خیلی یهویی و دلی حرفایی که چند روز بودم میخواستم بزنم رو ضبط کردم. موزیک پس زمینه، ترک هایی از آلبوم اینتروال: 1. Futari by Diago Hanada 2. Thirds by James Maloney 3. Loft by Jacob David پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanpour ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagra...
Dec 15, 2021•11 min•Season 3Ep. 19
در هجدهمین قسمت از فرکست به همراه مهمان دوست داشتنی، مریم، از روشی متفاوت برای درمان یا کنترل اختلال نقص توجه بیش فعالی صحبت می کنیم. روشی با نام Acceptance Commitment Therapy (ACT) که توسط آقای راس هریس در کتاب تله شادمانی به صورت کامل توضیح داده شده. لینک خرید کتاب از انتشارات سایه سخن کد تخفیف 15 درصدی : fercast آیدی تلگرام فرکست : t.me/fercastpodcast وبلاگ مریم : http://mimmag.ir/ موزیک پایانی از نیک پادکست دوم من؛ پادکست مانو لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین : https://zil.ink...
Nov 25, 2021•1 hr 7 min•Season 3Ep. 18
اگه تا الان از اهمیت برنامه ریزی برای مهار کردن اختلال نقص توجه/ بیش فعالی با خبر نیستید، یا هنوزز برنامه ریزی رو وارد برنامه ی روزانتون نکردید، این اپیزود قطعا کمکتون خواهد کرد. در اپیزود هفدهم فرکست با مهمان عزیزم، نوید ختایی، درمورد اهمیت برنامه ریزی و روش های عملی برای برنامه ریزی صحبت می کنم. لینک های نوید کانال تلگرام وبینار های علوم پزشکی تهران : https://t.me/counseling_webinars لینک خرید دفترچه برنام ریزی فرکست : https://idpay.ir/fercastpodcast/file/231079 لینک خرید میکروکتاب برنامه ریزی...
Oct 16, 2021•45 min•Season 3Ep. 17
بعد از تغذیه، توی سبک زندگی سالم، ورزش مهم ترین عنصره؛ مخصوصا واسه ما فریدونیا. باعث میشه ذهنمون از افکار شلوغ پلوغ و درهم خالی بشه و انرژی زیادمون تخلیه بشه. در قسمت دوم از صحبت های من و عاطفه، اهمیت ورزش بر سلامت روان رو خواهید شنید. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 اینستاگرام عاطفه: https://instagram.com/limbo_fitness ایمیل عاطفه: Jamali9513@gmail.com لینک یوگا برای مبتدی ها: https://youtu.be/vbgxIwQoyN4 https://yout...
Oct 06, 2021•15 min•Season 3Ep. 16
اصلا ای دی اچ دی چه ربطی به تغذیه داره؟ شما بعنوان یه ادمی که اختلال نقص توجه داره باید بیشتر از بقیه حواستون به سبک زندگیتون باشه. چون این فریدونه که میاد وعادتای سالمتونو به هم میریزه. تو این قسمت قراره صحبتای من و عاطفه، دوست عزیزم رو در رابطه با رژیم غذایی و تاثیرش روی اختلال فریدون بشنوید. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 اینستاگرام عاطفه: https://instagram.com/limbo_fitness ایمیل عاطفه: jamali9513@gmail.com لینک ت...
Sep 29, 2021•22 min•Season 3Ep. 15
این مدیتیشن توسط رمانه، مربی یوگا و میزبان پادکست یوگا و زندگی با رمانه واستون تهیه شده. برای انجام این مدیتیشن شما احتیاج به یک عدد شمع بلند دارید. پادکست رمانه اینستاگرام رمانه: https://www.instagram.com/p/BffNqEuH7NM/ لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanpour ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast Ho...
Sep 22, 2021•10 min•Season 3Ep. 14
پنج دقیقه از وقتتو خالی کن تا این مدیتیشنو انجام بدی. این مدیتیشن توسط مربی یوگا و مدیتیشن، یاسمن؛ واسه شما تهیه شده. اینستاگرام یاسمن: https://instagram.com/yasamanyoga?utm_medium=copy_link کانال تلگرام یاسمن: https://t.me/yogabayasaman لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanpour ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/...
