Hi, wir sind Christina, Katrin und Clare. Wir drei sind Freundinnen, die sich seit 13 Jahren kennen. Mittlerweile sind wir 33. Das heißt auch: Wir haben unsere Zwanziger zusammen erlebt. Haben in WGs gewohnt, studiert, sind gemeinsam gereist, haben unsere Liebe für Weißweinschorle entdeckt und irgendwo zwischen Festivals und Abschlussarbeiten sind wir erwachsen geworden. Und wer erwachsen ist, hat ein Haus, einen Ring am Finger, ein bis drei Kinder, einen guten Job und weiß, wie man eine Dinnerparty ausrichtet. Oder?
Christina lebt in ihrer Altbauwohnung in der Hamburger Innenstadt statt Eigentum zu besitzen. Statt ihre Traumhochzeit zu planen, ist Clare mit 33 nach einem halben Jahr Beziehung mit ihrem neuen Freund zusammengezogen. Katrin hat zwar ein Kind und ein Haus mit Garten, aber die Pflanzen sterben weiterhin jeden Sommer.
Ist das jetzt also dieses Erwachsen sein, von dem alle früher gesprochen haben? So unterschiedlich unser Leben ist, so wenig oder viel wir Dreißiger-Checklisten abhaken können, so sehr verbindet uns unsere Freundschaft. Wir sprechen über unsere unterschiedlichen Lebensphasen, über Unsicherheiten, schlechtes Gewissen als Mama, Datingkatastrophen, Körperstruggle und unsere Beziehungen. Jede Woche Sonntag. Bist du dabei?
Wir haben 2025 einen SPIEGEL-Bestseller geschrieben: "30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst". Ihr könnt hier bestellen!
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Je älter wir werden, desto mehr Angst haben wir. Plötzlich müssen wir beim Fliegen weinen, haben panische Angst vor Mückenstichen oder fragen uns, ob unsere Kinder ohne uns klar kommen, wenn wir jetzt einen Fahrradunfall hätten. Wir bilden in unseren Köpfen Konsequenzketten und brauchen Menschen, die uns sagen: Beruhig dich mal. Und weil wir glauben, dass es vielen so geht, geht’s in dieser Folge um die “kleinen” Alltagsängste in den Dreißigern. Aber auch um die großen Fragen: Kann man in diese ...
In den Dreißigern verändern sich Freundschaften: Katrin ist vor ein paar Jahren in eine Stadt gezogen, in der sie kaum jemanden außer ihrem Mann kannte. Clare hat sich getrennt und hatte das Bedürfnis, sich neue Single-Freundinnen zu suchen. Manchmal sind es neue Lebensumstände in den Dreißigern, die dazu führen, dass man sich nach neuen Freundinnen sehnt. Manchmal hat man aus der Vergangenheit aber auch einfach nicht so viele Menschen mitgenommen. Darüber sprechen wir mit Henriette. Sie sagt, d...
Die Suche nach einem passenden Babynamen ist gar nicht mal so leicht. In dieser Folge besprechen wir diverse Namen für Jungs, Mädchen und genderneutral. Außerdem schauen wir uns die Liste der Namen an, die 1924 und 2024 in den Top-Listen waren. Dabei wird klar: Bei jeder von uns lässt sich ein bestimmtes Muster erkennen. *** Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? ** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** Hier könnt ihr ...
Die Rentenlücke ist real. Es hilft leider nichts: Wir müssen uns alle damit beschäftigen, wie wir für das Alter vorsorgen können. Gerade unter Frauen ist das Thema unbeliebt, viele vermeiden es oder schieben es von Jahr zu Jahr. Swetlana Ewald leitet die Initiative finanz-heldinnen und erklärt uns in dieser Folge, warum das Aufschieben der größte Fehler beim Sparen ist. Als absolute Expertin gibt sie Tipps, wie du anfangen kannst, dich um deine Zukunft zu kümmern. Es geht darum, wann wir uns ein...
Diese Folge ist so persönlich wie lange nicht mehr. Katrin fängt ein kleines bisschen an zu weinen, Christina reflektiert ehrlich, wie dolle sie 2025 körperlich mitgenommen hat und Clare schockt die beiden mit einer neuen Erfahrung. Wir sprechen über 2025 und zwar über die kleinen und großen Dreißiger-Momente. Was wir neues gelernt haben, wofür wir zu viel Geld ausgegeben haben, wann wir unsere Komfortzone verlassen und uns richtig unwohl gefühlt haben. Es geht darum, was wir 2025 zu selten gema...
Eine weihnachtliche Stimmung kommt bei uns auf, denn diese Folge erscheint an Heiligabend. Das Thema könnte nicht passender und symbolischer sein: Vor einem Jahr hat Christina an Weihnachten nach ihrem Abgang getrauert. Jetzt sind die Feiertage das Ende des Wochenbetts, also der ersten 8 Wochen nach Geburt. Christina erzählt, wie es wirklich war - ungeschönt, ehrlich, mit allen Höhen und Tiefen. *** Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepart...
