662: Gesundheitsfreaks

Herzlich willkommen zurück im Easy German Podcast. Heute mit Manuel Salman. Und mit Carina Schmidt-Kari. Bald bist du nicht mehr die einzige Schmidt in unserer Firma. Jetzt schon nicht mehr. Wieso? Wir haben eine neue Mitarbeiterin, die heißt auch Schmidt mit Nachnamen. Aber zum Glück mit DT geschrieben. Mit DT, stimmt. Hast du recht. Naja, macht nichts. Wir reden uns ja normalerweise nicht mit Nachnamen an.

Darf ich das verraten hier oder sind die Nachnamen unserer MitarbeiterInnen privat, meinst du? Ich meine, Schmidt ist so ein häufiger Name, dass man damit jetzt nicht viel machen kann eigentlich. Wir sind zurück. In der letzten Episode haben wir angefangen. Über Gesundheit zu sprechen. Das war ein ambitioniertes Ziel, das in zehn Minuten das ganze Thema zu beschreiben.

Sprechen. Wir haben einfach zu lange über Tauben gesprochen und sind dann nicht mehr zu viel gekommen. Ja. Deswegen wollen wir heute dieses schöne Thema fortsetzen. Über Ernährung gesprochen, da hattest du einen Aufruf gestartet für ErnährungsberaterInnen. Richtig. Sich bei dir zu melden. Und ich hatte berichtet, dass ich keine süßen Sachen mehr esse. Ja.

Und ich habe nochmal eine Sprachnachricht mitgebracht von unserer Hörerin Amy zu einem anderen Thema, das aber auch mit Ernährung zu tun hat. Amy aus Glasgow.

Hello, Cari, Manuel and the Easy German team. My name is Amy and I come from Glasgow in Scotland. Uh my friend had with gesundheid to do and yeah, I have the fool that darmgesundheid moment a gross theme. And es total im Trend liegt kombucha and kefir zu drinken, or sauerkraut and kimchi zu essen. Deshalb meine Frage ist. Was halted from Darmgesundheit? Und ja, warum denkt ihr das sich immer mehr Menschen mit diesem Thema beschäftigen? Ha. Liegt Darmgesundheit wirklich im Trend, Mann?

Absolut, und tatsächlich beschäftige ich mich gerade sehr intensiv damit. Ich lese zum Beispiel ein Buch, das war ein großer Bestseller in Deutschland, wurde auch in mehrere Sprachen übersetzt, auch auf Englisch. Das ist von Julia Anders und heißt Dame mit Scham. Und ja, die beschreibt also unseren Darm, dass ein unterschätztes Organ, so wie der Untertitel des Buches lautet.

Auf sehr wirklich unterhaltsame und nette und sympathische Art und Weise. Es war ein großer Bestseller 2014. Und da lernt man eine ganze Menge. Zum Beispiel. Dass unser Darm so eine Art zweites Gehirn tatsächlich ist. Also es gibt ganz viele Dinge, die wir aufnehmen, Reize oder Signale in der Welt. die nicht in unser Gehirn kommen, weil der Darm, die schon sozusagen,

Verarbeitet. Und daher kommen auch so Dinge wie Bauchgefühl. Also, das gibt es nicht ohne Grund, dass wir manchmal ein Bauchgefühl haben, weil das wirklich ein Gefühl im Bauch ist, was Nicht bis ins Gehirn kommt. Es ist wirklich so eine Art zweites Gehirn. Es ist Wahnsinn. Und man sagt auch, ich habe Bauchschmerzen damit, wenn man bei einer Entscheidung unsicher ist. Es gibt noch viele weitere solcher Ausdrücke, die darauf hinweisen, dass wir das eigentlich schon lange wissen.

Die Darmflora in ihrer jetzigen Form wurde aber tatsächlich erst oder wird erst seit 2007 so intensiv. Beforscht, sagt man das. Ja, also tatsächlich ist sozusagen die Forschung. In diesem Bereich ziemlich neu und deswegen stimmt es, was unsere Hörerin Amy da schreibt, dass das auch einen. Aber ich würde das nicht Hype nennen. Ich weiß nicht, wie sie das. Sehr trend gesagt. Ja, es ist ein ein Bereich der Forschung der jetzt gerade so richtig in Fahrt kommt.

