太难了！最近姥姥的月嫂结束合作准备回家陪伴自己的孩子，虽然不舍，但是姥姥必须马不停蹄地开始寻找育儿嫂，联系8家中介，安排十几个面试，看了一百多份儿简历，终于在屡次碰壁之后遇到一个称心如意的人选，马上交了中介费生怕人跑了。但是！做了所有准备，还是防守不住中介的套路。现在的状况是，出差前一天定好的育儿嫂很可能来不了，神仙月嫂马上就要回老家，哎，今年的崩溃比上次被保安打了更让人难过！ 06:13 太难了！联系8家中介，安排十几个面试，看了一百多份儿简历，愣是找不到一个靠谱儿的育儿嫂。 23:31 真正的主角登场了，请大家帮我判断一下我到底是不是被中介骗了？ 41:37 明天出差，今天得知定好的育儿嫂可能要变卦，接下来可怎么办呐！ 45:39 我的月嫂简直是神仙，但她要去陪伴自己的孩子，我必须放她走。 感谢「OLAY」对本期节目的大力支持！ OLAY 是全球最大日化宝洁旗下最大的护肤品之一，他们一直以来都在坚持科学护肤，满足不同年龄段的护肤需求； OLAY黑管精华 研发出了一个颠覆性的抗老配方： 酸A肽，是抗老界的“黄金三角”组合；里面的“PHCA酸”用来清理老废衰老细胞，植物A醇不需要建立耐...
Jun 25, 2025•58 min•Ep. 1
当你在买菜的时候是不是觉得丰富的维生素已经把自己包围？当你买下一把吉他的时候是不是幻想自己有朝一日在有风的地方弹唱？当你下单营养补剂的时候是不是感受到脑雾症状已经离自己远去？可是在我们支付金钱的时候没有想过，健康饮食的背后是洗、切、炒等一系列动作；悠闲弹唱的背后是日复一日的练习；身体状态恢复的背后是每天几大杯水把补剂送服进身体。我们支付金钱时以为自己在为某种美好图景买单，现实却是，我们还需要支付额外的努力去填补现状和那幅图景之间的空隙。但更多时候，那个额外成本才是真正贵的东西，于是有些东西我们从未真正拥有。 00:23 山姆+盒马一顿运筹帷幄，最后还是靠饿了么吃上午饭。 10:38 我下单的时候怎么没想到自己手残不会做手工呢？结果一个小东西折磨我三个礼拜。 21:47 买的时候想省钱，最后东西没用上还白扔了几百块钱。 25:34 那些暗藏在日常中的二次支付成本，买了要拆，拆了要学，学了还要用。 31:51 客服跟我说，要想用除湿机，先给它开个空调让它舒服舒服。 42:14 以前我怎么没想到家用电器的隐藏成本这么高啊！ 53:50 终于理解为什么很多人吃补剂坚持不下来了，不是吃不下了，是...
Jun 18, 2025•1 hr•Ep. 2
本期节目就是来推荐一些能帮你吃得好、睡得好，提升幸福感的好东西。大家都知道姥爷睡眠质量差，深睡时间短，但是经过她使用化学魔法+物理助攻的全方位睡眠保护，最近终于达到了令人满意的睡眠状态。另外，刚刚在万宁搬了家的姥爷，也有很多租房装饰心得，可谓是花小钱办大事儿，灵机小小一动，解决大大审美难题，绝对值得你参考。 02:41 化学魔法+物理助攻，一切只为睡得好。 21:57 花小钱办大事儿，租来的房子也可以赏心悦目。 35:09 小家电解决大问题。 42:34 为什么姥姥可以5秒钟做完一顿饭，答案都在一瓶酱里。 46:21 给电子设备买保险到底是不是智商税？ 52:21 给糖尿病患者装监控，他再也不能自欺欺人。 56:57 一点点精神食粮 感谢「One A Day 」对本期节目的支持！ 睡衣和重力眼罩，6.12的小红书直播中都可以找到 包床头靠垫，土床早已今非昔比 洗地机和狗 贵有贵的道理的电风扇（到底多好啊三千块钱） 酱圈天菜，直播有 Apple care，手滑星人可以考虑入手。 血糖贴片，6.12的小红书直播也有。 硅谷101播客 ———————————— �给姥姥姥爷留言请走这里 Ap...
Jun 11, 2025•1 hr 1 min•Ep. 3
刚刚恢复训练，一次登山就让姥姥回到了“把雪地靴尿湿”的身体状态。原来找回状态比计划中要艰难一点。但运动员没那么容易受挫，她又给自己找到了两位精神偶像，希望大家也能从中获得能量。与此同时，姥姥在上海痛定思痛，花了大钱费了功夫，为租来的房子换橱柜和冰箱，终于让生娃后的厨房整洁如初。姥爷在海南忙着搬家，因为和房东沟通不畅，搬离居住三年的宁浪别野，燃起装点新家的热情。最近两位忙着出发也忙着生活，希望你也一样。 03:41 出发不易，再给我点时间找回状态。 07:12 精神偶像+1：罗特赛场即将出现一位真钢铁侠。 17:31 精神偶像+2：一边跑马一边喂奶，也能成为冠军。 29:00 别凑合，生活千万别凑合。 41:11 一切围绕孩子转，女性的产后健康谁来关注呢？ 48:50 就算赔钱也要搬家，房东寸步不让，结果只能双输。 虽然高糊，但是来感受一下鸽鸽年轻时茂密的秀发。 请大家和我一起祝家超，罗特出征一切顺利 加拿大妈妈Stephanie Case，一边哺乳一边赢得了100公里超级马拉松冠军 感谢专业生发品牌 「达霏欣」 独家冠名 「再出发」 系列节目，该系列也是达霏欣2025年度 「出发的感觉...
