In dieser Folge spricht Kira mit Manuel über die spannende Rolle der Epigenetik – also darüber, wie unser Lebensstil beeinflusst, welche Gene aktiviert werden. Du erfährst: -was Epigenetik ist und warum sie wichtiger als Gene selbst sein kann -wie Stress, Ernährung und Umweltgifte das Erbgut beeinflussen – auch für kommende Generationen -warum Schwangerschaft eine Schlüsselfase für Gesundheit ist -wie Traumata „vererbt“, aber auch aufgelöst werden können -wie du dein Kind auf Zellebene stärkst –...
Jul 17, 2025•44 min•Ep. 308
Sommerferien – sechs Wochen Ausnahmezustand? Wenn dein Teenager zwischen Langeweile, WLAN-Bedarf und Augenrollen pendelt, fühlst du dich vielleicht wie Animateur, Taxifahrer und Stimmungstrainer in einem. Aber: Musst du das wirklich alles sein? In dieser Folge erfährst du: Warum du nicht das Ferienprogramm deines Kindes bist Was Teenager in der Ferienzeit wirklich brauchen Wie du dich aus dem Erwartungsdruck befreist Welche Kommunikation dir hilft, statt Streit zu haben Und: Wie Ferien auch dein...
Jul 10, 2025•17 min•Ep. 307
Warum vergisst dein Teenager ständig Dinge, explodiert emotional und schläft am liebsten erst nach Mitternacht ein? Die Antwort liegt im Gehirn – genauer gesagt: in einem riesigen Umbauprozess, der mit „Baustelle“ noch freundlich beschrieben ist. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum der präfrontale Kortex gerade Urlaub macht ✅ Wie die Amygdala Drama auf Knopfdruck produziert ✅ Was Dopamin, Melatonin & die Zirbeldrüse mit dem Chaos im Alltag zu tun haben ✅ Und vor allem: Wie du als Mama oder ...
Jul 03, 2025•20 min•Ep. 306
Viele Eltern spüren: Ich möchte nicht nur den Familienalltag bewältigen, sondern wirklich etwas verändern – bei mir selbst, in meiner Familie und vielleicht sogar beruflich. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Eltern ideale Coaches sind – und was sich verändert, wenn du beginnst, dich selbst und andere aus einer neuen Perspektive zu sehen. Wir sprechen darüber: Welche Denkfallen und blinden Flecken Eltern oft blockieren – und wie du sie erkennst Warum deine alltäglichen Herausforderungen g...
Jun 26, 2025•25 min•Ep. 305
Die Ferien fangen an und immer noch haben so viele Kinder und Jugendliche Angst, ihr Jahreszeugnis zu zeigen. In dieser Folge gebe ich dir viele Tipps mit, wie du mit dem Zeugnis deines Kindes umgehen kannst und wie du auch bei vielen "schlechten Noten" entspannt bleibst. Lade dir gerne unser wahres Zeugnis herunter und zeige deinem Teenager, was wirklich zählt. Lade dein Kind ein, dass ihr euch gegenseitig dieses Zeugnis ausstellt. Das ist das einzige, was wirklich wichtig sein sollte - nicht s...
Jun 19, 2025•25 min•Ep. 304
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg - wie habe ich meine Onlineakademie aufgebaut, wie war der Weg vom Coach zur Ausbilderin, welche Erfolge haben wir gefeiert aber welche Fehler haben wir auf dem Weg gemacht. Du bekommst einen unbeschönigten und echten Einblick in meine letzten 10 Jahre - von meinem Start 2015 bis zur Unternehmerin 2025 mit allen Hürden und Hindernissen. Wenn du bei dem kostenfreien Onlineworkshop "baue deine eigene Onlineausbildung" dabei sein willst, melde dich ...
Jun 12, 2025•23 min•Ep. 303
„Dein Kind lügt dich an? Gut so!“ – Warum Lügen zur Entwicklung gehören (und wann’s kritisch wird) Lügen tun weh – keine Frage. Aber wusstest du, dass sie zur gesunden Entwicklung dazugehören? In dieser Folge erfährst du: Warum (fast) alle Kinder und Teens lügen – und was völlig normal ist Wie du unbewusst Lügen mit verursachen kannst Wann du wirklich hellhörig werden solltest Wie du ehrlich mit Unehrlichkeit umgehst – ohne Druck, aber mit Haltung Stell dir vor: Du fragst dein Kind, ob es die Ha...