Man nennt das zum Beispiel Darmflora auf Deutsch, weil man früher dachte, dass. Diese Darmbakterien wie Pflanzen sind. Aber der eigentlich korrekte Begriff ist, Auf Englisch nennt man das Microgut Biome und auf Deutsch das Mikrobiom, genau das Darm-Mikrobiom. Das ist wirklich eine Welt für sich. Also, jeder Mensch hat.

Ungefähr, wenn ich mich richtig erinnere, ungefähr zwei Kilogramm Bakterien im Darm. Die Details, die ich jetzt hier erzähle aus diesem Buch, sind natürlich falsch, weil ich mir die Dinge nicht merken kann. Aber es ist Unglaublich faszinierend, und ich habe tatsächlich auch angefangen, Kombucha zu braunen. Wie hängt das zusammen, Manuel? Für jemanden, der dann überhaupt nicht weiß, was das ist.

Also. Fermentierte Lebensmittel enthalten Probiotika, wie zum Beispiel Joghurt, Und verschiedene andere Lebensmittel, Sauerkraut, Was ist fermentiert und was sind Probiotika? Du musst das jetzt mal erklären. Oh, Kari, so gut bin ich aber auch nicht in diesem Thema. Also... Im Großen und Ganzen kann man sagen, dass wir... Eben sehr, sehr viele Bakterien haben und bei Bakterien denkt man erstmal, äh, Bakterien. Da Ich erinnere mich an die Bakterien auf dem Nacho.

Genau, genau. Man man will sich ja auch vor den schlechten Bakterien. schützen. Und jetzt sagst du, es gibt auch gute Bakterien. Es gibt auch sehr viele gute Bakterien und man will, dass die guten Bakterien An den Natshut reinkommen. Nein, dass die im Darm überwiegen, dass es davon mehr gibt und dass die da das Sagen haben. Dass ich jetzt zum Beispiel deinen die Bakterien von deinem Nacho einnehme, helfen mir nicht, hilft mir nicht bei meiner Darmflora oder meinem Mikrobiom.

Ähm, ich glaube nicht. Ich weiß es nicht. Wir sollten noch mal einen Experten angehen. Ja, genau. Und Probiotika und ähm sind im Grunde gute Bakterien, wenn ich das richtig verstehe. Das ist gefährliches Halbwissen jetzt. Also in Joghurt und so, das sind Bakterienkulturen nennt man die, glaube ich. Das sind Bakterien, die wir wollen, weil die unserem Darm. Genau. Und gerade in fermentierten Lebensmitteln gibt es diese.

Kulturen und man kann auch selbst fermentierte Lebensmittel herstellen, zum Beispiel Sauerkraut. Kaufe ich im Glas, da bin ich noch zu faul, das herzustellen. Kombucha, das ist schwarzer und oder grüner Tee, den man zusammen mit einem Hefepilz nennt man das. Also, das sind einfach viele Bakterienkulturen. Lässt man das stehen zusammen mit Zucker und dann fermentiert das über. Der Zucker wird

auch ja dann verarbeitet, also der Zucker wird dann umgewandelt in Alkohol und eben diese Bakterien. Also am Ende ist da viel weniger Zucker drin. Ist das so etwas wie Bierbrauen oder wie funktioniert das? Man nennt das braun, Kombucha Braun. Es ist ein Brauprozess, genau. Spannend, Manuel, womit du dich alles beschäftigst. Ja, und das kann ich wirklich empfehlen, denn Kombucha Braun ist wirklich nicht schwer und dauert auch nicht lange. Also, das ist einmal in der Woche.

Einfach verstehen lassen, bis es schimmelt und dann trinkt man das. Ja, es schimmelt nicht, es sollte nicht schimmeln, dann hat man was falsch gemacht. Aber bis es fermentiert ist, und dann lässt man es nochmal zweit fermentieren in einer Flasche, dann entsteht Kohlensäure. Ah. Dann prickelt es schön. Und das schmeckt dann? Es schmeckt fantastisch. Du kannst dann

In diesem zweiten Schritt kannst du Früchte reintun. Also es braucht dann nochmal Zucker und das können dann Früchte sein zum Beispiel. Und dann hat man ein richtig leckeres Getränk, was auch gut ist für den Darm. Dieses Buch verlinke ich. Aber das ist, glaube ich, ab C1-Niveau erst empfehlbar. Aber es gibt, wie gesagt, auch Übersetzungen.

