Somos el pódcast de psicología más escuchado en español. Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día.No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado.Dale al PLAY.Si quieres dejarnos un mensaje para proponernos un tema, puedes hacerlo entrando en nuestra web: entiendetumente.info.Apóyanos y súmate a nuestro equipo de activadores/as de cambios, uniéndote a nuestro Patreon: https://patreon.com/entiendetumente
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Uno de los aspectos más importantes para que una pareja funcione es que tenga una buena comunicación. ¿Y cómo es una buena comunicación? ¿Cómo podemos llevarla a cabo en momentos de conflicto o discusiones? Esta es la pregunta que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast. La comunicación es bidireccional. No consiste únicamente en hablar, sino que también incluye escuchar: una escucha activa que implica, entre otros aspectos, no interrumpir, compartir ideas y hacer preguntas para ...
¿Cómo afrontar un divorcio cuando hay hijos de por medio? Es el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast, que nos ha enviado una nota de voz desde El Salvador. Uno de los aspectos que quizá sirvan como punto de partida a la hora de comunicar la nueva situación es que los hijos entiendan que ellos no son los culpables de la separación. Con el divorcio, va a surgir una vida diferente que no tiene por qué afectar a esa estructura familiar basada en el cariño, la educación o ...
A priori, podemos pensar que todos los que hemos vivido el periodo de confinamiento por el COVID-19 estamos deseando salir de casa. Sin embargo, no es así. Puede que algunas personas experimenten miedo a salir y contagiarse, que quizá no quieran volver a la oficina porque el teletrabajo les funciona bien, que empiecen a minimizar las salidas… Este tema, que los expertos han bautizado como síndrome de la cabaña, es el que nos propone Carlos, un oyente habitual del podcast que nos envía una nota d...
Por primera vez en la historia de nuestro podcast, hablamos de sexo. En este caso, gracias al mensaje de una oyente habitual que nos propone hablar de la inapetencia sexual. La falta de deseo empezó a considerarse un trastorno cuando la sexóloga Helen Singer Kaplan la introdujo como una de las fases del sexo. Hasta entonces se consideraba que la sexualidad comenzaba en la excitación, pero Singer Kaplan observó que había personas que presentaban un bloqueo antes de llegar a esa supuesta primera f...
Quizá estés pasando por una de esas etapas en la que no consigues dormir hasta altas horas de la madrugada o sientes que no descansas lo suficiente por las noches. Es lo que le sucede a Luis, un oyente habitual del podcast que nos ha enviado una nota de voz desde México para proponer el tema de este episodio: el insomnio. Cada persona es diferente. Así que no todos necesitamos el dormir el mismo número de horas para descansar bien. El insomnio depende de diversos factores y circunstancias y pued...
Puede que alguna vez hayas sentido que cargas con un sentimiento de culpa porque no encuentras la forma de perdonar algo que hiciste; o quizá sientas rencor porque no puedes perdonar a quienes, en su día, te hicieron daño. Este es el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast: cómo conseguir perdonarnos tanto a nosotros mismos como a los demás. Perdonar es un proceso liberador del que es posible que salgamos fortalecidos. Puede que en su momento hiciéramos algo de una forma...
El síndrome del nido vacío lo puede llegar a experimentar algunos padres cuando los hijos abandonan el hogar. Cada familia lo vive de forma diferente: en aquellos casos en que la pareja, el padre o la madre, llevan una vida más independiente, probablemente el síndrome no exista; pero aquellos que han convertido a sus hijos en el centro de su vida pueden verse mucho más afectados. Algunos indicadores de su aparición son las sensaciones que genera de tristeza y ansiedad. Nos implica seguir un proc...
Las relaciones a distancia existen desde siempre, aunque en este momento conviven más en nuestro día a día a causa de la cuarentena que estamos viviendo para prevenir el coronavirus. Y, aunque hace años no abundaban las vías de comunicación que permitieran a las parejas mantener un contacto más constante, ahora, gracias a la tecnología, podemos estar cerca incluso estando lejos. Este es, precisamente, el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast: cómo llevar un amor online...
La situación que estamos viviendo está siendo dura y difícil. Pero en este podcast queremos preguntarnos si, pese a todo o debido a todo, podemos sacar algo positivo, algún aprendizaje. Un proverbio chino dice que el tiempo de crisis es un tiempo de oportunidad. Y, aunque sabemos que estos días puede que no nos apetezca ponernos a pensar, quizá podamos ayudarte a encontrar la forma de darle la vuelta a esta situación marcada por el coronavirus, las vidas perdidas y la cuarentena. Este es, precis...
Estamos viviendo días difíciles para todos, pero en especial para los sanitarios. Ellos han dando un paso al frente estos días. Emplean su energía en ayudar a los contagiados a salir adelante y aguantan sobre sus espaldas estrés, incertidumbre, responsabilidad,... El podcast que vas a escuchar va dedicado a todos esos profesionales que están luchando en primera línea contra el coronavirus. Tratamos de responder a la pregunta de cómo podemos animar a los cuidadores para que se cuiden , en estos m...
