«Не могу сфокусироваться». «Вечно хочу спать». «Поскорее бы закончился этот день». Эти фразы крутятся в голове большинства из нас. Вместе с Юлей Барышниковой, телесно-ориентированным психологом, разбираемся, какие инструменты помогают быть эффективным в течение дня, да и что это значит — быть эффективным. В общем — что привнести в свой день, чтобы он стал чуточку лучше. Аккаунт Юли: @yulec_podlec Телеграм-канал Юли: https://t.me/uu_podlec Аккаунт Андрея: @andybary Телеграм-канал Андрея: https://...
Sep 16, 2024•1 hr 10 min•Season 5Ep. 12
Вместе с Костей обсуждаем Олимпийские игры в Париже и рассуждаем, почему спустя столько лет их трансляции остаются такими же обсуждаемыми и популярными. Откуда к ним такой интерес? На этой основе Костя делится мнением, что нужно, чтобы трансляции российских забегов также стали интереснее. Зачем нам нужно шоу и где взять перчинку. Почему раньше популярность российской лёгкой атлетики была настолько выше, и можно ли исправить ситуацию сегодня. Аккаунт Кости: @andybary Аккаунт Кости: @knstntn_kan Т...
Aug 23, 2024•1 hr•Season 5Ep. 11
В этом выпуске: комьюнити, безопасная атмосфера, график питания, спорт и общение. В июле съездил в спортивный лагерь в Сочи и впервые за несколько месяцев снова почувствовал себя хорошо. Даже лучше, чем просто хорошо. Задумался, какие составляющие лагеря сделали мою жизнь лучше, и можно ли это добавить в ежедневную рутину. Телеграм-канал Андрея: https://t.me/trackandfield Аккаунт в соц сетях: @andybary
Aug 08, 2024•27 min•Season 5Ep. 10
Я из тех людей, кто редко чекают здоровье. Если вы из таких же, этот выпуск и для вас. Вместе с Еленой Авериной мы разбираемся, когда нужно идти проверять сердце, зачем это делать и что будет, если не заботится о себе. Елена — врач-анестезиолог, КМС по лыжным гонкам и соучредитель медицинского центра «Аристомед». Важно! Выпуск не носит врачебного характера, цель этого эпизода — напомнить каждому из нас о важности проверки своего здоровья. Спасибо за этот эпизод команде медицинского центра «Арист...
Jun 27, 2024•1 hr 4 min•Season 5Ep. 9
Как Костя решился бежать свой первый марафон в Париже и как пришёл к результату 2:42 уже на второй попытке. Как меняется отношение любителей к подобным дистанциям. Зачем профессионалы из разных стран бегают марафоны. Костя aka across_the_runiverse — один из самых популярных беговых блогеров. С ним мы и обсудили — зачем люди решаются пробежать заветные 42,2 км. Аккаунт Кости: @knstntn_kan Телеграм-канал Кости: https://t.me/across_the_runiverse Телеграм-канал Андрея: https://t.me/trackandfield You...
May 30, 2024•1 hr 5 min•Season 5Ep. 8
Даже если кажется, что лучше никогда не будет — это не так. Мы не знаем, как сложится дальше. Если сейчас сложно или больно, это не повод опускать руки. Делюсь личным опытом, когда казалось, что для меня всё закончилось, и рассказываю про последний месяц: мини-операция на ухо и смерть бабушки. Пусть этот выпуск будет глотком мотивации для новых дел. Или же поводом дать себе остановиться и выдохнуть. Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary...
May 13, 2024•22 min•Season 5Ep. 7
Может ли улыбка улучшить вашу физическую форму? А нацеленность на результат принести победу? Мировой рекордсмен и многократный олимпийский чемпион Усейн Болт показывал невероятные результаты в спринте и навсегда оставил себя в истории лёгкой атлетики. Его отличали не только физические данные и харизма, но и его ментальная подготовка. В этом выпуске обсуждаем техники и суждения, которые помогали Усейну побеждать снова и снова. Название фильма: Usain Bolt The Fastest Man Alive Телеграм-канал: http...
Apr 11, 2024•31 min•Season 5Ep. 6
Что такое активный образ жизни и зачем его придерживаться. Сколько раз в неделю нужно ходить пешком и заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше. Юлия Барышникова, телесно-ориентированный психолог и руководитель PR направления #Sekta, рассказывает, почему о себе не стоит забывать и к чему может привести сидячий образ жизни. Аккаунт Юли: @yulec_podlec Телеграм-канал Юли: https://t.me/uu_podlec Телеграм-канал Андрея: https://t.me/trackandfield YouTube с подкастом: https://www.youtube.com/c/a...