Kari, wir sind heute gesponsert von Lingoda. Bei Lingoda könnt ihr Deutsch lernen, denn es ist eine Online-Sprachschule mit LehrerInnen auf muttersprachlichem Niveau, wo ihr rund um die Uhr 24-7 Deutschunterricht machen könnt und das ganz flexibel bei Lingoda Flex. Richtig. Das Praktische ist, bei Lingoda kann man sich seinen Stundenplan selbst zusammenstellen. Das ist also nicht wie damals in der Schule, wo man hingeht und dann muss man immer beim gleichen Lehrer zur gleichen Uhrzeit.

Die gleiche Stunde nehmen. Ihr könnt euch alles auswählen, wann ihr Unterricht habt, bei wem ihr Unterricht habt. Es gibt auch verschiedene Themen. Und bei Lingoda Flex gibt es dafür auch ein spezielles Angebot. Aktuell bekommt ihr bis zu 40% Rabatt, wenn ihr euch für Lingoda Flex anmeldet mit unserem Code. Der heißt EasyG40. Ihr findet den auch in den Shownotes. Und dann könnt ihr das einfach mal ausprobieren und dann ganz flexibel eben Stundenpakete buchen, je nach eurem Alltag.

Das Besondere ist noch, ihr lernt in kleinen Gruppen mit LehrerInnen auf muttersprachlichem Niveau. Das hilft euch also, wenn ihr bisher nur hört und jetzt mal anfangen möchtet zu sprechen, dann nehmt doch mal Unterricht bei Lingoda mit dem Flex-Programm. Den Link und unseren Code findet ihr in den Shownotes und auf unserer Website.

Was hast du noch mitgebracht zum Thema Gesundheit? Ja, ich dachte, wir könnten nochmal über das Thema... Sicherheit sprechen im weitesten Sinne. Ich habe zum Beispiel gemerkt, dass du seit einiger Zeit einen Fahrradhelm trägst. Da wollte ich dich noch mal fragen, wie es dazu gekommen ist. Wow, dein Thema Gesundheit ist aber sehr umfänglich heute, Manuel Gehört ja aber auch zum Thema Gesundheit. Gesund bleiben.

Also der Fahrradhelm hat einfach mit der Art des Fahrradfahrens zu tun, seitdem ich dieses Gravelbike habe. What is it? Das? Das ist ein Fahrrad, das ist im Prinzip wie ein Rennrad, aber mit dickeren Reifen, sodass man da auf einer Schotterpiste, Englisch Gravel, drauf. Fahren kann. Auf Deutsch sagt man dann aber auch graveln. Also, man hat das eingedeutscht, ja.

Graveln. Also man kann mit dem Fahrrad graveln, wenn man auch nach Schotterpiste fährt. Geil. Ja, und du hast da einfach eine andere Sitzhaltung. Und ja, ich bin da beim Thema Fahrradhelme nicht so. ideologisch. Also ich finde die jetzt weder toll noch scheiße. Janusch zum Beispiel, der ist da total dagegen. Ähm,

Und ich habe einfach das Gefühl gehabt, okay, ich habe da eine andere Sitzhaltung drauf. Ich fahre darauf viel schneller, ich bin viel gefährdeter. Und deswegen trage ich jetzt auf dem Fahrrad meistens einen Helm und fühle mich damit auch. Cool. Gibt es noch andere Dinge, die du tust, um? Sag ich mal, gesund zu bleiben im weitesten Sinne, also wo du dich schützt gegen Krankheiten oder Unfälle. Uh Benutze ein Gurt im Auto? Ist das ein Gesundheitsthema?

