Sauna ประโยชน์ที่น่าทึ่งต่อสุขภาพ 20 ประการ ตอนจบ
Dec 18, 2021•1 hr 25 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
การอบร่างกายด้วยความร้อนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นมีการปฏิบัติกันมาตั้งแต่โบราณกาลย้อนไปได้หลายพันปี และพบได้ในหลายวัฒนธรรมทั่วโลกค่ะ ทศวรรษที่ผ่านมามีงานวิจัย Observational จำนวนมาก ที่เป็นการติดตามผู้ใช้ซาวน่าระยะยาว (หลายสิบปีค่ะ) และ Randomized Controlled Trials จำนวนหนึ่ง ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์และสุขภาพ ถึงประโยชน์ของซาวน่าต่อการยืดอายุขัยและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
ในไลฟ์ #40 ซึ่งเป็นตอนจบ พี่จะสรุปต่อว่า
1. ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง 20 ประการจากซาวน่า
2. ข้อควรระวังและวิธีใช้ซาวน่าอย่างถูกต้องและปลอดภัย
มาฟังกันเลยค่ะ
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android