Bin ich gut genug? Kann ich das schon? Leiste ich genug? Selbstzweifel kennen wir alle. Wenn unsere Selbstzweifel uns stark belasten, uns übermäßig Energie kosten und uns davon abhalten, unser Potenzial auszuleben, dann leiden wir höchstwahrscheinlich am Impostor Syndrom. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit der Psychologin Laura Kellermann, die selbst jahrelang unter dem Impostor Syndrom gelitten hat und mittlerweile Menschen dabei unterstützt, einen Umgang mit ihren Selbstzweifeln zu finden...
Mar 04, 2021•33 min•Ep. 59
Viele Menschen sehnen sich nach Sinn im Job. Doch was meinen sie eigentlich damit? Sinn steht oft als Synonym für vieles, nach dem wir uns auch sehnen: Ein wertschätzendes Umfeld, eine Arbeit, in der wir unsere Talente und Fähigkeiten einbringen können, nette Kollegen, Freude beim Tun. Ein sinnstiftender Job wird als Antwort auf all diese Bedürfnisse gehandelt. Was dem einen Menschen Sinn stiftet, kann den anderen tot unglücklich machen. In dieser Podcast-Episode geht es darum, was Sinn eigentli...
Mar 02, 2021•13 min•Ep. 58
Achtsam arbeiten, das klingt für viele Menschen realitätsfern. Kosteneinsparungen, Effizienzdruck und höhere Absatzziele zählen zu ihrer täglichen Realität im Job. Martina Weifenbach, Gründerin von myndway, hat sich zum Ziel gesetzt, Achtsamkeit in Unternehmen zu bringen. Achtsamkeit ist auch ein Schlüssel für berufliche Erfüllung. Denn wer nicht wahrnimmt, wie es ihm geht und was er braucht, läuft Gefahr über die eigenen Grenzen zu gehen und in einem Kontext zu arbeiten, der ihm nicht gut tut. ...
Feb 24, 2021•32 min•Ep. 57
Gibt es den Traumjob überhaupt? Gibt es einen Job, der perfekt zu mir passt? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die sich auf der Suche nach einem erfüllenden Arbeitsleben befinden. Und werden vom Zweifel geplagt, ob die eigenen Ansprüche an die Arbeit zu hoch sind. Ich sage: Nein, es gibt den Traumjob nicht. Es gibt etwas Besseres! Du lernst: ✨ welche Wünsche und Ansprüche hinter Job, Karriere und Berufung stecken ✨ warum es okay ist, einen hohen Anspruch an die eigene Arbeit zu haben ✨ wa...
Feb 22, 2021•7 min•Ep. 56
Kennst du das? Immer wieder machst du den gleichen Fehler, folgst du dem gleichen Muster und stehst dir selbst in den Weg? Und ärgerst dich über dich selbst? Wer sich selbst gegenüber in den Widerstand geht, macht sich unnötigen Stress. Der Widerstand führt sogar dazu, dass wir uns noch weiter davon entfernen, etwas überwinden zu können. Eine Grundannahme im systemischen Coaching sagt, dass hinter jedem Verhalten eine positive Absicht steckt. Um sie erkennen zu können, müssen wir allerdings gena...
Feb 15, 2021•9 min•Ep. 55
Vielen Menschen fehlt das Gefühl von Zugehörigkeit. Dabei ist Verbundenheit eines von vier menschlichen Grundbedürfnissen. Die Basis für Verbundenheit zu anderen Menschen ist die Verbindung zu sich selbst, sagt die MIT Professorin Sherry Turkle sinngemäß. Wir müssten allein sein können, uns selbst finden, um gute Beziehungen zu anderen aufbauen zu können. In dem fehlenden Gefühl von Verbundenheit steckt daher auch die Chance für große persönliche Entwicklung. In dieser Folge lernst du: ✨ welche ...
Feb 08, 2021•12 min•Ep. 54
Dein Chef drückt dir kurz vor Feierabend noch eine Aufgabe rein. Eine Freundin will sich schon wieder Geld von dir leihen. Am liebsten würdest du direkt Nein sagen. Aber irgendwas hindert dich. Was ist es? Oft steckt die Angst dahinter, dass die Beziehung zu dem anderen bei einem Nein einen Schaden nimmt. Dabei ist ein Nein zu anderen auch immer ein Ja zu uns selbst. Deswegen benötigen wir für eine erfüllte Karriere und ein erfülltes Leben die Fähigkeit Nein zu sagen. In dieser Episode lernst du...
