mit unseren Schwiegereltern finden, in dem unsere eigenen Grenzen respektiert werden. Ich spreche darüber, weshalb es ...
Sep 01, 2020•45 min
Oft haben wir eigentlich ein gutes Gespür dafür, was uns wirklich gut tun würde: mehr Ruhe, mehr Tiefgang und wirklich nährender Input anstatt noch mehr Scrollen auf Social Media. Manchmal fällt es uns aber trotzdem gar nicht so leicht, uns aus unserem hochtourigen Alltag herauszudrehen und uns auf das zu besinnen, was uns und unserer Entwicklung tatsächlich dienen würde. Vielleicht spüren wir sogar, dass wir uns auf unserem Weg dadurch selbst sabotieren - und dennoch fühlen wir uns in unsere...
Aug 25, 2020•39 min
Wir sind viel kraftvoller als wir denken. Wir haben so viele Möglichkeiten, unser Leben auf eine Weise zu gestalten, die uns wirklich gut tut und mit Freude erfüllt. Aber: Fast alle von uns sind in einer Gesellschaft aufgewachsen, die uns eher das Gegenteil suggeriert. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir lernen können, unseren Glauben an begrenzende Überzeugungen (anderer! :-) ) Stück für Stück zu verlernen und immer mehr in Kontakt mit unserer Lebenskraft und Freude zu kommen. Dabei...
Aug 11, 2020•45 min
Diese Folge ist Teil des #lykkefestival - deinem Festival für ganz viel Lebensfreude von zuhause aus. Ich nehme dich in dieser Episode mit auf eine Reise zu der unbeschwerten, lebensfrohen, vielleicht auch ein bisschen verrückten Seite in dir, die wir oft vor allem dann leben, wenn wir uns eine Flucht aus dem Alltag erlauben. Mein Empfinden ist: Unser Alltag wird reicher, magischer und unbeschwerter, wenn wir diese Seite in uns auch abseits von Festivals, Urlaub und Co immer häufiger wachküss...
Aug 04, 2020•36 min
Jede *r von uns hat ganz unterschiedliche Seiten - klar, oder? In einer Gesellschaft, die uns aber vor allem für Leistung, Coolness und ständiges Aktiv-Sein belohnt, kann es sein, dass wir innerlich aus dem Gleichgewicht geraten und uns schwer damit tun, auch unsere weichen, sanften, verletzlichen, gefühlsbetonten Seiten zu leben (meiner Wahrnehmung nach gilt das übrigens für alle Geschlechter :-)). Ich lade dich in dieser Folge dazu ein, einen behutsamen Blick auf die Anteile in dir zu werfe...
Jul 28, 2020•44 min
Was können wir tun, wenn wir der Freude für längere Zeit nur wenig Raum in unserem Leben gegeben haben - und sie sich nun nicht so richtig einstellen mag? Ich beantworte in dieser Folge die Frage einer Zuhörerin, die sich genau um dieses Problem dreht. Dabei gebe ich Impulse dazu ... wieso es erstmal ganz normal sein kann, dass Anteile in uns sich nach freudlosen Phasen stumpf, traurig oder ängstlich anfühlen ... wie wir diesen Teilen in uns durch eine mitfühlende Haltung die Chance geb...
Jul 21, 2020•39 min
Scham - das ist (Überraschung!) ein Gefühl, über das niemand so gerne spricht. Dennoch ist es eine Empfindung, die zum Leben dazu gehört und die wir manchmal auch dann spüren können, wenn es um unsere Familie geht. In dieser Folge widme ich mich der Frage, wie wir damit umgehen können, wenn wir uns so ganz anders fühlen als unsere Familie und uns (ehrlicherweise) manchmal sogar für unsere Herkunft schämen. (Ich freue mich übrigens immer sehr über solche mutigen und ehrlichen Fragen, weil ich ...
Jul 14, 2020•49 min
Uns verbunden und zugehörig fühlen - das möchten wir eigentlich alle irgendwie und irgendwo, oder? Manchmal kann uns das jedoch schwerfallen: Wir sind von Menschen umgeben und fühlen uns irgendwie trotzdem allein oder abgeschnitten. Heute beantworte ich eine Frage zum Thema Verbundenheit und spreche darüber... ...was es eigentlich braucht, damit wir uns im Kontakt mit anderen verbunden fühlen können ...welche Rolle Authentizität und Resonanz dabei spielen ...was innere Verbundenheit mit äußer...
