Wist je dat je darmen vaak het 'tweede brein' worden genoemd? Ze hebben een enorme invloed op je gezondheid, van je energieniveau tot je immuunsysteem. Gezonde darmen zijn dé sleutel tot een fit lichaam en een heldere geest. Vandaag duiken we in de fascinerende wereld van darmgezondheid en plantaardig eten, samen met Doortje Böhm. Doortje is apotheker, voedingsdeskundige en doet promotieonderzoek naar de invloed van darmbacteriën bij chemotherapie. Ze vertelt ons: Wat het darmmicrobioom precies ...
Apr 01, 2025•44 min•Season 8Ep. 6
Overprikkeld, altijd gehaast, jezelf voorbij lopen, gebrek aan overzicht, gevoelens van onrust en stress… Wij willen rust! Daarom gaat deze aflevering over minimalisme: een levensstijl die niet alleen je huis, maar ook je hoofd kan opruimen. Te gast is Minimalistisch met Jet , dé expert op het gebied van eenvoudiger leven. Ze inspireert duizenden mensen met haar tips over hoe je bewuster omgaat met spullen, meer balans vindt in je dagelijks leven, en zelfs met een gezin minimalisme mogelijk maak...
Mar 18, 2025•51 min•Season 8Ep. 5
Je zit in de bloei van je leven. Je hebt misschien een goede baan, fijne vrienden en veel mogelijkheden... en toch voelt het alsof je vastloopt. Grote levensvragen als 'Wat wil ik écht?' of 'Ben ik wel op de juiste weg?' houden je wakker. Je hebt het gevoel dat de tijd dringt, terwijl de druk om nú de juiste keuzes te maken alleen maar groter lijkt te worden. Dit is het dertigersdilemma: een fase vol twijfels over grote beslissingen, carrière, relaties, en wat jou écht gelukkig maakt. Maar waar ...
Mar 04, 2025•46 min•Season 8Ep. 4
Wat maakt ons echt gelukkig? Is geluk een momentopname, of kunnen we het actief creëren? Vandaag ga ik in gesprek met Josje Smeets, gelukspsycholoog en expert op het gebied van het vinden van balans en geluk in het dagelijks leven. Josje helpt mensen in hun zoektocht naar geluk en deelt praktische inzichten om stress te verminderen, gelukkiger te worden en meer voldoening uit het leven te halen. In deze aflevering ontdek je: Dat geluk maakbaar is Welke gewoonten en gedrag je kans op geluk vergro...
Feb 18, 2025•53 min•Season 8Ep. 3
Heb je ooit het gevoel gehad dat er meer in je zit? Dat je vastloopt in je eigen gedachten of zoekt naar antwoorden op levensvragen? In deze aflevering nemen we je mee op een bijzondere innerlijke reis: de wereld van truffelceremonies. Samen met Mo Mewafi, expert op het gebied van welzijn en persoonlijke groei, ontdekken we hoe truffels je kunnen helpen om: je diepste zelf te verkennen vaste patronen te doorbreken antwoorden te vinden die je leven kunnen transformeren Ben jij klaar om geïnspiree...
Feb 11, 2025•51 min•Season 8Ep. 2
Je wilt gezonder eten, maar elke keer als je online zoekt naar adviezen, zie je door de bomen het bos niet meer. Koolhydraten zijn ineens de vijand, een smoothie lijkt het perfecte ontbijt, en blijkbaar mag je 's avonds na acht uur niets meer eten? Maar wat klopt nu écht, en hoe kun je gezonde keuzes maken zonder na te denken over íedere hap? Vandaag hebben we voedingswetenschapper en diëtist Floor Scheffers te gast in de podcast. Zij helpt ons de grootste voedingsmythes te ontrafelen en geeft s...
Feb 04, 2025•59 min•Season 8Ep. 1
Paulien Wesselink besloot haar carrière bij Buitenlandse Zaken in te ruilen voor het avontuur van ondernemerschap. Gedreven door haar passie voor tassen en een scherp oog voor de Europese markt, startte ze het duurzame merk O My Bag – met de filosofie “support trade not aid” als basis. Zonder zakelijke achtergrond, maar met een flinke dosis lef en doorzettingsvermogen, zette Paulien O My Bag wereldwijd op de kaart. Sinds de oprichting in 2010 bewijst het Amsterdamse merk dat mooi design, eerlijk...