Sep 22, 2021•6 min•Season 3Ep. 13
تا حالا به بالا بردن حافظه و تمرکزت از طریق مدیتیشن فکر کردی؟ توی این اپیزود قانعت می کنم که چرا باید مدیتیشن انجام بدی! به همراه مهمون عزیزم علی ویشکی نژاد از پادکست علی ویشکی گپ و گفتی داریم با موضوع مدیتیشن و ذهن آگاهی. پادکست علی ویشکی اینستاگرام علی ویشکی http://www.instagram.com/alivishki_ پادکست دوم من؛ پادکست مانو اپلیکیشن معرفی شده برای مدیتیشن: Headspace پادکست دارما مدیتیشن پادکست کتاب های معرفی شده: سکون سخن می گوید از اکهارت تول تمرین نیروی حال از اکهارت تول اطلاعیه پادکست مانو (02:...
Sep 01, 2021•1 hr 1 min•Season 3Ep. 12
دارو موثر ترین و اولین روش کنترل اختلال نقص توجهه. تو این اپیزود قراره صحبتای من راجع به دارو ها و بعدش تجربه ی کوثر از دارو درمانی رو بشنوید. هرچیزی که درمورد دارو نیازه بدونید رو کاور کردم. از محرک ها و غیر محرکا صحبت کردم و انواعشو معرفی کردم. منبعی هم که استفاده کردم کتاب مهار اختلال نقص توجه بیش فعالی اثر راسل بارکلی هستش. این کتاب رو می تونید با تخفیف 15 درصدی از طرف فرکست تهیه کنید. لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه: https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219 کد تخفیف ...
Aug 23, 2021•33 min•Season 2Ep. 11
توی دهمین قسمت از فرکست رضا برامون از اینکه چطور اختلالشو توی مسیر درست به کار گرفته صحبت می کنه. همینطور از روشای غیر دارویی میگه که بهش توی مهار اختلالش کمکش کردن. اپیزود مرتبط با این قسمت، اپیزود پنجم هستش. اگه هنوز گوش ندادین توصیه می کنم گوشش بدین اپیزود پنجم: چرا باید فریدونو دوست داشته باشم موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanpour ارتباط با من: f...
Aug 15, 2021•19 min•Season 2Ep. 10
توی این قسمت حرفای فائزه رو می شنویم که از تجربه ی خودش از کودکی تا بزرگسالی مخصوصا جلسات نوروفیدبک رو واسمون تعریف می کنه. فریدون فائزه توی کودکی تشخیص داده شده اما دکتر اونو یه جورایی ترسونده و دارو هم روش جواب نداده. اما یه تراپیست داره که به گفته ی خودش حرف زدن باهاش خیلی کمکش کرده. موزیک پایانی از نیک لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین https://zil.inl/fercastpod : گروه تلگرام بچه ها: ADHDمجله https://t.me/adhdfarsieADDitude شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanpo...
Aug 08, 2021•25 min•Season 2Ep. 9
سعید از تجربه ی شخصیش برامون میگه. از تشخیص توی بزرگسالی تا درمان دارویی، از مشکلاتی که تو مدرسه داشته تا تو رابطه، همه و همه رو واسمون تعریف می کنه. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast کد تخفیف : fercast ل...
Aug 01, 2021•23 min•Season 2Ep. 8
تشخیص اختلال بیش فعالی توی بچگی خیلی راحت تر از بزرگسالیه. نزدیک بودن علائم افسردگی و اضطراب به فریدون باعث میشه پزشکا نتونن درست تشخیصش بدن. توی هفتمین قسمت از فرکست، تجربه ی مهمان عزیزم، انسی از اختلالشو می شنویم. انسی تجربه ی خوبی از تشخیص فریدون نداشته. به مراکز مختلفی مراجعه کرده اما یا تشخیص نادرست می دادن یا از تجویز داروی بیش فعالی خود داری می کردن. انسی از تستایی که داده صحبت می کنه و میگه چجوری مدام از این دکتر به اون دکتر در رفت و آمد بوده. موزیک انتهای پادکست از نیک : لینک تمام پلتفر...