Es bringt gar nichts, sich für Politik zu interessieren, weil sich eh nichts ändert. Mit mir und meinem Alltag hat das nichts zu tun, was die Politiker:innen in Berlin da so treiben. Wenn du dieses Gefühl kennst, bist du damit nicht alleine. Und deswegen sprechen wir in dieser Folge genau darüber: Ist es okay, Politik ein bisschen langweilig zu finden und das Weltgeschehen eher auszublenden, weil man sich das gerade nicht geben kann? Politikjournalistin Caro Bredendiek vom 0630-Podcast ist zu Ga...
Immer wieder hören wir Sätze wie: Ich mag meinen Job einfach nicht. / Ich bekomme keine Wertschätzung. / Ich bin gelangweilt. / Ich habe schon so viel investiert, da kann ich doch jetzt nicht nochmal von vorne anfangen. Besonders nicht mit über dreißig. Über all diese Glaubenssätze und darüber, was man vielleicht doch ändern kann, sprechen wir in dieser Folge mit Ragnhild Struss. Vor über 20 Jahren hat sie die Karriereberatung „Struss & Claussen” gegründet. Sie gibt uns einen 5-Schritte-Plan...
Katrin mag keinen Sport. So richtig gar nicht. Deshalb hat Clare sich in dieser Folge vorgenommen, Katrin zu motivieren. Immerhin geht's beim Sport nicht nur um Spaß und eine soziale Aktivität, sondern unsere Rücken, Muskeln und Gelenke wollen bewegt werden. Wir sind immerhin keine 16 mehr. Es geht darum, woran es bei Katrin hakt - immerhin hat sie schon einen Kletterkurs gemacht, war im Fitnessstudio angemeldet oder hat regelmäßig bei einer Laufrunde teilgenommen. In dieser Folge entwickeln wir...
Soll ich meine Eizellen einfrieren lassen? Soll ich erst schwanger werden, oder erst den Job wechseln? Was soll ich machen, wenn mein Partner keine Kinder will? Ich mag meinen Job einfach nicht - soll ich nochmal von vorne anfangen? Erzähle ich auf der Arbeit, dass ich schwanger werden will und was mache ich, wenn ich gerne eine Immobilie kaufen würde, mein Partner aber nicht? Oder: Was, wenn ich in die Großstadt möchte, mein Partner aber auf dem Land leben will? Wir reden darüber, was wir mache...
Diese Folge beleuchtet mit Psychologin Pia Kabitzsch die komplexen Gründe für Dating-Schwierigkeiten in den Dreißigern, von Überforderung durch Online-Dating bis hin zu gesellschaftlichem Druck. Es werden Strategien besprochen, um Enttäuschungen zu verarbeiten, Erwartungen zu hinterfragen und sich auf Authentizität und innere Werte zu konzentrieren. Die Episode bietet praktische Tipps zur Selbstreflexion und zur bewussten Gestaltung des Dating-Lebens, um Muster wie Ghosting und Bindungsängste zu durchbrechen und gesunde Bindungen zu finden.
Dass wir so eine Podcastfolge mal machen würden, hätten wir auch nicht gedacht. Aber in dieser Folge tauschen sich Clare und Katrin über ihre liebsten Rezepte aus. Denn obwohl viele davon ausgehen, dass die beiden nie kochen, tun sie es doch - nicht gerne, nicht unbedingt gut, aber meistens gesund und immer in kurzer Zeit. Es gibt zum Beispiel “Gemüse aber geil” oder “Comfort Food Girl Dinner” oder “Feeling fancy”. Und ob ihr es glaubt oder nicht: Vielleicht überzeugt Clare Katrin doch noch von ...
Christinas Baby ist da! Sie hat uns Stunde für Stunde erzählt, wie es bei Baby Nr. 2 lief. Dafür hat sie schon während der Wehen und direkt nach der Geburt Sprachnachrichten für uns aufgenommen - damit sind wir ganz nah dran. Wie fühlt sich eine Wehe an? Was hat das mit Wellenreiten auf Formentera zu tun? Und war die Badewanne eine gute oder eine schlechte Idee? Es geht um die Frage, ob die PDA noch rechtzeitig gelegt werden konnte und wie es sich anfühlt, plötzlich einen "leeren Bauch" zu berüh...