Jun 05, 2025•1 hr 1 min•Ep. 4
本期节目呼应了姥姥最近发的10年视频（xhs @fit4life) ，并且和今天的自习室播客内容有部分重复，请注意～ 如果你可以和十年前的自己通电话，那个年轻懵懂的人一定有很多问题向你袭来吧？现在的你要给ta什么建议来解决ta的迷茫困惑呢？ 或许ta急躁纠结，但你已经懂得了在迷茫中坚定前行的要义；或许ta急功近利，但你已经开始追求长期主义，积跬步以至千里；或许ta总是把目光牟定在别人身上，却忘了看看自己的起点，但你已经深谙关注自我之道，放弃比较。所以你建议ta记住你讲的道理，但不知道年轻气盛的ta能成功跳出你走过的弯路吗？ 02:52 越盯目标我越累。低头看路不问前程，这句话年轻的我怎么就学不会呢？ 13:43 我的心脏不会是因为当初吃减肥药吃坏的吧？年轻的我总是急功近利，现在的我追求长期主义。 26:36 一边拉扯、纠结，一边迷茫前行，回头才发现稀里糊涂还挺成功。 41:58 越不会越着急，无能狂怒说的就是我吧？ 47:28 这么多年我都想用别人的出厂设置完成自己的人生，可是我的设置不长这样。 56:31 成功的道路远没有你想象的拥挤，你只要不放弃就可以把他们“熬死”。 节目中提到的...
May 28, 2025•1 hr 9 min•Ep. 5
可能很多人都听说过“爱的五种语言”（肯定的言辞、精心的时刻、接受和给予礼物、服务的行动、身体的接触），但你有没有仔细想过自己最擅长的是哪一种语言，最需要的又是哪一种语言？ 当姥姥姥爷用这五种爱的语言的视角去观察周围人，原来他们爱的语言如此丰沛，也发现原来曾经互相之间的不理解只是一种语言的错位。老张（姥姥的爸爸）擅长用钱表达爱，不相信任何“花言巧语”；老郭（姥爷的妈妈）擅长提供服务，但毫无成本的甜言蜜语从不说出口；鸽鸽（姥爷的男友）给不了深度陪伴，但是“男友力”从不缺席。更别提全世界最喜欢送礼物的张琳，让人收礼物收到气急败坏，但却是小团体中的灵魂人物。 可能我们都在使用不同的语言表达爱，但爱的底色从未改变。 00:08:00 爱的夸夸，真不是所有人都会。 00:18:01 老张不语，只是一味地给钱。 00:27:26 我们的语言好错位，我想要的你不能给。 00:34:07 终于知道为什么有人“屁股那么沉”了！他们社交的时候都是听别人说话，当然开心了！ 00:40:10 全世界最爱送礼物的人，让我气急败坏。 00:46:37 感谢鸽鸽的“男友力”，让我们如沐春风。 00:54:12 原来姥...
May 21, 2025•1 hr 8 min•Ep. 6
恭喜铁人张唯雅，在各种定义下结束了坐月子。接下来，她真的要恢复规律运动，为重返赛场做准备了。再次出发的第一步，就是这个最需要谨慎对待的坐月子环节。 经历过让铁人也感到虚弱的几天，当身体状态逐渐恢复之后，她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间，以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动，让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备，现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录，一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。 02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术，坐月子不是耸人听闻，是你真的需要恢复元气。 14:10 在月子里想方设法动起来，是回到赛场的预备动作。 25:45 J人妈妈太让人焦虑了，请问P人妈妈是怎么照顾baby的？ 41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题，但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃！ 47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的，他们只是天生敏感。 55:38 虽然我没那么喜欢小孩儿，但孩子们你们怎么能不喜欢我呢？ 感谢专业生发品牌 「达霏欣」 独家冠名「 再出发 」系列节目，达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！ 达霏欣23...
May 14, 2025•1 hr 9 min•Ep. 7
最近收到好多大家的留言，先跟大家道歉，我们不能在节目里一一回复。但也邀请大家把留言入口当作树洞，来这里把你的烦恼困惑写下来，也许这样也是缕清思路的方式。祝你欢喜自在。 今天这期节目我们从过往的留言中选择了三条和父母关系，恋爱关系相关的内容。她们苦父母的管控欲已久，甚至恋爱关系也要受到父母的干涉阻挠。我们该如何与父母的管控欲相处？面对父母的否定和甜蜜的恋爱该如何选择？和男友的人生规划有出入是不是该坚定自己？这些问题相信很多朋友都能共情，那我们就一起听听看吧。 00:07:13 正在抗癌的我，遇上父母对男朋友不满意不支持，矛盾摆在眼前真不知道该怎么办。 00:17:36 父母的管控欲始终都在，从你的人生淡出对他们来说是困难的。 00:26:14 有时候解决问题需要的不是说清楚讲明白，只是一点儿演技。 00:30:50 妈妈说，要不是为了你我早就死了，她还说，我的男朋友配不上我。 00:34:27 父母的控制欲背后可能是对你的不信任和缺乏安全感。 00:39:59 连侯卫星都进步了（对不起侯老师），你的父母也可以。 00:45:00 父母的爱像泉水，你拦不住，与其阻挡不如给他们一个宣泄的出口...
