Diese Folge bekommt eine 10/10 in Sachen spicy! Denn wir sprechen über Sex. Darüber, wie sich unser Sexleben verändert hat. Ob statt wilden Nächten jetzt gekuschelt wird. Inwiefern sich Sex je nach Lebensphase verändert, Stichwort Kinderplanung. Und ob wir nicht mal was Neues ausprobieren sollten. Wir reden darüber, was passiert, wenn es in einer Partnerschaft unterschiedliche Bedürfnisse gibt. Und wie man am besten anspricht, wenn man was Neues ausprobieren will. Dafür haben wir übrigens ne Men...
Feb 23, 2025•1 hr 1 min
Content Note: In dieser Folge sprechen wir über Fehlgeburten - wenn ihr euch mit dem Thema nicht beschäftigen möchtet, dann skippt diese Folge. Christina hat uns in Mitte Dezember in einem Videocall erzählt, dass sie schwanger war. War – nicht ist. In der sechsten Schwangerschaftswoche hatte sie eine Fehlgeburt. Wir sprechen über die letzten zwei Monate. Darüber, wie Christina bemerkt hat, dass sie einen Abgang hatte. Darüber, was körperlich passiert ist. Über die Trauer, die in Wellen kam und s...
Feb 16, 2025•50 min
Wie viel kostet Christina ein Besuch im Fitnessstudio? Das hat sie für diese Folge schmerzlich ausgerechnet. Denn es geht um unser Money Mindset. Darum, dass es sich okay anfühlt, einen Flug für 1000 Euro nach Mexiko zu buchen, wir die 5 Euro Gebühren für Sitzplatzreservierung bei der Bahn aber nicht zahlen wollen. Wir erzählen, welche Fixkosten bei uns am teuersten sind und für welche Fun-Sachen wir unser Geld ausgeben. Und wir fragen uns, wer für ein paar Cent Ersparnis wirklich eine Tankstell...
Feb 09, 2025•1 hr 4 min
Basti hatte in Berlin einen Freundeskreis, eine Wohnung, einen Vollzeitjob. Dann hat er alles aufgegeben. Seinen Job gekündigt, die Möbel verkauft und ist mit einem One-Way-Ticket nach Südamerika. 1,5 Jahre hat er von dort als freier Journalist gearbeitet. Wir kennen uns seit über 12 Jahren und haben eine enge Freundschaft. Während seiner Zeit im Ausland hatten wir viel Kontakt - es ging um Einsamkeit gesprochen, ums Kontakte knüpfen und um finanzielle Sorgen. Um das Gefühl abgehangen zu werden ...
Feb 02, 2025•1 hr 4 min
Es lässt sich nicht mehr wegdiskutieren: Mit 32 sind wir drei in den letzten Wochen wirklich in den Dreißigern angekommen. In dieser Folge teilen wir unsere Tipps für Geburtstage, die für immer in Erinnerung bleiben. Wir sprechen darüber, was sich in Sachen Geburtstagen am meisten verändert hat zu den Zwanzigern. Spoiler: Wir geben uns keine Mühe mehr, bis Mitternacht durchzuhalten. Außerdem teilen wir die wohl süßeste Dating-Story ever mit euch – und geben euch ein Update, wie es in Neuseeland,...
Jan 26, 2025•45 min
Dieses Thema ist nicht so leicht. Wir sprechen über Alkohol. Und vor allem über die Situation, in der Alkohol zum Problem wird - nämlich weil man sich zum Beispiel in seiner Beziehung damit nicht mehr wohl fühlt. Es geht darum, wie Feiern und Trinken sich auf unser Leben auswirken - und was daran so krass nervt, wenn unser Partner richtig besoffen ist. Dazu haben wir uns zwei tolle Paartherapeutinnen aus der Community eingeladen: Anouk und Julia geben Tipps, wie man Streits vermeidet und wann es...
Jan 19, 2025•50 min
Über Fußballbettwäsche, ungepflegte Haare und fehlende Kommunikation haben wir uns lange genug aufgeregt. Statt über Red Flags zu sprechen, geht es heute um Green Flags. Wie wird ein Mann eine 10/10 für uns? Was kann er beim Daten alles so richtig richtig machen? Welche Eigenschaften lieben wir in Beziehungen und wie sieht es eigentlich in Freundschaften aus? Wir sprechen über richtig gute Umarmungen, Großzügigkeit und lackierte Fingernägel. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hi...