Da gibt es ja gute Clips von früher, als diese Gurtpflicht eingeführt wurde. Da waren die Leute so vehement dagegen und heute ist das total normal. Also die Top-Sache natürlich, die ich für meine Gesundheit gemacht habe, ist auf zu hören, zu rauchen vor mittlerweile. 1, 2, 3, 6, 9 Jahre. Das war eine gute Sache, würde ich sagen. Ja. Eine Sache, wo ich echt naiv war, noch vor kurzem, vor anderthalb Jahren, ist, ich habe Sport gemacht, ohne mich vorher aufzuwärmen.

Und da habe ich mir die Schulter verletzt und das ist immer noch es ist schon besser, aber es ist immer. Da muss man echt aufpassen. Ich hatte damals eine Klimmzugstange ganz neu und war ganz begeistert und habe dann zwei Minuten an der Klimmzugstange gehangen. Ohne vorheriges Aufwärmen. Und dabei habe ich mir die Schulter verletzt. Und deswegen hier ein Hinweis. Dieses Aufwärmen vor dem Sport hat einen Sinn. Ein Sinn. Würdest du dich als Gesundheitsfreak bezeichnen? Nee, auf keinen Fall.

schon sehr auf Gesundheit bedacht, ne? Kein Zucker, kein Fleisch, kein Alkohol, du machst viel Sport. Okay, nicht so viel hast du letztes Mal in. Ja, und Fleisch esse ich eigentlich hauptsächlich aus anderen Gründen als gesundheitlichen nicht. Mm-hmm. Und Freak, dieses Wort Freak, wenn wir es auf Deutsch benutzen, hat eine sehr negative Konnotation. Also ein Gesundheitsfreak bedeutet für mich, dass es eine Person, die sich

Die es übertreibt, die sich zu sehr auf dieses Thema fokussiert, sodass sie vielleicht ihr Leben gar nicht mehr genießen kann. Und bei mir ist es so, dass ich. Versuche gesund zu leben, weil ich einfach das Leben dann angenehmer finde und schöner finde. Hm.

Du bist schon ein bisschen im Optimierungstrend so drin, ne? Also in allen Bereichen. Also, du redest schon sehr viel über diese Optimierung. Zum Beispiel Schlaf. Du beschäftigst dich sehr viel mit Schlaf. Das ist auch ein Gesundheitsthema. Schlaf ist eine der wichtigsten Sachen, um gesund zu bleiben, ist guter Schlaf.

Absolut, ja. Nee, und ein echt unter ist vielleicht auch ein Trend. Ich glaube, dass sich viele Leute damit beschäftigen. Ich glaube, dass das noch vor ein paar Jahren oder Jahrzehnten war das für viele Leute. Die waren stolz darauf, dass sie wenig schlafen konnten, dass sie vielleicht ihre Jobs und ihren Stress. gemanagt haben

Und dann ganz wenig nur geschlafen haben. Und ich glaube, heute gibt es so eine gesellschaftliche Einsicht, dass man darauf nicht stolz sein sollte, weil es eher wichtig ist, dass man genug schläft. Ich tracke meinen Schlaf. In letzter Zeit. Mhm. Und heute war mein Schlafindex 93 von 100. Das heißt, du bist auch du versucht, gut und genug zu schlafen.

Ja, aber das habe ich schon irgendwie immer, ich habe schon immer gut schlafen können. Also ich musste mich da nicht so anstrengen, aber ich fand es einfach interessant. Und ja, jetzt gucke ich immer nach. Optimierst du auch ein bisschen. Ja, dann wolltest du noch vom Tagebuch schreiben erzählen. Ja, da habe ich letztes Mal kurz mit angefangen, mit dem Thema.

Das ist fast nochmal ein ganzes Thema für sich, Manuel. Da habe ich letzte was schon gesagt, aber mich würde das auch mal interessieren, da noch mehr drüber zu sprechen, auch mit dir, denn du machst das ja schon sehr lange, oder? Ich habe es früher sehr intensiv gemacht. Mittlerweile mache ich es tatsächlich viel seltener als früher. Nicht jeden Tag. Nee, wir haben uns da so ein bisschen abgewechselt. Früher habe ich davon immer geschwärmt.

