A Ciência da Performance Extrema - Dr. Thiago Volpi

Thiago Volpi é Diretor clínico e executivo do Espaço Volpi, médico nutrólogo e ex-atleta de jiu-jitsu, dedica sua carreira à saúde, performance e longevidade. 

Especialista em nutrologia, foco no emagrecimento, melhora física e mental e bem-estar integral. No consultório, adota uma abordagem personalizada, considerando alimentação, sono, estresse e exercícios. 

Lidera uma equipe interdisciplinar, sempre alinhada às inovações científicas, promovendo confiança e equilíbrio na vida de seus pacientes.

Temas: 

00:00 - Introdução

02:10 - Os Pilares Da Alta Performance E Longevidade

10:15 - A Importância Do Sono Para A Saúde E Performance

18:40 - Estratégias Para Melhorar A Qualidade Do Sono

25:12 - Impacto Da Alimentação Na Longevidade

32:00 - Suplementação Essencial Para Alta Performance

41:30 - O Papel Do Estresse Na Saúde Mental E Física

50:20 - Como A Atividade Física Influencia Na Longevidade

1:02:11 - Benefícios Da Sauna E Imersão Em Gelo

1:15:50 - Reflexões Finais Sobre Saúde, Energia E Performance

Thiago:

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