Jun 05, 2025•17 min•Ep. 302
Wenn dein Teenager unter Druck steht und du dich selbst zwischen Helfen, Aushalten und Durchhalten wiederfindest – dann ist diese Folge für dich. Du erfährst: ✅ Warum du nicht alle Probleme lösen musst – und was wirklich hilft ✅ Wie du emotionale Stabilität gibst, auch wenn du selbst erschöpft bist ✅ Eine einfache Atemübung, die euch beiden sofort Erleichterung bringt ✅ Kraftsätze, die nachwirken – auch nach der Prüfung Du willst nicht nur für deine Familie da sein – sondern auch andere Eltern b...
May 29, 2025•17 min•Ep. 301
Sollten Teenies früh arbeiten? Und wie viel ist zu viel? Dein Teenie hat den ersten Nebenjob – aber das Geld ist schneller weg, als du gucken kannst? Dann ist diese Folge für dich! Du erfährst: Ab wann und wie viel Jugendliche arbeiten dürfen Wie du deinem Kind Geldkompetenz beibringst – ohne Druck Warum finanzielle Bildung zu Hause beginnt Wie du Konsumdruck und Überforderung vorbeugst Plus: Eine einfache Challenge für mehr Finanzverantwortung Humorvoll, alltagsnah & mit Tipps, die sofort h...
May 22, 2025•15 min•Ep. 300
Ist dein Teenager einfach nur „typisch schwierig“ – oder steckt hinter dem Rückzug, der Gereiztheit und den Schulproblemen vielleicht doch etwas Ernstes? In dieser Folge bekommst du Klarheit – mit den 7 wichtigsten Warnzeichen, bei denen du als Mama oder Papa wirklich hinschauen (und handeln!) solltest. In dieser Episode erfährst du: 🔹 Warum Teenies manchmal wie Aliens wirken – und trotzdem ganz normal sind 🔹 Die 7 konkreten Warnsignale, bei denen du aufmerksam sein solltest 🔹 Wie du zwischen...
May 15, 2025•25 min•Ep. 299
Freilernen klingt für viele Eltern nach Freiheit, Selbstbestimmung und natürlichem Lernen. Aber: Ich vertrete eine klare Haltung – für die meisten Kinder ist Freilernen nicht der richtige Weg! In dieser Episode erfährst du: ✨ Was Freilernen eigentlich bedeutet (und wo es erlaubt ist) ✨ Warum Schule so viel mehr ist als nur Wissensvermittlung ✨ Welche unschätzbaren Fähigkeiten Kinder in der Schule lernen ✨ Warum echte soziale Erfahrungen unersetzlich sind Ich nehme dich mit auf eine Reise durch d...
May 08, 2025•23 min•Ep. 298
Die Gründungsgeschichte der Nicolas May Stiftung ist eine sehr tragische. Nic starb mit 14 Jahren in der Nacht an einer nicht erkannten Herzmuskelentzündung. Manfred May – Unternehmer, Vater und Gründer der Nicolas-May-Stiftung erzählt, wie dieses Erlebnis für ihn war und wie er aus diesem Schmerz eine Stiftung für Kinder gegründet hat, die an Schulen geht und dort Untersuchungen durchführt, die die Krankenkassen nicht zahlen.
May 01, 2025•32 min•Ep. 297
Kinder brauchen Grenzen! Werden diese nicht in der Kindheit klar kommuniziert, kann es passieren, dass es im Teenageralter schwierig wird, weil dein Kind sich aufführt, wie der Boss. In jeder Familie gibt es eine Rangordnung, die wichtig für die Familiendynamik und vor allem für dein Kind ist. In dieser Impulsfolge verrate ich dir, warum dein Teenager sich manchmal zuhause wie der Chef aufführt und wie du damit am besten umgehst.
Apr 24, 2025•12 min•Ep. 296
Was wäre, wenn Schule echte Lebenskompetenz vermittelt? Unsere Kinder lernen viel – aber oft nicht das, was sie für ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben wirklich brauchen: Umgang mit Gefühlen Konflikte klären empathisch kommunizieren an sich glauben Verantwortung übernehmen LifeTeachUs bringt genau das in die Schule – mit echten „LifeLessons“ von Menschen aus dem Leben: Unternehmerinnen, Künstlerinnen, Pflegekräfte, Handwerkerinnen, Pädagoginnen u.v.m. Ob in Ausfallstunden, Projekttagen oder im...