Ich fange bald auch an zu meditieren und Kombucha zu brauen, und dann bist du wieder beim nächsten Tun. Das heißt, du machst das nicht mehr jeden Tag. Ich dachte, du bist da mein Vorbild. Es ist bei mir irgendwann zu so ein Also ich hatte irgendwann das Gefühl, dass es so eine Pflicht wird. Ja. Und dann habe ich gemerkt, dass mich das stresst. Und dann habe ich gesagt, ich mache das nur, wenn ich das Gefühl habe, jetzt habe ich gerade Gedanken, an die möchte ich mich später erinnern.

Ah, okay. Bei mir ist das tatsächlich so, dass ich merke, also ich habe zwei Sachen jeden Tag auf meiner To-Do-Liste. Das ist ein in meinem Journal was Schreiben. und Übungen machen. Also das sind meistens das Einfachste, was ich mache, sind einfach nur Den- und Rückenübungen, wenn ich Zeit habe, auch ein, zwei, drei Stunden Fahrrad fahren oder andere Sachen. Und ich merke einfach bei beiden Sachen, wenn ich es ein paar Tage schleifen lasse, Oh, guter Ausdruck.

Interessanter Vokabel, was heißt das? Wenn man es nicht mehr so konsistent macht, wenn man ein paar Mal ausfallen lässt, dann lässt man etwas schleifen. Bei beiden Sachen merke ich die Konsequenz. Wenn ich ein paar Tage lang nicht Also, wenn ich was erlebe, klar, es kann sein, dass ich nichts Besonderes erlebe und keine besonderen Gefühle habe, dann ist das vielleicht egal. Aber wenn sich zum Beispiel Gefühle anschauen, die ich nicht selber verarbeite,

dann merke ich das, dann merke ich, dass meine mentale Gesundheit nicht mehr so gut ist. Ich merke, dass ich mich gestresst fühle. Dass sich überhaupt diese ganze Idee bei dem Tagebuchschreiben ist ja, dass man Sachen aufschreibt, die vielleicht im Kopf diffus sind und dadurch sich klarer wird, was man gerade denkt, oder was man, auch wenn man Entscheidungen treffen muss, die man vielleicht.

nicht, ja, wo man sich unklar ist. Es hilft einfach und man denkt, oder ich habe das am Anfang auch unterschätzt, man denkt, nicht daran, wie effektiv das sein kann, das einfach nur aufzuschreiben. Die Gedanken sind ja immer noch die gleichen. Du bist immer noch die gleiche Person. Aber in dem Moment, wo du dich zwingst, das aufzuschreiben,

Ist es einmal raus und einmal gibt es dir auch Klarheit und Distanz zu deinen eigenen Gefühlen oder Gedanken. Und das ist einfach so eine gute Übung, dass ich das jeden Tag mache. Und manchmal ist es nur kurz, aber trotzdem hilft mir das.

Ich stimme dir total zu. Schreiben ist eine Form des Denkens, und ohne uns jetzt komplett vom Thema abzubringen, ich finde, das ist auch eine Gefahr von künstlicher Intelligenz. weil wir uns nämlich abgewöhnen zu schreiben. Wir sprechen irgendwie eine Sprachnachricht an die KI, an ChatGPT oder Claude und sag, schreib mal eine E-Mail, in der das und das drinsteht und wir verlernen vielleicht, das ist eine These,

Unsere eigenen Gedanken strukturiert niederzuschreiben. Und dabei ist das aber auch wichtig fürs Denken. Mhm. Wobei ich das jetzt bei einer E-Mail nicht so sehr vermisse. Und ich muss auch sagen, inzwischen menschlicher Kommunikation. Denke ich, dass Sprachnachrichten oder alles, was persönlicher ist als nur Worte und Emojis besser sind und weniger zu Missverständnissen führen?

Es kommt darauf an, du denkst jetzt vielleicht an geschäftliche E-Mails oder im Arbeitskontext. Aber wenn ich meinem besten Freund einen Brief oder eine E-Mail schreibe, dann ist das ja im Grunde so wie ein Tagebuch. Ja. Und den hoffe ich, dass ich mich dann nicht in Versuchung bringen lasse, diesen Brief irgendwann von der KI schreiben zu.