Wir sind irgendwo zwischen Kassettenrecordern, Discmans und PCs aufgewachsen. Waren in hohen Schuhen ohne Strumpfhose bei Minusgraden feiern und haben Berentzen Saurer Apfel zum Vortrinken eingekauft. In dieser Folge sprechen wir über "früher", über RUF Jugendreisen, Tanzkurse und emotionale Songtexte auf Facebook-Pinnwänden. Und über heute. Darüber, wie Millennial wir wirklich sind. Ob das eine Beleidigung ist und warum unsere WhatsApp-Nachrichten immer mehr wie die von unseren Eltern werden. W...
Als Clare sieben war, ist ihr Papa gestorben. Noch heute gibt es Momente, in denen sie trauert - gerade, wenn wieder mal Dreißiger-Meilensteine anstehen: Zusammenziehen mit dem Partner, ein Buch schreiben oder einfach die letzte große Reise, von der man nicht mehr erzählen kann. Katrin hat noch nie richtig getrauert. Und weil keine der beiden in den Dreißigern eine Person verloren hat, haben sie Benni Bauerdick eingeladen. Der Moderator, Autor und Trauerbegleiter hat vor 9 Jahren seinen Vater un...
Das ging aber schnell - oder??? Clare ist letzte Woche mit ihrem Freund zusammengezogen. Er hat die Zusage für einen Job in Köln bekommen, und zack - jetzt wohnen die beiden in ihrer Wohnung in Köln. Ganz schön aufregend! Ihr habt dazu verständlicherweise viele Fragen, die wir in dieser Podcastfolge klären. Ob das nicht viel zu schnell ist, an was Clare sich jetzt gewöhnen muss und wo das Rennrad hinkommt, erfahrt ihr in der Folge. Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du mö...
Worüber streiten wir uns mit Freund:innen? Und warum schlucken wir unseren Unmut eigentlich viel zu oft runter? Wir reden darüber, wann wir streiten und wann etwas auch einfach eine Meinungsverschiedenheit ist. Und es geht um Dealbreaker in Freundschaften. Wir haben uns auch eure Freundinnen-Streits vorgenommen und versuchen Lösungen für euch zu finden. Oder auch zu sagen: Das wäre für uns das Ende einer Freundschaft. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst”...
Katrins und Christinas Kinder sind mit 5 bzw 6 Monaten zur Tagesmutter gegangen. Die beiden haben sich entschieden, kein Jahr Elternzeit zu nehmen, sondern schon früher wieder arbeiten zu gehen. In dieser Folge erzählen sie, warum - und wie das mit der Tagesmutter genau ablief. Wie findet man eine vertrauenswürdige Person, die auf Babys aufpasst? Was kostet das? Wie organisiert man sich mit Stillen, Fläschchen und Mittagsschlaf? Und: Hatten die beiden keine Angst, dass sich ihre Kinder dadurch v...
Knapp drei Jahre nach unserer dritten Podcastfolge spielen wir noch mal das gleiche Spiel: Wann war’s besser? Anfang der 20er oder jetzt, mit Anfang 30? Wir sprechen über Entscheidungen, Sonnenuntergänge, die Liebe zu unserem Job und unseren Kleidungsstil. Und wir stellen fest: Es gibt eine ganz klare Tendenz, welche Lebensphase uns mehr Freude macht. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” bestellen. Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hie...
Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Kind? Wie lange kann ich noch warten, Stichwort Eizellreserve? Und: Will ich überhaupt ein Kind haben? Es gibt wenige Fragen, die vor allem uns Frauen in den Dreißigern so umtreiben wie die Kinderfrage – und oft auch Druck machen. Denn im Gegensatz zu Männern tickt unsere biologische Uhr nun mal deutlich schneller. In dieser Folge sprechen wir darüber, inwiefern uns diese Tatsache stresst und ob wir die Uhr von Geburtstag zu Geburtstag lauter ticken hören ...
Heute ist der 15. Oktober - ein Tag, auf den wir seit über einem Jahr hinarbeiten. Ganz offiziell kommt heute unser Buch in die Läden. Und wir sind einfach nur aufgeregt: Wird es ein Bestseller? Wie gefällt es euch? Wie werden unsere Lesungen? In dieser Folge erzählen wir euch so aktuell wie nie, wie unsere letzten Tage waren - von der Signieraktion, der Buch-Release-Party und den Reaktionen. Aber auch, was jetzt ansteht. Und natürlich lesen wir ein kleines Bisschen aus dem Buch vor! Übrigens, d...
Job, Haus, Kinder, Beziehung, nicht enden wollende To Do Listen. Das Dreißiger-Leben ist anstrengend und die Gefahr, sich als Freund:innen dabei aus den Augen zu verlieren, groß. Weil die Zeit knapp ist, man eine Fernfreundschaft führt oder sich die Leben in unterschiedliche Richtungen entwickeln. Wir sprechen in dieser Folge darüber, vor welchen Herausforderungen wir stehen und wie es trotzdem gelingen kann, Freund:innen zu bleiben. Wir teilen erprobte Tipps – und nehmen den Druck, um jeden Pre...