Jan 12, 2025•57 min
Wie alt muss ich noch werden, bis ich mir keine Gedanken mehr darüber mache, ob ich zu dick bin? Eigentlich dachte Christina, dass das in den 30ern automatisch aufhört – weil man dann erwachsen ist und andere Probleme hat. Turns out: Ist nicht so. Und auch Katrin und Clare haben nach Schwangerschaft und monatelangem Liegen nach einer Kreuzband-OP ihre eigenen Körperstruggles. Deshalb sprechen wir drüber – und haben uns professionelle Tipps von Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Julia Tanck ge...
Jan 05, 2025•54 min
Clare hat wochenlang behauptet, sie hätte uns was richtig Krasses zu erzählen. Wir haben es nicht aus ihr rausgekriegt bis zu dieser Folge. Und wir sagen mal so: Sie hat nicht übertrieben! Ihr Geheimnis ist wirklich c r a z y. Erfahrt ihr natürlich auch direkt hier. Außerdem haben wir noch ein bisschen über dies und das gequatscht: Spaziergänge, Reisepläne, wie man eigentlich fremde Personen in unserem Alter bezeichnet und natürlich unsere Highlights in 2024 und 2025. Du möchtest mehr über unser...
Dec 29, 2024•52 min
Der Kalenderspruch dieser Folge lautet: “Keine Liebe ist aufrichtiger als die Liebe zum Essen.” Unterschreiben wir drei zu hundert Prozent. Und deshalb ist es an der Zeit, diesem Thema eine eigene Folge zu widmen – natürlich mit weihnachtlich kulinarischem Schwerpunkt. Wir verraten, was unsere Guilty Pleasures sind (und da wird’s durchaus etwas speziell). Was unsere absoluten No Gos beim Essen sind, ob Liebe durch den Magen geht und natürlich klären wir die Frage aller Fragen: Was kommt an Heili...
Dec 22, 2024•59 min
“Mein Kind gehört zu mir”, “ohne mein Kind komme ich nicht” oder aber “eine Party macht ohne Kinder viel mehr Spaß”. Die Emotionen sind bei dem Thema wild. Wir haben uns gefragt: Ist es okay, wenn Kinder explizit von Partys oder Hochzeiten ausgeladen werden? Ist es einfacher, eine Adults-Only-Party zu schmeißen, wenn man selbst ein Kind hat und somit nicht der Verdacht aufkommt, man würde Kinder generell hassen? Und darf ich die Kinder meiner Geschwister einladen, aber alle anderen nicht? Wir re...
Dec 15, 2024•45 min
Vor zehn Jahren haben wir unsere Abende damit verbracht, uns spontan mit unseren Freund:innen zu treffen, einfach so nebeneinander im Bett zu sitzen und zu quatschen und viel zu spät nach Hause zu gehen. War ja auch egal – am nächsten Tag war nur Uni. Heute klappen Treffen nur noch, wenn sie Wochen im Voraus geplant sind. Statt um spicy Dating-Stories geht’s um die Kinder-Frage, Altersvorsorge und darum, wie die Therapie läuft. Wo ist die Leichtigkeit geblieben? Und ist es schlimm, wenn sie weni...
Dec 08, 2024•49 min
Katrin war dieses Jahr einige Monate in Elternzeit. Wir sprechen darüber, wie es wirklich war. Wir reden über anstrengende, herausfordernde und schöne Momente. Über Betreuungs-Chaos, Überforderung und die Frage, wie man eigentlich Tage rum bekommt, die sich anfühlen wie Kaugummi. Katrin erzählt aber nicht nur von ihrer Elternzeit, sondern auch von ihrem Wiedereinstieg in den Job. Seit November arbeitet sie wieder. Wie fühlt sich das an? Wie geht das organisatorisch, wenn das Baby krank ist und w...
Dec 01, 2024•58 min
Leute, noch einen Monat haben wir bis Heiligabend! Wenn ihr noch keine Geschenke habt, dann jetzt aber zackig! In dieser Folge bekommt ihr eine Menge Inspo, was ihr verschenken könntet - aber auch ein paar Ideen, die vielleicht nicht so gut ankommen würden. Wir haben Christina und Clare nämlich mal der Challenge gestellt: Was sage ich, wenn ich beispielsweise ein Schraubenset unter dem Tannenbaum habe? Unsere Reaktionen hört ihr hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier find...
Nov 24, 2024•55 min
Maike ist schon seit über 12 Jahren unsere Freundin. Wir haben zusammen studiert, zusammen gewohnt, waren zusammen auf Reisen. Vor ein paar Jahren hat sie realisiert, dass sie nicht immer mal wieder "einfach nur schlechte Laune", sondern da mehr hinter steckt. Bei ihr wurde eine Depression diagnostiziert. Es folgten ein Klinikaufenthalt, viel Therapie und viele Gespräche mit Freund:innen und Partner, was das jetzt bedeutet. Und wie man gemeinsam damit umgeht. Maike erzählt uns, was ihre Depressi...