Zu lassen. Na, das nicht. Nein, aber ich vergleiche dann eher, also ich schreibe keine langen E-Mails an meine Freunde. Das habe ich vielleicht im Jahr 2000 gemacht. Aber und auch nur mit Leuten, die ich nicht anrufen konnte, weil sie am anderen Ende der Welt sind. Aber jetzt so finde ich also Sprachnachrichten und Telefonieren in Echtzeit besser als texten, egal wie lang der Text ist.

Janusch und ich haben uns viele Jahre lang Briefe geschrieben, immer so einmal pro Woche, und das sind meine Tagebucheinträge aus diesen Jahren und seine ja im Grunde auch. Das heißt, du hast die doppelt verwertet. Nee, also ich sag das nein, ich sag ich hab da kein Tagebuch, aber ich hab ja ihm geschrieben, was in meinem Leben passiert und Das hast du quasi aufbewahrt. Und das habe ich natürlich, das habe ich in meiner Tagebuch-App abgespeichert mit dem Tag Briefe von Papa sozusagen. Yeah.

Das ist schön, sowas zu haben. Ich wünschte, ich hätte das mit dem Journal-Link schon vor 20 Jahren gemacht. Das wäre so geil, das heute zu lesen. Ich liebe es auch, jetzt meine Gedanken zu lesen von vor fünf Jahren. Und zum Beispiel meine Fahrradtour. Jetzt, wenn ihr das hört, bin ich auf dem Fahrrad. Wir haben diese Episode vorproduziert. Letztes Jahr habe ich mir so viele Gedanken gemacht. Ich habe das jahrelang geplant und nicht gemacht aus Angst.

Und dann habe ich angefangen, erstmal darüber zu schreiben. Dann habe ich die erste Fahrradtour gemacht und hatte auch noch ein bisschen Angst davor. Und jetzt, ein Jahr später, merke ich einfach so viel Fortschritt. Und das hat auch damit zu tun, dass ich einfach meine Gefühle anders verarbeiten kann als früher. Letzte Frage: Wie schreibst du dein Tagebuch? Per Hand oder in einer App und wenn ja, in welcher?

In einer App per Hand wäre eine Katastrophe für mich. Ich muss wirklich sagen, dass ich per Handschreiben verlernt habe. Ich bin da ganz schlecht drin. Wenn ich jetzt Briefe schreiben muss, mache ich da oft Fehler drin. Und finde es unangenehm. Yeah. Geht mir auch so. Genau, ich benutze deine Empfehlung. Die auch Janisch benutzt und die ganze Familie. Day One heißt die. Ich weiß nicht, es gibt vielleicht auch andere oder bessere Apps, aber die gefällt mir sehr gut. Und ähm,

Ich kann noch eine App für Android empfehlen, denn ich glaube Day One gibt's nur Ach nee, gibt es auch glaube ich auf Android mittlerweile. Aber Daylio ist auch noch eine gute App zum Tracken und Tagebuchschreiben. Ja, Manuel, jetzt haben wir irgendwie, wir sind von einem Thema auf das andere gekommen. Ist das alles, was uns einfällt, zum Thema Gesundheit?

Es gibt sicher noch viel mehr. Wir könnten noch über das Thema Stress sprechen und so weiter. Aber ich fand, es war mal ein guter Einblick in unser Leben. Und nicht, dass das, also, dass wir da irgendwie also Dass es alle so machen müssen wie wir oder wie ich oder so, das soll damit nicht gemeint sein. Es war einfach nur. Ein Einblick. Ja, genau. Es ist ja auch ein wichtiges Thema.

Um die Vokabeln zu lernen, Manuel. Wir haben bestimmt aber Aspekte vergessen, das macht aber nichts. Die könnt ihr uns schicken und dann vielleicht können wir die demnächst beantworten. Wie so viele Themen hier kommen die Ideen oft von euch. Und ihr schreibt uns einfach unter easygerman.fm gerne auch per Sprachnachricht.

Wir haben eine Frage von Mikael bekommen aus Russland und Michael hat uns eine Sprachnachricht geschickt. Hallo die German, ich bin Mikael aus Moskau. Ich schicke diese Nachricht schon zum Die zehnten Mal seit fünf oder sechs Jahren schicke ich. Diese Nachrichten. In Bezug auf meine Frage. Ich verstehe nicht immer, wie ihr euch auf eine Episode vom Podcast vorbereitet.

