¿Las relaciones casuales te están funcionando… o estás usando esa etiqueta para no sentir lo que realmente quieres? En este episodio hablamos sin juicio sobre vínculos sin compromiso: cuándo pueden ser saludables, cuándo empiezan a hacerte daño y cómo saber si lo estás eligiendo con claridad o desde el miedo a estar en soledad. Si alguna vez dijiste “yo puedo con esto” pero terminaste confundidx o sintiéndote en segundo lugar, este episodio es para ti. Hablamos de: - Qué hace que una relación ca...
Jul 07, 2025•42 min
¿Te cuesta aceptar ayuda, incluso cuando más la necesitas? Este episodio es para quienes sienten que siempre deben poder con todo, aunque por dentro estén al límite. Aquí vas a encontrar una conversación honesta sobre lo que a veces nos impide recibir apoyo, cómo eso impacta nuestra salud mental y qué puede cambiar cuando empezamos a permitirnos ser cuidados. Si alguna vez has sentido que depender de alguien es arriesgado, que mostrarte vulnerable te hace menos fuerte o que no mereces apoyo si n...
Jun 23, 2025•31 min
¿Haces listas de tareas todos los días y aún así sientes que no avanzas? ¿Tu to-do list te abruma más de lo que te ayuda? En este episodio de solo 15 minutos te explico por qué tu lista de pendientes no está funcionando y cómo transformarla en una herramienta que realmente te acompañe. Descubre 4 errores comunes que cometemos al organizar nuestras tareas, incluso si somos personas organizadas y comprometidas. Además, te comparto cambios simples para crear listas más realistas, sostenibles y alin...
May 26, 2025•27 min
En este episodio te comparto tres green flags que he aprendido a valorar profundamente en las relaciones románticas. Hablamos de lo que se siente cuando alguien realmente suma, cuando hay espacio para respirar y ser, cuando el vínculo se construye con calma y no desde el miedo. Estas señales no siempre hacen ruido, pero cuando están, se sienten. Y transforman la forma en que nos relacionamos. Si estás cansadx de dinámicas confusas o de preguntarte si estás pidiendo mucho, este episodio puede dar...
May 19, 2025•29 min
¿Te pasa que hay días en los que todo se siente fuera de tu control? Días en los que pierdes el foco, la energía o simplemente la conexión contigo. Este episodio es una pausa para cuando nada tiene claridad, y lo único que puedes hacer es volver a lo básico: escucharte, reconectar y elegir lo que sí puedes cuidar hoy. Aquí te comparto 3 preguntas simples pero profundas para cuando sientes que perdiste el rumbo, y también herramientas para bajar la exigencia y volver a ti con más compasión. Este ...
May 12, 2025•38 min
¿Te has dado cuenta de que siempre estás diciendo que sí, incluso cuando sientes cansancio o no quieres? ¿Que te cuesta poner límites porque temes decepcionar, incomodar o que dejen de contar contigo? Este episodio es una guía para dejar de complacer por miedo y empezar a elegirte desde el respeto, el cuidado y la empatía. Exploramos por qué a veces decir que no se siente tan difícil, y cómo empezar a hacerlo con más claridad y menos culpa. Hablamos sobre: Cómo saber si estás ayudando desde el c...
Apr 07, 2025•33 min
No todo lo que cuesta es malo. Pero cuando siempre eres tú quien persigue, quien insiste y quien se queda esperando… hay algo que merece ser mirado. Este episodio no es para darte una respuesta tajante. Es para ayudarte a reconocer cuándo estás forzando algo que no te elige de vuelta, y cómo soltar sin sentirte en deuda contigo. Aquí hablamos sobre: • Las señales de que estás persiguiendo lo que no es para ti • Las heridas emocionales que hacen difícil soltar • Cómo empezar a salir de ese ciclo ...