May 07, 2025•1 hr 8 min•Ep. 8
这两年姥姥姥爷的生活都有不同程度的改变。姥姥从完成首大铁到成为妈妈，姥爷从自己在运动中寻找答案到培养了另一半入行，成为双职工博主。这一路走来，各自在变化中不断适应，产生新的感悟，我们都在播客中和大家分享。接下来，请大家继续期待，我们慢慢在变化中找到平衡，不断踏上一段新的路程。 00:45 生命在于折腾，但我折腾半天怎么一点没变？ 10:42 别把努力的帽子扣在我头上，我要在玩闹的氛围里默默努力。 18:18 你再这么优秀我就哭了！我就哇哇大哭！ 37:27 不是我不想努力，是我的天赋如此，不强求就是最好的努力。 47:22 总站在巅峰也会迷失，又能从低谷开始攀升的感觉太好了。 ———————————— �给姥姥姥爷留言请走这里 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：Shanshan@fit4life.world...
May 03, 2025•56 min•Ep. 9
你有没有被TVB里的港姐生活俘获过，有没有对上海精致白领的生活向往过？但往往等我们身处其中时，却发现不过如此。我的生活也挺好，不必融入其中。你是什么时候对远方的完美生活祛魅的？ 说到祛魅，有时候不一定是对完美的、美好的事物祛魅。那些我们尚未达成的事项，我们想象出来的和小红书上刷到的复杂攻略，让我们对这件事的灾难想象有如高山。但等到自己完成的那一刻，同样报以四个字：不过如此。所以不管是看似完美的，还是看似困难的，或许我们都不必过度幻想，广而魅之。 00:17 瞒着家人出门吃饭，小红书把我的行动轨迹全告诉亲朋好友了。 04:47 香港的繁华和上海的精致依然如故，但我已经不是当年的我了。 14:39 苏州河边儿已经容不下我了。 20:16 事情的发展往往是：精致全妆无人在意，下楼倒垃圾偶遇前男友。所以我在健身房赤身裸体偶遇五仁儿 22:00 请停止对完美女性的想象。 35:24 把十年的生活高光浓缩进2分钟的视频里，谁的生活看起来不精彩啊？ 38:21 生活没那么多高光，也没那么多困难，别刷小红书攻略了，放手去做吧！ 50:26 别人坐月子，铁人fight月子，我们期待结果。 节目中提到的J...
Apr 23, 2025•54 min•Ep. 10
首先致敬天下所有妈妈，感谢她们为孕育新生命的付出。 这期节目姥姥姥爷从两个角度复盘张唯雅女士的生产过程。孙唯一出生的视频，应该17号就能发出！大家敬请期待！ 从待产的按部就班，到进入医院的紧张气氛，再到所有亲人好友在病房“鸡飞狗跳”地等待。孙唯一的到来，让所有人欣喜，让所有人相聚。不得不说，姥姥是所有产妇中幸运的顺利的，没有忍受过多痛苦的人。我们不想美化生育，但每一个妈妈都同等伟大。我们也不会让节目充满母婴话题，因为一个妈妈在成为妈妈之前，首先是她自己。我们仍然要与自己更好地相处，下期见。 00:01:57 良辰吉日让J人太有安全感了，让所有人如约而至。 00:07:02 铁人待产，就是一场大铁比赛。 00:14:54 生产前夜，直到住进医院，麻醉师开始讲解操作细节，我终于有点紧张了。然而还有人比我紧张。 00:23:24 准父母互相鼓励的一刻，我真的感觉到我的人生将要从此改变。 00:28:39 手术中的一点点小意外，让孙唯一的出生时间来到了十一点十一分。（BTW关于孩子小名大家再讨论讨论，“舅舅”实在有点说不出口） 00:31:11 听到他的第一声啼哭，我知道我创造了世界上最顶级的...
Apr 16, 2025•1 hr 7 min•Ep. 11
先跟大家说好消息，姥姥按照原计划4.8生产，现在已经一切就绪。 但在此之前，准妈妈要面临的心理挑战可太多了，其中一点就是要为孩子做选择。生产在即，最紧迫的选择就是要不要为孩子“存脐带血”，今天姥姥就把她的选项摆出来请大家一起帮忙选选。在姥姥为孩子生命健康的选择犹豫的同时，姥爷也在为日常而普通的小事辗转反侧，“就像站在自动贩卖机前，不知道该选咖啡还是红茶的小孩”。生存还是死亡的选择不常有，但咖啡和红茶的选择每天都在上演，每次都让人纠结犹豫。 05:27 播报好消息，一切就绪，等生了。 12:38 我对自己的事儿都没有把握，就要为孩子做全方位的选择了。 13:48 要不要给孩子存脐带血？你们快来听听我该怎么选。 21:15 重大决定怎么做？ 29:07 为家人做选择总是选最保守的，为自己做选择总是觉得自己金刚不坏。 33:30 有时候最便宜的不一定是最差的，而我们不去选择可能只是害怕被评判。 39:57 今天吃什么，明天穿什么，生活中的小决策也真叫人辗转反侧！ 41:22 出差前夜整理行李，起床两次熬到凌晨，最后又差点儿赶不上飞机。 51:48 不是张寒！赶不上飞机就赖他！ 节目中提到的决...