Feb 01, 2021•11 min•Ep. 53
„Irgendwann musst du dich mal auf einen Beruf festlegen!“ Kennst du diesen oder ähnliche Sätze? Viele Menschen kennen nur schwarz und weiß, wenn es um die Arbeit geht. Entweder wir sind Lehrerin oder Arzt oder Verkäufer oder Programmiererin. Und zwar ein Leben lang. Menschen, die viele Interessen haben, fühlen sich von solchen Denk- und Arbeitsweisen häufig eingeengt und missverstanden. Dabei gibt es noch viel mehr Wege, auch als Mensch mit vielen Interessen seinen Platz in der Arbeitswelt zu fi...
Jan 25, 2021•33 min•Ep. 52
Mal Hand aufs Herz: Wie leicht fällt es dir, andere um Hilfe zu bitten? Mir fiel das lange Zeit sehr schwer. Typischerweise stecken Muster und spezifische Glaubenssätze dahinter, wie „Ich bin die Hilfe nicht wert“ oder „Mache dich bloß nicht abhängig“. Dabei ist das Helfen und Hilfe Annehmen etwas, das uns hilft miteinander in Verbindung zu treten. In dieser Folge erfährst du: ✨ welche zwei Muster es dir schwer machen, Hilfe anzunehmen ✨ warum es verletzend sein kann, Hilfe abzulehnen ✨ wie es l...
Jan 18, 2021•16 min•Ep. 51
Hast du schon einmal darüber nachgedacht zu gründen? Zweifel und Risiko haben dich bislang davon abgehalten? Dann habe ich eine Lösung für dich: Gründe nebenberuflich! Immer mehr Menschen tun es aus Leidenschaft oder aus finanziellen Gründen. Peter Lutsch von Sidepreneur unterstützt Menschen dabei, neben ihrem Job ein Business aufzubauen. Gerade für Menschen mit vielen Interessen, die sich unternehmerisch ausprobieren oder verwirklichen wollen, ohne ihren festen Job aufzugeben, ist das ziemlich ...
Jan 11, 2021•45 min•Ep. 50
Mit meiner Coachee Kerstin Goldberg spreche ich heute über ihre spannende berufliche und persönliche Reise. Fast zwei Jahre ist es her, dass wir zusammen an Kerstins beruflicher Neuorientierung gearbeitet haben und seitdem ist viel passiert. Nach mehreren Krisen im Leben und Versuchen, ihre berufliche Zufriedenheit wiederzufinden, hatte Kerstin genug: Sie wollte nicht immer wieder an den gleichen Punkt kommen. Sie wollte keine Wiederholung mehr, sondern den nächsten Schritt gehen und das nächste...
Jan 04, 2021•58 min•Ep. 49
Stell dir vor, nächstes Jahr um diese Zeit bist du beruflich angekommen. Das ist Quatsch? Ich sage, es ist nicht nur möglich, sondern auch hilfreich, dir das heute vorzustellen. Matthias Horx hat die Zukunftsforschungsmethode Regnose bekannt gemacht. Bei einer Regnose verbinden wir uns mit unserem zukünftigen Ich und schlagen von dort aus die Brücke zu unserer Gegenwart und fragen uns wie wir in den von uns gewünschten Zustand gekommen sind. Diese Methode eignet sich auch hervorragend für das be...
Dec 28, 2020•17 min•Ep. 48
Schockerlebnisse wie Krankheit, Kündigung oder auch die Covid-19-Pandemie sind oft Auslöser von beruflichen Veränderungen. Die Transformationspsychologin Irina Nalis hat Karrierewege untersucht von Menschen, die Brüche in ihrem Arbeitsleben erlebt haben und sich gefragt, was es braucht, um die Krise in eine Chance zu verwandeln und selbstbestimmt Brücken über diese Brüche bauen zu können. Du lernst in diesem Podcast ✨ wann ein „Shock“ zu einem „Shift“ führt ✨ was du bei geistigen Muskelkater tun...
Dec 21, 2020•40 min•Ep. 47
Kennst du Menschen, die unzufrieden sind mit ihrem Leben, aber nur jammern, statt etwas zu verändern? Der Chef nervt, der Partner ist ungerecht und wer kann schon von Zufriedenheit sprechen, wenn man mitten in einer Pandemie steckt? Ich war früher so ein Mensch und in meinem alten Job in guter Gesellschaft. Mittlerweile bin ich besser darin geworden, Dinge zu erkennen, die mir nicht gut tun und Wege zu finden, meine Situation zu verbessern. Joanna Gröning, Heilpraktikerin für Psychotherapie, hil...
Dec 15, 2020•40 min•Ep. 46
Würdest du so, wie du manchmal in Gedanken mit dir selbst redest, mit einem Freund reden? Ich glaube nicht. Aber warum meldet sich dann diese Stimme im Kopf immer wieder, die dir einredet, dass du nichts besonderes bist, nichts besonders gut kannst und ohnehin, den Ball mal schön flach halten solltest? Damit ist jetzt Schluss! In dieser Podcast-Folge erfährst du: ✨ wie du dir über negative Gedanken bewusst machst ✨ wie du dich selbst objektiver betrachten kannst ✨ wie du liebevoller mit dir selb...
