#3: Переход от простых эмоций к бесконечному спектру переживаний
Episode description
Переход от простых к составным эмоциями. Обсуждаем культурные различия в словаре, обозначающем эмоции и его ограничения. А также способы выйти из этого ограничения.
Содержание
01:10 - Теория базовых эмоции Экмана и границы ее применимости.
В рамках разных культурных кластеров название эмоций и их оттенки могут различаться. Для понимания собеседника в полном объеме одного слова может быть недостаточно. Оборотная сторона называния эмоций - стратегия убегания.
08:30 - Эмоциональное исследование - emotional inquiry - как инструмент усложнения наблюдения и коммуникации эмоций. Использование метафор, образов и рисунков для описания сложных тонких состояний и получения опыта понимания. Механика интеграции знания. Felt sense.
14:22- Изменение переживания под вниманием наблюдателя. Слоеный эмоциональный пирог, где эмоции направляются сами на себя. Первая стрела (событие), вторая стрела (реакция) в буддизме. Инструменты для расслабления сопротивления на сопротивление.
23:42 - Эмпатия в языке мышления эмоциональной гранулярности. Соединенность с внутренним опытом и опытом другого человека. Что препятствует пониманию между людьми на уровне ощущений.
29:38- Практика эмпатического слушания и исследования эмоций в паре. 5 стадий практики. Что важно учесть во время практики.
45:10 - Вопросы для интеграции.
Что я чувствую в коммуникации?
Могу ли я эти поделиться и что мне для этого надо?
Если не могу, то почему?
Что я чувствую, если получается поделиться?
Записывайтесь на группу «Эмоциональная гранулярность», пишите отзывы и задавайте вопросы https://t.me/granularity_bot
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
https://www.instagram.com/emotional.granularity/
https://www.instagram.com/amelnichek/
https://www.instagram.com/matskevich/