Apr 07, 2025•56 min•Ep. 12
动态更新。姥爷刚刚结束宁波半马，姥爷在跑步的路上又验证了那句话，越努力越绝望。终于鼓起勇气，听从DeepSeek的建议认真备战半马，结果一使劲儿就跨过身体红线，开始发烧。比赛过程也是毫无意外的全是意外，差点儿连起跑都没赶上。但是，无论如何，成功PB了！ 姥姥预产期临近，在香港能俯瞰浅水湾的山顶待产，又恰逢齐老师七十大寿。于是怀胎九个月的孕妇和70岁老人携手走上了一条野生徒步路线，又赶上这条路线和比赛赛段重合，一路上谁也顾不上谁，好在最后俩人安全下山。 00:01:15 我为什么一定要去参与这场“波马”？ 00:10:09 越努力越绝望，稍微上点儿强度身体就发出警报了。 00:20:33 我的“野生兔子”有多不靠谱儿！ 00:24:18 比赛一定充满意外，这次是差点儿就没赶上比赛！ 00:39:19 Anyways! PB了！小小成功又让哲学家开始思考了。 00:44:29 因为不想辜负香港的绝美徒步路线，九个月的孕妇和70岁老人决定携手去冒险。 01:01:01 怀孕冷知识：怀孕可能是唯一一次让肚脐眼儿得到彻底清洁和沐浴阳光的机会。 01:09:47 生产vlog肯定会拍，静待我和大家...
Mar 26, 2025•1 hr 13 min•Ep. 13
最近几年姥爷每到春天都会进入一段春季emo状态。去年春天我们就在节目里完整讲述了因为春季emo而陷入情绪低谷的崩溃时刻。（402 - 春天来了，有多少人开心就有多少人崩溃）到结尾处，姥爷说自己已经学会和负面情绪共处，这可不是说说而已。又到春天，这一次姥爷真的找到了一些摆脱春季emo的小方法，甚至还在最近一次恐慌症发作前，把自己从崩溃边缘拽回来。 都说春天万物复苏，大家都准备好支棱起来。但是春季emo其实是一个正常的群体现象。没关系，不支棱也没事儿，会过去。 01:26 春季emo是群体现象，没关系，会过去。 07:11 这次恐慌症发作之前，我把自己从情绪爆发的边缘拉了回来。 16:33 情绪是思维和身体产生碰撞的结果 26:24 纯淡人，在1000倍浓度的雌激素作用下，我的情绪还稳如老狗！ 32:26 人古老的基因是适合运动的，如果你一直不运动，就像汽车一直停在车库，一定会出问题。 41:32 没有收纳师，我的长视频vlog都拍不下去！ 55:55 懂得放手！有时候解决情绪问题需要睁一只眼闭一只眼，学会外包和凑合。 感谢高驰COROS对本期节目的大力支持。 你有没有被春季emo困扰？赶...
Mar 19, 2025•1 hr 4 min•Ep. 14
作为博主，我们总是能够展现出好状态。在奔四的路上，我们过得洒脱、自由，摆脱了很多在二十多岁面对的困境，好像年龄焦虑这件事在我们身上不存在。这些都是真诚的。但是我们也越来越认识到很多曾经不显化的现实，当我们发现父母在变老，当我们自己的体能也不可能回到从前，当科学告诉我我已经踩在了生育红线上，我们确实焦虑了。 我们以前总说三十多岁一定比二十多岁更好，但我们也甚至自己已经获得了很多社会赠予的“特权”，那么我们得出的结论是不是幸存者偏差呢？我想不是的，因为随着年龄的增长，我们总有一天学会和自己的缺点相处，学会接受弱点，展现脆弱。这就是年龄带来的成长。 当你在这期节目里听到张唯雅在说话间隙的喘息，你就知道铁人在孕晚期也一样疲劳。所以今天我们就来大方展现脆弱。 00:58 我不想美化变老和年龄焦虑。 02:13 身体的疼痛和疲劳，带来了对年龄的思考。 06:58 在飞机上看的两部纪录片把血淋淋的事实摆在我眼前，但接下来，我还在很多时候认识到现实…… 18:26 当我意识到父母正在变老。 20:57 当我逐渐感受到自己的体能在退化。 23:31 对于生育，我也有动摇的时刻，就是父母因为我感到幸福的时...