Apr 04, 2024•1 hr 13 min•Season 5Ep. 5
Впереди новый беговой сезон, и я хочу пожелать всем попробовать отстать от себя и перестать загоняться по поводу результатов. Хочется, чтобы активный образ жизни помогал нам справляться с нервами и усталостью, а не наоборот доводил до более плохого состояния. И чтобы новый сезон принёс всем больше удовольствия. Такой вот короткий выпуск без видеоверсии. Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary Видео Кейси Нейстат: https://youtu.be/9IiTdSnmS7E...
Mar 31, 2024•16 min•Season 5Ep. 4
Делюсь способами и правилами, которые помогают мне чувствовать себе лучше. Конечно, это бег и другие физические активности. Но здесь также ранний подъём, время без телефона, уборка и другие более ментальные способы. Например — умение быть благодарным. Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary
Mar 21, 2024•30 min•Season 5Ep. 3
Вы никогда не задумывались, что мы многое усложняем? В самых разных моментах, и в спорте в том числе. Обвешиваем себя гаджетами, запариваемся с обувью, тратим часы на дорогу до пробежки, боимся пропустить тренировку. Надумываем себе, а иногда можно просто взять и побегать. Рассуждаю в выпуске, правда ли более простой подход может быть полезнее. Партнёр этого выпуска марафон «Европа-Азия». Забег сразу по двум континентам. Да ещё и по историческому центру Екатеринбурга. Все возможные дистанции, вк...
Mar 14, 2024•32 min•Season 5Ep. 2
В первом эпизоде нового сезона изучаем вопрос — зачем люди занимаются спортом. Рассмотрим положительную сторону и отрицательную, когда бег становится нездоровой одержимостью и приносит только неудовлетворение собой. Делюсь историями знакомых и своей личной. Чем был и есть бег для меня: возможность убежать от себя, способ выделяться и отдельный сорт медитации. Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary
Mar 07, 2024•33 min•Season 5Ep. 1
Финальный эпизод сезона. Делюсь, чему научил меня уходящий год: ставить рамки, работать с ограничениями и смотреть на ситуацию с разных сторон. Бонус: в конце выпуска новогоднее пожелание. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary
Dec 15, 2023•17 min•Season 4Ep. 26
Завершаем серию эпизодов про занятия спортом зимой. В предыдущих выпусках мы обсуждали бег зимой, лыжи и занятия спортом дома. Но не только же тренироваться зимой, рассказываем — чем интересным можно разнообразить зиму! Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Найти интересное мероприятие для себя: https://clck.ru/32zpcS. Телеграм-...
Dec 13, 2023•23 min•Season 4Ep. 25
Эпизод специально для тех, кто не хочет выходить на холод. Короткие советы, как и чем заняться дома с пользой для своей физической формы. Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать инвентарь для занятий спортом дома: https://clck.ru/36qnDo. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtu...
Dec 08, 2023•18 min•Season 4Ep. 24
Когда мы говорим про спорт зимой, нельзя не поговорить про беговые лыжи. В этом эпизоде обсуждаем, как попробовать эту активность и что входит в минимальный набор экипировки. И, конечно, советы для тех, кто решил приобрести свои первые лыжи, ботинки и палки. Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать лыжи: https://clck.ru/3...
Dec 06, 2023•29 min•Season 4Ep. 23
Продолжаем обсуждать зимний бег. Как подобрать обувь для бега зимой, чем она отличается и на что обратить внимание при выборе кроссовок. И да — а где вообще лучше бегать зимой. Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать кроссовки для бега зимой: https://clck.ru/36qmr5 Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfiel...
Dec 01, 2023•17 min•Season 4Ep. 22
Первый выпуск в серии эпизодов про занятия спортом зимой — начинаем с бега! Я также считаю, что не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная экипировка. В этом выпуске: правила зимнего бега, как подобрать экипировку и почему летняя одежда всё-таки не подходит. Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать экипировку...
