En este nuevo episodio conversaremos sobre 10 estrategias para fortalecer tu autoestima: 1. No te lamentes por mucho tiempo de los problemas: Lamentarse puede parecer un desahogo momentáneo, pero cuando se convierte en hábito, se vuelve un ancla emocional. Estar demasiado tiempo enfocados en lo que no salió bien alimenta la sensación de impotencia y frena nuestro crecimiento. 2. Suelta la idea de que debes ser fuerte e invencible todo el tiempo: Creer que ser fuerte significa no mostrar debilida...
Jul 28, 2025•14 min
Hoy conversaremos sobre Lo importante de que la felicidad dependa de ti y no de tener una pareja. Mucha gente piensa que necesitas a alguien a tu lado para ser feliz. Pero la verdad es que la verdadera felicidad empieza dentro de ti. Sentirte bien contigo mismo es clave para tener una buena autoestima, una confianza que no depende de si tienes pareja o no. A menudo, la sociedad nos hace creer que la felicidad completa llega cuando encontramos a la "media naranja" o cuando conseguimos ciertas cos...
Jul 03, 2025•11 min•Ep. 40
En este nuevo Episodio de Estímate conoceremos la historia de Carlos y los efectos negativos de idealizar a su pareja. Desde el inicio, Carlos se convenció de que Laura era la mujer de su vida . Quería ser perfecto para ella. Empezó a modificar su estilo, a frecuentar lugares que a él no le gustaban, pero que a ella sí. Cambió sus horarios, adaptó su forma de hablar, y poco a poco comenzó a dejar en pausa sus proyectos personales. Escúchalo y compártelo! - Devolver valor: https://sasuke.es - Úne...
Jun 21, 2025•13 min
En este nuevo episodio: Conversaremos sobre como la idealización de la pareja puede afectar la Autoestima. Cuando idealizamos a nuestra pareja, no la vemos por quien realmente es, sino por lo que queremos que sea . Creamos una versión fantasiosa de la otra persona, basada muchas veces en las carencias, en modelos que aprendimos en la infancia, en lo que vimos en películas o en lo que creemos que “debería ser el amor verdadero”. Esto puede generar expectativas altísimas e irreales . Y cuando esa ...
Jun 17, 2025•13 min
En Estímate, exploramos la complejidad de la autoestima y su influencia en nuestras relaciones, compartiendo historias impactantes que revelan la lucha interna de muchas personas. En este episodio, conocemos a Ara, quien, atrapada en un ciclo de autoanulación, lucha por encontrar su voz en una relación que la consume. A través de su viaje, reflexionamos sobre cómo la búsqueda de validación puede erosionar nuestra esencia. A medida que Ara se enfrenta a sus miedos y comienza a establecer límites,...
Jun 04, 2025•14 min
En este episodio de Estímate, te llevo a explorar un tema profundo y a menudo ignorado: la traición a uno mismo y su impacto en la autoestima. Reflexionamos sobre los silencios que adoptamos, las decisiones que tomamos por agradar a los demás y cómo esas pequeñas acciones diarias pueden afectar nuestra relación con nosotros mismos. A través de una mirada sincera, te invito a cuestionarte sobre la autenticidad de tus deseos y sentimientos. Es un viaje introspectivo donde la autoafirmación se conv...
May 23, 2025•12 min
En este episodio de Estímate, te invito a un recorrido donde exploramos la esencia de la autoestima, a través de un poema que ha sido fundamental en mi trayectoria. Te comparto el poema texto “Yo Soy Yo” de Virginia Satir, que nos recuerda la importancia de abrazar nuestra autenticidad y valorarlo todo, desde nuestras virtudes hasta nuestros defectos. Reflexionamos sobre cómo muchas veces confundimos la autoestima con la perfección, y descubrimos que el verdadero poder reside en aceptarnos tal c...
May 07, 2025•12 min
¡Hola, estimados oyentes! Imagina que estás atravesando un oscuro túnel del que no ves el final. Te sientes perdido, sin rumbo, y de repente, a lo lejos, vislumbras una luz. Esa luz representa la esperanza y el descubrimiento de tu propio valor. En el nuevo episodio de **Estímate**, te invito a explorar junto a mí el emocionante viaje de Sofía, una mujer que, tras una dolorosa ruptura, decide que es hora de resurgir y reencontrarse a sí misma. Pero este episodio no solo es la historia de Sofía; ...
