Hallo, was geht? Eher spontan war die Entscheidung von Oliver, sich zu seinem ersten Backyard Ultra anzumelden. Weniger mit dem Ziel der absouluten Grenzerfahrung sondern vielmehr mit dem Hintergedanken, das Format einfach mal zu testen, begab er sich Anfang März nach Holland um dort den Dutch Backyard Ultra mitzulaufen. Im Podcast berichten wir über die Erfahrungen, die Oliver dabei gemacht hat und geben kleine Tipps mit, die er beim nächsten Mal mit Sicherheit beherzigen wird. Viel Spaß bei di...
Mar 15, 2024•1 hr 18 min
Hallo, was geht? Es gibt endlich wieder die ersten Trailläufe der Saison in Europa. Wir reden mit Nils über seine Erfahrungen bei der Brocken-Challenge. Er wollte diese nach Verletzungspause ohne viel Training starten... Hört mal rein wie es so lief. Zudem haben wir einige Gadgets erworben, über die wir berichten, von Lukas' neuer Garmin Superuhr bis hin zu Oliver's neuer Kurz-Kurz Kombi von "Rabbit" - der neuen Marke, die Ihr bei Sporthunger bekommt. Zudem gibt es noch Smalltalk, das Strava Qua...
Feb 27, 2024•59 min
Hallo, was geht? Neben dem üblichen Smalltalk haben wir noch zwei Ergänzungen zu unserer Folge #026 "für Einsteiger". Wir haben heute noch beschrieben, wie man denn überhaupt Strecken fernab von Asphalt ausfindig machen kann. Und zudem wollen wir mit ein paar konkreten Event-Tipps dazu ermutigen, einfach mal bei einem Wettkampf mitzumachen. Die meisten Trailveranstaltungen bieten Einstiegsdistanzen an und es gibt eigentlich keinen Grund es nicht zu tun.Vielleicht sind aber auch ein Landschaftsla...
Feb 13, 2024•1 hr 6 min
Hallo, was geht? "Was ist eigentlich Motivation" Diese Frage besprechen wir in dieser Folge mit Expertin Nadine Eszterle. Sie ist Speakerin, Trainerin und Ultraläuferin. Warum laufen einige immer weitere Strecken und suchen immer neue Herausforderungen während andere sich auf immer gleiche Distanzen (z.B. Halbmarathon) fokussieren. Warum Entwickeln sich einige im beruflichen Kontext ständig weiter während andere seit Jahren glücklich immer den selben Job machen... Woher kommt jeweils die Motivat...
Feb 06, 2024•1 hr 22 min
Hallo, was geht? Heute haben wir wie immer einen kurzen Trainingsstatus in die Folge gepackt und sprechen neben ein paar kleinen Gadgets, die Oliver vorstellt, über unsere Gedanken und Tipps die wir Neulingen zum Einstieg ins Trailrunning mitgeben möchten. Vielleicht ist ja was dabei - ansonsten dürft Ihr gerne Fragen stellen, solltet Ihr konkrete Fragen haben. Viel Spaß bei dieser Folge mit Lukas und Oliver Wenn Du unsere Arbeit supporten magst, dann kannst Du dies mit einem Kleinen Beitrag vom...
Jan 30, 2024•1 hr 5 min
Hallo, was geht? In dieser Smalltalk-Folge tauschen wir uns über die groben Ziele für 2024 aus und blicken kurz zurück auf die Ergebnisse und Herausforderungen unseres Adventskalenders für den guten Zweck (==> LBV Bayern). Oliver geht jetzt unter die Boxer während Lukas sich mit eiskaltem Nass stärkt. Zum Schluss blicken wir zum 25. Jubiläum zurück auf unsere beliebtesten und meist gestreamten Folgen - Also auch nachträglich Folgen anzuhören lohnt sich. Viel Spaß bei dieser Folge mit Lukas un...