Dec 03, 2024•50 min•Season 7Ep. 8
Sta jij wel eens stil bij hoe jouw geldkeuzes je toekomst bepalen? Of het nu gaat om sparen, beleggen, of simpelweg rondkomen aan het eind van de maand, geld speelt een centrale rol in ons dagelijks leven. Toch praten we er vaak te weinig over, terwijl het juist dé sleutel kan zijn tot minder stress en meer vrijheid. Charlotte van Brabander is finfluencer, money coach en auteur en vertelt ons: hoe je slimmer met geld omgaat hoe je financiële doelen bereikt hoe je je eigen 'money mindset' kunt tr...
Nov 19, 2024•52 min•Season 7Ep. 7
Voel jij ook dat de klimaatcrisis uit de hand loopt? Ralien Bekkers is het zat en heeft de oplossing! In haar boek 'Zo kan het niet langer: Tijd voor vrouwen om de klimaatcrisis op te lossen' roept ze vrouwen op om de leiding te nemen. Sinds haar zestiende zet Ralien zich al in voor klimaatactie, van Nederland tot de Verenigde Staten en ver daarbuiten. Ze heeft een schat aan ervaring in activisme, onderzoek, politiek en onderhandelingen, zowel nationaal als internationaal, en werkte met organisa...
Aug 11, 2024•58 min•Season 7Ep. 6
Droom jij van een leven als ondernemer, maar bedenk je 1000 redenen om het niet te doen? (En blijft het tóch in je hoofd zitten?) Say no more. Laura Bas heeft je rug en vertelt je in deze aflevering alle eerlijke verhalen rondom haar eerste jaar als ondernemer. En uiteraard geeft zij dé tips die haar hebben geholpen om binnen 7 maanden haar social media kanalen te laten groeien naar in totaal 130.000 volgers. Laura is generatie z-expert, spreker en columnist . Daarnaast heeft ze ook een succesvo...
Jun 23, 2024•1 hr•Season 7Ep. 5
Vandaag spreek ik Shenin Lebrun, die zich als zwarte vrouw opwerkte van assistent tot directeur bij Nike. Het blijkt een inspirerend verhaal van doorzettingsvermogen en leiderschap. Shenin gunde ook anderen haar lessons learned en is nu mentor, spreker, tv- en filmproducent, oprichter van Hustle & Heart Consultancy en moeder. In de podcast hoor je van Shenin: Hoe ze zich na afwijzingen niet uit het veld liet slaan Waarom een horizontale stap voor haar de doorbraak was in haar carrière Op wel...
May 19, 2024•51 min•Season 7Ep. 4
Marja Wagenaar, leiderschapsexpert en met jarenlange ervaring in zowel politiek als het bedrijfsleven, deelt haar krachtige inzichten over leiderschap en succes in ‘Het leiderschapsboek voor vrouwen’. Met haar motto "Leiderschap is iets wat je kunt leren" legt ze de nadruk op het belang van reputatieopbouw, strategisch netwerken en het doorbreken van ongeschreven regels om jouw droombaan te veroveren. Ze heeft een unieke methode ontwikkeld om vrouwen in elke fase van hun carrière vooruit te help...
May 05, 2024•49 min•Season 7Ep. 3
Dat keuzes die je aan het begin van je carrière maakt niet per se bepalend hoeven te zijn voor de rest van je loopbaan, bewijst Nextens topvrouw Juliette Goetzee. Je kunt dus nog alle kanten op, jouw leven ligt niet vast! Ze heeft een indrukwekkende carrière achter de rug, met functies als directeur bij Elsevier en werkte jarenlang in New York. Maar Juliette was niet bang om van pad te veranderen en nieuwe uitdagingen aan te gaan. In de podcast vertelt ze haar verhaal. In deze aflevering vertelt...
Apr 21, 2024•53 min•Season 7Ep. 2
Bloesem Blond, Gin Weizen en Gember Goud. Dit zijn een paar van de mega populaire biertjes van Gebrouwen door Vrouwen. In deze aflevering van de podcast hebben we het over de storm van succes en de onverwachte tegenslagen die Do de Heij en haar zus Tessel doormaakten met hun Amsterdamse speciaalbiermerk Gebrouwen door Vrouwen. Het begon allemaal in 2013 als een onschuldige hobby in de keuken. Wat volgde was een rollercoaster : van hun eerste biertje in een café tot liggen in de schappen van Albe...
Mar 10, 2024•41 min•Season 7Ep. 1
De Goal Digger methode: Stap voor stap naar jouw droomleven! In deze speciale bonusreeks van de podcast help ik je om je doelen op te stellen én te behalen. Na jarenlang zelf verschillende methoden te hebben uitgeprobeerd om doelen te bereiken, deel ik nu met jou wat écht werkt! Die werkwijze is onder meer gebaseerd op de theorieën achter het populaire boek Atomic Habits. En nu je weet wat je wilt , is het tijd om actie te ondernemen! In deze derde aflevering help ik je daarom om tot een concree...
