Why Zebras Don't Get Ulcers เครียดเรื้อรัง สุขภาพเลวร้าย (ตอนที่ 1)

พี่ปุ๋มเริ่มต้นรู้จัก Prof. Robert Sapolsky จากหนังสือดีชื่อ “Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst” เมื่อสามปีที่แล้ว จากนั้นก็สอยหนังสือของเขาทุกเล่ม รวมทั้งเล่มนี้ “Why Zebras Don’t Get Ulcers: The Updated Guide to Stress, Stressed Related Diseases, and Coping” หนังสือให้ความเข้าใจเรื่องความเครียดซึ่งเป็นเรื่องที่ Prof. Robert Sapolsky เชี่ยวชาญ มาทำความเข้าใจกันค่ะว่า

1. ทำไมมนุษย์ถึงมีความเครียดแตกต่างจากม้าลายในมุมมองของวิวัฒนาการ เป็นที่มาของชื่อหนังสือเล่มนี้ค่ะ

2. มีฮอร์โมนอะไรและมีสมองส่วนใดบ้างที่รับผิดชอบในการตอบสนองต่อความเครียด

3. มีความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอะไรบ้าง

4. ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความเครียดเรื้อรังแล้ว จะเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรค มีคนบุคลิกแบบใดที่มีความเสี่ยงดังกล่าว

5. วิธีจัดการความเครียดที่นำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดีมีอะไรบ้าง