Ep. 14 Estrategias para calmar una mente ansiosa

Hoy conversamos sobre la Ansiedad y cómo decirle a tu mente: ya basta. Te comparto una experiencia personal luchando contra mi mente y los pasos para frenarlo. Te los resumo aquí:
1. sal de ahí
2. camina
3. hidrátate
4. siéntate
5. reconoce y entiende
6. cambia de actividad
7. regresa a Vietnam
Are este link para acceder a la imagen sobre los 10 pensamientos https://shorturl.at/gvF59

El libro del cual hablo hoy es:  Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power

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