SOS Meditation bei Stress und Angst
Jan 10, 2022•17 min
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Episode description
Bei Stress, Unwohlsein oder einem Gefühl der Angst atmen wir häufig flach und ungleichmäßig.
Im ersten Teil dieser Meditation legen wir den Fokus bewusst auf die Ausatmung - das Nervensystem wird beruhigt.
Danach betrachten wir detailliert das aktuelle Gefühl, um es friedlich loslassen zu können und entscheiden uns mit Hilfe einer Visualisierung für ein positives, angenehmes Gefühl.
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