En el episodio de hoy entrevisto a Pablo d'Ors. Pablo d’Ors es sacerdote, escritor y fundador de la red de meditadores Amigos del desierto. Pablo ha escrito uno de mis libros favoritos, titulado “Biografía del silencio”. Es un ensayo cortito que te recomiendo leer, y releer con tranquilidad, porque cambiará tu relación con la meditación y con el silencio. En la entrevista hablamos de la importancia de cultivar el silencio, de cómo añadir más lentitud y más quietud a nuestras vidas y Pablo nos cu...
Nov 03, 2022•54 min•Ep. 95
En el episodio de hoy explico la que creo podría ser una rutina que Marco Aurelio llevaba a cabo por las mañanas. Quiero dejar claro que no dice en ninguna parte en sus “Meditaciones” que la haga en el orden que voy a explicar en el episodio de hoy, pero me parece que es un orden razonable y que tiene sentido. Primero de todo, quería darte las gracias por la grandísima acogida que está teniendo mi libro “Siempre en Pie”. Ya hace una semana que salió a la venta y estoy recibiendo muchísimas palab...
Oct 19, 2022•11 min•Ep. 94
En el episodio de hoy analizo la VII carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de la importancia de rehuir la multitud, elegir muy bien de qué personas nos rodeamos, y también de que aquello que aprendamos, lo hagamos sobre todo por nosotros mismos. 1) Para unirte a mi curso "Estoa" (empezamos el 10 de octubre): https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Paleobull es el patrocinador de este podc...
Oct 04, 2022•10 min•Ep. 93
En el episodio de hoy analizo y comento los 5 principios fundamentales del estoicismo, con la intención de que sirvan de guía para enfrentarnos con actitud estoica a las situaciones cotidianas del día a día. Son esos principios básicos que un estoico debería aprender de memoria, para tenerlos siempre en mente, y poder acudir a ellos una y otra vez en busca de consejo. Para este capítulo me he servido en parte de lo que expone el filósofo Pierre Hadot en su fantástico libro “La ciudadela interior...
Sep 21, 2022•12 min•Ep. 92
En el episodio de hoy analizo la VI carta de Séneca a Lucilio, una de las que más me gustan porque es muy inspiradora. Ya sabemos que en cada carta Séneca mezcla ciertos temas, y en esta carta habla de temas como reconocer los propios errores, compartir la sabiduría y por qué se aprende más con el ejemplo de la acción que con la palabra. También presento mi primer libro, "Siempre en pie", que sale el 13 de octubre pero ya puedes reservar en todas las plataformas digitales o en tu librería favori...
Sep 07, 2022•10 min•Ep. 91
En el episodio de hoy hablo de algunas preguntas que aparecen en las Meditaciones de Marco Aurelio, y que podemos intuir se hacía a sí mismo con cierta frecuencia. Y es que es muy importante aprender a hacerse preguntas antes de actuar, para ver si lo que estamos a punto de hacer es lo mejor que podemos hacer. 1) Para unirte a mi curso "Estoa" (empezamos el 5 de septiembre): https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.co...
Aug 31, 2022•10 min•Ep. 90
El episodio de hoy es algo distinto al resto, y lo he creado en torno a un tuit que puse hace unas semanas en Twitter, en el que hablaba de 6 tácticas estoicas para calmar la mente. El tuit es este: https://twitter.com/ElEstoicoEsp/status/1548963221960364033 Mucha gente me pedistéis que profundizara en un podcast sobre cada una de estas prácticas, así que aquí lo tenéis. En el episodio de hoy hablaré de ellas, y cómo las llevo yo a la práctica en el día a día. 1) Para unirte al programa "Memento...
Aug 25, 2022•22 min•Ep. 89
En el episodio de hoy comento la quinta carta de Séneca a Lucilio, en la que le habla sobre practicar el estoicismo en silencio, sin alardear, y también sobre la relación entre el miedo y el deseo, y cómo trabajar en ello. 1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/ 2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el cód...
Aug 17, 2022•13 min•Ep. 88
En el episodio de hoy analizo y comento una líneas de las Meditaciones de Marco Aurelio, que vimos en la sesión presencial de mi club de lectura, y que creo que pueden ayudarte a entender mejor ese extracto y a aplicarlo en tu vida diaria. 1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/ 2) Para unirte a mi club de lectura de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en ...
Aug 02, 2022•11 min•Ep. 87
En el episodio de hoy entrevisto a Laura Chica. Laura es psicóloga con más de 20 años de experiencia, es escritora con 8 libros publicados y otro en camino, es coach, formadora y conferencista. Laura es una persona que irradia alegría y buen rollo, ya lo verás en la entrevista. Creo que te va a ayudar especialmente si eres una persona que tiende a hablarse mal, a autoexigirse demasiado, y a castigarse cuando se equivoca. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte al programa "Memento Mori": ...