Mar 12, 2025•1 hr 1 min•Ep. 15
电视剧里的邪恶女配，永远嫉妒女主的成功，人前宽容大度，人后暗中使绊。100%的坏人，让人恨起来理所当然。可是现实中魔鬼不是纯粹的，魔鬼住在每个人心里，至少它住在我们的心里。每当我做错事，它就出来责怪别人；我的伴侣有所成就，它就开始嫉妒甚至怨恨。我们心中的魔鬼平时都好好收在心里，今天让它出来和大家见见面，请大家要讨厌就讨厌它，别骂我们！ 00:18 啊啊啊啊！我不想承认我是这样的人！ 08:28 我不应该是那个天选之子吗？我不是最优秀最成功的那个吗？ 16:47 电视剧里的邪恶女配才会嫉妒女主的成功，我不想成为这样的人，可是我没办法做到。 19:26 虽然我爱你，可是你夺走了我的关注，我心里没法儿替你高兴！ 22:23 我刚睡醒的时候，别用你刚运动完，意气风发的精神状态打扰我！ 30:29 是我没管理好自己，是我自甘堕落，可是你！你太优秀是你没考虑我的感受，你不上进是你带坏了我！ 42:16 原来都是“我带你玩儿”，现在你那么优秀，我只想躲远点儿。 45:17 眼看着明星塌房，一边“看热闹”一边嫌弃自己。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小...
Mar 05, 2025•1 hr 1 min•Ep. 16
夫妻生活分工不均，朋友之间付出不对等，领导是职场性缘脑，这期Q&A又遇到这么多难题。如果是你，你怎么办？ 当我们尝试从自己的生活中找出经验去应对这些问题，发现我们真正面对的问题是“各种关系中的公平问题”。我们希望在各种关系中追求公平，追求不到，于是我们抱怨：“凭什么我要做这么多家务？”、“我想款待你，可我也不想当冤大头。”、“为什么我们都这么努力，她却如此成功？”可是世界上没有绝对的公平，我们要的可能只是付出能被感谢，心意能被理解，也看到自己得到的红利。 00:53 结婚这么多年了，我为家庭整洁付出这么多努力你都视而不见，还说我斤斤计较，凭什么啊？ 04:28 只倒垃圾不套袋儿的人每家都有，因为他是那个只为交差不操心的人呐！ 18:57 夫妻生活标准不统一体现在生活的方方面面，互相迁就和好好说话才是良药。 25:09 我们要的不是绝对的公平，而是公平的感受。认可付出，也认可让步。 28:15 你来到我的城市我多么欢迎，可是我的城市太贵，该怎么跟你说我不能还你曾经款待我的人情？ 37:07 如实相告，别死要面子。 44:18 我的领导职场性缘脑，我看见她就想吐怎么办？ 46:40...
Feb 26, 2025•1 hr 2 min•Ep. 17
姥姥姥爷正在小红书【fit4life】直播，快去看现场！ 你有没有回家面对父母总想发火的时候？在你们漫长的相处过程中，ta是不是总有一点戳中你的童年阴影，让你的无名火无法压抑？本期节目，姥姥姥爷搬出各位爸爸妈妈、公公婆婆，在他们同意的前提下好好吐槽一遍。 作为爸妈总觉得“你不行”，所以他们把担忧化成连环追问，似乎总要在你的回答中找出破绽，一边替你焦虑一边验证自己的焦虑果然没错；作为伴侣，冒险的事儿我能去爽一把，你就别添乱了。他们通过提问、控制和唠叨转嫁焦虑。还有呢？爸妈的需求得靠猜，猜着了你无功无过，猜不着就要受到冷落。反正这期，正反教材轮番上阵，估计大家都能从中找到自己和父母的影子。 01:35 面对父母，我们心中那股无名火到底哪儿来的？ 02:22 听说过吗？有人去餐馆吃饭扫地擦地擦桌子什么都干？ 10:40 其实我知道这件事你干不好，所以我才没完没了的问…… 14:55 控制欲：冒险的事儿我能去爽一把，你就别添乱了。 20:05 “你要小心”是句废话。但不说这话我的焦虑无处发泄。 23:38 爸爸妈妈最经典的焦虑，都体现在他们发给我的“健康新闻”。 31:27 明知道这件事儿无解...
Feb 19, 2025•1 hr 5 min•Ep. 18
有没有人记得，我们的第353期节目《不听劝的人生才精彩｜绕弯路才是成功登顶的唯一路径啊》聊了我们不听劝的故事。结合今天的节目，完美印证了我们对于“不听劝”的态度： 我不听劝：不听劝的人生才精彩！ 别人不听劝：主意比本事大 今天这期要从鸽鸽把手机摔下悬崖开始讲起。这次鸽鸽不听劝非要带着手机玩儿海拉达，结果就是手机不负众望跌落悬崖，现在他只能举着ipad打电话。人不听劝，你真是拿他一点儿办法都没有。而往往不听劝的人，嘴比耳朵还硬。对于不听劝的后果，不承认，不面对。但是谁没有不听劝的时候，逆反心理一上来，你越劝我越干！ 00:47 我劝别人都是对的，你不听可就是你不对。别人劝我：你别管我！ 16:05 劝人也要讲方法，逆反心理面前谁劝也不好使。 29:54 在病毒肆虐的寒冬，非要顶着九个月身孕去旅行，还有谁能这么不听劝啊！ 36:49 主意比本事大，嘴比耳朵还硬。我说这鱼熟了，它就是熟了。 46:24 你劝的话怎么那么合我心意，想不听都不行！ 52:30 这里鸽鸽要求付费，其实不听也行。 先来感受海拉达的震撼，然后…… 手机就掉了！ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fi...