Apr 17, 2025•32 min•Ep. 295
Schokolade, Spielsachen & Geld – Wann Belohnungen Kindern schaden, statt sie zu erfreuen? Du wolltest nur ein bisschen Schokolade… und plötzlich steht da ein paar neue Sneakers, ein Gutschein und der Osterkorb platzt aus allen Nähten? In dieser Folge sprechen wir über den stillen Schenk-Druck an Ostern – und wie du da als Elternteil liebevoll gegensteuern kannst. Warum „mehr“ nicht automatisch besser ist Wie Geschenke zur Erwartungshaltung werden Was dein Kind wirklich braucht – und was nich...
Apr 10, 2025•12 min•Ep. 294
Zuhören ist keine Pause zwischen zwei Ratschlägen! Es ist ein aktiver Prozess, bei dem es nicht darum geht, zu antworten, sondern zu verstehen. Unsere Kinder wollen oft gar keine Tipps. Sie wollen verstanden werden. Gehört werden. In ihrer Welt gesehen werden. Kennst du das? Du willst deinem Kind wirklich helfen – mit guten Tipps, Ratschlägen, Lösungen. Und trotzdem kommt nur ein genervtes Augenrollen zurück? In dieser Folge erfährst du, warum genau das passiert – und was viel besser wirkt als R...
Apr 03, 2025•14 min•Ep. 293
In dieser Folge spreche ich mit Susanne Pehse darüber, wie Eltern aus der Ohnmacht rauskommen und wieder handlungsfähig werden. Statt sich im Rosenkrieg zu verlieren, zeigt Susanne, wie du deine Selbstwirksamkeit zurückeroberst – für dich, für dein Kind, für eine neue Verbindung trotz Trennung.
Mar 27, 2025•22 min•Ep. 292
Bob Blume ist Lehrer, Autor, Podcaster und Bildungsinfluencer. Auf Instagram hat Blume rund 180.000 Follower. Zudem ist er ein gefragter Experte in der deutschen Medienlandschaft zum Thema Schule, schreibt Kolumnen bei t-online und Gastbeiträge für den Spiegel. Blume schrieb bisher 10 Bücher. Das Buch "10 Dinge, die ich an der Schule hasse" wurde medial breit rezipiert und belegte Platz 27 der SPIEGEL-Bestsellerliste. Sein Buch "Warum noch lernen?" wurde kurz nach Erscheinen zum SPIEGEL-Bestsell...
Mar 20, 2025•49 min•Ep. 291
Toxisches Elternverhalten – ein Begriff, der hart klingt, aber wichtiger kaum sein könnte. Gerade in der sensiblen Teenagerzeit können bestimmte Verhaltensmuster tiefer wirken, als uns oft bewusst ist. Vielleicht hast du es gar nicht böse gemeint. Vielleicht hast du es sogar „gut gemeint“. Und trotzdem kann es passieren, dass Worte, Reaktionen oder Erwartungen bei deinem Kind mehr Schaden als Unterstützung hinterlassen.
Mar 13, 2025•23 min•Ep. 290
Kennst du das? Dein Teenager rollt nur noch die Augen, Diskussionen über Hausaufgaben und Bildschirmzeit enden im Streit, und du fühlst dich ständig im Machtkampf? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Warum unser Gehirn in Konflikten oft auf „Kampfmodus“ schaltet Die häufigsten Streitpunkte mit Teenagern – und was wirklich dahintersteckt Wie du aus der Reaktionsspirale aussteigst und dein eigenes Stresslevel regulierst Warum Verbindung wichtiger ist als Kontrolle Klare, aber respekt...
Mar 06, 2025•25 min•Ep. 289
Erziehung sollte doch eigentlich ganz einfach sein, oder? Doch dann kommt der Alltag – Wutanfälle, Diskussionen, Türenschlagen – und plötzlich fühlt sich alles kompliziert an. Aber braucht man wirklich ein Familiencoaching? Oder reicht gesunder Menschenverstand aus? In dieser Episode decken wir auf: ✅ Warum Erziehung oft nicht so logisch ist, wie sie scheint ✅ Welche Coaching-Ansätze wirklich helfen – und woran du unseriöse Angebote erkennst ✅ Wie du herausfindest, ob Coaching für dich und deine...
