03 Ayuno Intermitente; Los Estudios Más Recientes Para Mejorar Drásticamente Tú Salud
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Hoy te cuento acerca de la información más reciente acerca del Ayuno Intermitente para optimizar tu enfoque, vitalidad y longevidad. Me referí a estudios del Doctor Satchin Panda, PHD profesor y director del Regulatory Biology Laboratories at the Salk Institute for Biological Studies y su conversación con el Doctor Huberman.
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Temas que hablamos:
- Reloj Biológico y el mejor horario para tu ventana de alimentos
- Estudios de Longevidad
- Recomendación de Horas de Ayuno Intermitente según tu actividad física
- Todo acerca del Café y como surgió el DESAYUNO
- Cuántas horas debemos dormir y mejor hora para acostarte
- Estudio de Bomberos y Personas que trabajan de noche o se desvelan mucho.
Espero te guste este episodio y que lo compartas con alguien!
Te quiero y estoy orgullosa de Tí,
Maris
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