Uno de los comportamientos más llamativos de estos últimos días es la masividad de personas que se concentra en los supermercados. Todos nosotros hemos visto imágenes de gente haciendo cola a las puertas de cualquier establecimiento alimenticio, carros llenos de productos, cantidades ingentes de papel higiénico… Y este es, precisamente, el tema que nos propone esta semana un oyente habitual del podcast, que nos ha enviado una nota de voz desde Holanda para contarnos que el panorama de allí es ex...
Estos últimos días, nos estamos enfrentando a un cambio en nuestros hábitos de vida debido al coronavirus. Hemos tenido que adaptarnos a una situación de alarma, llevarnos el trabajo a casa y cuidar de nuestros familiares, con quienes ahora convivimos las 24 horas del día. Estamos viviendo una situación sin precedentes y la incertidumbre de no saber cómo va a evolucionar hace que, en muchas ocasiones, sintamos un miedo aparentemente incontrolable por lo que pueda pasar. Es el caso de Jimena, una...
Muchas veces, sobre todo cuando estamos empezando, sentimos cierto reparo a la hora de pedir dinero a cambio de nuestro trabajo. Puede ser por pudor, por falta de confianza, por lástima hacia aquella persona a quien se lo tenemos que exigir… El caso es que, en ocasiones, acabamos optando por la decisión que, en ese momento, nos hace sentir mejor: regalar nuestro tiempo y nuestro esfuerzo. Es el tema que nos propone, desde Argentina, una oyente habitual del podcast: cómo superar esa tensión que n...
En algún momento de la vida, la mayor parte de nosotros ha formado parte de un chisme, bien sea como protagonista, como emisor o como transmisor del mismo. Esto nos lleva a preguntarnos qué tienen los cotilleos para que enganchen tanto y por qué acaban transmitiéndose aunque puedan ser perjudiciales. Es el tema que nos propone esta semana Paula, una oyente habitual del podcast, que nos escribe desde Santiago de Chile. Ramón y Cajal decía que las personas necesitamos continuamente el rumor de la ...
La mayoría de nosotros nos hemos encontrado, en algún momento de nuestra vida, con una persona que nos atrae, que nos cautiva… que sabe seducirnos. Esto nos lleva a preguntarnos si este carácter seductor es un componente innato que tienen algunas personas o si es algo que podemos aprender o adquirir con el tiempo. Es el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast: la psicología de la seducción. Para Mónica González, la seducción consiste en atraer un apoyo automático de la g...
El Síndrome de Burnout o de estar quemado hace referencia a una falta de fuerza o energía que hace que no tengamos ganas de ir a trabajar. Puede ser por una mala organización del trabajo, por un clima laboral duro, por una falta de apoyo o una sensación de soledad… Sea como sea, esta actitud acaba afectando también a la autoestima de la persona que lo padece, que asume una actitud nihilista por la cual pierde la ilusión y la esperanza en un futuro laboral distinto. En consecuencia, entra en un b...
Puede que en algunas ocasiones hayas notado que imitas los gestos, las formas, las actitudes de otra persona sin darte cuenta. Nos pasa a todos. Eleazar, un oyente habitual del podcast, también quiere saber por qué le pasa y nos propone hablar sobre esta tendencia, que recibe el nombre de efecto camaleón. El efecto camaleón se da cuando imitamos el lenguaje no verbal de otros, generalmente de forma inconsciente. A priori, es un comportamiento normal, incluso puede ser saludable si tomamos como r...
El trabajador autónomo o freelance es aquel que trabaja por su cuenta y que gestiona sus propios horarios. Esto hace que, muchas veces, se dedique a trabajar “las 24 horas del día”, su propia casa se convierta en su lugar de trabajo y no consiga separar su vida personal de la laboral. En este podcast encontrarás consejos para aquellos que trabajan desde casa como freelance, para que esto no les suceda. Y por último, como no hay nada blanco ni negro, no solo hablan de los inconvenientes sino tamb...
Las personas con rasgos narcisistas sobrevaloran sus cualidades y fortalezas y minusvaloran las de los demás. En este podcast y a petición de uno de nuestros oyentes habituales, enumeramos algunos de los rasgos más comunes de las personas narcisistas y aportamos algunas ideas que te pueden venir bien para gestionar tu relación con ellas. Este es el cuarto capítulo de la cuarta temporada de Entiende Tu Mente y será el último que puedas escuchar en todas las plataformas. A partir del próximo, podr...
Paula, una oyente habitual del podcast, nos pide que hablemos de “cómo encontrar el equilibrio”. Y esa propuesta nos lleva a hacemos la siguiente pregunta : ¿Es posible encontrar el equilibrio? Al final hablamos sobre la felicidad, sobre fluir, aunque siendo conscientes de que a lo largo de la vida vamos a pasar por momentos más y menos estables. Y, mientras tanto, aquí pensamos seguir acompañándote a base de podcast. Por cierto, el autor del libro “Fluir (“Flow”) es Mihály Csíkszentmihályi. ¿No...
