Herkese merhaba, bugün sizlere bugün okuduğum ve beni çok etkileyen bir yazıdan bahsedeceğim. Neden bu podcaste bulunan bahsetmek istiyorum? Çünkü eğer siz de ingilizce çalışmak istediğiniz zaman bunu erteliyorsanız dur. Şimdi yapmayayım dur şimdi çok vaktim yok zaten hakkını veremeyeceğim gibi düşünüyorsanız ve ingilizce çalışmanızı bu arada hep bu çalışmayı tırnak içerisinde söylüyorum. Bir dizi izleme, bir podcast dinleme, bir şey okuma yani neyse bunu sürekli erteliyorsanız.
Bu ııı içerik sizin için güzel olabilir çünkü çok hoş bir bakış açısı var. Daha doğrusu o hoş değil. Bilimsel sanıyorum bir bakış açısı sizinle paylaşmak istiyorum bunu. Şimdi ben bugün bir yazı okudum. Yazının başlığı şu. Ingilizce bir yazı bu arada ve bunu podcast'in açıklama bölümüne linkini bırakacağım isterseniz bütün yazıyı okuyabilirsiniz. Yani hutyr bree intihing theichengs. Yani beyninizi zor şeyler yapmaya nasıl hani kandırırsınız
gibi bir şey. Şimdi yazı önümde yazıdan bazı yerleri de böyle bakarak size açıklamaya çalışacağım. Şimdi diyor ki mesela. Beynimiz bizi rahatlatmak üzere kuruludur diyor. Yani beynimiz rahatsızlıktan kaçar, bundan kaçınır ve enerjiyi korumak ister diyor. Ya bugün şimdi işte spor salonuna gitmiyim? Yok, biraz daha uyuyayım yok zaten çok yorgunum gibi dediğimiz şeyler aslında diyor ki siz diyor, tembel değilsiniz diyor. Iradesiz değilsiniz diyor.
Aslında bein evrimleştiği şeyi yapıyor diyor. Yani diz canford dediğimiz o rahatsızlıktan kaçınıyor diyor. Yani nasıl rahatsan enerjini nasıl koruyacaksan onu yapmaya devam ediyor. Yani aslında beyniniz sizinle savaşıyor diyor yani. Çok enteresan mesela. Eğer diyor, büyük bir tersten bahsediyorsanız yani terk yapmak istediğiniz şey ne kadar büyükse diyor. Aslında beyniniz 10'a çıkart karşı bir direnç daha da yüksek
bir direnç diyor yaratır diyor. Mesela bütün evi temizleyeceğim demektense işte sadece şu odayı temizleyeceğim. Ne bileyim işte oturup 8 saat çalışmam gerekiyor demektense aslında beyninizi şunu deseniz diyor. Yani işte bir paragraf okuyacağım işte bir sayfayı inceleyeceğim. Çünkü siz diyor ne kadar bu kafanızdaki görevi büyütürseniz beyninizde o kadar size rezistans yani. Direnç uygulayacaktır diyor çok doğru. Bu arada bu tabii ki böyle.
Hani ilk kez duydum. Çok şaşırdım gibi bir yazı değil ama bence bazen bunları hatırlamamız gerekiyor. Gerçekten insan unutuyor. Mesela oturup ben 5 saat ingilizce çalışacam veya işte oturup bir saat ingilizce çalışacam dediğiniz bir noktada bunu yapamıyorsanız ve bu sizin ertelemenize yol açıyorsa o zaman zaten hiçbir işe yaramıyor. Ne yapacağız belki diyebilirsiniz ki 10 dakikalık bir podcast dinleyeceğim işte
bir sayfa kitap okuyacağım. Yani bir sayfa okumak bile tabii ki de hiç okumamaktan daha iyidir yani. Beyninizle aslında beyninizi bu şekilde kandırıyorsunuz diyor. Diyor ki tersiniz küçük olursa bunun duygusu da küçük olur diyor. Çünkü beynimiz sürekli bir matematik içerisindedir diyor ya çok enteresan yani çok doğru. Mesela şöyle bir şeyden bahsediyor diyor ki, 2 dakikalık hani kandırma çayımı net çırak ne diyor mesela büyük sözler vermeyin diyor. Yani mesela işte. 2 dakikalık
testlerle başlayın diyor. Örneğin işte 2 dakika kitap okuyacağım. 2 dakika işte bir ne bileyim, bir paragrafı inceleyeceğim. 2 dakikalık bir video izleyeceğim gibi böyle küçük şeylerle başlatın diyor. Mesela oturup bir saat bir video inceleyeceğim. 2 saatlik bir gramer çalışacağım demektense bunu ben şu an uyarlıyorum. Bu arada bizim durumumuza. Eee ne diyebiliriz işte bir tane video izleyeceğim. 15 dakika
saat kuruyorum. Sadece 15 dakika yani insan bazen böyle beynini kandırmak ihtiyacı hissediyor. Sonra çok güzel bir stratejiden bahsediyor diyor ki hazırlık stratejisi diyor. Eğer diyor bir şey yapmak size zor geliyorsa sete hazırlayın diyor.
