¡Bienvenida a un nuevo episodio! Me puse a investigar 3 aplicaciones que puedes descargar desde tu celular o tablet para conseguir perder peso. Estas apps principalmente serán tus aliadas , porque te ayudarán a llevar un registro ordenado de los alimentos que consumes cada día. Este tipo de ejercicios, son muy útiles ya que llevar un registro te permite tener mayor conciencia de tu ingesta y evitar el desagradable auto-engaño. Si eres amante de la tecnología no te puedes perder este capítulo. Gr...
Oct 14, 2016•20 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! Dentro de mi familia hay diabetes, desafortunadamente es una enfermedad que se ha vuelto común en la población mexicana. Las causas son distintas, pero el tratamiento es único: dieta, cambio de estilo de vida y medicamentos. En éste episodio de " En la mesa con la nutrióloga experta" te platicaré sobre qué es la diabetes, cuáles son sus causas, algunos signos y síntomas, qué es la resistencia a la insulina y porqué es fundamental cambiar los hábitos dietéticos de...
Oct 07, 2016•26 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! Si estás embarazada o planeas embarazarte , éste episodio está hecho para ti. Aquí encontrarás la información necesaria para disfrutar y vivir plenamente esta etapa de tu vida. La nutrición en esta etapa de la vida tiene un rol sumamente importante, ya que el adecuado crecimiento y desarrollo de tu bebé depende de la calidad y cantidad de los alimentos que integran tu dieta. Sabías que... El estilo de vida que tuviste antes, puede tener consecuencias como obesida...
Sep 30, 2016•25 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! Aquí no solamente explicaré de manera sencilla qué es un antioxidante si no también hablaré sobre información súper interesante sobre algunos alimentos y bebidas que tienen propiedades antioxidantes. Frutas, verduras, aceites vegetales, café, vino, jengibre y chocolate son los principales protagonistas de este episodio. Conocerás el nombre de las sustancias antioxidantes que contienen estos alimentos y algunas otras recomendaciones que debes considerar para su co...
Sep 23, 2016•20 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! En esta ocasión te hablaré sobre todos los beneficios científicamente comprobados que tiene el consumo de leche. Actualmente está súper de moda dejar de beber leche y sustituirla por otras bebidas de almendras, arroz, avena y soya. Ésta es la principal razón por la cual me gustaría explicar las razones por las cuales la leche es una bebida única y diferente a otras bebidas, que desde mi punto de vista nutricional no habría razón alguna de quitarla de nuestra diet...
Sep 16, 2016•25 min
¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Transmitiendo como cada semana desde París, Francia. En el episodio de hoy platicaremos sobre la actividad física, seguramente ya has escuchados muchas veces y en muchos lugares cuáles son los beneficios y por qué es importante pero ¿qué puedes hacer si eres de esas personas qué necesitas de inspiración o de un pequeño empujón para comenzar? También platicaremos sobre recomendaciones de cómo puedes comenzar a ejercitarte. Poco a poco, con constancia podrás notar...
Sep 09, 2016•24 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! Esta ocasión al equipo de nutrióloga experta le tocó viajar a Canadá. Un país extenso con 10 provincias y 3 territorios federales. Específicamente viajamos a Québec, Montreal y Otawa, tres lugares impresionantes. En este episodio te compartiré mis experiencias gastronómicas en Canadá pero con el toque especial, la opinión nutriológica. También, describiré algunos de los platillos más representativos de la Provincia de Québec, Canadá y Otawa, Ontario; desde lo dul...
Sep 02, 2016•22 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! La primera vez que comencé a practicar mi francés recién llegada a París, fue con una persona que me preguntó acerca del gluten. Recuerdo que la pregunta exacta que me hizo fue: ¿Es bueno dejar de comer gluten? Platicando mas sobre este tema, me di cuenta que existe una tendencia no sólo en Francia si no en otros países de consumir esos productos cuya etiqueta dice : "libre de gluten". Tendencia que actualmente yo llamaría "moda". En este episodio hablaré sobre q...
Aug 26, 2016•22 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! Es verdad que es más común que las personas acudan a un nutriólogo para perder peso que para ganarlo. Ganar peso es también un objetivo puesto que no sólo es importante por que te veas "muy flaca o flaco" si no también ganar unos kilos puede hacerte sentir mucho mejor. En este episodio, platicaré sobre las principales causas que pueden hacer que te encuentres en un bajo peso y además te daré algunas recomendaciones y sugerencias para ganar esos kilitos que te fal...