Cuando comenzamos una nueva relación, la “hormona de amor” -oxitocina- toma el control de nuestras vidas. Por eso es tan interesante tener claras desde el primer momento esas “líneas rojas” que no vamos a dejar sobrepasar a nuestra pareja. En este podcast, a petición de Verónica -desde USA-, abordamos el tema y dejamos algunas ideas que te pueden ayudar a poner tus propios límites. Como te hemos contado, esta nueva temporada tiene una importante novedad. ¡Damos un gran paso y nos unimos a la fam...
Comenzamos la cuarta temporada de Entiende Tu Mente charlando sobre el miedo al éxito. Carmen, una hondureña residente en Alemania, nos pide que hablemos de “cuando deseamos algo y a la vez tenemos miedo de que, ese algo, suceda”. ¿Por qué tenemos miedo al éxito? ¿Cuáles son las características más habituales del síndrome del eterno aspirante? Como te hemos contado, esta nueva temporada tiene una importante novedad. ¡Damos un gran paso y nos unimos a la familia de Spotify! Nos aliamos con la may...
En este episodio, Entiende Tu Mente aborda la conexión entre el estrés y la salud física, inspirado por el testimonio de una oyente con síntomas físicos por estrés. Se profundiza en el origen científico del estrés y cómo libera sustancias que afectan el cuerpo, resultando en dolencias digestivas, problemas de sueño, tensión muscular y más. Los anfitriones animan a reconocer las señales físicas del cuerpo como un "termómetro" personal y a no minimizar la importancia del estrés, promoviendo la búsqueda de apoyo médico y psicológico para manejarlo eficazmente.
¿Has oído hablar del síndrome del explorador? ¿Te atraen los nuevos retos? ¿Te cansas de hacer siempre lo mismo? ¿No estás cómodo en los trabajos rutinarios? Dale al PLAY y escucha a tres “exploradores” dejando ideas sobre este término. Tal vez te sientas identificado o te sirva para identificar a personas de tu entorno. Ya sabes, el objetivo de este podcast es ayudarte a entenderTE y entenderLES mejor. Durante 20 minutos charlamos sobre ello. Si formas parte del CLUB ETM, contarte que esta sema...
El término “depresión post-parto” es ya bastante conocido. Pero en este podcast vamos más allá. ¿Cómo afecta a madres y padres la llegada de un nuevo miembro de la familia? ¿Es normal sentir que aumenta nuestro estrés? ¿En qué momento es recomendable pedir la ayuda de un psicólogo? Durante 20 minutos charlamos sobre ello. Si formas parte del CLUB ETM, contarte que esta semana comenzamos a compartir los audios de un nuevo reto para comprender la relación entre el estrés y el sistema inmunitario, ...
¿Te cuesta recibir halagos, ayuda o regalos? ¿Te sientes incómodo? ¿Por contra, no te importa ayudar o compartir? Es normal que en algunas ocasiones podamos experimentar desconfianza ante un cumplido u ofrecimiento de ayuda. Pero, como dice nuestra amiga oyente, el no permitirse recibirlos nos puede llevar a una vida en la que acabemos “jugando solos al ping-pong”. ¡No se nos ocurre una expresión que lo defina mejor! Charlamos sobre cómo podemos cambiar las tornas y empezar a dejarnos ayudar. Si...
Hablamos de Xenofobia. La definición que encontramos en el diccionario es la de “fobia a los extranjeros”. Pero vamos más allá. Partimos de la base de que el ser humano, para sobrevivir, tiene la necesidad de formar parte de un grupo. Ése es uno de los cinco motivos universales que nos impulsan a vivir en sociedad -que también te contamos en el podcast-. Pero ¿por qué en tantas ocasiones vemos a “los otros”, al “otro grupo”, con peores cualidades que las de aquellos que pertenecen a nuestro grup...
¿Crees que premiar a una persona por realizar una actividad es siempre la mejor opción para mantenerla motivada? Podría parecer que sí. Suena hasta lógico ¿verdad? Pero cuando abres el libro de Psicología de la Motivación, te encuentras con este término tan curioso “la paradoja del incentivo”. Hablamos de ella, de la motivación intrínseca y de la extrínseca. En esta ocasión, junto a Molo Cebrián, tenemos a la psicóloga mexicana Mariana Figueroa. Si eres miembro del Club ETM te recordamos que seg...
En esta ocasión hablamos de los ataque de pánico, también conocidos como "ataques de ansiedad". Se manifiestan a través de sintomatología física y se estima que, al menos, una de cada veinte personas padece de forma habitual durante algún momento de su vida. Si este podcast es especial es porque nuestra compañera Mónica González se abre a compartir su propia experiencia personal. Los ataques de pánico pueden llegar a ser una experiencia terrible, pero como explica Mónica en este podcast, "es alg...
Se dice del “síndrome de Peter Pan” que es una epidemia en el siglo XXI. Tenemos en la mente a Peter Pan como un joven eterno, libre y divertido, ¿pero qué hay detrás de este “síndrome”? Hablamos de ello en el podcast 110, en el que compartimos contigo los rasgos principales que te pueden ayudar a identificar si “eres un Peter Pan”. Además, charlamos también de las “Wendy”, las parejas de los “Peter Pan”. En este episodio te contamos: - Qué es eso de ser Peter Pan. - Los rasgos principales que c...
