#02 Manger en pleine conscience

Après avoir parlé de microbiote dans notre premier épisode, nous poursuivons notre série consacrée à l’alimentation avec une proposition : “Manger en pleine conscience ou “manger éveillé”😋

Mais qu’est-ce que cela veut-il bien dire ?

C’est étrange de vouloir mettre de la conscience dans un acte qui, somme toute, est naturel 🤔

Pourtant dès que l’on parle de nourriture, une multitude de questions se posent :

❓Est-ce que je mange équilibré

❓Est-ce que je mange trop/assez/bien/mal ?

❓Qu’est-ce que je dois manger, quand, comment ?....

Du coup, la  relation à la nourriture est très ambivalente :

🟡 d’un côté nous ne prenons plus le temps d’entrer en réelle connexion avec nos aliments en avalant et grignotant au lieu de savourer,

🔵 d’un autre, nous perdons le plaisir de manger.

ACCAM vous propose de revisiter tout cela avec bonne humeur !

🧐 Ressources :

☞https://lequotidien.lu/politique-societe/le-luxembourg-plus-sensible-au-commerce-equitable/

☞”Manger en pleine conscience” - Thich Nhât Hanh (auteur), Stéphanie Chaut (trad), Poche 2018

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