Jan 10, 2024•56 min
Hallo, was geht? "Auf dem Weg" zum Zugspitz Ultra haben wir Extremsportler Nils Busse kennengelernt. Er wohn im flachen nördlichen Teil Deutschlands und hat sich ebenfalls auf seinen ersten Ultra in den Bergen vorbereitet. Nils ist entgegen vieler anderer Ultraläufer jedoch nicht über den klassischen Laufsport, sondern über OCR (obstacle course race) Hindernislauf zum Laufen gekommen. In dieser Folge lernen wir Nils mit seinen sportlichen Facetten kennen und haben einen Exprerten am Start, der u...
Dec 26, 2023•1 hr 24 min
Hallo, was geht? Noch nie was von Strava-Quartett gehört? OK, haben wir auch gerade erst erfunden ;-) Wer wird das Battle mit seinen besseren Strava-Stats gewinnen? Das Haupt-Thema ist eigentlich das Laufen im Winter. Welches Equipment halten wir für besonders wichtig, welche Tipps haben wir für die richtige Kleidung... Viel Spaß bei dieser Folge mit Lukas und Oliver Wenn Du unsere Arbeit supporten magst, dann kannst Du dies mit einem Kleinen Beitrag vom Gegenwert einer Cola auf Steady unter fol...
Dec 18, 2023•1 hr 1 min
Hallo, was geht? Ernährung ist ohnehin schon ein komplexes Thema. Wir erklären mit unserer Expertin Katrin Posch einige Grundlagen der Ernährung und blicken auf wichtige Aspekte - nicht nur für Sportler, aber auch auf spezielle Anforderungen bei hoher körperlicher Belastung. Zudem beantworten wir viele Hörerfragen... Da sollte für die Meisten sehr viel Informatives dabei sein... Weitere Informationen zu Katrin Posch findest Du hier: Insta: @bodymindstoriesLinkedin: https://www.linkedin.com/in/ka...
Dec 12, 2023•1 hr 29 min
Hallo, was geht? in dieser Folge stellen wir Dir ein paar schöne Ausflugsziele im Allgäu vor, für die man nicht Trailrunner oder Klettermeister etc. sein muss. Einfach vier schöne Touren, die durch besondere Aussicht, Abwechslungsreichtum etc. punkten. + Buchenegger Wasserfälle + Zirmgrat (Falkenstein / Saloberalm) + Sebensee und Drachensee + Rangiswanger Horn Viel Spaß bei dieser Folge mit Lukas und Oliver Wenn Du unsere Arbeit supporten magst, dann kannst Du dies mit einem Kleinen Beitrag vom ...
Dec 05, 2023•58 min
Hallo, was geht? Höhenangst ist etwas, was wir in unserem Sport normalerweise nicht gebrauchen können. Dennoch wäre es fatal, überhaupt keine Angst in den Bergen zu haben, denn die Angst beschützt uns vor zu gefährlichen Situationen. Wer jedoch bei relativ "harmlosen" Situationen schon Probleme mit Höhenangst hat, kann z.B. auch bei normalen Wanderungen oder Ultratrail-Rennen in sehr unangenehme Situationen kommen oder sogar zum "Aufgeben" gezwungen werden. Christian Zottl ist Experte im Bereich...
Nov 28, 2023•1 hr 14 min
Hallo, was geht? Wir brauchen Dich für unsere Mitmach-Aktion, unseren Community Adventskalender. Wir können Dich nur bitten, an der Aktion teilzunehmen. Dies ist jedoch nur bis spätestens 30.11.2023 möglich! Also nicht zögern!==> Der Lauf- und Berg-Podcast Adventskalender zum Mitmachen für den guten Zweck ...und Du erhältst Einblicke in die Entstehung von Lukas Berg-Videos seines Kanals Elevation Addiction auf YouTube Wenn Du unsere Arbeit supporten magst, dann kannst Du dies mit einem Kleine...
