03 Ayuno Intermitente; Los Estudios Más Recientes Para Mejorar Drásticamente Tú Salud

Hoy te cuento acerca de la información más reciente acerca del Ayuno Intermitente para optimizar tu enfoque, vitalidad y longevidad. Me referí a estudios del Doctor Satchin Panda, PHD profesor y director del Regulatory Biology Laboratories at the Salk Institute for Biological Studies y su conversación con el Doctor Huberman.

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Temas que hablamos:

• Reloj Biológico y el mejor horario para tu ventana de alimentos
• Estudios de Longevidad
• Recomendación de Horas de Ayuno Intermitente según tu actividad física
• Todo acerca del Café y como surgió el DESAYUNO
• Cuántas horas debemos dormir y mejor hora para acostarte
• Estudio de Bomberos y Personas que trabajan de noche o se desvelan mucho.

Espero te guste este episodio y que lo compartas con alguien!

Te quiero y estoy orgullosa de Tí,

Maris

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