# 62 - Fit Girl ou Femme d'Affaires ? J'ai le plaisir d'accueillir Karoline Ro , entrepreneuse et créatrice de contenu pour discuter de son parcours professionnel et entrepreneurial inspirant, ainsi que de la société d'aujourd'hui. On aborde : Son évolution professionnelle dans le milieu de la beauté puis du sport, jusqu'à la perte de son emploi et la décision de se lancer à son compte L’image que renvoi le travail sur son corps VS le travail sur son esprit La pression dans ce milieu de renvoyer...
Feb 10, 2022•1 hr 22 min
#61 - Petit épisode un peu plus personnel dans lequel je partage mes réflexions des dernières semaines à propos de ces dernières années, notamment de 2021 et de ce que je veux en tirer pour la suite immédiate et lointaine. Je discute du stress négatif, quelque chose que j'ai l'impression d'avoir pas mal ressenti cette dernière année, d'où il vient à mon avis et de comment je compte le réduire par la suite, le tout afin de continuer de me rapprocher dans de bonnes conditions en direction de l'un ...
Feb 04, 2022•39 min
#60 - Gagner sa vie depuis n'importe où grâce à une connexion internet ? C'est devenu beaucoup plus accessible ces 10 dernières années et dans cet épisode FAQ j'énumère et détaille toutes les sources de revenu que je connais et utilise pour gagner de l'argent grâce à la création de contenu. Je continue avec la liste complète du matériel que j'utilise ou recommanderai pour débuter, avant de terminer par une petite marche à suivre sur comment créer son propre podcast et se donner les chances de ré...
Jan 27, 2022•46 min
#59 - J'ai le plaisir d'accueillir Antoine Fombonne , entrepreneur, Youtuber (>160k) et formateur pour discuter de son parcours inspirant et de sa façon de voir les choses. On aborde : Son parcours de journaliste, à manager, à coach sportif, à entrepreneur et créateur de contenu La difficulté à faire coïncider une grande ambition et exigence personnelle avec la satisfaction du travail quotidien accompli La couche de pression psychologique supplémentaire créé par les réseaux sociaux et leur in...
Jan 20, 2022•1 hr 41 min
#58 - Se fixer des objectifs, c'est très courant et facile. Se fixer de bons objectifs, ça l'est un peu moins. Réussir à créer des systèmes efficaces pour les atteindre, ça l'est beaucoup moins. Dans cet épisode, on tâche de voir en détail comment mettre au point un plan bien pensé pour que nos systèmes soient à la hauteur de nos objectifs et de notre réussite. Pour en discuter, je me base sur des modèles existants, sur certaines lectures ainsi que sur mes expériences personnelles dans l'accompl...
Jan 13, 2022•1 hr 24 min
#57 - Tu veux une astuce facile et immédiate pour te lever du canapé en fin de journée et partir au sport ? J'ai peut-être quelque chose pour toi dans cet épisode axé sport, nutrition et motivation... En dehors de cela, je réponds à des questions sur la solitude, l'utilisation des compléments alimentaires, comment devenir champion du monde et comment se sortir de troubles du comportement alimentaire. Le tout en me basant sur mes propres expériences comme d'habitudes, ainsi que celles de mes proc...
Jan 06, 2022•59 min
#56 - On reçoit tous des opinions, avis et conseils plus ou moins directs des gens autour de nous. Parfois c'était demandé, parfois non. Parfois ça te booste, parfois ça te freine. Parfois cela vient d'un inconnu qui ne te veut rien de bon, parfois d'un proche qui t'aime sincèrement. Pas évident dans tous ces cas de figures d'approcher et de réagir à ce types d'interventions, d'autant plus quand c'est quelqu'un qui compte à nos yeux qui nous le dit et que cette personne ne se rend pas forcément ...
Dec 16, 2021•1 hr 7 min
#55 - J'ai le plaisir d'accueillir Nassim Sahili , coach sportif et Youtuber (>700k) pour discuter de comment mélanger la musculation classique et le Street Workout dans ses entraînements pour obtenir le meilleur des deux disciplines, soit prendre du muscle tout en apprenant à contrôler son corps dans l'espace. On aborde : La structure d’un bon programme de musculation selon Nassim Les fondamentaux de la prise de muscle, ce qu’il faut faire pour être sûr de progresser. Dans un programme hybri...