Apr 28, 2025•13 min
Hoy quiero que conversemos sobre la importancia de la autoestima en la salud mental. Pensar en salud mental es pensar en cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos, cómo enfrentamos los retos del día a día. Y aunque muchas veces creemos que cuidar la salud mental se limita a buscar ayuda cuando ya estamos mal, en realidad empieza mucho antes… empieza por cómo nos miramos a nosotros mismos. La autoestima es el punto de partida. Cuando una persona se valora, se respeta, y reconoce sus capacidades, e...
Apr 17, 2025•11 min
Hoy conversaremos sobre cómo manejar las reacciones adversas cuando empezamos a marcar límites , y te compartiré varias estrategias para enfrentar la resistencia al cambio en nuestras relaciones, fortaleciendo al mismo tiempo tu autoestima. Cuando decidimos establecer límites, estamos redefiniendo la dinámica con las personas a nuestro alrededor. Esto implica un cambio que, a veces, puede interpretarse como rechazo, egoísmo o desinterés por la otra persona. La realidad es que quienes se resisten...
Apr 12, 2025•11 min
En el episodio anterior conversamos sobre la historia de Mariana y la importancia de marcar límites personales para mantener una autoestima sana. Vimos cómo, al querer ser muy accesible para su familia, amigos y pareja, Mariana comenzó a descuidar su propio bienestar. Esta vivencia nos permitió reflexionar sobre cuán importante es escucharnos a nosotros mismos, identificar nuestras propias necesidades y tener el valor de decir “no” cuando sea necesario. En este nuevo episodio continuaremos con l...
Apr 05, 2025•14 min
¡Hola a todos los que buscan elevar su autoestima! En un mundo donde a menudo nos olvidamos de nuestro propio valor, Estímate se convierte en la brújula que orienta nuestro camino hacia el amor propio. Te invito a sumergirte en este viaje de autodescubrimiento, donde cada episodio desmenuza temas profundamente significativos que invitan a la reflexión y al crecimiento personal. ¿Te has preguntado alguna vez si realmente te estás dando lo que mereces? En el episodio de esta semana, exploramos una...
Apr 01, 2025•14 min
¡Hola! Imagina que estás en un hermoso jardín, el cual has sembrado con mucho cuidado y amor. Cada planta representa una parte de ti: tus valores, tus sueños, tus elecciones. Pero, ¿qué pasa si no cuidas esas plantas adecuadamente? Con el tiempo, el jardín podría desordenarse, y las flores que tanto te importan podrían marchitarse. En el episodio de hoy de **Estímate**, te invito a cuidar de tu jardín interior, a nutrir tu autoestima y a vivir con integridad. En este espacio, exploramos a fondo ...
Mar 21, 2025•11 min
¡Hola, querido lector! Imagina que estás en un bosque frondoso y lleno de vida. Sin embargo, en lugar de disfrutar del paisaje, te sientes perdido, sin un rumbo claro que seguir. Es fácil quedar atrapado en la rutina, como un caminante sin mapa, dejándote llevar por cada giro del camino. Ahora, ¿qué pasaría si te dijera que hay una forma de salir de ese laberinto y, no solo eso, sino que puedes mapear tu propio destino? En el episodio más reciente de Estímate, nos adentramos en el fascinante con...
Mar 10, 2025•9 min
En este episodio de Estímate, profundizo en la importancia de amarte a ti mismo como primer paso para poder amar y valorar a los demás. La autoestima es un tema fundamental que afecta nuestra vida diaria y nuestro bienestar emocional. A través de reflexiones y ejemplos, comparto cómo la autoestima es un elemento crucial que muchas veces pasa desapercibido, pero que tiene un impacto profundo en nuestras relaciones y decisiones. Retomamos los pilares de la autoestima delineados por Nathaniel Brand...
Feb 19, 2025•10 min
Bienvenidos a "Estímate", un podcast dedicado a la autoestima y el amor propio, donde exploraré reflexiones y experiencias que nos invitan a valorarnos y cuidarnos. En este episodio especial, coincidiendo con la celebración de San Valentín, reflexionamos sobre la importancia del amor propio como un pilar fundamental en nuestras vidas. La anfitriona nos presenta la conmovedora historia de "El Jardín de las Rosas y la Rosa Diferente", donde a través de la metáfora de una rosa única que lucha por e...