Was macht er normalerweise? Macht ihr eine große Recherche in Bezug auf das Thema, insbesondere wenn es sich um ein politisches Thema handelt oder ähnlich? oder neigt ihr dazu, diesen diesen Prozess zu vernachlässigen? Sehr, sehr interessant für mich und vielen Dank noch einmal für eure Hilfe. Ich wünsche euch einen schönen Tag und liebe Grüße aus Moskau. Was? Diese Frage hat er zehnmal geschickt. Was ist denn unser System, Manuel? Wieso kommen die Fragen in?

Ja, das ist ja schon ein Teil jetzt seiner Frage. Also, wir bekommen schon recht viele Fragen und Nachrichten und die kommen in eine Datenbank. Und wir wollen sie alle irgendwie dann ja gerne beantworten, aber natürlich Wählen wir auch Fragen aus und manchmal dauert es dann halt ein bisschen. Aber es ist auch gut, hartnäckig zu sein und die Frage mehrmals zu schicken.

Also, wenn ihr jetzt da sitzt und denkt, hm, Kari und Manuel haben meine Frage auch noch nicht beantwortet, würdest du wirklich vorschlagen, dass die das jetzt nochmal und nochmal schicken? Ja, jetzt bitte nicht jeden Tag, aber alle sechs Monate oder so, wenn euer Deutsch dann auch wie von Michael nochmal besser ist, klar, schickt sie nochmal. Dann ist super. Ja, also insgesamt unsere Vorbereitung. Wie ist die so, Manuel? Ist die

Wir haben in der letzten Episode in der Aftershow für Mitglieder da schon kurz drüber gesprochen. Es ist tatsächlich so, dass wir oft. relativ wenig vorbereiten und relativ spontan entscheiden, worüber wir sprechen, gerade wenn es einfach um unser eigenes Leben geht. Mm-hmm. Da gibt es ja nicht so viel zu recherchieren, denn wir kennen unser eigenes Leben ja. Genau, und wir lassen uns sehr stark durch unser eigenes Interesse und unseren Alltag auch leiten oder treiben, würde ich sagen.

Das könnte man auch anders machen. Ich habe da auch schon ein paar Mal drüber nachgedacht, vor allem, weil das ja eigentlich ein Deutschlern-Podcast ist. Aber wir sind eher dann doch. Ein Laber-Podcast für fortgeschrittene. Wir werden irgendwann, haben wir schon mal angekündigt, auch noch einen Anfänger-Podcast machen. Da wird das anders sein. Da werden wir die Themen tatsächlich

Schritt für Schritt vorbereiten. Die werden nicht gescriptet, aber es wird so vorbereitet, dass wir wissen, dass es aufeinander aufbaut und dass wir vorher wissen, was kommt. Hier wollen wir es anders machen, weil wir wollten eigentlich eher ein klassischer Podcast sein, der auch gut ist zum Sprachenlernen. Und in dem Sinne ist vielleicht so die.

Ja, das Labern, das gute Laune haben steht vorne und ich hoffe, dass es auch hilft beim Sprachenlernen und dass das auch vielleicht Dass wir uns dann ein bisschen absetzen von den klassischen Sprachlern Medien, die wahrscheinlich sehr didaktisch aufgebaut sind. Genau, ich glaube, das hat halt Vor- und Nachteile. Also es ist schon so, dass wir manchmal uns ein bisschen verquatschen oder ein bisschen chaotisch vielleicht sind oder Fehler machen, die man jetzt.

wo wir irgendwas behaupten, was dann gar nicht stimmt. Aber das ist ja auch ein guter Weg, um Engagement zu bekommen im Internet. Einfach mal was Falsches sagen, dann kriegt man Kommentare. Es ist nicht so, dass wir das wollen, aber wir sehen das tatsächlich auch als eine sehr produktive Gemeinschaft an, die wir hier haben. Und wir freuen uns immer über eure Kommentare und auch Korrekturen.