Bu tabi farklı örnekler vermiş. Mesela işte spor salonuna gitmek istiyorsun ama bir türlü hani gitmiyorsun ya diyor ki işte spor salonunu, kıyafetlerini hazırla ne bileyim işte suş işini doldur falan gibi böyle hani setupını hazırla mesela atıyorum siz de ingilizce için eğer masada böyle çalışmaları seviyorsanız. Bilgisayarınızı hazırlayın. Ne bileyim masanızı temizleyin, defterinizi yanınıza alın, bir kahve hazırlayın kendinizi ya da bitki çayı hazırlayın ve set
upınızı hazırlayın. Yani veya bunu dışarıda da yapabilirsiniz. Ille masa başına oturup ingilizce çalışmak zorunda değilsiniz. Örneğin dışarıdasınız mesela işe gidip geliyorsunuz, kulaklığınızı yanınıza alın, dinleyeceğiniz içerikleri belirleyin. Bunu ben hep söylüyorum zaten. Yani böyle mesela işe gidiyorum. Yarım saat vaktim var,
telefonumu elime aldım. E ben şimdi ingilizcem için ne dinleyeyim bunu önceden hazırlarsanız daha rahat olur sizin için dinleme listeleri yapabilirsiniz, okuma listeleri yapabilirsiniz. Yani o vakit başladığında içeriğiniz hazır olsun. Bir de kendini ödüllendirmeden bahsediyor. Bu da zaten çok söylenen bir şeydir. Hani böyle küçük küçük şey yapın diyor. Kendinize ödüller verin diyor.
Mesela sabah işte yapmanız gereken bir işi yaptıysanız, öğlen kendinizi işte öğle yemeğinde sevdiğiniz bir şeyle ödüllendirin diyor. Ne bileyim işte bir tane youtube videosu izlediniz ingilizceniz için çalıştınız. Akşam bir bölüm işte. Istediğiniz bir dizi platformundan bir dizi izleyin gibi böyle minik minik ödüllendirmeler demiş. Yani olabilir. Bu nasıl ödüllendirme olabilir işte diyelim ki 15 20 dakika
ingilizce çalıştınız. Ondan sonra sevdiğiniz minik bir şey yiyebilirsiniz veya o zamanı ınstagram gibi platformlarda işte dolaşmak biraz daha iyi hissettirebilir. Kendiniz öyle bir ınstagram zamanı verebilirsiniz. Veya tabii şimdi her seferinde bir şey yeme içmek veya bir şey almak olmaz. Çünkü bunlar çok küçük tersler. Hani küçük ödüllendirmeler yani böyle işte bir yürüyüş yapmak olabilir. Bir boş zaman olabilir. Keyif aldığınız birweb sitesinde gezinmek olabilir.
Bir de demiş ki bunu eğlenceli hale getirin. Mesela bunu örnekleri şöyle, kardiyo yaparken sevdiğiniz podcasti dinleyin işte ders çalışacaksanız sevdiğiniz kahveyi yapın. Işte sevdiğimiz rahat ııı sandalyenizde oturun ne biliyim işte favori mumunuzu yakın filan gibi böyle örnekler vermiş. Yani bunu daha keyifli hale getirmek için bu olabilir. Bu çok güzel bir şey. Bu arada böyle ritüeller belirleyebilirsiniz ama sadece
burada şundan emin olamıyorum. Bazen işte bu ritüelleri hazırlamak işte setup'a hazırlamak. Hani her zaman pratik olmayabiliyor yani dedik. Evet setup'ı hazırlamak işte bunu eğlenceli hale getirmek yani ortamı buna müsait hale getirmek çok. Güzel ama bunu mesela her gün düzenli yapamayabilirsiniz ve onu yapmaya da üşenebilirsiniz bazen o yüzden bu arada bir yapılabilir bence. Evet yani diyelim ki gerçekten çok yapmak istemediğiniz ama yapmanız gereken bir terk var.
O zaman evet işte mumu hazırla ne bileyim işte çayını koy böyle otur keyifli bir hale getir evet olabilir ingilizce için de olabilir bu işte sevdiğiniz mesela defterinizle kaleminizle ne bileyim işte sevdiğiniz bir kahveyle. Istediğiniz bir örnek veriyorum işte, mum yakmak vesaire gibi keyifli hale gelebilir. Ben her zaman ama şunu öneriyorum, özellikle podcast dinlemeler için yani 2 şeyi aynı anda yapabiliyorsanız örnek veriyorum işte yürüyüş yaparken podcast dinlemek ne bileyim işte.
Bazen evde ben ütü yapıyorum mesela ütü yaparken işte arkada bir podcast muhakkak kullanma takıyorum, dinlemeye çalışıyorum. Gerçi şu an bebeğim olduğu için çok fazla kulaklık kullanmıyorum ama. Yani bunu yapardım ve faydasını çok gördüm. Hani böyle 2 işi bir araya getirip o potkes dinleme işini tabi ingilizce olacak. Bu içerikler böyle ikinci bir işle koordine ettiğin zaman daha keyif alıyordum o işten. Ne biliyim işte ev işi yapıyorsanız yine kulaklığınızı
takabilirsiniz. En güzeli yürüyüş oluyor. Aslında hem egzersiz oluyor hem temiz hava oluyor hem o içeriye daha iyi odaklanıyorum. Hani ben buradaki hani maiketi falan bölümünü biraz daha 2 işi bir araya getirme olarak düşünüyorum ama tabi ki bu strateji de çok güzel. Evet, yazının devamında başka öneriler ve başka ilginç böyle şeyler de var ama sonuç olarak şunu demek istiyor yani. Beyniniz sizinle böyle savaşıyorsa hani bu normal
diyor. Yani işte ay bu çok zor ay bugün yapmayı ay çok yorgunum aslında diyor. Beyniniz biraz dramatik oluyor diyor yani. Siz diyor, bir sonraki gün hani bir şey yapmak istediğinizde 2 dakika ile başlayın diyor. Yani 2 dakikayla beyninizi kandırmaya çalışın diyor. 2 dakika 3 dakika ya 5 dakika böyle ufak tefek matematiklerle evet, bazen beynimizi kandırmamız gerekiyor. Umarım bu bölüm size bir fikir vermiştir. Bahsettiğim yazıyı da podcast'in
açıklama bölümüne ekliyorum. Dinlediğiniz için çok teşekkür ederim. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere hoşça kalın.