Dec 11, 2021•22 min
#54 - À quel moment est-on prêt à se jeter dans le vide d'un nouveau projet ou activité professionnelle ? Est-ce possible de l'être ? Comment réussir à s'imposer un cadre pour avancer dans un projet quand on a beaucoup de liberté ? Comment se créer une routine vertueuse façonnée à sa propre image ? Dans cet épisode, accompagné de Nico, mon cher associé depuis plus de 3 ans maintenant, on discute de notre expérience de "nomades digitaux" et des avantages et inconvénients liés à ce style de vie. O...
Dec 02, 2021•1 hr 7 min
#53 - Le Minimalisme est un "mouvement" ou un style de vie dans lequel on vise à ne pas se surcharger de possessions matérielles, tout comme à viser l'essentiel dans d'autres domaines de sa vie comme pour son environnement social ou pour certaines habitudes. Dans cet épisode, je me base sur mes expériences avec certains de ses aspects que j'ai intégré à ma propre vie de plus en plus ces 4 dernières années. J'aborde : Dans quels domaines je suis volontairement minimaliste et pourquoi Tous les poi...
Nov 25, 2021•1 hr 14 min
#52 - J'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier , étudiant fraîchement diplômé, Youtuber (93k) et Podcaster, entre tous les autres projets qu'il a déjà lancé à juste 22 ans. On aborde : Son parcours d'étudiant en droit qui s'achève tout juste avec un Master terminé. Comment, par manque d'épanouissement dans ses études, il a cherché et trouvé des activités en parallèles ensuite devenues des passions. Sa relation avec les réseaux sociaux et la création de contenu et ses toutes premières expéri...
Nov 18, 2021•1 hr 18 min
#51 - 2ème partie de l'ép. 50 ! Notre réputation, la perception de nous-même qu'a notre entourage, l'étendue de notre "réseau" personnel et professionnel, toutes ces choses sont déterminantes dans nos vies quotidiennes. Comment améliorer considérablement nos relations avec ceux autour de nous, que cela soit dans nos intérêts mais aussi dans l'intérêt commun ? Dans cette série de deux épisodes, je te présente 7 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples c...
Nov 11, 2021•1 hr 23 min
#50 - Notre réputation, la perception de nous-même qu'a notre entourage, l'étendue de notre "réseau" personnel et professionnel, toutes ces choses sont déterminantes dans nos vies quotidiennes. Comment améliorer considérablement nos relations avec ceux autour de nous, que cela soit dans nos intérêts mais aussi dans l'intérêt commun ? Dans cette série de deux épisodes, je te présente 7 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets. On attaque les 3 ...
Nov 04, 2021•1 hr 10 min
#49 - J'ai eu le plaisir d'être invité par Hugo Owona sur son Podcast "Le Rendez-vous Musclé" pour une discussion complète et très intéressante. On aborde : Mon expérience en musculation, en street lifting et street workout, les différences entre ces pratiques et comment débuter puis progresser Mon expérience avec l'introversion, la timidité et la confiance en soi Comment trouver l'équilibre en Passion et Business dans la création de contenu À qui je cherche à prouver quelque chose au travers de...
Oct 28, 2021•1 hr 24 min
#48 - J'ai le plaisir d'accueillir Axel Wino, créateur de contenu touche à tout sur l'apprentissage, le divertissement et le sport sur Tik Tok (2.4M), Youtube (178k) et Instagram (181k). On aborde : Son envie de tout essayer et tout apprendre plutôt que de chercher la maîtrise dans un seul domaine, ce qui se voit dans son parcours professionnel et sportif depuis tout jeune Comment il a adapté son contenu et a explosé sur Tik Tok pendant le confinement de 2020 Comment il a commencé à gagner sa vi...