Genau, und wir sind keine Journalisten. Also wir nehmen uns auch nicht wahr als Journalisten, die jetzt hier ganz ausführlich jedes Thema recherchieren mit einer Redaktion und dann Keine Fehler machen, sondern wir sind halt wir. Wenn wir Gäste haben. was ja schon öfter mal vorkommt, dann bereitest du dieses Thema und dieses Interview meistens schon sehr ausführlich vor. Also da gibt es dann schon eine Vorbereitung.

Ein bisschen Vorbereitung gibt es schon auch, also vielleicht kann man nochmal sagen, rein technisch, wir haben eine gemeinsame Notion-Seite. Notion ist so ein Wie nennt man das Notiz- oder Content Management System? Und wir haben also gemeinsame Notizen. Es ist nicht so, dass wir jetzt komplett spontan kommen und jetzt gar nichts vorbereitet haben, sondern wir sprechen uns vorher ab und jeder bereitet sein Thema vor. Das habt ihr vielleicht auch schon mal gehört.

Manchmal kommt Manuel mit einem Thema, das ich nicht kenne und überrascht mich damit, manchmal umgekehrt. Wir schreiben dann manchmal sogar rein: so Kari, nicht gucken. Das heißt, das ist dann etwas, was ich vorher nicht wissen darf. Manchmal machen wir auch gemeinsame Notizen und bereiten uns gemeinsam vor, aber in der Regel bereitet einer von uns ein Thema oder eine Frage vor und dadurch entsteht dann am Ende die Sendung.

Apropos Podcastvorbereitung. In der nächsten Woche, nächste Episode, die nächste Episode ist mit Video. Richtig. Und da, guck mal, da muss ich jetzt erstmal nachdenken, welche Episode das war, denn wir haben zu diesem Zeitpunkt tatsächlich schon drei Videopodcast-Episoden vorbereitet, die aber erst in den nächsten Wochen rauskommen.

Diesmal mit Hilfe von euch, das ist einer der Episoden, die wir etwas länger vorbereitet haben, zum Thema Sind Deutsche kalt? Und wir haben da sehr viele interessante Antworten von euch bekommen. Genau, also das ist vielleicht auch noch interessant für Michael, wenn unsere Audio-Episoden, die nehmen wir montags auf, dann kommt dienstags die Episode und dann Donnerstag und die kommt dann am Samstag. Also da sind wir schnell im Schneiden und Transkript fertig machen und

Vokabelhilfe und dann kommt die sofort raus. Die Video-Episoden sind ein bisschen aufwendiger in der Postproduktion. Richtig. Und deswegen gibt es dann da mehr Vorlaufzeit. Und die nächste Episode, da war auch Janusch. Dabei. Und die gibt es dann als Video auf YouTube und Spotify oder als Audio in jeder anderen App.

Genau, und die hört ihr am Dienstag, Manuel. Und dann möchte ich euch immer noch einladen, an der Easy German Grammar Challenge teilzunehmen. Wenn ihr sagt, ach, Grammatik fällt mir schwer und wenn ich alleine zu Hause sitze, mache ich gar nichts. Dann ist das genau richtig für euch, denn wir werden zusammen zehn Tage lang wichtige Themen der deutschen Grammatik lernen, aber mit Spaß, Manuel. Es gibt jeden Morgen eine kleine Aufgabe, da kannst du mitmachen.

Und abends kriegst du dann eine Korrektur. Wir werden zusammen einen Zoom-Call haben, wir werden sprechen. Du wirst sehen, was du falsch gemacht hast. Oder auch nicht. Vielleicht hast du auch alles richtig gemacht. Machst du auch mit? Ähm, ich guck mal. Ja, also in einer Gemeinschaft ist ja so ein gerade so ein Thema wie Grammatik einfacher. Insofern ist das wirklich eine tolle Idee.

unserem Community-Team. Als Mitglied seid ihr automatisch mit dabei. Wenn ihr noch kein Mitglied seid, meldet euch jetzt an auf easygerman.org slash membership. Genau, der erste Tag ist am 26. Mai. Da werde ich auch dann persönlich dabei sein und freue mich, wenn ich viele von euch sehe bei unserer Grammatik-Challenge. Ja, Manuel, sind wir schon wieder am Ende? So schnell geht's. Bis bald. Wer hätte das gedacht? Ciao. Ciao.