Feb 24, 2024•33 min
Heb jij een helder beeld van hoe jouw ideale leven eruitziet? In deze speciale bonusreeks van de podcast help ik je om je doelen op te stellen én te behalen. Na jarenlang zelf verschillende methoden te hebben uitgeprobeerd om doelen te bereiken, deel ik nu met jou wat écht werkt! In deze tweede aflevering help ik je om erachter te komen waar je naartoe wilt. We gaan visualiseren, zodat je erachter komt wat jouw routekaart moet worden. Ook geef ik tips om te visualiseren en zoomen we in op het ma...
Feb 19, 2024•22 min
Ben je klaar om van 2024 jouw jaar te maken? In deze speciale bonusreeks van de podcast help ik je om je doelen op te stellen én te behalen. Na jarenlang zelf verschillende methoden te hebben uitgeprobeerd om doelen te bereiken, deel ik nu met jou wat écht werkt! In deze eerste aflevering help ik je om de basis te leggen voor succes. Reflecteren is hierbij een must ! Leer van je ervaringen in 2023, beschrijf je successen en leermomenten, en bepaal wat je wilt meenemen naar het nieuwe jaar. Gebru...
Feb 18, 2024•20 min
Carrièrequeens en supermoms: het zijn twee stereotypen die vaak tegen elkaar worden afgezet. Maar kunnen ze ook samengaan? In deze aflevering spreek ik met de experts van Parents Inc. die ons gaan helpen deze twee succesvol te combineren. Of je nu jongleert met zakelijke doelen, luiers verschoont, of beide tegelijkertijd – deze aflevering is voor jou! In dit interview leer je van Parents Inc.: Hoe je kunt dealen met mom guilt Wat de valkuilen zijn van veel moeders Op welke manier je moederschap ...
Jan 21, 2024•39 min•Season 6Ep. 12
Je zwangerschapsverlof lijkt wel voorbij gevlogen! Aan de ene kant heb je weer zin om je hoofd te gebruiken, maar aan de andere kant voel je je onzeker: Hoe breng jij straks jouw kindje naar de opvang? Hoe combineer je het moederschap met de rol van ambitieuze collega? En hoe geniet je net zoveel van het moederschap als van je werk? Maar liefst 2 op de 3 (!) moeders ervaren de terugkeer naar het werk na zwangerschapsverlof als negatief. De overgang van verlof naar werk valt hen zwaar met stressk...
Jan 07, 2024•52 min•Season 6Ep. 11
Ontdek waarom het essentieel is om jezelf te laten zien, je prestaties te belichten en je stem te laten horen, zelfs als het indruist tegen je natuurlijke neiging tot bescheidenheid. In deze aflevering horen we wat de waarde en essentie is van zelfpromotie als onmisbare sleutel tot het zetten van cruciale stappen in je carrière. Ik doe dit met Raisa Ghazi, expert op het gebied van vrouwelijk leiderschap. Met The Women’s Leadership Strategy helpt ze ambitieuze vrouwen hun potentieel te realiseren...
Dec 17, 2023•28 min•Season 6Ep. 10
Tony Robbins zei het al: 80% van het succes is gebaseerd op een goede strategie en maar 20% op skills. Een carrière groeit dus niet vanzelf! Waai niet met alle winden mee: Alleen met een strategie kun je jouw loopbaan in de juiste richting krijgen. Vandaag spreek ik Raisa Ghazi , expert op het gebied van vrouwelijk leiderschap. Met The Women’s Leadership Strategy workshops helpt ze ambitieuze vrouwen hun potentieel te realiseren. In dit interview leer je van Raisa: Hoe je groter kunt leren drome...
Dec 03, 2023•41 min•Season 6Ep. 9
Stel je voor dat elke keer dat je het woord neemt, je een onweerstaanbare kracht uitstraalt. Het maakt niet uit of het voor een paar mensen is of een hele zaal vol: je publiek luistert ademloos en wordt geboeid door je verhaal. Je laat ze nadenken, voelen en handelen. Als je jezelf en je ideeën met vertrouwen kunt presenteren, kun je meer doen waar je van houdt, je merk opbouwen en succesvoller zijn. Super belangrijk dus! In deze aflevering deelt Maartje van Bavel daarom tips en acties om een me...
Aug 27, 2023•44 min•Season 6Ep. 8
Ben jij op zoek naar een nieuwe baan die jouw hart sneller doet kloppen? Luister dan snel, want in deze aflevering geeft Nicole van Thoor tips over het vinden van een baan die écht bij je past! Nicole is founder van Spargle en uitgeroepen tot meest invloedrijke recruiter van Nederland én uitgeroepen tot 1 van de meest invloedrijke entrepreneurs in de Women 100 van The Next Women. We delen praktische tips en strategieën om je te helpen bij het navigeren door het doolhof van carrièrekeuzes. Ontdek...