Feb 12, 2025•54 min•Ep. 19
春节假期过得太快了！明明我都还没休息还没玩儿怎么就过完了？你是不是也有一样的感觉？ 这个春节姥爷忙忙叨叨张罗一下午，按照大家要求做了一桌素菜，结果年夜饭谁都没吃饱；姥姥第一次在上海过年，除夕夜吃了冰凉的饺子；人生第一次睡过头没赶上飞机，把公公婆婆独自扔上飞机运到万宁……Drama不停的春节飞驰而过，转眼又回来上班了。哎，把这些家长里短讲出来，祝大家复工快乐吧！ 02:18 年味儿不过是忙忙叨叨就为了一顿年夜饭。 16:54 当J人遇到超绝J人，终于体会到P人的压力有多大了！ 24:55 除夕夜，北京人在上海，想吃口饺子可真不容易。 26:43 和公公婆婆一起旅行，提前一个月准备行程，安排表格写得堪称完美，最后我没赶上飞机。 38:09 姥姥没赶上飞机，姥爷陪两位窘迫的上海老人在空无一人的宁跑别野，一整个下午不停地蚂蚁搬家。 52:30 这个春节怎么就过去了！我的年味儿快回来！ 姥爷家的年夜饭大餐 姥姥家的帝王蟹大餐 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接...
Feb 06, 2025•56 min•Ep. 20
最近好日子真多，马上要过年了，祝辛苦了一整年的你已经踏上回家或者去度假的旅途。新春快乐。 姥姥怀孕七个月，一边享受着成为母亲的兴奋，一边清醒地知道这都是身体里激素的游戏。所以她说最近对母性逐渐祛魅了，也意识到自己对孩子要克制要求。与此同时，在日本快乐滑雪的姥爷也从这次滑雪旅途中悟出了人生哲理。所以这是一次民间哲学家和“清醒母亲”的哲学思考。 这期节目留给大家在路上听，快快乐乐休假过年。 01:05 嗨呀！突然忘了我是个孕妇。 05:00 被激素操控的母性光辉，差点儿把我骗过去！ 12:35 大庭广众撒泼打滚儿，甚至蓄意“谋害”未出生的弟弟。像我这么讨厌的小孩儿，我妈都愿意把我带大，激素把她给骗了！ 18:55 怀孕七个月我仍在思考，我有权利赋予一个人生命吗？对母亲的身份祛魅或许是做母亲的开始。 32:10 这是一个时间分割线 32:44 成年人的友谊，适度，让大家都舒服。 40:21 天上不会掉馅儿饼，无痕粉雪必有诈。 48:57 到底要付出多少沉没成本你才愿意做最不费劲儿的选择啊！ 55:56 人生就像滑野雪，时而勇往直前，时而小心苟住，咱们终点相见！ 你们觉得像蛇吗？ ——————...
Jan 25, 2025•1 hr•Ep. 21
当你早起准备喝一杯咖啡，发现咖啡机里既没有水也没有豆子。在加豆子的过程中柜子里的大米散落一地，于是你拿起工具开始打扫。好不容易收拾好煮上咖啡，又发现冰箱里已经没有牛奶，赶紧线上下单。然后坐在沙发上为了一瓶牛奶开始凑单，思考家里还有什么需要补货……当你终于喝到这杯咖啡的时候，早晨已经过去四十分钟。 你对这样的日常熟悉吗？为了维持生活的正常进行，我们每天承担着无法统计的隐形家务。也正是当我们开始经历这一切，才理解了，原来有这么多的“隐形家务”。 01:25 “你别忙”是一句空话，妈妈们承担的隐形家务多到无法想象。 06:56 原来家里的隐形家务有这么多！ 10:43 家里的家务那么多，喜欢干的就那么几样。 23:20 为了干一件喜欢的事儿要干十个活儿，最后连喜欢做的也放弃了。 35:09 维持一个家的正常运转，要付出的工作量太大了！ 40:33 我们的妈妈承担的家务，是一个家庭CEO+两个助理才能完成的。 46:22 这么多隐形家务，谁能替我来分担一下？ ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐...
Jan 15, 2025•1 hr 1 min•Ep. 22
从上大学开始，我们便投身进入这个复杂又庞大的世界。我们像《被讨厌的勇气》中那个寻找哲人的青年一样，“幸福的浪漫主义季节转瞬即逝，残酷的现实主义时代终将到来。” 从考大学的学业选择，到住宿舍和室友出现矛盾，再到实习被不合理要求穿着打扮，难题一个一个接踵而至。甚至在职场摸爬滚打多年，面对被优化也是有人欢喜有人愁。谁说这世界简单啊，这世界可太复杂了！ 我们看到这些留言，只剩感同身受和反复被气死。所以还是那句话，建议不一定适合你，但是跟你说说我们相似的经历，或许会对你有所启发。如果大家有过类似经历也欢迎在评论区多多支招儿。 00:01:26 一念之差去上了不理想的大学，我该待在舒适区如鱼得水，还是该努一把争取我的第一选择？ 00:02:38 当初那个努一把的我也挺后悔的。 00:11:17 名牌大学可能什么也不代表，但他代表名牌。 00:16:40 把握当下的信息做出最优的选择，别回头看。 00:19:11 和高敏感人群做室友，被要求不能早起不能出声，这宿舍我该怎么住？ 00:21:35 跟室友之间产生摩擦真的是太平常又太难处理的事儿了。 00:24:49 就要一个态度，你别把我的牺牲当作理所...