Jul 25, 2021•25 min•Season 2Ep. 7
حالا که چند تا اپیزود وقت گذاشتیم تا متوجه بشیم فریدون داریم یا نه، این اپیزود هم برای کساییه که میخوان مطمئن بشن که فریدون ندارن! تو ششمین اپیزود از فرکست، من مونا، از نشونه هایی حرف می زنم که میتونین با کمک اونا تشخیص بدین که مطلقا اختلال نقص توجه یا بیش فعالی ندارین. موزیک انتهای پادکست از نیک : لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من : fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست : https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagr...
Jul 11, 2021•12 min•Season 1Ep. 6
آیا اختلال فریدون فقط جنبه ی بد داره یا جنبه های خوب بی شماری هم داره که باعث بشه دوستش داشته باشیم؟ در پنجمین قسمت از فرکست، با من همراه بشید تا دلایل متعدد جهت به آغوش کشیدن این اختلالو با همدیگه مرور کنیم. موزیک های متن به ترتیب: Dandelions- Alexandre Desplat Sergio Díaz De Rojas, Jose Quezada Márquez- My Old Green Shirt, Coffee لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagram....
Jun 21, 2021•29 min•Season 1Ep. 5
چه خوب که خودمونو یک هفته بذاریم جای کسی که با فریدون دست و پنجه نرم می کنه و با کفشاش یکم قدم بزنیم ببینیم چه حسی داره. من، مونا، توی قسمت چهارم از فرکست تجربه ی کسی رو روایت می کنم که داستانشو با من در میون گذاشته. امیدوارم لذت ببرید. فایل های صوتی استفاده شده در این قسمت به ترتیب: *سرکلاس با عباس کیا رستمی- درباره عشق، درباره تنهایی Fluid- Ames* *دایان- یادته *قسمتی از ویدیو کانال یوتیوب با نشانی زیر https://youtu.be/ji0hg1LduU8 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین https://zil.ink/...
May 21, 2021•28 min•Season 1Ep. 4
کاری که فریدون با مغز ما می کنه یکم پیچیده س. پس بهتره اززبون خودش بشنوید. تو این اپیزود اقا فریدون مهمون ماست تا از شغلش بیشتر واسمون بگه. دخترش رو هم داریم البته! منابع استفاده شده در این قسمت خیلی زیاد هستند. گلچینی از سایتای مختلف و یوتیوب. بر من ببخشید اگر تو توضیحات جاشون ندادم. موزیکای استفاده شده در این قسمت: NF-Chasing ft Mikayla Sippel Fuck all the perfect people- Chip Taylor لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین https://zil.ink/fercastpod اینستاگرام https://instagram.com/fer...
May 05, 2021•27 min•Season 1Ep. 3
همیشه احساس می کردی با بقیه متفاوتی ولی نمیدونستی مشکل از کجاست؟ در این قسمت از فرکست یه تست سرپایی واسه تشخیص اختلال فریدون میگیرم ازتون. این تست می تونه به احتمالاتتون جواب بده. راستی، آخر اپیزود جایزه داره! ممنون میشم اونو با اطرافیانتونم به اشتراک بذارین. لینک ورژن انگلیسی تست آنلاین: https://totallyadd.com/do-i-have-add/ لینک ورژن فارسی انجمن بیش فعالی ایران: http://iaadhd.ir/tests/ لینک تمام پلتفرمای فرکست https://zil.ink/fercastpod اینستاگرام ارتباط با من fercastpod@gmail.com منبع: totall...
Apr 19, 2021•17 min•Season 1Ep. 2
تو این قسمت روند کلی پادکست رو می شنوین با فریدون آشنا میشین تاریخچه ی اسم پادکست رو واستون میگم و همینطور اینکه این پادکست واسه چه افرادی میتونه کمک کننده باشه فرکست رو از تمام پلتفرمای پادکست می تونین بشنوین https://zil.ink/fercastpod اینستاگرام ارتباط با من fercastpod@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information....
Apr 13, 2021•6 min•Season 1Ep. 1