Aug 13, 2023•49 min•Season 6Ep. 7
Sophia Meijer is een succesvolle jonge online ondernemer. Ze is nog maar 22 jaar, maar door al haar online succes verdient zij hier nu meer dan €25.000 euro per maand (!) mee. Sophia wordt gezien als een van de pioniers van TikTok en heeft een waanzinnige fanbase. Ze heeft met haar kanalen meer dan 25 miljoen online views en in totaal meer dan 250.000 trouwe volgers. Kortom: een self made Female Boss. Maar hoe heeft zij dit voor elkaar gekregen? In dit interview leer je van Sophia: Hoe zij haar ...
Jul 30, 2023•1 hr 11 min•Season 6Ep. 6
Of je nu droomt van een leidinggevende functie of simpelweg wilt groeien in je huidige rol, leiderschap is een vaardigheid die je carrière in een stroomversnelling kan brengen! Carla Clarissa is founder van The Women’s Leadership Program en executive coach voor vrouwelijke leiders. Ze helpt vrouwen zich weer vrij te voelen en vanuit eigen kracht te leven én te leiden. Ik verken met Carla Clarissa wat leiderschap betekent, welke eigenschappen essentieel zijn en hoe je deze kunt versterken. In dit...
Jun 25, 2023•37 min•Season 6Ep. 5
Heb je wel eens het gevoel dat je succes eigenlijk te danken is aan puur geluk? Of dat je op elk moment ontmaskerd kunt worden als een bedrieger, terwijl je eigenlijk al heel wat bereikt hebt? Hallo Imposter Syndrome! In deze aflevering duik ik met Carla Clarissa dieper in op een onderwerp dat veel vrouwelijke professionals raakt: het 'Imposter Syndrome'. Uit onderzoek van KPMG blijkt dat 75% (!) van de vrouwelijke leidinggevenden het Imposter Syndrome in hun loopbaan hebben ervaren. Het geeft h...
Jun 11, 2023•39 min•Season 6Ep. 4
Ben jij klaar om jouw sollicitatiegesprek te rocken? In deze aflevering deelt sollicitatie-expert Aaltje Vincent waardevolle inzichten en praktische tips die je helpen om je sollicitatiegesprekken vol zelfvertrouwen in te gaan . Ontdek hoe je je optimaal kunt voorbereiden op het gesprek en hoe je een blijvende indruk kunt maken tijdens dit cruciale moment. We bespreken verschillende soorten vragen die je kunt verwachten en geven je handvatten om hier effectief op te antwoorden. Leer van Aaltje: ...
May 28, 2023•29 min•Season 6Ep. 3
Ben je klaar om jouw sollicitatiegame naar een hoger niveau te tillen? In deze aflevering deelt sollicitatie-expert Aaltje Vincent waardevolle sollicitatietips die je kunnen helpen om op te vallen bij recruiters en werkgevers, zowel intern als extern. We bespreken waar recruiters specifiek naar kijken tijdens het beoordelen van sollicitaties en geven je inzicht in hoe je jouw sollicitatie kunt laten opvallen tussen de vele andere inzendingen. Leer van Aaltje: De perfecte motivatiebrief: Hoe je e...
May 14, 2023•25 min•Season 6Ep. 2
In deze aflevering bespreek ik met Aaltje Vincent hoe je een ijzersterk cv schrijft en sprekend LinkedIn-profiel kunt maken om op te vallen bij potentiële werkgevers. Aaltje is loopbaanprofessional, trainer, spreker en auteur. Ze schreef boeken zoals Jobmarketing 3.0 , Solliciteren via LinkedIn en het boek Solliciteren naar werkgeluk – Zo vind én kies je het beste je nieuwe werk . Met haar coaching, trainingen en masterclasses heeft ze duizenden loopbaan, HR- en recruitment-professionals geprofe...
Apr 30, 2023•33 min•Season 6Ep. 1
Wat een vrijheid geeft het als je meer doet wat je zelf wilt! Als je je niet laat gek maken door belemmerende overtuigingen, verhalen uit je verleden of de verwachtingen van anderen. Als je je aandacht naar binnen richt, op wat jij wilt in plaats van je te laten leiden door wat hoort. En wat een impact kan dit hebben op jouw leven! Frederike Mewe (46) helpt als psycholoog en coach vrouwen die in hun leven vastlopen. Zij laat hen op een liefdevolle, nuchtere manier zien dat ze er volledig mogen z...
Feb 12, 2023•58 min•Season 5Ep. 6