Jan 08, 2025•1 hr 6 min•Ep. 23
新年快乐！谢谢大家在新的一年如约而至。 2024年如大家所见，姥姥姥爷身上发生了很多变化，拥有新身份，达成新成就，获得新认知。回头看这一年有多丰富就有多匆匆，生活就像Vlog里的高光混剪，时间加速来到新的一年。感谢大家的陪伴，2025年，会是更好的一年。 03:35 留在舒适区就是很舒适，恢复拍长视频以后我开心多了。 07:08 今年我也是能参加半马比赛的人了。 08:29 年度不可思议无出其二：弹bass组乐队。 10:46 永远没有准备好的时候，学会凑合，完成比完美更重要。 20:26 我以为是别人对我的“误解”，其实是我对自己不够了解。 28:02 敬我不能，敢说“我不行”真的太重要了。 32:12 果断拒绝别解释太爽了，咱们给对方都省点时间吧。 42:42 今年的不变就是一直在改变。 45:08 没有姥姥怀孕就没有“有鸽鸽呢”。 47:03 唯一不变是健康生活，坚持好习惯让我成为高龄产妇标兵。 50:18 从未和你如此亲密 52:16 斗胆买过两回飞机商务舱，还真是舒服。 01:01:15 书影音单元年度最爱：《黑白大厨》和《好东西》 01:05:15 方便面这么好吃原来我怎么...
Jan 01, 2025•1 hr 15 min•Ep. 24
一到秋冬就咳嗽不断的姥爷，今年冬天身体格外“懂事儿”，没怎么生病。搬到上海被南方寒冬冻透的姥姥，却短暂陷入低能量状态。所以这期节目，姥姥姥爷就来分享一些在冬日保持健康状态，恢复能量的心得。希望大家都能健康平安的步入2025，我们明年见！ 00:00:52 被中医大夫连哄带骗强行扎针40分钟后，秋冬咳嗽离我远去了。 00:14:07 出生在“中医世家”，我拔罐儿放血的功夫炉火纯青。 00:20:52 中年人聚会必备项目，从喝酒蹦迪变成了交流病情。 00:23:26 体弱多病的人告诉你，要想早预防早治疗，一定要关注这个身体指标。 00:34:43 这个秋冬不生病，提升免疫力是关键！ 00:39:10 南方的寒冷冻住了北方人的心，我在南方的冬雨里彻底丧失行动力。 00:48:56 此时出现一些录音事故。 00:58:23 我在南方寻找阳光。 01:04:21 别逼自己，适可而止，咱们先平稳度过这个寒冬。 � 本期节目由 祝你这个冬天不感冒的力度伸 赞助播出 这个冬天，防寒保暖，保持状态，我们一起平安健康，低能耗过冬！ 补充高剂量VC，增强抵抗力，上美团买药搜索「力度伸」 或点击⬇️链接 即可...
Dec 30, 2024•1 hr 14 min•Ep. 25
11月16日，上演了一场备受瞩目的拳击比赛。参赛双方是拳王泰森（MIKE TYSON ）和超级网红贾克·保罗（JAKE PAUL），一个是阔别专业比赛19年的拳王，一个是为了流量不择手段的超级网红，开赛前所有的宣传和预热都把这场比赛的关注度拉到最高。但最终拳王输给网红的结局，让所有人失望了。很多人替泰森惋惜，感叹英雄迟暮。更多人开始逐帧分析，进而指责这是一场假比赛，是一场表演。但最终比赛的双方赚到了真金白银和关注度，或许这场比赛真正的输家只有观众。 00:00:36 拳王泰森的“最终战”败北，竟然输给年仅27岁并且遭到全网唾弃的网红。 00:03:18 JAKE PAUL ：年少成名，17岁就成为流量商人。 00:19:42 黑红也是红，为了流量不择手段。 00:33:00 被Vlog红利抛弃，走上了拳击之路。 00:38:38 把一切事情做到极致，不管是当网红还是当拳击手。 00:43:51 拳王泰森：从街头霸王到在拳击场上出道即巅峰。 00:54:14 年少成名总是逃不过在花花世界中迷失的命运。 00:56:36 从故意伤害、强奸到著名的“咬耳朵”事件，拳王最终跌下神坛。 01:0...