Jul 07, 2020•48 min
There's no place like home - aber wo ist das eigentlich? In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, wie wir den für uns richtigen Ort zum leben finden können - zumindest für die aktuelle Lebensphase. Dabei lade ich dich dazu ein, diese Suche nicht nur mit den richtigen Kriterien im Kopf und der Checkliste in der Hand zu unternehmen. Stattdessen können wir uns unserem neuen Zuhause auch nähern wie einer neuen Liebe: Mit einem Gespür dafür, wo es sich einfach wirklich gut anfühlt. Und de...
Jun 30, 2020•40 min
Unerfüllter Kinderwunsch - ein sensibles Thema, dem ich mich heute versuche, behutsam anzunehmen. Ich spreche darüber... ... wie wir versuchen können, einen Umgang mit unserer Trauer zu finden, wenn Sehnsüchte unerfüllt bleiben ... wieso es dennoch darum gehen kann, unseren Wunsch ernst zu nehmen und unserer Sehnsucht Platz in unserem Leben zu geben ... wie wir einen neuen Blick auf unsere Identität entwickeln können: Nich als Mensch ohne etwas, sondern als Mensch mit einer tiefgehenden, präg...
Jun 16, 2020•48 min
<< Zu Beginn dieser Episode spreche ich in dieser Woche über ein Thema, das ich in diesen Zeiten super wichtig finde: (Anti-)Rassismus und was wir alle tun können, um unseren Teil zu einer dringend notwendigen Veränderung beizutragen. Dabei stelle ich drei tolle Aktivistinnen vor, die wichtige Arbeit im Kampf gegen Rassismus leisten. Schaut super gern auf ihren Kanälen vorbei unter: instagram.com/aminajmina/ , instagram.com/tupoka.o/ , instagram.com/alice_haruko/ oder lest die Büc...
Jun 09, 2020•42 min
Wie können wir mit dem Gefühl umgehen, unsere Erfolge gar nicht richtig verdient zu haben (und damit vermutlich irgendwann aufzufliegen)? Diese Angst hat einen Namen: Imposter-Syndrome! Ich habe mich dieser fiesen Art von Selbstzweifeln in der heutigen Folge angenommen und spreche unter anderem darüber.... ... wieso unsere gesellschaftlichen Vorstellungen von Erfolg oft dazu führen, dass wir uns insgeheim für wenig erfolgreich halten ...warum es viel mehr Leuten so geht, als wir vermuten, und...
Jun 02, 2020•37 min
In dieser Folge wurde ich gefragt, was helfen kann, wenn wir in unserem Bedürfnis anderen zu helfen immer wieder unser Gleichgewicht verlieren. Diese Epsiode könnte für dich also dann interessant sein, wenn auch du stets hilfsbereit und um andere besorgt bist, dabei aber merkst, wie dein guter Wille doch immer wieder auf deine eigenen Kosten geht. :-) Du erfährst in dieser Folge ...wie wir familiensystemisch in die Rolle des/derjenigen geschlüpft sind, die immer gern für andere da ist ... was...
May 26, 2020•41 min
In der heutigen Folge geht es darum, wie wir als Single damit umgehen können, wenn wir uns eigentlich eine Beziehung wünschen und uns manchmal Gefühle der Einsamkeit oder des (Selbst-)Zweifels heimsuchen. Ich spreche heute darüber, ... wie wir mitfühlender auf unsere Bedürfnisse nach Nähe schauen können ... welches Geschenk unsere Verletzlichkeit eigentlich birgt ... wie wir unseren Blick auf diese Lebensphase verändern können und ... wie wir auch im Hier und Jetzt immer mehr Liebe, Nähe und...
May 19, 2020•38 min
Diese Woche spreche ich über das ungute Gefühl, das sich bei so vielen von uns oft einstellt, wenn wir mal nicht produktiv sind - und was wir tun können, um uns davon immer leichter und immer öfter frei zu machen. Dabei geht es unter anderem um.... ...unseren eigentlich erstmal ganz natürlichen Wunsch, in dieser Welt zu wirken ...das Wirrwarr, das entsteht, wenn sich gesellschaftliche Prägungen damit vermengen ...irrige Annahmen über die Quantität und Qualität von Produktivität ...und ...