Oct 21, 2021•1 hr 30 min
#47 - Les sources d'inspiration : on en a tous, dans différents domaines, plus ou moins conscientes, qui nous poussent à passer à l'action ou qui nous servent de modèles et de matérialisation de ce qu'on cherche à atteindre pour soi. Je commence par discuter des sources externes dans différentes catégories : Sport, Social, Pro & Générales, en prenant mes propres sources comme exemples, puis je termine sur une des sources d'inspiration les plus importantes et puissantes : soi-même, ce qui peu...
Oct 14, 2021•1 hr 11 min
#46 - Avoir des belles ambitions, vouloir aider les autres, c'est bien. Commencer par s'aider soi-même ou le faire en parallèle, c'est peut-être "mieux". "Mieux" entre guillemets, car justement le sujet de l'épisode, c'est que dans cette quête de vivre sa vie pour soi-même, on risque de se rendre compte tout est subjectif, que le "mieux" pour nous ne l'est pas forcément pour quelqu'un d'autre et que ça devrait ainsi remettre en question notre perception des "conseils" que l'on peut recevoir, tou...
Oct 01, 2021•47 min
#45 - On a tous notre propre relation avec les réseaux sociaux, et parfois on réalise à quel point ce sont eux qui peuvent prendre le contrôle sur nous. C'est exactement la réalisation que j'ai eu ces derniers jours et ainsi je reviens à chaud sur cette décision de me déconnecter de tout cela pendant une bonne semaine, avec les raisons, ainsi que tout les avantages et inconvénients que j'ai observé suite à cette décision. Il y a des chances que certains points te parlent ou te rappellent ta prop...
Sep 23, 2021•57 min
#44 - J'ai été invité dans le Podcast Mise à Mâle par Théo & Flo pour discuter autour d'une bière du concept du Mâle Alpha. Qu'est-ce que c'est ? Comment est-ce qu’on le voit chacun de nous ? Quelle dose de vrai y a-t-il là-dedans ? D’où vient l’idée ou besoin de vouloir passer pour l’Alpha du groupe ? On discute tous les trois de cela tout en racontant des anecdotes de notre propre vie à ce sujet, quand on a assisté à des démonstrations de Mâle Alpha ou quand on se souvient l’avoir fait nou...
Sep 16, 2021•59 min
#43 - Comment gérer une prise de poids occasionnelle, comme par exemple à la rentrée des vacances ? Et comment trouver le processus au juste milieu et qui nous est propre pour ne pas se sentir privé et contraint ? C'est ce que j'aborde dans cet épisode, en me basant sur ma propre prise de poids de vacances, que j'ai correctement pu réduire dans les 3 semaines qui ont suivi, sans compter mes calories ni me priver plus que ça. J'y énumère une bonne partie de mes stratégies pour perdre du poids au ...
Sep 09, 2021•1 hr 5 min
#42 - Cet épisode vient complémenter ma vidéo YouTube sur le même sujet : les innombrables jeux du quotidien, que cela soit une partie d'échecs, réussir ses études, trouver un emploi, etc. La vidéo en question : https://youtu.be/imD6fCFvkxQ Je commence par une vue d'ensemble de la théorie des jeux : quelles sont les caractéristiques d'un jeu ? Quelles raisons nous poussent-elles à jouer ? Je présente également le fameux Dilemme du Prisonnier. Je finis par distinguer les jeux finis et infinis et ...
Sep 03, 2021•1 hr 23 min
#41 - Dans cet épisode en deux parties, je commence par raconter plus en détails mon récent voyage en Islande, avec des infos pratiques sur le budget, transport, logement et toutes les choses magnifiques qu'il y a voir là-bas. Et après cette mise en bouche légère qui transitionne des vacances à la rentrée comme pour la période actuelle, je m'attaque à la deuxième partie, la spirale vertueuse. J'explique comment j'ai l'impression d'être en ce moment dans un élan de positivité et de motivation ass...
Aug 26, 2021•1 hr 16 min
#40 - Dans cet épisode de fin de saison, à toi de prendre la parole et à moi d'essayer comme je peux de t'apporter de la valeur par mes réponses. On va parler du sentiment d’être différent et des relations avec les autres, qu'on perçoit comme étant plus "normaux", de gestion de l’emploi du temps et de la culpabilité vis-à-vis des imprévus qui le chamboulent, de comment réévaluer sa passion, de si c’est vraiment une bonne idée d’en faire son métier... et bien plus encore ! Merci pour ton rôle dan...
