Exercise won’t make you thin, but it will make you ALIVE
Sep 10, 2021•1 hr 11 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
เราจะมาสำรวจงานวิจัยหลายฉบับที่ให้ความกระจ่างว่า
1. อะไรคือกลไกสำคัญระดับโมเลกุล ที่การออกกำลังกายมีผลไม่ใช่แค่ต่อกล้ามเนื้อลายเท่านั้น แต่กับอีก 4 ระบบ สำคัญของร่างกาย
2. การที่ร่างกายวิวัฒนาการมาเพื่อ Constrained Energy Expenditure มีประโยชน์ต่อความมีสุขภาพดีอย่างไร
3. ทำไมการไม่ค่อยมีกิจกรรมทางกาย (Inactivity lifestyle) ของคนเมือง ทั้งๆที่มี Total Daily Energy Expenditure ใกล้เคียงกับชนเผ่า Hadza จึงส่งผลเสียต่อสุขภาพ
4. การออกกำลังกาย มี dose ที่เหมาะสม หรือไม่
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android