Jul 05, 2022•1 hr 7 min•Ep. 86
En el episodio de hoy voy a hablar de una práctica estoica que me ayuda mucho cada día, y que he visto que se da en todos los estoicos y otros filósofos: el auto examen de conciencia diario. Vamos a ver de dónde viene esa costumbre, qué filósofos la hacían, cómo y leeré partes de los escritos en los que aparece esta rutina tan interesante y transformadora. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/ 2)...
Jun 30, 2022•10 min•Ep. 85
En el episodio de hoy comento la cuarta carta de Séneca a Lucilio, en la que le habla sobre por qué no debemos tener miedo a la muerte. También cuento en el episodio una idea de Ancelotti, y una anécdota de Aristipo de Cirene y Diógenes el cínico. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/ 2) Para unirte al próximo reto estoico de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Paleobull es el patrocinad...
Jun 28, 2022•11 min•Ep. 84
En el episodio de hoy voy a hablar de los insultos, de las críticas, y qué ideas nos dan los estoicos para responder a estas críticas e insultos con estoicismo. Si eres una persona a la que le suele preocupar lo que piensen de ella, o que le afecta mucho cuando le dicen algo “negativo”, presta atención porque creo que estas técnicas estoicas pueden ayudarte. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte a la primera edición de mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-s...
Jun 22, 2022•16 min•Ep. 83
En el episodio de hoy empiezo una nueva serie de episodios del podcast, donde iré comentando las cartas de Séneca a Lucilio. También lo hago en directos de Instagram, y lo haré en vídeos de YouTube porque así podéis escucharlo como más os guste, y a mí me viene genial para recordarlo una y otra vez. Porque no importa las veces que lo repita, ni las que lo escuches, porque recibimos tantos estímulos a lo largo del día que siempre se nos termina olvidando. Por eso es importante volver a las mismas...
Jun 13, 2022•9 min•Ep. 82
En el episodio de hoy hablo de la idea de la impermanencia en el estoicismo, una idea que se repite especialmente en las Meditaciones de Marco Aurelio. Yo soy una persona que tiende a la preocupación por el futuro, más que a la nostalgia del pasado, así que trabajar estos conceptos del estoicismo me ayuda a diario a ser capaz de relativizar las cosas y no darle tanta importancia a lo que realmente no lo tiene. Si eres una persona a la que le cuesta bailar con la incertidumbre, escucha con atenci...
Jun 09, 2022•13 min•Ep. 81
En el episodio de hoy de la carta 33 de Séneca a Lucilio, en la que le anima a desarrollar sus propias ideas. A raíz de leer esta carta siempre intento pensar sobre lo que leo de los estoicos, cómo aplicarlo a mi vida, y lo que sin duda ha significado un antes y un después en la creación y desarrollo de nuevas rutinas estoicas en mi propia vida y en la de la gente que confía en mí. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa...
May 31, 2022•11 min•Ep. 80
En el episodio de hoy hablo del reto de 30 días de disciplina estoica que hemos terminado en mi Patreon. Veremos qué ejercicios hicimos, cómo trabajamos la disciplina, la moderación y la templanza durante 30 días. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Para unirte a futuros retos estoicos en Patreon y conseguir los fondos de pantalla: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Paleobu...
May 24, 2022•17 min•Ep. 79
En el episodio de hoy hablo del ejercicio estoico conocido como “la vista de pájaro”. Vamos a ver qué es, cuáles son los beneficios de practicarlo y cómo llevarlo a la práctica. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es). 3) Paleobull es el patrocinador de es...
May 17, 2022•12 min•Ep. 78
En el episodio de hoy hablo de qué es la virtud desde el punto de vista del estoicismo, de Platón y de Aristóteles, y cómo tratar de llevarla a la práctica en el mundo moderno. Espero que te guste y te ayude. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es). 3) Paleobull es el patrocinador de est...
May 11, 2022•13 min•Ep. 77
En el episodio de hoy hablo del arte de prestar atención. Prestar atención es una de las cosas más simples, porque sólo se trata de prestar atención, pero también de las más difíciles, porque estamos expuestos a infinidad de distracciones externas y la mente se distrae de forma natural. Es lo que hace: generar pensamientos. También vamos a ver algunas herramientas y ventajas de entrenar la atención. Si quieres complementar la información de este episodio, te animo a que escuches también el 43, d...
May 05, 2022•13 min•Ep. 76
En el episodio de hoy hablo de un tema que personalmente me ha venido pasando durante toda la vida: perseguir más cosas de las que puedo alcanzar, cambiar constantemente de parecer, de objetivos, leer más de lo que puedo absorber. Cambiar de dieta, cambiar de deporte. En general, hacer demasiadas cosas a la vez, perseguir demasiadas cosas, y también de qué dice Séneca al respecto, que a mí me ha ayudado muchísimo a tener esto más presente y a darme cuenta cada vez que intento abarcar demasiado. ...