May 12, 2020•46 min
In dieser Folge beantworte ich die Frage: "Wie kann ich mehr Selbstwertschätzung entwickeln - obwohl ich schon so lange in meinen alten Mustern feststecke?" Heute kommt die Soziologin in mir zu Wort und spricht über die Übel einer leistungsfixierten Gesellschaft und warum wir im Prinzip vor allem "gut integriert" sind, wenn wir gelernt haben, wenig wertschätzend mit uns umzugehen. Außerdem zeige ich dir, wie wir unbewusst leider oft selbst dazu beitragen, selbstkritische Muster aufrecht zu er...
May 05, 2020•42 min
In dieser Folge beantworte ich folgende Frage: "Ich habe in meiner Beziehung das Gefühl, dass ich viel mehr Freiraum brauche als mein Freund. Wie gehe ich mit Bindungsangst um, auch oder gerade wenn ich doch eigentlich eine Beziehung möchte?" Ich spreche dieses Mal darüber, wieso es eigentlich erstmal ganz normal ist, dass wir in einer Beziehung unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz haben und wie wir damit umgehen können, ohne uns gegenseitig zu kränken (oder zu nerven :-) ). Gl...
Apr 28, 2020•51 min
In dieser Folge wage ich mich an ein großes Thema - die Liebe. Ich wurde gefragt: "Manchmal weiß ich gar nicht, ob das, was ich in Beziehungen empfinde, wirklich DIE Liebe ist, von der immer alle reden. Das liegt auch daran, dass ich früher schon einige schwierige Erfahrungen mit dem Thema gemacht habe. Grundsätzlich frage ich mich manchmal: Liebe - was ist das eigentlich?" Ohne das Mysterium Liebe gänzlich entschlüsseln zu können (oder zu wollen :-) ), steuere ich in dieser Episode dennoch m...
Apr 21, 2020•48 min
In dieser Folge widme ich mich folgender Frage: "Mein Freund und ich gehen mit der aktuellen Situation ganz unterschiedlich um und geraten darüber oft aneinander. Wie können wir aufhören zu streiten und einen Weg finden, wieder wertschätzender miteinander umzugehen?" Ich spreche darüber, wieso wir gerade so unterschiedlich mit den Herausforderungen dieser Zeit umgehen, weshalb jede Bewältigungsstrategie wertvoll sein kann und wieso wir damit trotzdem nicht selten aneinander gerat...
Apr 14, 2020•35 min
In dieser Folge beantworte ich die Frage: "Wie kann ich in dieser Zeit mit meiner Angst umgehen und zurück in die Sicherheit finden?" Ich spreche dabei darüber, woher unsere Angst eigentlich kommt, weshalb sie im Grunde nur unser Bestes möchte und worin der Unterschied zwischen äußerer und innerer Sicherheit besteht. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie es dir gelingen kann, aus der Bewältigung früherer Krisen Kraft zu schöpfen und wie du dich immer wieder mit deinem Vertrauen und deiner Zuversi...
Apr 07, 2020•30 min
In dieser Folge beantworte ich die erste Frage einer Hörerin: "Wie gehe ich damit um, wenn ich beruflich meinen eigenen Weg gehen möchte, meine Familie jedoch erwartet, dass ich einen sicheren Angestelltenjob wähle?" Ich spreche in dieser Folge nicht nur über elterliche Erwartungen in Hinblick auf unsere Berufswahl, sondern über familiäre Erwartungen, Wünsche und all das Wirrwarr, das damit nicht selten einhergeht, im Allgemeinen. Dabei nehme ich dich an die Hand und zeige dir Möglichk...
Mar 26, 2020•35 min
In dieser Folge erkläre ich, was es mit Frag Anne. eigentlich auf sich hat: Es ist ein Mitmachpodcast, in dem ich als Systemische Beraterin Fragen rund um das Thema Beziehungen zu anderen (und zu sich selbst :-)) beantworte. Außerdem stelle ich mich und meinen Beruf vor und spreche über mein größtes Anliegen in dieser Folge: Die Wichtigkeit, bei allen Impulsen von außen immer auch den wichtigsten Experten in Hinblick auf dein Leben zu hören: Dich selbst! Falls auch du Lust hast, mir eine Fra...
Mar 24, 2020•17 min