Mar 31, 2025•36 min
Hay momentos en los que la vida pesa tanto que todo se siente cuesta arriba. Días en los que el simple hecho de levantarte, pensar con claridad o sostenerte emocionalmente parece imposible. Este episodio está hecho para esos momentos. Aquí encontrarás herramientas reales para atravesar una etapa difícil sin desconectarte de ti, sin exigencias ni frases vacías de motivación. En este episodio nos enfocamos en: Cómo empezar a hablarte con compasión cuando estás al límite Qué hacer cuando sientes qu...
Mar 24, 2025•36 min
💡 Siempre estás para lxs demás, pero… ¿cuándo eres tu prioridad? Nos enseñaron que priorizarnos es egoísta, que el sacrificio es amor y que siempre hay algo más importante que nuestro propio bienestar. Pero, ¿qué pasa cuando todo eso te deja sintiéndote agotadx, desconectadx y sin espacio para ti? 📌 En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo identificar si te estás poniendo en último lugar sin darte cuenta. ✔️ Qué impacto tiene en tu bienestar y en tus relaciones. ✔️ Pequeños cambios para empezar a...
Mar 10, 2025•32 min
¿Alguna vez has sentido que no puedes decir lo que piensas en el trabajo por miedo a incomodar? ¿Que dices "sí" a cosas que no quieres hacer solo para evitar conflictos? El miedo a caer mal en el trabajo puede hacer que te sobrecargues, te calles y termines saboteándote sin darte cuenta. Nos enseñan que ser agradables nos lleva lejos, pero… ¿qué pasa cuando eso te hace retroceder? En este episodio hablamos de: ✅ Cómo reconocer si el miedo a caer mal está afectando tu crecimiento profesional. ✅ P...
Mar 03, 2025•41 min
Nos han enseñado que en el amor hay que ceder, que la flexibilidad es clave y que no tener “tantos requisitos” nos hace más fáciles de querer. Pero, ¿qué pasa cuando esa flexibilidad se convierte en conformismo? ¿Cuántas veces has adaptado lo que quieres solo para encajar en la vida de alguien más? En este episodio, hablamos de la importancia de identificar tus negociables y no negociables en una relación, de por qué poner límites no te hace difícil, sino más auténticx, y de cómo dejar de moldea...
Feb 24, 2025•45 min
En este episodio, te invito a cuestionar la idea de ser “una chica chill”, esa persona que nunca pide mucho, que no causa problemas y que siempre se adapta a los demás. ¿Alguna vez has sentido que minimizar lo que necesitas te hace más fácil de querer? Te compartiré una nueva perspectiva sobre cómo este patrón puede estar afectando tu bienestar y tus relaciones. Descubre por qué honrar tus necesidades no te hace complicada, sino más auténtica, y cómo empezar a comunicar lo que realmente quieres ...
Feb 10, 2025•36 min
A veces, lo que comenzó como algo ligero y sin compromisos deja de sentirse bien. En este episodio de Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital , exploramos esas señales que indican que lo casual ya no es suficiente para ti y cómo decidir si quieres algo más profundo. Hablamos sobre cómo distinguir entre tus verdaderos sentimientos y una simple fantasía, cómo iniciar esa conversación honesta sin miedo al rechazo, y por qué es importante escuchar y honrar lo que realmente necesitas. 💬 ¿Te ha pa...
Dec 09, 2024•38 min
¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces nos exigimos tanto? En este episodio, exploramos cómo frases como "Nunca tomo descansos" o "Siempre estoy disponible" reflejan heridas emocionales y creencias limitantes, como el miedo al rechazo, la insuficiencia o la glorificación del sacrificio. Hablamos de cómo estas dinámicas nos llevan a sobrecargarnos y perder de vista nuestra propia paz. Juntxs reflexionaremos sobre cómo reconocer estos patrones, cuestionar nuestras creencias y dar pequeños p...
Dec 02, 2024•30 min
¿Estás pensando en darle otra oportunidad a una relación pasada? Antes de tomar esa decisión, es clave analizar ciertos aspectos que pueden definir si regresar es lo mejor para ti. En este episodio, te compartimos tres puntos esenciales que te ayudarán a reflexionar desde la claridad y el amor propio: tus razones, los cambios reales y si volver realmente te hará bien. Este es un espacio para ayudarte a tomar decisiones conscientes, reconociendo tus emociones y lo que necesitas para construir rel...