Dec 07, 2020•7 min•Ep. 45
In dieser Folge spreche ich mit dir über das, was schon da ist. Was gut ist. Und was uns Kraft gibt. Und warum das eine gute Ausgangsbasis für Veränderung ist. Oft sehnen wir uns nach Wertschätzung von außen, vergessen dabei aber uns selbst wertzuschätzen und das, was wir im Leben haben. Es beginnt immer bei uns selbst. Auch hier. Ich möchte dich heute einladen, das Gefühl des Mangels gegen das Gefühl der Dankbarkeit und der Fülle zu tauschen. Um damit ein Stück mehr in die Selbstwirksamkeit zu ...
Nov 30, 2020•8 min•Ep. 44
Lydia Schültken ist Gründerin von #workhacks. #workhacks, das ist ein interdisziplinärer Ansatz, der Menschen und Unternehmen dabei hilft, die Zusammenarbeit und die Arbeitsorganisation zu verbessern. Wer unzufrieden im Job ist, bekommt in dieser Folge viele Tipps und Tools an die Hand, um die eigene Selbstwirksamkeit zu entfachen und seine Arbeitssituation zu verbessern. Es geht darum, Dinge selbst in die Hand zu nehmen, klein anzufangen, neue Routinen zu etablieren und Dinge zu verändern, die ...
Nov 23, 2020•36 min•Ep. 43
Stress ist ein Zeichen dafür, dass du lebst. Er hilft dir, deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Wenn er aber chronisch wird, dann wird er zum Problem. Fast jeder Zweite leidet in Deutschland unter den negativen Folgen von Stress. Gerade die Arbeit kann einen wesentlichen Teil unserer Stressskala ausmachen. Wenn wir in einem Job sind, der uns erfüllt und in dem wir unsere natürlichen Stärken einsetzen können, dann senken wir die Wahrscheinlichkeit aus beruflichen Gründen gestresst zu sein um ein...
Nov 02, 2020•38 min•Ep. 41
Ich war selbst einmal Personalerin und habe unzählige Bewerbungen gelesen und x Vorstellungsgespräche geführt. Begegnet sind mir dabei viele Floskeln, die Bewerber und Bewerberinnen typischerweise benutzen. Ich wollte wissen: Wer ist der Mensch dahinter? Passt er zur Stelle? Passt er zum Unternehmen? In dieser Folge erfährst du von Bastian Hughes von Die Berufsoptimierer, worauf Personaler im Bewerbungsprozess achten und was es für eine gute Bewerbung braucht. Ein wichtiges Thema für alle Umstei...
Oct 19, 2020•31 min•Ep. 40
Heute geht es um Identität, insbesondere unsere Arbeitsidentität, unsere sogenannte „Working Identity“ und wie die von dem Wunsch umzusteigen berührt wird. Wer seinen Job in Frage stellt und umsteigen möchte, stellt damit nämlich auch einen Teil seiner Identität in Frage. In dieser Phase hat man keine gültigen Antworten mehr auf die Fragen zu seiner Identität und kann sich gleichzeitig noch keine neuen Antworten ausmalen. Diese Phase des "Dazwischen Seins", des "In Betweens" ist gar nicht so lei...
Oct 05, 2020•14 min•Ep. 39
Als Mutter erfüllt zu arbeiten - geht das überhaupt? Mein Kleiner ist mittlerweile ein Dreiviertel Jahr alt, hat fünf Zähnchen im Mund, isst Reiswaffeln und wird ganz wild, wenn er in die Badewanne darf. Zeit, um mal einen Blick darauf zu werfen, wie gut sich das eigentlich vereinbaren lässt: Das Muttersein und das erfüllte Arbeiten. In dieser Podcast-Folge gibt es nicht nur meine eigene Geschichte, sondern auch die von Sina und Verena, die ebenfalls Working Moms sind. Du erfährst: - ob sich mei...
Sep 21, 2020•18 min•Ep. 38
Geschichten von Menschen, die sich neu erfunden haben, sind für Menschen auf der Suche nach dem richtigen Job Goldwert. Ich möchte deswegen heute die Geschichte von Judith mit dir teilen. Judith hat sich schon oft neu erfunden und ist eine Meisterin darin, eine persönliche Krise ins Positive zu verkehren. Die letzte Veränderung geht allerdings nicht auf eine Krise zurück. Judith wollte ganz bewusst einen beruflichen Meilenstein setzen. Sie hat ihr Leben betrachtet und sich gefragt: Bin ich eigen...