Viele Jahre in der Beziehung, vielleicht ein Kind oder ein Haus - und der Sex läuft immer nach dem gleichen Skript ab. Das ist irgendwie langweilig, macht wenig Lust und führt dazu, dass sich Sex wie eine weitere Aufgabe auf der Mental Load Liste anfühlt. Wir haben Dania Schiftan in den Podcast eingeladen, um genau darüber zu sprechen: Wie schaffen wir es, in den 30ern unsere Unlust zu verändern? Wie schaffen wir das Schema ab und haben wieder besseren Sex? Die Sexualtherapeutin hat konkrete Tip...
Julia ist 36, ihr Partner Marius erst 23. Die beiden trennen nicht nur 13 Jahre, sondern auch völlig unterschiedliche Lebensrealitäten. Julia hat eine Tochter, die in die Schule kommt. Marius wohnt noch bei Mama. Die beiden kennen sich vom Dorf - und geplant war das alles gar nicht. Trotzdem sprechen die beiden über die typischen Dreißiger-Themen wie Haus, Heirat und Kind. Wie funktioniert eine Beziehung, wenn der Age Gap so groß ist? Wie hat Julias Umfeld reagiert? Und warum können wir uns alle...
Wir streichen ein To Do von unserer Liste - und auf einmal stehen 3 weitere drauf. In dieser Folge reden wir über To Tos, die niemals enden. Übers Wäsche waschen, das nie fertig ist. Über Versicherungen, die wir seit Ewigkeiten abschließen wollen und Haussanierungen aus der Hölle. Ist das dieses Erwachsen sein? Dass wir Jahr für Jahr sagen: "Bald wird's entspannter" - das aber nie stimmt? Christina streicht noch in der Folge 4 Punkte von ihrer Liste, weil wir uns sicher sind: Wir brauchen wieder...
Asli (@gedankenatelier bei Instagram) hatte alles auf der 30er-Checkliste abgehakt: geheiratet, Haus gekauft, zwei Kinder bekommen. Doch sie merkt mit Anfang 30, dass sie eigentlich nicht glücklich ist. Dass sie sich in ihrer Ehe nicht gesehen fühlt und keine emotionale Verbindung mehr mit ihrem Mann hat. Nach 8 Jahren trennt sie sich deshalb von ihm - und muss jetzt noch mal von vorn anfangen. Neue Wohnung, kein Kontakt mehr zu ihrer Familie, getrennt erziehend, viele Herzen gebrochen. Und trot...
Kinderwagen, Autositz, Wickelkommode, Babykleidung, Badewanne: Wenn die Geburt des ersten Kindes ansteht, ist die Einkaufsliste lang. Auf Listen im Internet stehen viele Dinge - aber braucht man sie wirklich alle für einen guten Start mit dem Neugeborenen? Christina ist gerade schwanger mit Kind 2, Katrin ist vor 1,5 Jahren Mama geworden. Die beiden teilen in dieser Folge ihre Erfahrungen - und stellen dabei fest, dass die Erstausstattung so individuell ist wie alles rund um Schwangerschaft und ...
Es ist nicht mehr lang, dann wird Christina zum zweiten Mal Mama. Deshalb haben wir noch mal über ihre Schwangerschaft gesprochen: Wie geht es ihr? Wie bereitet sie sich auf Kind 2 vor? Welches Geschlecht hat das Kind - und was macht das mit ihr? Wie wird der Ablauf rund um die Geburt organisiert, wo wird Kind 1 sein? Christina teilt, was sie gerade bewegt, was sie gestresst hat und worauf sie gerade besonders viel Wert legt. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht habe...
Wie kann eine Fernbeziehung funktionieren – gerade in den Dreißigern, wenn neben Job, festem Freund:innenkreis und Hobbys gar nicht so viel Zeit bleibt? Dieses Szenario beschäftigt Clare gerade. Denn sie und ihr neuer Freund trennen 150 Kilometer. In der Folge erzählt sie, was sie an der Fernbeziehung am meisten nervt – aber auch, welche Vorteile das Konzept hat. Es geht darum, wie man Nähe schaffen kann, wo eigentlich keine ist (auch sexuell). Und ob sie sich eine Fernbeziehung noch länger vors...
30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst. So heißt unser Buch, das im Oktober erscheint. Es ist eine Anti-Checkliste, weil wir keine Lust mehr haben auf das viele Müssen in den Dreißigern. In dieser Folge erzählen wir euch, was ihr von unserem Buch erwarten könnt. Aber auch wie persönlich es wird, wie der Schreibprozess ablief und was man mit einem Buch so verdient. Wir beantworten eure Fragen, auch die ganz persönlichen. Ob wir uns gestritten haben, wie gut wir mit Kritik umgehen könn...
