15 Dauerhaft in Form bleiben mit oder ohne Kalorienzählen? - mit Lennart Holdschick

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie man sein Gewicht nach einer Diät halten kann, ohne Kalorien zu zählen. Wir betonen die Bedeutung von Bewusstsein und Kontrolle über unsere Nahrungsaufnahme. Außerdem diskutieren wir alternative Methoden wie Portionenmanagement und die Notwendigkeit, sich von emotionalen Bindungen zu lösen, um erfolgreich abzunehmen und sein Gewicht zu halten. Abschließend kommen wir zu dem Fazit, dass während das Kalorienzählen nicht zwingend notwendig ist, es dennoch eine sehr gute Wahl für langfristigen Erfolg sein kann.