Aug 24, 2020•43 min•Ep. 36
Viele Menschen sind unzufrieden im Job, aber nur wenige machen sich auf die Suche nach dem richtigen Job. Wie kommt es, dass wir so lange warten, bis es richtig weh tut? Und was hilft uns, den Umstieg wirklich anzugehen? Das frage ich drei Menschen, die erfolgreich umgestiegen sind. In dieser Folge erfährst du: - Warum es uns so schwer fällt, in die Veränderung zu kommen ... - Was Kerstin, Teresa und Paul geholfen hat, endlich aktiv zu werden ... - Welche drei Tipps dir die drei mit auf den Weg ...
Aug 11, 2020•23 min•Ep. 35
Wie könnte deine berufliche Zukunft aussehen? Aileen und ich stellen dir heute das Zukunftsrad vor, eine Methode die du nutzen kannst, um spielerisch ein Bild deiner beruflichen Zukunft zu entwickeln, dabei Alternativen zu erkunden und neue Perspektiven ein zu nehmen. Die Methode hilft dir dabei, sowohl die möglichen positiven als auch die negativen Folgen einer Entscheidung einmal durchzuspielen und nicht in das Extrem der Euphorie oder der Angst zu verfallen. Aileen und ich spielen sie für die...
Jun 30, 2020•30 min•Ep. 32
Heute beantwortet Jannike eure Fragen zum Thema Umsteigen. Es wird also sehr praktisch. Du lernst in dieser Folge: * Wie du eine Arbeit findest, die dich erfüllt... * Wie du deine Stärken findest... * Welche Schritte für einen nachhaltigen Umstieg notwendig sind...
Jun 15, 2020•26 min•Ep. 31
Stell dir mal vor, dein Arbeitgeber würde dir einen Arbeitstag pro Woche geben, um zu machen, was du möchtest. Wäre das nicht großartig? Hätte ich einen Tag in der Woche nur für mich, ich würde auf jeden Fall mehr lesen und gehörig ausschlafen. Das Konzept des Frei-Days gibt es bereits in einigen Schulen und Unternehmen. Die bekannte Berliner Schule „Schule im Aufbruch“ gibt ihren Schülern beispielsweise einen Tag pro Woche, der unverzweckt ist. Auch Google gibt seinen Mitarbeitern 20 % der Arbe...
May 18, 2020•31 min•Ep. 29
Stell dir vor, es ist 2050. In welchem Beruf wirst du dann arbeiten? In einer Studie der OECD sagen Jugendliche auf die Frage, was sie in 30 Jahren sein wollen: „Manager“, „Lehrer“, „Polizist“. Klingt wie früher, wenn man ins Freundebuch seiner Mitschüler schreiben musste, welchen Beruf man mal haben wollte, wenn man groß ist. Doch wieso sind es immer noch die klassischen und nicht neuartigen Berufe, wie zum Beispiel „Data Scientist“, „Kuschler/in“ oder „VR Experience Designer/in“, die die Schül...
Apr 07, 2020•34 min•Ep. 26
Heute ist Frieda zu Gast im Podcast "Mein nächster Job - Impulse für erfüllte und zukunftsfähige Karrieren". Frieda ist eigentlich Sozialwissenschaftlerin und hat nach ihrem Studium in einer Botschaft gearbeitet. Heute ist sie Software-Entwicklerin. "Ich habe etwas geschafft, das ich vor eineinhalb Jahren nicht für möglich gehalten hätte", sagt Frieda selbst. Es sei wichtig, sich selbst etwas zuzutrauen. In dieser Folge: 1.) ... lernst du Friedas Geschichte kennen 2.) ... erfährst du, welche Weg...
Mar 10, 2020•25 min•Ep. 25
Wenn auf die Frage „Warum machen wir das denn so in unserem Unternehmen?“ die Antwort „Ja das machen wir schon immer so.“ kommt, dann ist es Zeit für Veränderung. Eine Lösung könnte das Intrapreneurship sein. Intrapreneurship setzt sich zusammen aus den beiden englischen Wörtern intracorporate (unternehmensintern) und entrepreneurship (Unternehmen) und soll die eigenen Mitarbeiter zum unternehmerischen Handeln bewegen. Verena School arbeitet bei der ERGO Group und ist Intrapreneurin. Ihr Motto i...
Jan 28, 2020•25 min•Ep. 22
Neues Jahr, neue Folge, neue Vorsätze: Hast du dir vorgenommen, dich selbstständig zu machen? Und hast du dann an die ganzen Hindernisse und Herausforderungen gedacht, die eine Selbstständigkeit mit sich bringt? Selbstständigkeit selbstverständlich machen - das ist das Motto der Kontist Stiftung für Citizen Entrepreneurship. Catharina Bruns ist Mitgründerin dieser Stiftung und Autorin des Buches „Work is not a job“ und fördert die unternehmerische Kultur und Selbstständigkeit in Deutschland. In ...
Jan 14, 2020•35 min•Ep. 21