Nov 29, 2023•24 min•Season 4Ep. 21
В этом выпуске хочется помечтать: как должны выглядеть расписание дня и место проживания, чтобы я мог сказать — вот теперь точно можно заниматься спортом в удовольствие. Мой аккаунт: @andybary Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube andybary: https://www.youtube.com/c/andybary
Nov 25, 2023•19 min•Season 4Ep. 20
Если вам знакома ситуация, когда вы чем-то активно занимаетесь, а после резко перестаёте — этот выпуск для вас. Юлия Бардакова, телесно-ориентированный психолог и бренд-менеджер #Sekta, о том, как завести новую привычку, зачем себя останавливать в момент супермотивации и почему лени не существует. Аккаунт Юли: @yulec_podlec Аккаунт Андрея: @andybary Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube andybary: https://www.youtube.com/c/andybary
Nov 22, 2023•1 hr 1 min•Season 4Ep. 19
Почему Гатчинский полумарафон один из моих любимых стартов, что пошло не так в этот раз, конкуренция беговых блогеров и последствия микротравм. Коротко делюсь личными впечатлениями от прошедшего забега в столице Ленинградской области. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary
Nov 17, 2023•18 min•Season 4Ep. 18
Сделал подборку моих любимых документальных фильмов и сериалов про спорт: истории великих атлетов из мира бега, футбола и формулы-1. Добавляем в лист ожидания! Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary
Nov 15, 2023•23 min•Season 4Ep. 17
Осень. Зима. Поздно светает. Рано темнеет. Да ещё и с погодой не угадаешь. В таких условиях после яркого летнего сезона достаточно сложно продолжать заниматься спортом. Да и вообще вставать по утрам. Чтобы помочь прийти в себя и найти силы, делюсь советами, как по чуть-чуть, но всё-таки делать шаги. Немного нудный (сам еле вставал), но полезный выпуск. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary
Nov 09, 2023•33 min•Season 4Ep. 16
Гаджеты стали ассоциироваться у нас с чем-то вредным. И да, и нет. В этом выпуске рассказываю, какие приложениями я использую для тренировок и продуктивной работы. Спойлер: да, это не мешает мне зависать в соц сетях. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary
Nov 03, 2023•10 min•Season 4Ep. 15
Получать удовольствие от спорта нам часто мешает зацикленность на результатах. Эти цифры портят нам жизнь и мешают двигаться дальше. В этом выпуске рассуждаю на тему рекордов и делюсь списком вопросом, которые (надеюсь) помогут вам меньше переживать. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary Boosty: https://boosty.to/andybary
Oct 25, 2023•19 min•Season 4Ep. 14
Конечно, для большинства из нас самый актуальный вопрос — как совмещать работу и спорт. Делюсь личным опытом и советами: планирование, питание и поиск идеального баланса. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary Boosty: https://boosty.to/andybary
Oct 19, 2023•24 min•Season 4Ep. 13
Десятиминутный выпуск о необходимой экипировке для бега. Обычно советы для новичков такие сложные, что потерять мотивацию можно ещё на стадии подготовки. Пошёл другим путём. Сделал вводный эпизод по беговому гардеробу максимально коротким. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary Boosty: https://boosty.to/andybary
Oct 04, 2023•9 min•Season 4Ep. 12
Я ещё ни разу не рассказывал о виде спорта, который приучил меня к бегу — спортивное ориентирование. Этот выпуск ода любви ориентированию: что это за вид спорта и чему он учит. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary Boosty: https://boosty.to/andybary
Sep 27, 2023•27 min•Season 4Ep. 11
Когда мы говорит о спорте, речь может быть не только о тренировках, но и о его просмотре. Рассказываю, в чём кайф спортивных трансляций, когда они появились и что из спорта можно посмотреть на Кинопоиске сегодня. Бонус: в доказательство важности трансляций — как просмотр Олимпийских игр привёл меня в лёгкую атлетику. Партнёр этого выпуска Кинопоиск — онлайн-кинотеатр #1, в котором вы можете найти тысячи фильмов, сериалов и спортивных трансляций, которые будут доступны бесплатно с подпиской Яндек...
Sep 22, 2023•17 min•Season 4Ep. 10
Десятый юбилейный Московский Марафон: хотел пережить эти эмоции, и у меня получилось. Коротко о подготовке к старту, беге по 3:50 мин/км и впечатлениях после. Доказано — пробежать в удовольствие 42,2 км можно. Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary Boosty: https://boosty.to/andybary
Sep 20, 2023•24 min•Season 4Ep. 9
