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148-一具健康的肉体除了力量为何还需要灵活和平衡?

Dec 16, 202450 min
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人体有3个主要机能:力量、灵活度和稳定性。我们在锻炼时通常会过于关注力量,而忽略灵活度和稳定性。本期闲聊运动播客讨论什么是灵活度?什么是稳定性?为什么运动受伤的原因多半是灵活和稳定的缺失?拉伸背后的运动力学原理是什么?稳定性训练又是什么?我从我的柔术表演者教练那里学了什么秘诀?

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前奏:肖斯塔科维奇钢琴协奏曲

结尾音乐:(奇怪的现代钢琴)Messiaenpremier communion de la vierge 梅西安圣婴的二十次默想(日安毕演的曲子,他说一定要发)

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