Feb 17, 2025•11 min
En este episodio de Estímate, exploramos la vital importancia de la responsabilidad personal como el tercer pilar fundamental en la construcción de una autoestima sólida. Reflexionamos sobre cómo el primer paso para amarte a ti mismo es asumir el control de tu vida y reconocer que tus decisiones y acciones son las que realmente definen tu camino. Es esencial entender que la felicidad, el éxito y la satisfacción personal dependen de ti, y delegar esa responsabilidad en otros solo lleva a la desil...
Feb 11, 2025•8 min
En este episodio de Estímate, nos adentramos en la segunda práctica fundamental de la autoestima: la aceptación de uno mismo. Comenzamos reflexionando sobre la importancia de amarnos y valorarnos, resaltando que para establecer relaciones saludables con los demás, el primer paso es el amor hacia nosotros mismos. La aceptación no solo es clave para construir una autoestima sólida, sino que también nos ayuda a cultivar compasión por nuestras imperfecciones. A lo largo de la conversación, exploramo...
Jan 27, 2025•10 min
En el episodio 23 de Estímate y nos enfocamos en el primer pilar: vivir conscientemente. Te invitamos a reflexionar sobre lo que implica realmente estar presente en tu vida y cómo tus hábitos de autoconciencia pueden potenciar tu autoestima. A través de sutiles ejemplos, como los contrastes entre Rosa y Laura, aprenderás cómo la ausencia de reflexión puede llevar a la insatisfacción y al estrés, mientras que la autoobservación y la toma de decisiones alineadas con tus emociones y pensamientos pu...
Jan 16, 2025•9 min•Season 1Ep. 22
Explora en este episodio de Estímate la profunda conexión entre la autoestima y la comparación, en el marco de la época festiva. A partir de la experiencia personal y el regreso tras un tiempo de salud delicada, reflexiono sobre cómo estas festividades pueden intensificar la tendencia a compararnos. Retomando el hilo de nuestra conversación anterior sobre las críticas y la presión social, me adentro en cómo la comparación en redes sociales y en nuestro entorno puede distorsionar nuestra percepci...
Dec 12, 2024•8 min•Ep. 22
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. […] La entrada 21. Estrategias para evitar las comparaciones aparece primero en Jeymi Febles .
Apr 04, 2024•11 min•Season 1Ep. 21
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. […] La entrada 20. Cómo afectan las comparaciones la autoestima aparece primero en Jeymi Febles .
Mar 21, 2024•12 min•Season 1Ep. 20
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que te encuentres trabajando en tu autoestima. […] La entrada 19. Cuando siento que no valgo nada aparece primero en Jeymi Febles .
Mar 13, 2024•10 min•Season 1Ep. 19
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que cómo hablamos en el Episodio anterior […] La entrada 18. Influencia de la familia en la Autoestima aparece primero en Jeymi Febles .
Mar 06, 2024•16 min•Season 1Ep. 18
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que cómo hablamos en el Episodio anterior […] La entrada 17. Cuatro libros para fortalecer la Autoestima aparece primero en Jeymi Febles .
Feb 02, 2024•15 min•Season 1Ep. 17
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Feliz año nuevo 2024 espero que estés muy bien en este nuevo año […] La entrada 16. Propósito para 2024:Trabajar en mi Autoestima aparece primero en Jeymi Febles .
Jan 15, 2024•10 min•Season 1Ep. 16
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés muy bien y que estes trabajando en tu AUTOESTIMA. En […] La entrada 15. Existe la Autoestima alta negativa aparece primero en Jeymi Febles .
Oct 06, 2023•9 min•Season 1Ep. 15
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés bien y que hayas estado trabajando en tu AUTOESTIMA. En el […] La entrada 14. Tu luz interior es única aparece primero en Jeymi Febles .
Sep 19, 2023•9 min•Season 1Ep. 14
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés bien y que hayas estado trabajando en tu AUTOESTIMA. En el […] La entrada 13. Cómo se manifiesta la Autoafirmación aparece primero en Jeymi Febles .
Sep 03, 2023•12 min•Season 1Ep. 13
Bienvenida y Bienvenido a Estímate el Podcast donde te invito a estimarte. Espero que estés bien y que hayas estado trabajando en tu AUTOESTIMA. En el […] La entrada 12. Yo tengo derecho a existir aparece primero en Jeymi Febles .
Aug 21, 2023•15 min•Season 1Ep. 12