Nov 25, 2024•30 min
¿Te ha pasado que empiezas a conocer a alguien y, de repente, te encuentras imaginando toda una historia juntxs? En este episodio, hablamos sobre cómo evitar ilusionarnos demasiado rápido cuando estamos conociendo a alguien nuevo. Exploramos maneras de disfrutar el proceso sin perder el equilibrio, detectando señales de que nuestras expectativas pueden estar adelantándose a la realidad. Reflexionamos sobre cómo mantener los pies en la tierra, cuidar nuestras emociones y entender nuestras verdade...
Nov 11, 2024•27 min
En este episodio, hablamos sobre cómo es salir en citas en tus 30s y por qué puede sentirse tan diferente a cuando tenías 20. A medida que crecemos, nuestras prioridades cambian, y con ellas, nuestras expectativas en el amor. ¿Te has sentido frustradx por las apps de citas o por la presión del reloj biológico? ¿O tal vez llevas algo de equipaje emocional que no te deja avanzar? Si te has encontrado en estas situaciones, este episodio es para ti. Hablaremos de cómo mantener tus estándares altos, ...
Sep 30, 2024•44 min
En este episodio, vamos a hablar sobre cómo saber si has superado una amistad y por qué es tan difícil aceptarlo. A veces, nuestras prioridades cambian, y lo que antes nos unía ya no nos conecta. ¿Te ha pasado que después de ver a esa persona te sientes agotadx en vez de energizadx? ¿O que las conversaciones se sienten forzadas y superficiales? Si sientes que la relación está estancada o que solo tú pones el esfuerzo, este episodio es para ti. Te ayudaré a identificar esas señales de que tal vez...
Sep 16, 2024•25 min
En este episodio, vamos a hablar de por qué es tan difícil superar a un casi-algo o situationship . Aunque no haya sido una relación oficial, los sentimientos que se generan pueden ser igual de intensos y complicados de dejar atrás. Vamos a explorar qué hay detrás de estos vínculos y cómo nos afectan emocionalmente. ¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en esa persona, aunque nunca fueron “algo serio”? ¡Este episodio es para ti! Te compartiré algunas ideas que pueden ayudarte a entender me...
Sep 09, 2024•32 min
En este episodio, te invito a explorar una nueva manera de ver y relacionarte con el dinero. El dinero no es solo un recurso, ¡sino una energía que influye en muchas áreas de nuestra vida! ¿Quieres aprender a cómo utilizarla a tu favor? Te compartiré una perspectiva que transformó por completo mi relación con la abundancia y me ayudó a priorizar lo que realmente importa en mi día a día. Descubre cómo este cambio de mentalidad puede abrirte a nuevas oportunidades y a una conexión más saludable co...
Aug 26, 2024•31 min
¿Puedes tener una amistad con tu ex? Hoy analizamos si realmente es posible mantener una amistad después de una relación amorosa. Exploraremos cómo gestionar los sentimientos, establecer límites saludables y si es viable reconstruir una conexión desde el respeto mutuo sin caer en viejos patrones. En este episodio hablamos sobre cómo reflexionar de dónde viene el deseo de tener esta amistad, qué tener pendiente y evaluar si el impacto de esta relación te cuida o te lleva a dar un paso atrás para ...
Aug 19, 2024•20 min
¿Sientes que tu pareja intenta cambiar quién eres? Hoy exploramos cómo identificar las señales de una relación donde alguien quiere apagar tu luz. Hablamos de ridiculización, críticas constantes y patronización, y cómo esto afecta tu autoestima y bienestar emocional. Te compartiré estrategias para establecer límites y proteger tu esencia. Aprende a comunicarte de manera asertiva y buscar apoyo profesional si es necesario. Reflexiona sobre la importancia de rodearte de personas que celebren tu ve...