Nov 17, 2024•1 hr 8 min
Ihr habt euch eine zweite Haushaltsfolge gewünscht, here it is! Und das, obwohl keine von uns dreien eine Queen in dem Bereich ist. Aber es gibt zumindest eine Prinzessin. Die haben wir im großen Haushaltsquiz ermittelt. Außerdem sprechen wir über saisonale Haushaltsaufgaben (never heard before) wie Tiefkühltruhe abtauen und Laub haken, darüber, welche Aufgaben wir momentan vor uns herschieben – und über Guilty Pleasures wie Sofaritze saugen oder warme Fusseln aus dem Trocknersieb ziehen. btw: C...
Nov 10, 2024•59 min
Mombashing, Mommywars, Mütterwettkampf - sobald eine Frau schwanger ist, geht das bewerten los. Ist der Bauch zu groß? Oder zu klein? Wird alkoholfreies Bier bestellt oder 0,0% Bier? Wird gestillt? Wann wird das Kind in die Betreuung gegeben? Und welches Kind kann sich wann drehen, krabbeln oder den Kopf heben? Wir sprechen über drei Phasen des Mütterwettkampfs: 1. Wer ist die beste Schwangere. 2. Wer ist die beste Mutter? 3. Wer hat das beste Kind? Christina und Katrin erzählen von Momenten, di...
Nov 03, 2024•57 min
Hand aufs Herz: Habt ihr euch schon mal für euren Partner oder eure Partnerin geschämt? Wir schon – und deshalb sprechen wir drüber. Über unlustige Dadjokes, unangenehme Situationen in Restaurants und zu laute Männer. Weil das Ganze auch ne kleine Freestyle-Folge ist, reden wir aber auch über Dinge, die uns aktuell sonst noch beschäftigen: zwanghaftes Horten von Kartons und Tüten, anlasslose Anrufe von Freund:innen – und stinkende Füße, Brotdosen und Wickelräume im ICE. Du möchtest mehr über uns...
Oct 27, 2024•51 min
Wir können es kaum glauben: Ihr hört hier die 100. Folge von dreißig. Ist das nicht krass? Wir feiern ein bisschen, und kommen dann zu einer Frage, die uns und euch in der Community bewegt: Was tun, wenn das Kind der Freundin nervt? Egal, ob Umstände oder das Verhalten - mehr als drei Viertel von euch kennen die Situation. Wir sprechen drüber und suchen nach Lösungen - auch auf die Frage: Ansprechen oder lieber aushalten? Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle I...
Oct 20, 2024•53 min
In Datingphasen und am Anfang von Beziehungen wurden sich noch akkurat die Beine rasiert. Und es wurde die schöne (und zeitgleich oft unbequeme) Unterwäsche aus dem Schrank gekramt. Nach ein paar Jahren Beziehung sieht das anders aus. Da werden Stoppeln zelebriert, das Haar nicht mehr ganz so oft gewaschen und immer häufiger faule Abende vorm Sofa verbracht. Kreative Datenights werden immer weniger, je länger man zusammen ist - das zumindest die These. Ist das einfach ganz normal, vielleicht sog...
Oct 13, 2024•50 min
Es gibt Sachen, die assoziiert man nicht unbedingt mit 30-Jährigen. Zum Beispiel schaukeln auf dem Spielplatz. Oder Eis zum Abendbrot essen. Oder einen High School Musical Marathon im Kino anschauen. Aber… sie machen trotzdem Spaß. Deshalb reden wir über die unerwachsensten Dinge, die wir in den 30ern gemacht haben. Vielleicht ja auch eine Inspo für dich?! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! *** Wir gehen auf Podcast-Tour und kommen 2025 ...
Oct 06, 2024•46 min
Wir drei haben SEHR unterschiedliche Sport-Persönlichkeiten: Clare macht es aus Leidenschaft, Christina, weil sie das Gefühl hat, sie muss, Katrin ist weiterhin auf der Suche nach einer Sportart, die ihr Spaß macht. Und trotzdem beschäftigt uns alle drei diese eine Frage: Wie sportlich muss ich mit 30 noch sein? Wir sprechen darüber, wofür wir überhaupt Sport machen (Spoiler: es geht eher um den 80yo body als um den 30yo), warum das Thema für uns auch mit Druck verbunden ist, und ob wir mit 30 n...