Feb 27, 2025•24 min•Ep. 288
In dieser Folge erfährst du: -Wie viel Taschengeld für Kinder und Teenager sinnvoll ist und ab wann sie es bekommen sollten -Welche Nebenjobs für Teenager erlaubt und besonders lohnenswert sind -Wann und warum dein Kind ein eigenes Konto haben sollte – inklusive Tipps zur Kontoeröffnung -Warum finanzielle Bildung für Familien so wichtig ist und wie du als Elternteil den richtigen Umgang mit Geld vorleben kannst
Feb 20, 2025•25 min•Ep. 287
Am 23. Februar stehen Wahlen an – und politische Diskussionen sind allgegenwärtig. Doch wie sprechen wir mit unseren Teenagern über Politik, ohne dass es eskaliert? Wie funktioniert Meinungsbildung bei Jugendlichen, und welche Rolle spielen Social Media, Schule und Familie? In dieser Folge gehen wir genau darauf ein und geben dir wertvolle Tipps für konstruktive Gespräche zu Hause.
Feb 13, 2025•30 min•Ep. 286
In dieser Folge bekommst du von mir einige Tipps, wie du mit schlechten Noten deines Kindes umgehen kannst und was du aktiv tun kannst, damit sein Selbstwertgefühl nicht so darunter leidet.
Feb 06, 2025•15 min•Ep. 285
Meine Tochter ist nach der Grundschule in die Realschule gekommen, hat sie sich wahnsinnig schwer getan. Sie kam in eine Schule mit 1500 Schülern, laufend wechselnden Lehrern, einer Klasse mit 30 Schülern und ab der zweiten Wochen regelmäßigen Schulaufgaben und täglichen Englischvokabeltests. Sie war maximal überfordert und die Noten waren dementsprechend immer zwischen 4 und 5. Das hatte starke Auswirkungen auf ihr Selbstwertgefühl, ihren Glauben an sich, ihre Motivation und unsere Beziehung. L...
Jan 30, 2025•16 min•Ep. 284
Medienerziehung ist nicht gleich Geräteerziehung! So lernen Kindern den Umgang mit Medien ohne Handyverbot - im Gespräch mit Bestsellerautorin Leonie Lutz. Sie ist von Beruf Redakteurin, hat beim TV und in Onlineredaktionen gearbeitet, einen Familienblog namens MiniMenschlein.de und 2018 „Kinder digital begleiten“ gegründet, um Eltern die digitale Lebenswelt ihrer Kinder zu erklären. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Eltern ihre Kinder in der digitalen Welt begleiten können und geben kon...
Jan 23, 2025•39 min•Ep. 283
- Was mache ich, wenn mein Teenager mich anlügt – und ich genau weiß, dass es die Wahrheit verschweigt? Wie reagierst Du, wenn Dein Teenager eine schlechte Note verheimlicht, länger bei Freunden bleibt, als erlaubt, oder heimlich auf einer Party war? - Wie reagiere ich, wenn mein Kind sich komplett verweigert – weder aufräumt, noch Hausaufgaben macht, noch auf mich hört? Wie gehst Du damit um, wenn Bitten ignoriert und Diskussionen zum endlosen Frust werden? - Wie spreche ich mit meinem Teenager...
Jan 16, 2025•30 min•Ep. 282
- Was mache ich, wenn mein Teenager mich anlügt – und ich genau weiß, dass es die Wahrheit verschweigt? Wie reagierst Du, wenn Dein Teenager eine schlechte Note verheimlicht, länger bei Freunden bleibt, als erlaubt, oder heimlich auf einer Party war? - Wie reagiere ich, wenn mein Kind sich komplett verweigert – weder aufräumt, noch Hausaufgaben macht, noch auf mich hört? Wie gehst Du damit um, wenn Bitten ignoriert und Diskussionen zum endlosen Frust werden? - Wie spreche ich mit meinem Teenager...
Jan 09, 2025•31 min•Ep. 281
Nadja & Cleo sind Expertinnen für Lebensfreude, Selbstliebe & Innere Arbeit. Die beiden haben als Schwestern und (Wirschafts-)Psychologinnen das Unternehmen Sisterhood of Selfcare gegründet, wo sie Frauen sowohl offline als auch online zu ihrem Hell-Yes-Leben begleiten. Wir sprechen über ihre Esstörungen, die sie beide als Teenager hatten und wie sie es als Schwestern geschafft haben, so zusammenzurücken, dass sie ein gemeinsames Business gestartet haben.
Dec 12, 2024•42 min•Ep. 280
Ich wurde gefragt, wann und wie wir das Geheimnis vom Christkind bei den Kindern auflösen. Wie kann man damit umgehen, wenn die Kinder länger daran glauben wollen als andere in der Klasse und wie binden wir die Kinder nach dem Auflösen des Märchens weiterhin liebevoll in die Weihnachtszeit mit ein? Dazu habe ich mir anhand der Hörerfrage der lieben Janine Antworten für dich überlegt.
Dec 05, 2024•19 min•Ep. 279