Aug 05, 2024•41 min
¿Sientes que tus amistades no te apoyan en tu crecimiento personal? En este episodio, te ayudo a identificar las señales de amistades pasivo-agresivas y cómo afectan tu autoestima. Hablamos de cómo reconocer comentarios despectivos y la falta de interés en tus logros, y entender su impacto negativo. Te compartiré cómo establecer límites y tomar decisiones que beneficien tu bienestar emocional. Descubre estrategias para enfrentar estas situaciones y rodearte de personas que realmente te impulsen ...
Jul 29, 2024•37 min
¿Te has despertado sintiendo que ya no te emociona tu trabajo o lo que haces? En este episodio, hablo de cómo darte cuenta cuando es momento de dejar ir un trabajo, una profesión o un proyecto, y cómo esto puede afectarte emocionalmente y en tu identidad. Quiero ayudarte a crear una perspectiva distinta para ver este cambio como una oportunidad y no como un fallo. Te cuento mis propias experiencias y te doy tips para manejar la incertidumbre, el duelo y reconstruir tu identidad. Aprenderás a abr...
Jul 22, 2024•33 min
¿Te has sentido atrapadx en una relación donde solo recibes el mínimo esfuerzo? En este episodio, comparto cómo identificar estas señales y su impacto en nuestro bienestar emocional. Hablamos sobre la importancia de establecer estándares más altos y priorizar tu felicidad. Te cuento mis experiencias y te doy estrategias para superar estos patrones y valorar tu crecimiento personal. ¡No te lo pierdas! Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la...
Jul 15, 2024•39 min
¿Por qué nos cuesta tanto confiar en el proceso? En este episodio, exploramos cómo dar ese salto hacia la vida que soñamos aún cuando no sepamos qué pasará una vez nos lancemos. Al confiar en el proceso, podemos transformar nuestra vida y alcanzar nuestras metas de maneras inesperadas y poderosas. Hablaremos sobre cómo transformar nuestro enfoque de modo que dejemos ir el control, y nos enfoquemos más en la magia del proceso. En este episodio te comparto los saltos que he dado en mi vida y los r...
Jul 08, 2024•28 min
¿Por qué nos obsesiona tanto ser productivxs? En este episodio, exploramos cómo alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu bienestar. Descubre enfoques diferentes e integrales para organizar tus mañanas, cuidar tu estado emocional y gestionar tu lista de tareas. Acompáñame mientras te comparto consejos prácticos y ejemplos para balancear el autocuidado con la productividad. Aprende a transformar tu rutina diaria y encontrar un equilibrio que te permita ser eficiente sin perder de vista tu salud em...
Jul 01, 2024•24 min
¿Por qué nos obsesiona tanto ser productivxs? En este episodio, exploramos cómo alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu bienestar. Descubre enfoques diferentes e integrales para organizar tus mañanas, cuidar tu estado emocional y gestionar tu lista de tareas. Acompáñame mientras comparto consejos prácticos y ejemplos para balancear el autocuidado con la productividad. Aprende a transformar tu rutina diaria y encontrar un equilibrio que te permita ser eficiente sin perder de vista tu salud emoci...
Jun 24, 2024•27 min
En este episodio exploramos cómo el decir "no" es un paso CRUCIAL para poder lograr lo que te propones. En este episodio aprenderás sobre los tres tipos de "no" y cómo cada uno puede tener un impacto extraordinario en tu vida. Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspicación juntxs, siguiéndome en Instagram 🎙️✨ @entoncesquesomos 🎙️✨. Para aprender más sobre mi y todos los otros temas que me apasionan, te inv...
Jun 17, 2024•16 min
¿Te encuentras preguntándote "¿Qué somos?" una y otra vez? Esas relaciones indefinidas pueden hacer un desastre con tu bienestar emocional. En este episodio, charlamos sobre la ansiedad y la inseguridad que vienen con las señales mixtas y la comunicación inconsistente. Aprende a detectar las señales de alerta, a poner límites saludables y a encontrar la claridad que realmente mereces. Escucha y libérate de esa montaña rusa emocional para abrazar relaciones que te hagan sentir bien y te empoderen...
Jun 03, 2024•40 min