Nov 21, 2023•1 hr 15 min
Hallo, was geht? Unsere 10 Tage Challenge ist in mehr oder weniger vollem Gange... und wir sprechen aus unserer eigenen Erfahrung über Wettkampfernährung und Supplemente. ...und haben mal verschiedene Sportgetränke mit einem Teegetränke-Pulver aus dem Supermarkt verglichen. Aber Achtung: Dies ist nicht die angekündigte Experten-Ernährungs-Folge - wir berichten lediglich aus unserer eigenen Erfahrung :-) Hier geht es zum verschriftlichten Testbericht der Sportgeränke im Vergleich zum Brösel-Tee: ...
Nov 14, 2023•1 hr 9 min
Hallo, was geht? ...oder besser "wie geht es", ein Laufsportevent wie den Allgäu Panorama Marathon bzw. Ultra Trail ins Leben zu rufen und zum Erfolgreichen Laufsportevent zu machen. Hierüber sprechen wir in dieser Folge mit Organisator Axel Reusch. Als leidenschaftlicher Triathlet (achtmalige Teilnahme Hawaii) und Laufsportler hat Axel an vielen Events teilgenommen und weiß worauf es bei einer Veranstaltung aus Sicht der Teilnehmer an kommt. Die gepaart mit Herzblut und Organisationtalent führt...
Nov 07, 2023•1 hr 4 min
Hallo, was geht? In dieser Folge (erste Folge mit neuem Logo) geht es nach Krankheits- und Geschäftsreise-Pausen endlich um den Wiedereinstieg ins Training... ...und es gibt ein erstes kleines Feedback zur vegan-Challenge. So richtig los mit dem Training geht es bei uns beiden in diesen Tagen. Die Vorfreude steigt und Lukas berichtet über die Anpassungen seines Trainingsplans. Ansonsten sind die Jahresplanung 2024 und die China-Reise von Oliver die haupt-Themen der Folge. Kleine Eventempfehlung:...
Oct 31, 2023•1 hr 16 min
Hallo, was geht? In dieser Folge stellen wir den Leistungsgedanken komplett zurück und begeben uns auf eine Mehrtages-Wanderung auf den wunderschönen Lechweg Den Alltagsstress hinter sich lassen, abschalten, "entschleunigen"... das lässt sich wunderbar mit mehrtages-Wanderungen erreichen. In dieser Folge berichtet Stefanie über den Lechweg und wie sie ihn mit ihren beiden Hunden zurück gelegt hat. Es geht über die "Logistik", über die Streckenbeschaffenheit und die trotz vergleichsweise "einfach...
Oct 24, 2023•1 hr 9 min
Hallo, was geht? Dies ist eine erste Sonderausgabe unseres Podcasts, die wir gelegentlich in ähnlicher Form immer mal wieder einstreuen wollen. Trails, Running und Berge - also unsere Podcast Fokusthemen - haben sehr oft einen direkten Bezug zum Berufsleben. Das eine kann vom anderen stark profitieren und es gibt auch in den Herangehensweisen an "private Aktivitäten" und an Berufliche Herausforderungen sehr viele Gemeinsamkeiten. In diesen Folgen wollen wir solche Themen ansprechen, denn beim Au...
Oct 17, 2023•1 hr 10 min
Hallo, was geht? In dieser Folge haben wir einen Blumenstrauß an Themen und Entscheiden uns für die Hörer Challenge Sehr aktive Woche mit tollen Wanderungen und Läufen Erster Einstufungslauf (Trainingszonen) für den Trainingsplan absolviert - wie war es? Marathon Weltrekorde durch Evolution bei den Schuhen Richtigstellung Qualifikation UTMB Wir selektieren die Hörer Challenge und werden das 10 Tage (ab Ende Oktober) durchziehen. Wenn Du unsere Arbeit supporten magst, dann kannst Du dies mit eine...