Dec 18, 2024•1 hr 31 min•Ep. 26
你觉得社交技巧有用吗？如何获得“好人缘”？ 今天姥姥姥爷来“倒推”一下。对不起朋友们！最近在社交场合中，我们遇到了一些社交反例，也从中总结出了几条“千万不要这样做”的社交技巧。 到底社交尺度如何把握，社交技巧好不好用？哎。。。一言难尽。。。请大家也和我们多多分享你有哪些好用的社交技巧。 01:12 社交技巧1：在对方的兴趣点上真诚发问。 05:08 社交技巧2：管好自己，别乱开玩笑！ 21:45 别跟我说你只是随口一说！ 27:06 T人和F人，分别怎样和高敏感人群愉快相处？ 33:23 允许冷场，别乱说话。 37:18 社交技巧3：懂得倾听，别显得“哪儿都有你”。 41:25 一次“雄竞”现场，生动演绎什么叫社交禁忌。 53:49 社交场合的另一个极端：绝不成为焦点，却被误认为清高。 56:58 真诚才是必杀技，使用技巧的前提是做自己。 ———————————— 加入听友群 方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX） 方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可 �给姥姥姥爷...
Dec 11, 2024•1 hr 3 min•Ep. 27
我们的人生中有太多无法掌控的事情，比如给自己带来创伤的原生家庭，一个底色悲观的性格，或者被人误解造谣等等的无妄之灾。凭什么呢？凭什么是我要在受伤之后自我疗愈，凭什么是我要去忧虑悲观，凭什么我要去理解世界？可是这些问题没有答案，甚至都没有一个明确的对象。所以问凭什么有用吗？如果没有，那么我们就放下凭什么吧。去强大，去原谅，去愉悦自己。 05:51 易怒且口无遮拦的父亲，爱抱怨却不愿脱离现状的母亲。拥有这样的父母我该如何自救？ 13:28 这件事发生在两年前，但直到今天姥爷还心有余悸。 28:33 既怪执拗乖张的父亲，又怨不懂自救的母亲，所以每次回家我都一肚子气。 33:34 当沟通失灵，就做做表面功夫，父母也会懂得配合演出。 36:25 当你有了放弃一段关系的勇气，行为会更加勇敢。表达“你伤害了我”，“我爱你也恨你”，或许是修复关系的开始。 46:04 底色悲观又敏感，就只能一次次被拉入情绪的漩涡吗？ 51:27 走出情绪低谷三板斧：1.不要评判情绪，让情绪自己慢慢平复；2.给朋友一个成为你的情绪垃圾桶的机会；3.做具体的事。 01:00 32 一直处于八卦中心的我该如何面对恶评？ 01...
Dec 04, 2024•1 hr 23 min•Ep. 28
自从鸽鸽（姥爷的伴侣，AKA姥爷公，AKA张寒）开始全职做博主，姥爷体会到了当不靠谱儿的人穿上牛马的外衣，突然有了人样儿，甚至被露出职场光辉的姥爷公卷到。没错，播客上线四百多期，鸽鸽突然挨夸。由此，我们想到了很多突然露出新面貌，让我们刮目相看的朋友。 谁能想到一起快乐玩耍的人在工作中是个强势人格；而工作中强势果决的方法论者对自己常用的电子产品一窍不通；看似大忽悠实则大忽悠的人也有一天终于亮出真本事，甚至姥姥姥爷认识几十年还能在彼此身上有新发现。所以说，多听多看多感受，别对身边人早下定论。 01:30 大厂退役牛马整顿全职博主，鸽鸽终于以正面形象示人了！ 20:55当那个活泼可爱的小女孩儿接起工作电话，吓得我好几年不联系她！ 24:04 有没有人懂面包啊，谁来帮我试试guxi对面包了解的边界在哪儿？ 28:01 进来抄作业，杭州宝藏牛排馆推荐！（求一个guxi选餐厅方法论完整版） 31:35 AI创业者不会用电子产品，美女化妆全是看似精致的表面功夫，这是什么超绝反差感！ 39:06 姥姥姥爷认识这么多年了，还能对彼此刮目相看呢？ 45:44 关老师，很难评。 55:02 Never sa...
Nov 27, 2024•58 min•Ep. 29
带父母下馆子 ： “你点这个菜根本不正宗，还不如我做的……” 正和朋友聊的欢，男朋友：“哎，你们看昨晚的篮球了吗” 我自己：“这个礼物买的挺好，去给退了吧……” 本来满腹委屈的想讨论父母和伴侣的“扫兴”，结果发现，其实自己也是那个经常扫兴的人。然而深挖了一下，原来扫兴背后，有这么多不同的心理机制？而且反观自己，如果是在扫兴伤人，不扫兴损己的维度下讨论扫兴的问题，我们真的就一定要做那个“不扫兴”的人吗… 00:01:25 开篇先自省，我也曾经是那个扫兴的人。 00:08:05 扫兴的人可不止父母！但咱还是先从老张老郭侯卫星说起吧。 00:13:25 您觉得我选的餐厅不好吃，也没见您比谁少吃一口啊！ 00:18:00 每当我骄傲自满，尽情放纵，总有一个焦虑的人ta把焦虑泼我头上！ 00:33:45 我们这儿聊得正欢，您非要飞来横句让我们的话题无法继续。 00:40:53 我反思，收到礼物的我真的不该让送礼的人扫兴。 00:54:22 太邪门儿了，好几期节目过去了，我们还在退货。 00:59:30 不扫兴和做自己，不是非1即0，尺度自己把握。 01:05:51 有一种人，让你想狠狠扫他的兴！...
Nov 20, 2024•1 hr 12 min•Ep. 30
