Episodio #63: Mindfulness para principiantes

En el mundo de hoy no sabemos aburrirnos, ni estar a solas con nosotros mismos. Se ha puesto de moda el multitasking, (hacer varias tareas a la vez) y esto nos ha llevado a supuestamente ser más productivo, pero en realidad lo que pasa es que no estamos presentes y enfocados en lo que importa.
Estudios de Harvard demuestran que nuestra mente está en otro lado el 47% de las veces. O sea, nos pasamos casi la mitad de nuestras vidas sin estar presentes en el momento que estamos viviendo, y perdiéndonos las pequeñas cosas que nos hacen feliz.
El episodio de hoy es una invitación a que vivamos una vida más intencional y entrenemos nuestras mentes a estar presentes a través de la práctica del mindfulness.

Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/empoderadas--4520328/support.