Oct 10, 2023•1 hr 4 min
Hallo, was geht? "Wieviele Höhenmeter kann man wohl in 24 Stunden rückwärts auf Treppen schaffen? Für den guten Zweck geht da schon was..." Diese Folge ist etwas verdreht. Es geht natürlich auch um Laufen, und auch unser diesmaliger Gast hat schon viel gemacht. Und doch ist es diesmal ganz anders, denn es dreht sich vieles um soziales Engagement, welches sich super mit Laufen verbinden und vermarkten lässt. Carsten Neder ist selbst Laufcoach und veranstaltet Laufcamps. Aber er ist noch mehr - er...
Oct 03, 2023•1 hr 4 min
Hallo, was geht? "Was ist physisch bzw. mental anstrengender - Non Stopp Lauf Eiger Ultra E250 oder der Etappenlauf über die Alpen Trans Alpine Run?" Diese Frage und viele mehr beantwortet uns Andy Brittain, der sympathische Allgäuer, der in diesem Jahr beide Events gelaufen ist. Natürlich reden wir viel darüber, wie er diese Herausforderungen meistert, was solche Team-Läufe so besonders macht und warum der TAR echtes Suchtpotential bietet (nicht umsonst stand Andy bei allen bisherigen TARs am S...
Sep 29, 2023•1 hr 5 min
Hallo, was geht? In dieser Folge unterhalten wir uns über unterschiedliche Themen und brauchen Input von der Community Was "läuft" aktuell bei uns beiden Elevationaddiction wird YouTube Partner :-) Topp Zeit auf die Zugspitze Uhrenvergleich Garmin Fenix Pro Solar oder so ähnlich (Lukas) Suunto Vertical (Oli) Trainingsfokus 10km Bestzeit (Lukas) bzw. VO2max (Oli)Wer acht mit Oli bei der VO2-Class von TwoPeaks Endurance mit / Link siehe unten Wir brauchen Eure Fragen zu Ernährung allgemein, Sporte...
Sep 26, 2023•56 min
Hallo, was geht? "Wenn ich schon nicht schneller laufen kann, dann laufe ich eben länger!" Wolfgang Schönegger ist Pensionär - und zugleich ist er definitiv das, was man als Ultraläufer bezeichnen kann. Seine Leidenschaft sind die Trails, vor allem reizen ihn jedoch Etappenläufe. Nachdem er schon unterschiedlichste solcher merhtägige Laufabenteuer unter anderem im Dschungel Brasiliens und durch die Wüste Namibias gemeistert hat, war bei der diesjährigen Sonderausgabe des Deutschland-Laufes, der ...
Sep 22, 2023•1 hr 26 min
Hallo, was geht? Mentales Training ist ein sehr interessanter Aspekt im Ausdauersportbereich - aber nicht nur dort. Es gibt unterschiedlichste Methoden und Ansätze für das mentales Training. In dieser Folge spreche ich (Oliver) mit der Expertin für Sportphysiologisches Coaching Katrin Posch über den modernen Ansatz, durch gezielte Reize das Nervensystem, also die oberste Steuerungseinheit des menschlichen Organismus, zu beeinflussen. So gelingt es mit entsprechendem Training, in schwierigen Situ...
Sep 19, 2023•1 hr 19 min
Hallo, was geht? Meinen dritten Ultra in diesem Jahr und zweiten 100km-Lauf überhaupt bin ich (Oliver) beim Julian Alps Trail Run by UTMB gelaufen. Im Podcast berichte ich vom Rennen, von der Strecke und wie es mir ergangen ist. Ein kompletter Erlebnisbericht und eine ganz klare Wettkampfempfehlung für dieses tolle Event. Trails und Landschaft vom Feinsten - gepaart mit echt bösen Herausforderungen. Im Podcast blenden wir die Antworten ein, die ich während des Rennens live für Euch zu Euren Inst...