Sep 29, 2024•57 min
Viele unserer Freundschaften sind aus Lebensphasen entstanden. Schulfreund:innen, Unifreund:innen, Sportfreund:innen. Was aber, wenn es mit um die dreißig keine O-Wochen an der Uni mehr gibt, wenn wir in keine Volleyballmanschaften mehr eintreten und sowieso die meiste Zeit des Tages aus Job, Care Arbeit und Lebens-Orga besteht? Wie soll man da überhaupt noch neue Freundschaften schließen? Wo soll man diese Menschen kennenlernen? Und kann eine Freundschaft in den Dreißigern genauso eng werden, w...
Sep 22, 2024•53 min
Mal ganz ehrlich: So wie in Hollywood läuft ja wohl bei niemandem der Sex. Da passieren nie Fails, es gibt keine Geräusche, keiner muss auf Klo oder hat einen eingeschlafenen Zeh. Das ist doch unrealistisch. Darum sprechen wir hier über unsere und eure Fails. Manche sind dramatischer als andere, manche ziemlich lustig und manche vielleicht gar kein Fail. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! *** Wir gehen auf Podcast-Tour und kommen 2025 na...
Sep 15, 2024•48 min
Wir packen aus! Na ja, zumindest ein bisschen. Ihr hattet nämlich viele Fragen dazu, wie das hier bei dreißig eigentlich so „hinter den Kulissen” abläuft. Wie organisieren wir uns? Wie viel schneiden wir wirklich von Folgen weg? Was nervt am Podcast? Können wir davon leben? Unsere ehrlichen Antworten hört ihr alle hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! *** Wir gehen auf Podcast-Tour und kommen 2025 nach Köln, Essen, Hamburg, Osnabrück,...
Sep 08, 2024•42 min
Für diese Folge haben sich Christina und ihr Mann Moritz zusammen vor ein Mikro gequetscht und eure Fragen beantwortet. Die beiden sind seit 14 Jahren zusammen, verheiratet, haben ein Kind. Hättet ihr euch gerne mehr ausprobiert? Worüber streitet ihr euch? Und woher wusstet ihr, dass ihr ready für ein Kind seid? Wir reden darüber, wie sich die Beziehung mit Baby verändert hat und wie es für Moritz ist, dass Christina immer wieder von ihm im Podcast erzählt. Hier findet ihr die Folge zur Carearbe...
Sep 01, 2024•59 min
Sommer 2023: Farah Schäfer, 29, bekommt die Diagnose Lymphknotenkrebs. Ihren 30ten Geburtstag verbringt sie im Krankenhaus und bekommt ihre erste Chemo. Dass etwas nicht stimmt, hat sie schon Monate vorher gemerkt. Die Diagnose war trotzdem ein Schock – und gleichzeitig eine Erleichterung. Weil sie endlich wusste, was los ist. Mittlerweile ist Farah krebsfrei, bald steht ihre Hochzeit an. In dieser Folge sprechen wir mit unserer ehemaligen Kollegin und Freundin über die Zeit nach der Diagnose un...
Aug 25, 2024•47 min
Wie ist es, wenn man Ewigkeiten auf einen Antrag wartet - aber einfach nichts passiert? Wir sprechen übers Warten und über die Frage: Warum ist es eigentlich fast immer "Männersache" einen Antrag zu machen? Sind wir nicht eigentlich schon viel weiter? Katrin und Christina erzählen, wie es zum Antrag kam. Und Clare erzählt, warum sie keinen Antrag machen würde. Wir reden außerdem über eure Community-Geschichten und die Frage, wann man sich vielleicht auch trennen sollte. Du möchtest mehr über uns...
Aug 18, 2024•50 min
Christina weint. Wegen Olympia, wenn Reiter ihre Pferde umarmen, manchmal aber auch einfach so, wenn sie spazieren geht. PMS it is. Wir sprechen darüber, warum es von Zyklus zu Zyklus immer schlimmer wird. Es geht um Löcher auf Golfplätzen, absurde WhatsApp-Gruppen, wie man die perfekte Postkarte schreibt (und warum das viel zu selten passiert). Außerdem teilt Katrin ihre Urlaubserfahrungen. Sie erzählt, warum sie den ersten Urlaub mit Baby abgebrochen hat und ob sie sich eine Fernreise zutrauen...
Aug 11, 2024•45 min
Für uns drei waren Oma und Opa eine feste Instanz in unserer Kindheit. Gemeinsame Ferien, Spiele, Rituale - das hat ganz fest dazugehört und wir erinnern uns gemeinsam mit euch super gern an diese Zeit. Gleichzeitig müssen wir auch sagen: Seit der Pubertät ist das Verhältnis schwieriger geworden, die Besuche seltener. Wir fragen uns: Ist das schlimm und hätte es auch anders laufen können? Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! *** Wir gehen ...
Aug 04, 2024•1 hr 2 min