May 02, 2022•12 min•Ep. 75
Hoy entrevisto a Alberto Monterroso es doctor en filología latina, y profesor de latín y griego. También es investigador y escritor. Su libro "Séneca: la sabiduría del imperio" es el mejor que he leído en mucho tiempo. Te recomiendo leerlo para aprender todo sobre la vida de Séneca, que se ha convertido en mi estoico favorito. 1) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 2) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/...
Apr 28, 2022•1 hr 43 min•Ep. 74
En el episodio de hoy hablo de los impuestos de la vida. Aquellos costes ocultos que tienen todo lo que hacemos, pero en los que no solemos pensar. Este episodio es un experimento. Es el primero que grabo sin leer nada (sólo una frase de Epicteto), y dejándome llevar totalmente por lo que quería transmitir. Sigo un pequeño guión, pero no leo nada. Si eres tan amable, déjame un comentario diciendo qué te ha parecido, si te gusta más este formato y si quieres que grabe más episodios así o que vuel...
Apr 26, 2022•11 min•Ep. 73
Hoy hablo de la idea estoica de actuar con virtud sin esperar nada a cambio. Idea que se repite varias veces en las "Meditaciones" de Marco Aurelio y en las cartas de Séneca a Lucilio. Esta idea resonó enseguida conmigo, y creo que a ti también te gustará. Al final del episodio te doy un par de claves prácticas para llevarla a cabo. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Si quieres apoyarme en Patreon: https:...
Apr 21, 2022•7 min•Ep. 72
En el episodio de hoy hablo sobre cómo los estoicos se enfrentaban a la idea de mantener los pies en el suelo, de tratar de mantener la humildad, la sencillez, la austeridad, especialmente cuando se equivocaban. Porque también veremos cómo algunos fracasaban en el intento, y qué se decían cuando les ocurría. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoes...
Apr 18, 2022•10 min•Ep. 71
En el episodio de hoy hablo sobre el tratado de Séneca, "De la brevedad de la vida". Creo que este episodio sobre lo breve que es nuestro paso por el mundo te será útil a ti también. Hablaré de en qué considera Séneca que perdemos el tiempo, y cómo podemos ponerle solución. 1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportacion...
Mar 31, 2022•11 min•Ep. 70
Hoy hablo con una persona que me ha inspirado muchísimo, un autor al que llevo leyendo y escuchando más de 10 años: Álex Rovira. Para mí Álex es posiblemente la persona más sabia que conozco. Si tuviera que recomendarte leer un libro de Álex, ese sería “La buena suerte”. Algo hizo click en mi cabeza cuando leí “La buena suerte”, el primer libro de Álex que leí hace unos 15 años. Es un libro, y así me dice Álex en la entrevista que le ha confesado mucha gente, que contiene muchas actitudes estoic...
Mar 02, 2022•56 min•Ep. 69
Hoy hablo o, mejor dicho, vuelvo a hablar con Alberto Álvarez, más conocido en redes como The Macro Wizard. Muy contento de esta conversación porque Alberto es la primera persona que repite en el podcast, y esta vez grabamos en mi casa. En esta conversación charlo con Alberto sobre su magnífico y muy recomendable libro “Atrévete a comer”, donde a través de la historia de Massimo y Lenox, nos transmite reflexiones muy acertadas sobre nuestra relación con la comida. Si eres una persona que tiene u...
Feb 23, 2022•1 hr 24 min•Ep. 68
Hoy hablo con Joan Tubau, una persona cuyo trabajo admiro profundamente. Joan es profesor de Economía en la prestigiosa Universidad de Barcelona Pompeu Fabra, es cofundador de Cardinal, una plataforma donde ofrecen programas que te pueden ayudar a tomar mejores decisiones profesionales y a replantear la estrategia de tu carrera profesional; es también escritor en la única newsletter de la que no me he dado de baja. Esta newsletter se llama Kapital (con K) y te recomiendo leerla; y por último tam...
Feb 10, 2022•1 hr 11 min•Ep. 67
En el episodio de hoy hablo del poder que tienen los recordatorios de frases, máximas y aforismos. Para los estoicos era una práctica fundamental para cambiar nuestro discurso interior y nuestra conducta, y todos ellos recomendaban tener a mano ciertas máximas para recordarnos cómo actuar. Esta práctica de los recordatorios es la que hacemos en el día 5 de mi curso “Estoa”. 1) Para unirte al curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/ 2) Si quieres a...
Feb 04, 2022•13 min•Ep. 66