Sep 12, 2023•1 hr 35 min
Hallo, was geht? "... TDS 2023 - Du hast mir alles was irgendwie in mir steckt abverlangt - mich aber mental auf ein neues Level gebracht." Constantin "Consti" Leinekugel - Gewinner des Engadin Ultratrail - erzählt im Interview mit Lukas von seinen persönlichen Erfahrungen beim TDS (Rennen des UTMB-Finales in Chamonix mit 155km und über 9.000hm). Extreme Wetterbedingungen und diverse andere Situationen führten zu DNF-Gedanken (DNF = Did not Finish = "Aufgeben") nach km 35. Ob, warum und wie es d...
Sep 05, 2023•59 min
Hallo, was geht? In dieser Folge haben wir unseren zweiten Teil zu den Trainingsmethoden für Euch. Heute geht es um strukturiertes Training nach Trainingsplan und die Vorteile die diese Herangehensweise definitiv bietet - diese gehen sogar über den reinen Trainingseffekt hinaus... Und dennoch gibt es auch kleine Nachteile oder "Risiken", die man zumindest kennen sollte - Stichwort "Zipperlein und Verletzungsgefahr". Ohne Zweifel führt für ambitionierte Läufer kein Weg an einem Trainingsplan vorb...
Aug 29, 2023•58 min
Hallo, was geht? In dieser Folge beweist Oli mit seinem so wunderbar sympathischen Interviewgast Juergen, dass man als Laufeinsteiger nach drei Monaten 50km und als Flachländer (aus Holland!!!) nach zwei Jahren einen 100k Ultra im Gebirge laufen kann. Wir lernen aber auch, dass das seine Tücken hat... ;-) Du darfst also gespannt sein! Wir hatten so viel Spaß bei der Aufnahme und hoffen, Du hast den auch beim Anhören... Danke, lieber Jurgen, dass Du Dir die Zeit genommen und dann noch auf Deutsch...
Aug 22, 2023•1 hr 8 min
Hallo, was geht? Diese Folge ist der erste Teil einer Doppelfolge zum Thema "Trainingsmethode", bzw. Herangehensweise an eine Ultratrail Saisonvorbereitung. In diesem Teil beschreibt Oli, wie er sich für seinen vermeintlich letzten Versuch einen 100km-Ultra zu finishen unstrukturiert, also ohne Trainingsplan und ohne extremen Umfang, aber mit besonderem Fokus auf seine läuferischen (und andere) Schwächen vorbereitet hat. Oli berichtet auch ausführlich, warum diverse vorherige Versuche einen 100e...
Aug 15, 2023•1 hr 15 min
Hallo, was geht? in unserer zweiten Folge des Elevation Podcasts nehmen wir Dich mit zum Kitz Alps Trail "KAT100 by UTMB". Lukas hat sich bei diesem Ultratrail im Dauerregen durch die Nacht auf die 92km / 5.100 Höhenmeter Runde begeben und eine klasse Performance gezeigt. Was man bei so einem Lauf alles zu bedenken und zu durchleben hat :-) ! Es geht um die Vorbereitung, den eigentlichen Renntag bis zum Start (mit einem kleinen Malheur) und natürlich um alles was während dieser knapp zwölfeinhal...
Aug 07, 2023•1 hr 10 min
Hallo, was geht? in unserer ersten Folge des Elevation Podcasts geht es in erster Linie darum, dass Du uns kennen lernen kannst, falls Du uns nicht schon kennen solltest. Wir gehen darauf ein, was uns beide vielleicht von anderen Hosts von Bergsport-Podcasts, Laufpodcast oder Trailrunning-Podcasts unterscheidet und sind davon überzeugt, dass es nie genug Podcast-Auswahl geben kann. Jedenfalls sind wir ein junger, talentierter und erst seit kurzem in der Szene aktiver Berg- und Laufsportler (und ...
Aug 06, 2023•24 min