Aug 19, 2016•23 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! Actualmente, existen muchos mitos sobre el consumo de productos derivados lácteos, como es el caso del yogur. En este episodio te platicaré sobre la importancia que tiene incluir el yogur en la dieta. Además, aprenderás a elegir el mejor yogur sin importar la marca sino el contenido nutrimental y sus propiedades. Por cierto, la RAE afirma que la forma correcta de escribir es YOGUR aunque las grandes marcas en México lo escriben como YOGHURT. Visita mi blog donde ...
Aug 12, 2016•21 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! ¿Sabías que la principal causa de muerte en México se debe a enfermedades del corazón? Esta es una razón por la cual te sugiero que escuches este podcast, en donde además de hablar de las grasas también hablaré del colesterol. Cuando ingerimos mayor cantidad de colesterol del que deberíamos, entonces se elevan las concentraciones de este lípido en tu sangre. Justo este es el comienzo de un padecimiento llamado dislipidemia o mejor conocido como colesterol alto. E...
Aug 06, 2016•25 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! En este episodio hablaré del azúcar, una dulce tentación a la que muchos no se pueden resistir. El riesgo que ocasiona su consumo inadecuado, ha llevado a México a ocupar los primeros lugares de obesidad en el ranking mundial. Si quieres saber más sobre los alimentos y bebidas que la contienen y aprender a consumir azúcar sin necesidad de usar sustitutos, te invito a escucharlo. Saludos Parisinos. Visita mi blog donde encontrarás artículos para tener un estilo de...
Jul 29, 2016•22 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! En este episodio hablaré de la intolerancia a la lactosa. Es un padecimiento sumamente común en los adultos ¿sabías que 66% de la población adulta en el mundo la padece? ¿Sabes que tipo de quesos evitar? ¿Conoces las pastillas de lactasa? ¿No estás segura si eres intolerante a la lactosa? Resolveré cada una de estas preguntas. Saludos Parisinos. Visita mi blog donde encontrarás artículos para tener un estilo de vida saludable nutriologaexperta.net ✨Descarga tus m...
Jul 25, 2016•19 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! En este episodio te platicaré sobre la importancia de beber agua y los casos típicos de porqué no les gusta a las personas beberla. Además, te explicaré como calcular fácilmente tu requerimiento de agua diario y te compartiré algunos tips súper prácticos, para que optimices tu consumo. Déjame tus comentarios, recuerda que son muy valiosos para retroalimentar este programa. ¡Saludos desde París! Visita mi blog donde encontrarás artículos para tener un estilo de vi...
Jul 15, 2016•20 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! En este episodio hablaré sobre la gastronomía de Praga, pero desde mi punto de vista nutriológico. Además describiré cada uno de los platillos típicos de esta ciudad : desayunos, comidas, postres y bebidas. ¡Aprende y vive la experiencia conmigo! Visita mi blog donde encontrarás artículos para tener un estilo de vida saludable nutriologaexperta.net ¡Gracias por escucharnos! ✨Descarga tus menús equilibrados en: https://nutriologaexperta.com/menus-regalo/ ✨Descarga...
Jul 08, 2016•22 min
¡Bienvenida a un nuevo episodio! En este episodio hablaré sobre algunos métodos para perder peso (dietas de moda y detox) destacando cuales en realidad no son del todo efectivos y porqué. Además, te daré tres tips que realmente funcionan, que no comprometerán para nada tu salud y sobre todo te ayudarán a tener un estilo de vida saludable. Recuerda que lo mejor siempre sera tener la atención personalizada de un profesional de Nutrición. Te invito a visitar mi blog donde encontrarás más recomendac...
Jul 01, 2016•25 min
¡Bienvenida al primer episodio! Yo soy Leslie Monteagudo, Nutrióloga clínica con especialidad en nutrición basada en plantas y seré tu host. En este primer episodio nos sentaremos a la mesa con la nutrióloga experta para aprender sobre el consumo de fibra, sus beneficios y evitar las desagradables consecuencias que puede tener la falta de fibra como es el estreñimiento. Encuentra estas herramientas gratuitas que diseñé para ti aquí: ✨Descarga tus menús equilibrados en: https://nutriologaexperta....
Jun 21, 2016•23 min