Jul 30, 2021•1 hr 38 min
#39 - Si toi aussi tu as des idées de "side projects" que tu pourrais faire en parallèle du reste de ta vie... mais pour lesquels tu n'as pas le temps, eh bien sache que tu n'es clairement pas seul(e). Dans cet épisode, je te raconte comment je gère mes propres projets de ce type et comment je suis en train de réussir à combattre le fléau du "je n'ai pas le temps" avec mon dernier en date aujourd'hui. En espérant que cela puisse aider à allumer la mèche qui déclenchera le lancement du tiens ! Bo...
Jul 15, 2021•56 min
#38 - Est-ce que ça t'est déjà arrivé, en un instant et sans prévenir, de te sentir submergé(e) de joie intérieure à un tel point que tu pourrais presque mourir sur le moment... et tout irait bien ? J'ai enregistré cet épisode littéralement à la fin d'une pareille expérience personnelle, qui n'était pas ma première, de façon à la documenter à chaud pour tenter de mieux la comprendre. Je t'encourage à réagir à cet épisode et à partager quoi que ce soit comme questions, réponses & expériences ...
Jul 08, 2021•54 min
#37 - Dans cet épisode qui suit le n°35 et qui est basé sur le même livre , je discute du sujet épineux qu'est "le sens de la vie". Je retrace la réflexion que nous propose l'auteur pour tenter d'y voir plus clair dans notre propre quête de sens, ce qui passe par l'étude de cette phrase et la découverte des 3 mots qui semblent permettre de la résumer. Je détaille également un modèle acclamé par les psychologues qui décompose cette quête en 4 étapes et je réfléchis à voix haute sur ma propre situ...
Jul 01, 2021•1 hr 6 min
#36 - J'ai le plaisir d'accueillir ce cher Solid Mike, créateur de contenu de musculation et divertissement sur Youtube (215k) et Instagram. On aborde : Les étapes qui lui ont permis de se "libérer du salariat" et de se lancer avec succès dans sa passion Son processus de création hyperactif Comment il a créé et cultivé sa confiance en lui et son rapport avec son physique et les relations avec les femmes Un côté peu discuté de la musculation à l'adolescence Comment il gère ses sèches et s'empêche...
Jun 24, 2021•1 hr 16 min
#35 - Le Flow, ou "la Zone", cet état de concentration et d'absorption intense dans une activité, qui est très souvent productif et particulièrement satisfaisant. Cet épisode lui est dédié. En me basant sur ma lecture du livre du même nom , je discute du Flow en le définissant, avant de passer en revue les 8 conditions et composantes qui le caractérise. Ceci dans le but de mieux apprendre à reconnaître la bête lorsqu'elle surgit au quotidien, mais également et surtout à mieux l'apprivoiser et à ...
Jun 17, 2021•1 hr 21 min
#34 - La rupture amoureuse, une épreuve qui est certainement unique à chacun(e). Je te partage dans cet épisode mes observations et réflexions quant à la mienne, différente des précédentes et particulièrement enrichissante, maintenant qu'elle est suffisamment loin derrière moi pour que j'ai pu en tirer la majorité de l'apprentissage. En espérant que ça puisse aider quelqu'un :) J'en ai également fait une vidéo Youtube ici Bonne écoute ! 😃 Musique par Tony Ling 🔹 Boutique d'Équipements & Pr...
Jun 10, 2021•1 hr 10 min
#33 - J'ai le plaisir d'accueillir Amandine Léger, Coach sportif, Créatrice de contenu sur YouTube & Instagram et entrepreneure. On aborde : Le parcours qui l'a menée à devenir coach sportive puis entrepreneure à la sortie précoce de ses études. Sa vision de l'écosystème du fitness féminin et son évolution dans les médias et réseaux sociaux. Son approche du "fitness" qui prend l'individu dans son intégralité et dont elle est l'exemple premier, au plus haut de sa forme à 36 ans. Les raisons q...
Jun 03, 2021•1 hr 49 min
